Trifoi roșu (Trifolium pratense) este o plantă sălbatică cu flori aparținând aceleiași familii ca mazărea și fasolea.
Este utilizat pe scară largă în medicina tradițională ca remediu pentru simptomele menopauzei, astmul bronșic, tuse convulsivă, artrita și chiar cancerul.
Cu toate acestea, experții în sănătate sunt atenți la presupusele sale beneficii din cauza lipsei de dovezi științifice.
Acest articol trece în revistă trifoiul roșu, beneficiile sale potențiale, dezavantajele și utilizările sale.
Ce este trifoiul roșu?
Trifoiul roșu este o plantă erbacee roz-închisă originară din Europa, Asia și Africa de Nord. În plus, acum este popular în toată America de Sud ca cultură furajeră pentru a îmbunătăți calitatea solului.
Porțiunea de înflorire a trifoiului roșu este utilizată decorativ ca garnitură sau extract alimentar și poate fi extrasă în uleiuri esențiale.
În cele din urmă, este utilizat pe scară largă ca medicament tradițional pentru tratarea osteoporozei, a bolilor de inimă, a artritei, a tulburărilor pielii, a cancerului, a problemelor respiratorii precum astmul și a problemelor de sănătate ale femeilor, precum simptomele menstruale și ale menopauzei.
Cu toate acestea, puține cercetări susțin aceste utilizări.
rezumatTrifoiul roșu este o plantă cu flori roz închis care este utilizată în medicina tradițională pentru tratarea simptomelor menopauzei, astmului, bolilor de inimă, tulburărilor pielii și chiar cancerului.
Beneficii potențiale
În ciuda dovezilor științifice limitate, trifoiul roșu este utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni.
Sănătatea oaselor
Osteoporoza este o afecțiune în care oasele dvs. prezintă densitate minerală osoasă scăzută (BMD) și au devenit slabe.
Pe măsură ce o femeie ajunge la menopauză, o scădere a hormonilor de reproducere - și anume estrogenul - poate duce la creșterea fluctuației osoase și la scăderea DMO.
Trifoiul roșu conține izoflavone, care sunt un tip de fitoestrogen - un compus vegetal care poate imita slab estrogenul din organism. Unele cercetări au arătat o legătură între aportul de izoflavonă și o scădere a riscului de osteoporoză.
Un studiu din 2015 efectuat pe 60 de femei în premenopauză a constatat că administrarea a 150 ml de extract de trifoi roșu conținând 37 mg de izoflavone pe zi timp de 12 săptămâni a dus la o pierdere mai mică a DMO în coloana lombară și gât, în comparație cu grupul placebo.
Studiile mai vechi au arătat, de asemenea, îmbunătățiri ale DMO după administrarea extractului de trifoi roșu.
Cu toate acestea, un studiu din 2015 efectuat pe 147 de femei aflate în postmenopauză a constatat că administrarea zilnică a 50 mg de trifoi roșu timp de 1 an nu a dus la îmbunătățiri ale DMO, comparativ cu grupul placebo.
La fel, alte studii nu au reușit să constate că trifoiul roșu poate ajuta la tratarea DMO.
Datorită numărului mare de studii conflictuale, sunt necesare mai multe cercetări.
Simptomele menopauzei
Se crede că conținutul ridicat de izoflavonă al trifoiului roșu ajută la scăderea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne.
Două studii de revizuire au constatat că 40-80 mg de trifoi roșu (Promensil) pe zi pot ajuta la ameliorarea bufeurilor la femeile cu simptome severe (5 sau mai multe pe zi) cu 30-50%. Cu toate acestea, multe studii au fost finanțate de companii de suplimente, ceea ce poate duce la prejudecăți.
Un alt studiu a observat o scădere cu 73% a bufeurilor în decurs de 3 luni după administrarea unui supliment care conține numeroase plante, inclusiv trifoi roșu. Cu toate acestea, datorită numărului mare de ingrediente, nu se știe dacă trifoiul roșu a jucat un rol în aceste îmbunătățiri.
Trifoiul roșu a arătat, de asemenea, îmbunătățiri ușoare în alte simptome ale menopauzei, cum ar fi anxietatea, depresia și uscăciunea vaginală.
Cu toate acestea, numeroase studii nu au arătat nicio îmbunătățire a simptomelor menopauzei după administrarea de trifoi roșu, comparativ cu un placebo.
