A Intarirea musculara sau miogeiozite este o întărire în zona celor mai variați mușchi. Acest lucru duce la întărirea dureroasă care poate fi simțită sub formă de noduri sau bombă. Trebuie consultat un medic numai în caz de durere severă și apariție repetată. Ca remediu la domiciliu pentru întărirea mușchilor, se recomandă tratamente termice precum saună sau băi calde. Masajele ușoare sunt de asemenea utile ca tratament.
Ce este întărirea mușchilor?
A Intarirea musculara sau miogeiozite este o tensiune puternică și de obicei dureroasă la nivelul mușchilor. În cele mai multe cazuri, acesta provine din activitate fizică excesivă. O astfel de suprasarcină duce la tensiune permanentă în mușchi. Cu toate acestea, întărirea mușchilor poate rezulta și din ciupirea nervilor sau a osteoartritei.
Sportivii, în special, sunt familiarizați cu aceste situații sau similare cu certitudine: după o alergare intensă sau maraton cu distanță lungă înainte de linia de sosire, simți brusc o înțepătură ascuțită a durerii în coapsă, picior inferior sau gambe.
Cu toate acestea, întărirea musculară poate apărea și în brațele superioare din spate sau în zona umărului. În multe cazuri, durerea scade după o scurtă perioadă de recuperare. Cu toate acestea, întărirea musculară poate persista pe o perioadă lungă de timp și poate deveni o mare tortură.
cauze
Dar cum se întâmplă unul Intarirea musculara? Întărirea musculară rezultă din tensiunea puternică de lungă durată în fibrele musculare. Ca urmare a acestei tensiuni, fibrele musculare comprimă puternic capilarele fine ale mușchilor.
Drept urmare, alimentarea cu sânge a acestora este limitată și apare inflamația, ceea ce face ca mușchii să se încordeze. La rândul său, aceasta este cauza acestei dureri asemănătoare crampelor în părțile afectate ale corpului. Se vorbește aici despre întărirea mușchilor.
Simptome, afectiuni si semne
Pe de o parte, se poate simți întărirea musculară. Cei afectați simt părți musculare care apar tare. În plus față de aceste semne clar palpabile, numeroase simptome vorbesc despre întărirea mușchilor. Durerea în zona mușchiului întărit poate lua diferite forme.
Deci durerea poate fi resimțită la fel de plictisitoare și de acru. Mușchii întăriți în zona maxilarului, de exemplu, determină unii oameni afectați să se simtă plictisitori. Alții raportează că s-au împușcat în mod repetat, care radiază durere.
Muschii intariti in zona gatului pot provoca disconfort in spate, precum si dureri de cap. În funcție de locul în care mușchii sunt întăriți, simptomele pot fi, de asemenea, foarte difuze și, în consecință, nu pot fi întotdeauna alocate clar mușchiului întărit. Problemele cu mușchii pieptului se pot manifesta, de exemplu, în disconfort abdominal neclar și pot provoca probleme digestive.
Diagnosticul atent este deosebit de important, deoarece simptomele tensiunii musculare pot fi foarte diferite. Pe de o parte, plângerile care provin din mușchii întăriți rareori se îmbunătățesc singuri, fără un tratament țintit. Mușchii stresați tind să se întărească din ce în ce mai mult și astfel provoacă tot mai multe plângeri. Pe de altă parte, dacă simptomele persistă, trebuie exclus cât mai curând posibil ca simptomele să rezulte dintr-o altă boală organică.
Curs de boală
Se ia a Intarirea musculara În ciuda remediilor la domiciliu menționate mai jos și a măsurilor preventive pentru câteva zile, medicul ar trebui cu siguranță să fie consultat, deoarece ar putea fi și o boală nervoasă.
După un examen medical, slăbirea și relaxarea mușchilor pot fi promovate cu medicamente antiinflamatorii sau suplimente de magneziu. Dacă medicul nu poate găsi nicio altă cauză medicală, întărirea musculară se datorează, de regulă, unei antrenamente excesive sau unilaterale.
În acest caz, programul de exerciții trebuie analizat cu atenție, astfel încât să poată fi determinat motivul supraîncărcării mușchilor. Apoi, antrenamentul trebuie schimbat astfel încât mușchii să fie încărcați uniform și să se evite o întărire musculară reînnoită.
complicaţiile
Datorită întăririi mușchilor, cei afectați suferă în primul rând de dureri foarte severe și, mai ales, de dureri ascuțite. Această durere poate reduce semnificativ și restrânge calitatea vieții celor afectați. De asemenea, există și restricții în viața de zi cu zi, prin care performanța anumitor activități sau sporturi nu mai este posibilă din cauza întăririi mușchilor.
