Remedii la domiciliu pentru tulburări de concentrare

Dificultate de concentrare sunt tâlharii de timp care ne împiedică să rămânem la un lucru și să terminăm lucrurile. Prin urmare, este important să se ia măsuri de remediere în caz de lipsă prelungită de concentrare și de a ajuta la concentrarea asupra salturilor cu mici trucuri.

Ce ajută împotriva tulburărilor de concentrare?

Adesea, sunt lucruri foarte banale care duc la distrageri nedorite - de exemplu, un televizor care rulează sau alte zgomote puternice. Deseori este suficient să opriți dispozitivul sau să închideți o fereastră. În unele zile pur și simplu nu există aer curat, deoarece lipsa de oxigen poate duce și la Dificultate de concentrare a conduce. O scurtă plimbare sau cel puțin o respirație adâncă în fața ferestrei deschise vă va ajuta să vă adunați din nou gândurile.

Uneori, alimentele speciale sunt, de asemenea, responsabile de lipsa de concentrare. Iubitorii de mâncare bogată ar trebui să ia vechiul adagiu „Un stomac plin nu le place să studieze” la inimă și să opteze în schimb pentru mese ușoare. După prânz, concentrarea tinde să scadă în special - aici, savurarea unui măr poate ajuta la alungarea listei, deoarece merele sunt considerate o sursă bună de energie atunci când există o amenințare a scăderii performanței.

Un măr ajută copiii în special să se concentreze pe îndeplinirea îndatoririlor școlare, care sunt adesea percepute ca enervante. Prea multe dulciuri după-amiază, pe de altă parte, provoacă neliniște și nemulțumire, încordează stomacul și duc la lipsa de concentrare.

Înainte de a începe școala și viața de zi cu zi, trebuie să luați un mic dejun extensiv. Mueslis-ul neîndulcit, pâinea integrală cu toppinguri abundente și fructe tocate ca farfurie asigură un început bun al zilei. Cafeaua este un bun pick-me-up în dimineața devreme, dar nu trebuie băută prea puternic, deoarece pune o încordare pe stomac și inimă.

Ceea ce mulți nu știu: Murele crește concentrația prin culoarea și parfumul lor! Răspândite pe pâine sub formă de jeleu sau gem pentru micul dejun, acestea asigură prospețimea mentală și un început de zi concentrat.

Ajutor rapid

Uneori este nevoie de ajutor rapid atunci când există o lipsă de concentrare - de exemplu, la birou sau la școală, dacă munca nu poate fi întreruptă ușor sau dacă o prezentare sau un test de clasă este iminent. Un pahar de apă ajută adesea ca mintea să meargă din nou.

Studenții pot cere să poată suge glucoza, dacă este necesar, în timpul unui test de clasă. Muncitorii și studenții ar trebui să aibă întotdeauna un măr sau o banană în buzunare, deoarece fructele oferă o sursă rapidă de energie atunci când capul este slăbit.

Dacă pauzele de prânz sunt petrecute în aer curat, corpul și mintea se pot relaxa și pot merge din nou. Câteva exerciții de întindere și slăbire rapide s-au dovedit eficiente pentru a scutura orice lipsă de concentrare.

Apa rece, care este trecută pe brațe și mâini, stimulează circulația sângelui. Uneori ajută doar câteva picături de apă rece, care sunt presate rapid împotriva tâmplelor. Cuburi mici de gheață de la încheieturi procedează la fel atunci când este foarte cald.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Remedii alternative

Diferitele remedii au un efect pozitiv asupra capacității de concentrare. Aceasta include ceaiuri selectate, precum și uleiuri și anumite plante aromatice - de exemplu, inhalarea uleiului japonez de mentă amestecat cu portocala. Presiunea ușoară a capului poate fi ușurată prin frecarea frunții și a tâmplelor cu frecarea alcoolului.

Există, de asemenea, ceaiuri care cresc capacitatea de concentrare. De exemplu, ceaiul din lemn de lemn, care se bea de două ori pe zi, este popular la vârstnici. Pentru a face acest lucru, scoateți planta de lemn de la farmacie și turnați două lingurițe cu un sfert de litru de apă clocotită. Acoperiți și lăsați băutura să stea aproximativ un sfert de oră, strecurați-o și beți-o doar atunci când s-a răcit bine.

Studenții au subliniat studenții care de multe ori trebuie să se concentreze greu ore întregi înjură prin frunze de salvie care sunt mestecate din când în când. Alții preferă să adulmecă busuiocul sau să mănânce câteva nuci sau fistic.

Lămpile cu ulei de lavandă din cameră oferă un parfum care favorizează concentrarea - recomandat în special în lunile friguroase de iarnă când nu se poate deschide întotdeauna o fereastră.