În prezent, nu există dovezi clare că suplimentarea cu trifoi roșu va îmbunătăți simptomele menopauzei. Este necesară o cercetare terță parte de calitate superioară.
Sănătatea pielii și a părului
Extractul de trifoi roșu a fost utilizat în medicina tradițională pentru a promova sănătatea pielii și a părului.
Într-un studiu randomizat efectuat pe 109 femei aflate în postmenopauză, participanții au raportat îmbunătățiri semnificative în textura părului și a pielii, aspectul și calitatea generală după administrarea a 80 mg de extract de trifoi roșu timp de 90 de zile.
Un alt studiu efectuat la 30 de bărbați a arătat o creștere de 13% a ciclului de creștere a părului (anagen) și o scădere de 29% a ciclului de pierdere a părului (telogen) atunci când un extract de trifoi roșu de 5% a fost aplicat pe scalp timp de 4 luni, comparativ cu grup placebo.
Deși promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări.
Sanatatea inimii
Unele cercetări preliminare au arătat că trifoiul roșu poate îmbunătăți sănătatea inimii la femeile aflate în postmenopauză.
Un studiu din 2015 efectuat pe 147 de femei aflate în postmenopauză a indicat o scădere cu 12% a colesterolului LDL (rău) după administrarea zilnică a 50 mg de trifoi roșu (Rimostil) timp de 1 an.
O analiză a studiilor la femeile aflate în postmenopauză care luau trifoi roșu timp de 4-12 luni a arătat o creștere semnificativă a colesterolului HDL (bun) și o scădere a colesterolului total și LDL (rău).
Cu toate acestea, o analiză din 2020 a constatat că trifoiul roșu nu a redus colesterolul LDL (rău) sau a crescut colesterolul HDL (bun).
În ciuda unor rezultate promițătoare, autorii au susținut că multe studii au avut dimensiuni reduse ale eșantionului și nu aveau o orbire adecvată. Prin urmare, este necesară o cercetare de calitate superioară.
Mai mult, aceste studii au fost efectuate la femei în vârstă, menopauză. Astfel, nu se știe dacă aceste efecte se aplică populației generale.
Alte revendicări
Mulți susținători ai trifoiului roșu susțin că poate ajuta la pierderea în greutate, cancer, astm, tuse convulsivă, artrită și alte afecțiuni.
Cu toate acestea, dovezi limitate arată că trifoiul roșu ajută la oricare dintre aceste boli.
rezumatTrifoiul roșu poate ajuta la scăderea bufeurilor menopauzale, deși sunt necesare mai multe cercetări. Nu există suficiente cercetări care să demonstreze că poate îmbunătăți nivelul colesterolului, poate întări oasele, poate promova pierderea în greutate sau poate trata cancerul, astmul sau alte afecțiuni.
Dezavantaje și efecte secundare
Trifoiul roșu este, în general, recunoscut ca fiind sigur de către Food and Drug Administration (FDA), iar majoritatea studiilor au constatat că este bine tolerat. Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți de efectele sale secundare, interacțiunile medicamentoase și riscurile pentru anumite populații.
Efecte secundare
Deși rare, efectele secundare potențiale includ pete vaginale, menstruație prelungită, iritații ale pielii, greață și cefalee. În plus, au existat câteva rapoarte de cazuri de efecte secundare rare, dar periculoase ale trifoiului roșu.
Un raport din 2007 a menționat că o femeie în vârstă de 53 de ani a avut o hemoragie subarahnoidă - un tip de accident vascular cerebral - după ce a luat un supliment care conținea 250 mg de trifoi roșu, precum și alte opt plante medicinale, pentru tratarea bufeurilor. Acestea fiind spuse, hemoragia nu a putut fi legată direct de trifoiul roșu.
O femeie de 52 de ani a raportat dureri severe de stomac și vărsături după ce a luat 430 mg de trifoi roșu timp de 3 zile. Medicii cred că trifoiul roșu a interferat cu un medicament pentru psoriazis cunoscut sub numele de metotrexat. După oprirea trifoiului roșu, ea și-a revenit complet.
Populații cu risc
Cei cu afecțiuni sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul de sân, cancerul ovarian sau endometrioza, ar trebui să vorbească cu furnizorul lor de asistență medicală înainte de a lua trifoi roșu datorită activității sale estrogenice.
