De ce faci sughițuri când bei (și cum să le oprești)

Sughițurile ar putea să nu fie cel mai rău lucru pe care îl poate provoca consumul de alcool în exces, dar pot fi deranjante și incomode, mai ales dacă sunteți în oraș.

Iată ce trebuie să știți despre sughițurile induse de alcool, inclusiv dacă ar trebui sau nu să vă faceți griji cu privire la acele sughițuri de happy hour și cum să le opriți.

Sunt periculoase?

În general, sughițurile sunt incomode în cel mai bun caz, dar periculoase sau mortale? Nu.

Având în vedere că este total posibil să vă sufocați propriul vărsat după ce ați băut prea mult, obținem motivul pentru care ați putea crede că sughițurile induse de alcool ar putea fi periculoase.

Când aveți sughițuri, nu este neobișnuit să apară un indiciu de aromă (hei, tacos cu mahmureală). Este posibil să fi simțit chiar că arsura ocazională a acidului stomacal apare în timpul unei crize de sughiț. Deși total grosolan, acest lucru nu este ceva de îngrijorat.

Acestea fiind spuse, sughițurile care durează mai mult de 48 de ore sau care au episoade frecvente pot fi uneori un semn al unei probleme de sănătate care stau la baza, cum ar fi refluxul gastroesofagian (GERD), afectarea nervilor sau o tumoare. Dacă sunt severe și de lungă durată, sughițul vă poate afecta capacitatea de a mânca și de a dormi și poate duce la epuizare, malnutriție și deshidratare. Totuși, acest lucru este foarte rar.

De ce se întâmplă

Pentru a înțelege cu adevărat de ce consumul de alcool poate produce sughițuri, trebuie să știți ce sunt de fapt sughițurile.

Sughițurile sunt o contracție puternică a diafragmei - un mușchi care se află chiar sub plămâni și care vă separă abdomenul de piept. În ceea ce privește cauzele acestor contracții, experții încă nu sunt total siguri.

Indiferent de cauza principală, alcoolul este un declanșator cunoscut al sughițului din câteva motive.

În primul rând, orice cauzează distensia stomacului poate declanșa sughițuri. Aceasta include să beți mult din orice, dar mai ales bere și băuturi carbogazoase, cum ar fi sifonul.

Stomacul se află chiar sub diafragmă pe partea stângă. Este posibil ca, atunci când stomacul dvs. este distins, să vă apese sau să vă irite diafragma, declanșând sughițuri.

Dacă vorbești și bâjbești în timp ce bei cu prietenii, este posibil să înghiți aer sau să mănânci și să bei prea repede, ceea ce poate provoca și distensia stomacului.

Alcoolul irită, de asemenea, sistemul digestiv, inclusiv esofagul, care poate declanșa și sughițuri și poate crește producția de acid, ceea ce poate duce la reflux acid. Refluxul acid poate provoca, de asemenea, - ați ghicit - sughiț.

Cum să-i oprești

De cele mai multe ori, sughițurile se vor opri singure în câteva minute, dar dacă doriți să le ajutați, există câteva lucruri pe care le puteți încerca.

Încercați unul dintre acestea pentru a scăpa de sughiț:

• Stimulați partea din spate a gâtului înghițind o lingură de zahăr.
• Savurați sau faceți gargară cu apă cu gheață.
• Țineți-vă respirația câteva secunde pentru a vă întrerupe ciclul de respirație.
• Încercați manevra Valsalva și încercați să expirați cu gura închisă în timp ce ciupiți nasul.
• Frecați ceafa.
• Respirați într-o pungă de hârtie.
• Trageți genunchii până la piept și aplecați-vă înainte.
• Îndoiți-vă înainte pentru a pune presiune pe diafragmă.
• Mușcă pe o bucată de lămâie.

Evitându-le în viitor

Nu există nicio modalitate de a evita în totalitate sughițurile legate de băut, în afară de evitarea alcoolului, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce șansele de a le avea.

Rețineți următoarele următoarele data viitoare când beți și căutați să vă feriți de orice sughiț:

• Evitați să beți bere.
• Sari peste băuturile carbogazoase, inclusiv cele amestecate cu sifon.
• Sorbiți-vă băuturile încet și evitați chugging.
• Bea cu moderatie.

Linia de jos

Cu excepția cazului în care aveți sughițuri persistente care durează mai mult de câteva zile, sughițurile după băutură nu sunt de obicei o problemă mare. Alcoolul este un factor declanșator obișnuit pentru sughiț, iar unele persoane sunt mai predispuse la sughiț. Gândirea la cantitatea și tipul de alcool atunci când beți poate ajuta la menținerea acelor sughițuri plictisitoare.

Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoră independentă din Canada, care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu se află în caseta scrisă de cercetarea unui articol sau nu intervievează profesioniștii din domeniul sănătății, ea poate fi găsită petrecând în jurul orașului de pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropindu-se în lac încercând să stăpânească tabla de paddle stand-up.