Exercitarea meseriei poate fi restricționată și de mușchii întăriți. Mai mult, durerea în repaus noaptea poate duce la tulburări semnificative ale somnului și deci la depresie sau iritare generală a pacientului. De asemenea, apar restricții de mișcare. Restricțiile exacte și complicațiile de întărire musculară depind foarte mult și de mușchiul respectiv.
Întărirea musculară poate duce la durere semnificativă și la deteriorarea ulterioară, mai ales dacă mușchii sunt supuși unor încărcături suplimentare. Din acest motiv, medicul trebuie consultat dacă durerea persistă. Tratamentul întăririi musculare se face de obicei cu ajutorul masajelor sau al tratamentelor termice.
Nu există complicații sau reclamații suplimentare și, în cele mai multe cazuri, boala progresează pozitiv. Speranța de viață a pacientului nu este de obicei limitată sau redusă prin întărirea mușchilor.
Când trebuie să te duci la doctor?
Un mușchi întărit nu trebuie întotdeauna tratat medical. Într-un număr mare de cazuri, cei afectați pot obține ameliorarea simptomelor fără asistența unui medic. O cantitate suficientă de căldură și consumul de suficiente lichide nealcoolice duc la o îmbunătățire a disconfortului. Persoana afectată ar trebui să aibă grijă de organismul său în general și să nu-l expună din nou la sarcini grele.
Trebuie de asemenea evitate o postură proastă și o postură strâmbă. Zonele în care se întăresc mușchii pot fi desfăcuți cu degetele sau alte ajutoare cu ajutorul mișcărilor circulare. În plus, se recomandă practicarea sporturilor care contribuie la o mai bună aprovizionare a fibrelor musculare și la un echilibru prin secvențele generale de mișcare. Prin înot, de exemplu, se pot obține alinare și eliberarea de simptome.
Dacă întărirea mușchilor persistă sau dacă continuă să crească, în ciuda tuturor eforturilor, trebuie consultat un medic. Dacă persoana în cauză nu reușește să obțină o îmbunătățire semnificativă a sănătății sale în câteva zile sau dacă apar alte reclamații, acestea au nevoie de ajutor. Pot apărea dureri de cap, insomnie și înclinare pe termen lung a pelvisului sau a umerilor și necesită tratament. În special, deteriorarea sistemului scheletic poate duce la manifestarea tulburărilor care au consecințe pe viață.
Medici și terapeuți din zona dvs.
Tratament și terapie
Cea mai potrivită metodă pentru un deja creat Intarirea musculara pentru a contracara acest lucru este un tratament termic și saună. Sunt recomandate băi calde sau calde, comprese calde sau aplicarea țintită a unei sticle de apă caldă pe zonele înghesuite. Căldura favorizează circulația sângelui și ameliorează, de asemenea, tensiunea severă.
O măsură foarte utilă împotriva întăririi musculare este de asemenea un masaj al mușchilor întăriți. În timpul unei întăriri musculare existente, volumul obișnuit de antrenament trebuie redus cu siguranță. Activitățile sportive, în ciuda unui mușchi întărit, îl pot agrava și, în cel mai rău caz, pot deteriora și mai mult mușchiul.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente contra tensiunii și durerilor muscularePerspective și prognoză
O întărire musculară oferă un prognostic bun. Boala poate fi tratată cu masaje, odihnă și fizioterapie specifică. Întărirea musculară se dizolvă adesea de la sine. Până atunci, odihniți-vă și evitați activități dificile pentru a nu pune în pericol recuperarea. Calitatea vieții este limitată de întărirea mușchilor, dar pacienții pot continua să își desfășoare viața de zi cu zi, fără a fi așteptate restricții majore. Nici activitățile sportive nu trebuie oprite complet, atâta timp cât sunt luate în considerare perioade suficiente de odihnă.