Cu toate acestea, un studiu dublu-orb de 3 ani a constatat că administrarea zilnică a 40 mg de trifoi roșu este sigură pentru femeile cu antecedente familiale de cancer de sân. Comparativ cu grupul placebo, nu a existat un risc crescut de cancer de sân, grosimea endometrială sau modificări hormonale.
În ciuda acestui studiu, este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua trifoi roșu pentru a vă asigura că este sigur și potrivit pentru dvs.
În plus, nu sunt disponibile date de siguranță privind trifoiul roșu în rândul copiilor sau femeilor însărcinate sau care alăptează. Prin urmare, ar trebui evitat.
În cele din urmă, trifoiul roșu poate încetini coagularea sângelui și trebuie evitat de cei cu tulburări de sângerare. Mai mult, asigurați-vă întotdeauna că spuneți furnizorului dvs. de asistență medicală despre orice medicamente sau remedii pe bază de plante pe care le luați dacă veți fi operat.
Interacțiuni medicamentoase
Multe plante naturale pot interfera cu eficacitatea medicamentelor.
În special, trifoiul roșu poate interacționa cu contraceptive orale, metotrexat, medicamente pentru terapia de substituție hormonală, tamoxifen, diluanți ai sângelui precum aspirina sau Plavix, printre altele.
Un studiu recent efectuat pe 88 de femei care au luat medicamente împotriva cancerului de sân tamoxifen a constatat că trifoiul roșu nu a dus la interacțiuni medicamentoase sau efecte secundare grave, sugerând că nu interferează cu medicamentele anti-estrogen.
În ciuda acestui fapt, ar trebui să se acorde mare atenție atunci când se iau trifoi roșu și tamoxifen până când sunt disponibile mai multe date clinice de siguranță.
Datorită gamei largi de potențiale interacțiuni medicamentoase cu trifoiul roșu și a datelor limitate despre acest subiect, vorbiți întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice suplimente noi.
rezumatDeși este recunoscut în general ca fiind sigur, trifoiul roșu are proprietăți estrogenice minore și ar trebui evitat de către persoanele gravide sau care alăptează, precum și persoanele cu tulburări de sângerare sau care iau terapie de substituție hormonală sau alte medicamente.
Utilizări și dozare
Trifoiul roșu se găsește de obicei ca supliment sau ceai folosind blaturi de flori uscate. Sunt disponibile și în tincturi și extracte. Le puteți cumpăra în majoritatea magazinelor naturiste sau online.
Majoritatea suplimentelor de trifoi roșu se găsesc în doze de 40-80 mg pe baza cercetărilor clinice și a datelor de siguranță. De aceea, asigurați-vă că urmați doza recomandată pe ambalaj.
Pentru a prepara ceai de trifoi roșu, adăugați 4 grame de blaturi de flori uscate (sau pungi de ceai de trifoi roșu) la 1 cană (250 ml) de apă clocotită și abrupte timp de 5-10 minute. Datorită rapoartelor privind efectele secundare cu 5 cani (1,2 litri) pe zi, este mai bine să vă limitați aportul zilnic la 1-3 cani (240-720 ml).
Deși mulți oameni se bucură de ceaiul de trifoi roșu, nu există date care să arate că are aceleași efecte potențiale asupra sănătății ca formele concentrate de trifoi roșu, cum ar fi suplimente și extracte.
rezumatTrifoiul roșu poate fi luat ca supliment, extract sau ceai. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetă și discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca trifoiul roșu.
Linia de jos
Trifoiul roșu este o plantă folosită în medicina tradițională pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate, cum ar fi bufeurile, osteoporoza, artrita și tulburările pielii și ale părului.
Unele cercetări au descoperit că administrarea zilnică de 40-80 mg de trifoi roșu poate ajuta la reducerea bufeurilor severe la menopauză. Cu toate acestea, dincolo de aceasta, puține dovezi susțin utilizarea trifoiului roșu pentru tratarea altor afecțiuni de sănătate.
Deși are un profil de siguranță bun, unele efecte secundare includ greață, vărsături, cefalee și pete vaginale.
Mai mult, datorită proprietăților sale estrogenice minore, cei care sunt gravide sau alăptează, precum și persoanele cu afecțiuni sensibile la hormoni sau tulburări de sângerare, ar trebui să evite utilizarea acestuia.
Pentru a vă proteja sănătatea, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua trifoi roșu.
