Făcând o baie în timpul sarcinii nu este doar revigorant, dar poate fi de asemenea relaxant. Fie că este vorba de o baie clasică cu bule în cada proprie sau o mică mișcare în piscină - Scăldat în timpul sarcinii practic nu este o problemă. Cu toate acestea, este recomandabil ca femeia însărcinată să aibă în vedere câteva sfaturi în avans și să țină cont de măsuri de precauție crescute.
Scăldatul în timpul sarcinii - nu prea cald și nici prea mult timp!
Muzica romantică se joacă la radio, luminile sunt întunecate, cada este umplută cu apă caldă și există spumă peste tot. Timpul pentru relaxare. Relaxare, care este adesea foarte necesară în timpul sarcinii. În cadă, femeia însărcinată se poate relaxa, opri și regenera corpul, mintea și sufletul.
Căldura apei dezleagă mușchii, relaxează articulațiile și spatele; Copilul simte în mod natural și căldura apei. Temperatura apei ar trebui să fie cuprinsă între 33 și 34 de grade; Temperaturile în jur de 37 sau 38 de grade nu sunt potrivite, deoarece vasele se extind în așa fel încât tensiunea arterială să scadă, iar femeia însărcinată are uneori probleme circulatorii.
Multe femei însărcinate devin apoi amețite, ceea ce crește ulterior riscul de căderi sau accidente atunci când femeile ies din cadă. Uneori, temperaturile calde pot agrava și varicele existente. De asemenea, trebuie luat în considerare pericolul muncii premature. Dacă temperatura corpului crește la 38,5 grade din cauza apei calde, uneori poate apărea forța de muncă.
Băile calde cresc riscul de naștere prematură și rata de malformații. Prin urmare, este recomandabil ca temperatura să rămână într-un interval moderat, uneori verificat cu ajutorul unui afișaj de temperatură și să nu depășească 15 minute. Cei care urmează aceste sfaturi nu vor avea probleme în timpul sarcinii și pot continua să se bucure de băi calde.
Sfaturi suplimentare: Femeile însărcinate ar trebui să aibă un pahar de apă la îndemâna căzii sau să poată ajunge la ea fără probleme. Acest lucru se datorează faptului că organismul - datorită căldurii - pierde lichid, care ar trebui totuși administrat din nou. Femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă să nu fie singure atunci când ies din baie; partenerul ar trebui să fie pe site pentru a fi în siguranță în cazul în care apar probleme cu sistemul circulator.
Dacă femeia însărcinată suferă de piele uscată, în apa de baie se pot adăuga aditivi hidratanți. Nu sunt recomandate uleiurile esențiale. Acestea pot - datorită scorțișoarei, cuișoarelor, camforului - provoacă forță de muncă prematură. Dacă femeia însărcinată nu este sigură de care aditivi trebuie să folosească, medicul curant este la îndemână pentru a oferi sfaturi și asistență. Ca în toate zonele sarcinii, se aplică următoarele: Dacă femeia însărcinată nu este sigură, trebuie să contacteze medicul în prealabil și să se consulte cu ei.
Mai bine nu: relaxați-vă în jacuzzi
Chiar dacă scăldatul în timpul sarcinii nu este într-adevăr o problemă gravă, ar trebui să evitați scăldarea într-o jacuzzi. Datorită faptului că apa este mult mai caldă și se reînnoiește mai rar, este un teren minunat de reproducție pentru ciuperci și bacterii.
Pe măsură ce echilibrul hormonal se schimbă în timpul sarcinii, există și un nivel de acid redus în vagin. Prin urmare, sistemul imunitar este slăbit, ceea ce face femeile însărcinate mai sensibile la infecții. Deci, dacă doriți să evitați infecțiile cu drojdii vaginale, ar trebui să evitați o baie în jacuzzi.
Mai mult, trebuie menționat că - la fel ca și la scăldatul în cadă - apa care este prea caldă dilată vasele de sânge, tensiunea arterială scade, pot apărea probleme cu sistemul circulator și există și riscul de muncă prematură. În timp ce scăldatul în cadă nu este cu siguranță o problemă, hidromasajul trebuie evitat.
Înot în timpul sarcinii
Oricine a fost activ în sport înainte de sarcină și a exercitat în mod regulat în piscine nu ar trebui să se descurce fără ea în timpul sarcinii. Înotul este un bun antrenament muscular și ajută, de asemenea, împotriva constipației, care poate apărea uneori în timpul sarcinii.
Din acest motiv, este recomandat, de asemenea, ca femeile netrenate să înceapă cu exerciții ușoare de înot atunci când sunt însărcinate și au uneori nevoie de relaxare sau doresc să le stimuleze digestia. Trebuie remarcat faptul că trebuie practicate doar stiluri de bază de înot. Este important ca femeia însărcinată să nu se exagereze singură sau ca pulsul să nu crească prea mult.
Doar medicul poate determina care limită superioară este recomandată. Limita pulsului superior se bazează, desigur, și pe cât de bine era femeia înainte de sarcină. Trebuie menționat că există întotdeauna o pauză de 24 de ore între vizitele la piscină.
Cu toate acestea, dacă femeia însărcinată este fană a apelor naturale, ar trebui să obțină în prealabil informații despre calitatea apei de la administrația orașului. În aproape toate cazurile, râurile și lacurile nu sunt poluate, deși este recomandabil să obțineți informații despre dacă există uneori o încărcătură bacteriană. Dacă apa este poluată, trebuie evitată în timpul sarcinii.
Înotul gravide - Luați-l ușor
În cazul în care femeia însărcinată respectă câteva reguli și sfaturi, scăldatul în timpul sarcinii nu este o problemă.Este important ca femeia însărcinată să nu se supraîncălzească și să nu supraîncălzească. Odihna și relaxarea sunt cei mai importanți factori în timpul sarcinii. Sporturile competitive nu trebuie practicate în acest timp. Din acest motiv, este important ca scăldatul și, de asemenea, unitățile din piscină să fie privite ca o relaxare pură.
.jpg)