Prognosticul este mai grav cu întărirea musculară recurentă. Ocazional, există o tulburare musculară gravă care are nevoie mai întâi de tratament. Eliminarea cauzelor întăririi musculare este decisivă pentru prognostic.Modificările medicamentoase și ale stilului de viață contribuie la rezolvarea rapidă a întăririi musculare. Durerea acută este ameliorată prin terapia durerii, terapia cu punct de declanșare sau alte metode tipice de tratament. Scopul terapiei este de a stimula circulația sângelui și de a dizolva întărirea mușchilor. Medicul generalist sau specialistul în medicină sportivă oferă prognosticul exact în ceea ce privește severitatea întăririi musculare. Declanșatoarele trebuie de asemenea incluse în prognoză.
profilaxie
Dar nu trebuie mai întâi pronunțat Intarirea musculara vin. Există câteva sfaturi utile pentru prevenirea întăririi musculare. Chiar dacă este încă frig afară, sportivii ar trebui să bea întotdeauna suficiente lichide. Uneori, întărirea musculară este cauzată și de o lipsă de magneziu în organism. Prin urmare, este recomandabil să luați o tabletă de magneziu dizolvată în apă în fiecare zi.
Antrenamentul potrivit de încălzire înainte de orice activitate sportivă combate și întărirea mușchilor, deoarece stimulează activitatea musculară. Mai ales când un maraton sau un alt turneu important de sport este în așteptare, ar trebui să vă încălziți suficient și să vă întindeți mușchii.
Purtarea hainelor potrivite previne, de asemenea, întărirea mușchilor. Dacă corpul transpiră mult în timpul efortului intens, îmbrăcămintea nu trebuie să fie prea aerisită, deoarece corpul se răcește foarte repede când transpirați. Acest lucru dăunează mușchilor. Prin urmare, experții recomandă îmbrăcăminte mai caldă, deoarece căldura favorizează circulația sângelui.
Dupa ingrijire
În cazul întăririi musculare, în cele mai multe cazuri sunt disponibile doar câteva și numai foarte mici măsuri de îngrijire directă, urmând ca un diagnostic rapid și, mai ales, foarte precoce al acestei boli să fie necesar. Prin urmare, persoana afectată ar trebui, în mod ideal, să vadă un medic la primele semne și simptome ale bolii, pentru a preveni apariția de complicații și plângeri.
În majoritatea cazurilor, pacienții sunt dependenți de repausul la pat, prin care mușchii afectați ar trebui să fie cruțați. Epuizarea sau activitatea fizică nu este recomandată pentru a nu stresa organismul inutil. Prin urmare, în multe cazuri, cei afectați depind de ajutorul și sprijinul propriei familii. Conversațiile iubitoare pot avea un efect pozitiv asupra stării psihologice a persoanei în cauză.
În plus, măsurile de fizioterapie și fizioterapie sunt deseori necesare. Multe dintre exerciții pot fi repetate în propria casă, ceea ce crește semnificativ mobilitatea persoanei în cauză. Întărirea mușchilor nu reduce speranța de viață a persoanei afectate și de obicei poate fi tratată din nou relativ bine.
Puteți face asta singur
Dacă mușchii devin rigidizați, este important să reduceți sau să opriți activitățile sportive. Pentru a relaxa rapid din nou mușchiul afectat, sunt recomandate exerciții scurte de întindere. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui niciodată să depășească pragul durerii, deoarece în anumite circumstanțe poate apărea o deteriorare gravă a țesutului. Atunci relaxarea este potrivită. Orice fel de stres poate agrava starea sau vindecarea lentă.
O baie de 15 minute cu apă caldă relaxează rapid mușchii. Compresele de încălzire din farmacie slăbiți de asemenea mușchiul. Tratamente termice suplimentare sunt saune și iradiere cu lumină roșie. În funcție de vreme, expunerea la soare poate oferi, de asemenea, ameliorarea durerii. Un alt mod de a calma tensiunea este de a masa local muschii în cauză. Unguentele anti-inflamatorii pot fi, de asemenea, masate ușor pentru a calma durerea. Acest lucru este recomandat în special seara, chiar înainte de culcare.
Este important să luați suficient lichid în timpul întregului autotratament pentru a lăsa tensiunea să scadă. Pentru un succes pe termen lung împotriva întăririi musculare, cu toate acestea, un echilibru echilibrat de magneziu în organism este cel mai bun tratament și măsură preventivă. Suplimentele de magneziu și alimentele cu un conținut deosebit de ridicat de magneziu sunt ideal pentru acest lucru.
.jpg)
