Nervi ciupiti apar ca o durere bruscă în partea toracică. Nervii afectați ies din canalul vertebral dintre vertebre și se execută chiar sub coaste, împreună cu o arteră și o venă. Deseori, însă, senzația de „nervi înțepenți” nu este de fapt o înfăptuire, ci doar o iritație a nervilor care apare de-a lungul nervului.
Ce ajută la nervii ciupiti?
Împotriva nervii ciupiti există măsuri preventive și, pe de altă parte, sunt necesare câteva trucuri pentru a face durerea să dispară rapid după ce a apărut.
Ca măsură preventivă, mișcarea regulată a coloanei vertebrale în toate direcțiile de mișcare (adică înainte / înapoi, lateral și rotații în jurul axei) poate preveni apariția nervilor. În plus, ar trebui să continuați să vă mișcați coloana vertebrală chiar dacă aveți dureri de spate, în caz contrar, mușchii se vor crampi permanent și, eventual, vor ciupi nervii care trec prin ei.
Dacă apar primele tensiuni, masajele și tratamentele termice pot fi de ajutor. Există unguente fără vînzare în farmacii (Novalgin sau, mult mai puternic, Finalgon).
Odată ce nervul este prins, întinderea atentă a părții relevante ajută la eliberarea din nou a nervului. Unul ar trebui să încerce să "respire în durere". Prin întindere și respirație în interior, durerea devine inițial mai puternică, dar aceasta este singura cale de a slăbi blocajul nervos. Măsurile preventive sunt și sportul care întărește mușchii fără a pune prea multă tensiune pe coloana vertebrală.
Înotul sau antrenamentul Kieser în spate sunt modalități simple de a consolida mușchii de bază, astfel încât iritarea nervoasă sau ciupirea apare mai rar. De asemenea, este important să întindeți întotdeauna mușchii după exerciții fizice. Așa-numita miogeloză (aderențele musculare) poate fi evitată - acestea pot duce și la iritarea nervilor. În plus, un mușchi antrenat și întins în mod regulat este mai flexibil și riscul de iritație nervoasă și afectare este redus.
Ajutor rapid
Un ajutor rapid cu nervii ciupiti este o intindere imediata a zonei corporale corespunzatoare. Inițial, aceasta provoacă dureri semnificativ mai mari, dar acest lucru eliberează imediat acțiunea nervoasă.
De asemenea, poate fi util să exercitați presiune asupra zonei afectate din exterior, de exemplu cu planul mâinii sau cu marginea mâinii. Cel mai important lucru despre un nerv prins acut este să acționezi rapid și să lucrezi împotriva durerii.
Trebuie acceptat că durerea se poate agrava inițial la începutul tratamentului. În niciun caz nu trebuie să adoptați o postură imobilă dacă aveți o afectare nervoasă - acest lucru crește durerea și corpul dezvoltă o „amintire a durerii”.
Remedii alternative
Remedii alternative pentru nervii ciupiti sunt picăturile de calmare a durerii (flori de Bach) sau medicamentele homeopate. În plus, pernele din piatră de vișin disponibile în farmacie, care sunt încălzite în cuptorul cu microunde și apoi plasate pe ele, precum și sticlele de apă caldă ajută la tensiunea musculară și la nervii ciupiti.
Ca și variante homeopate sunt disponibile și alternative la unguente de încălzire, cum ar fi Finalgon sau Novalgin. Dacă un pacient suferă frecvent de nervi ciupiti, este important ca mușchii spatelui să fie întăriți. Clasicul este antrenamentul Kieser, dar orice alt studio de fitness sau chiar propria casă este potrivit și cu instrucțiuni adecvate pentru a consolida mușchii spatelui.
Atunci când întăriți mușchii spatelui, pentru a împiedica dezvoltarea unui spate gol, mușchii abdominali trebuie să fie antrenați în aceeași măsură. În plus, mușchii abdominali susțin o poziție verticală și astfel ușurează coloana vertebrală.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru durerile de spate
.jpg)
.jpg)
