Faze REM

Sub Faze REM medicina înțelege fazele de somn în care există o mișcare crescută a ochilor, o creștere a ritmului pulsului și a activității beta și a viselor, prin care tonusul muscular scade brusc în timpul acestei faze de somn de trei ore.

Între timp, medicina presupune că somnul REM este în special legat de activitățile de învățare, studiile clinice sugerează în plus o conexiune până acum destul de vagă cu procesarea informațiilor, controlul impulsurilor și gestionarea stresului.

În timp ce multe alte ființe vii mor după retragerea prelungită a fazei REM, oamenii de obicei supraviețuiesc unei astfel de retrageri, dar, ca urmare, de obicei trebuie să se lupte cu dificultăți de concentrare, activități de conducere crescute și capacitate redusă de a învăța.

Care sunt fazele REM?

Fazele REM sunt faze ale somnului care constituie aproximativ 25 la sută din somnul uman. În timp ce copiii mici petrec până la nouă ore în somnul REM, faza în somnul unui adult constituie un total de aproximativ trei ore. Partea rămasă a somnului este etichetată, de asemenea, cu expresia „non-REM”, ca distincție față de această fază.

REM reprezintă „mișcare rapidă a ochilor” în legătură cu fazele de somn, deoarece astfel de „mișcări rapide ale ochilor” pot fi observate mai frecvent în faza REM. Somnul REM este cunoscut și sub denumirea de somn paradoxal sau desincronizat și apare mai frecvent spre sfârșitul somnului de noapte. Majoritatea tuturor viselor se concentrează asupra acestei faze a somnului.

În secolul XX a fost posibilă documentarea unei legături între mișcările ochilor și evenimentele de vis din faza REM. Pe lângă mișcarea ochilor, somnul REM este caracterizat și printr-o creștere a tensiunii arteriale și o creștere a pulsului. Tonul muscular scade brusc în această fază de somn. În același timp, activitatea beta în creier crește și este aproape aceeași cu generarea undelor beta în starea de veghe.

În 1953, Eugene Aserinsky și profesorul Nathaniel Kleitman de la Universitatea din Chicago au fost primii care au documentat faza REM. Oamenii nu sunt în niciun caz singura ființă vie care experimentează faze de somn REM. Se presupune acum că toate mamiferele trec prin aceste faze de somn și au nevoie de ele pentru a se regenera. Până în prezent, diverse studii au documentat, de exemplu, somnul REM al delfinilor, rozătoarelor și chiar a urinelor de furnici.

Funcție și sarcină

Medicina presupune astăzi că activitățile de învățare în special sunt legate de fazele de somn REM. Această ipoteză este legată de activitatea beta crescută care compune fazele REM. Creierul generează unde beta în special în faze de excitare și activitate mentală. Aceasta poate fi măsurată pe o persoană aflată într-o conversație activă, de exemplu.

Această activitate beta corespunde secvenței undelor beta, care corespunde ritmului în care creierul uman rezolvă analitic problemele sau ia decizii. Prin urmare, o activitate beta mare indică alertă, dar și emoție și este deosebit de evidentă în timpul calculelor și planificării. Deoarece activitatea beta în timpul fazelor REM corespunde aproximativ cu cea din faza de veghe, somnul REM ocupă probabil o poziție decisivă în contextele de învățare.

Deși nu a fost încă cercetată în mod adecvat, se poate presupune, de asemenea, o legătură între fazele REM și managementul stresului și reglarea antrenării. Deoarece majoritatea viselor au loc și în somnul REM, este probabilă și o legătură cu procesarea mentală a informațiilor și experiențelor.

Când somnul REM este retras, se produce un fenomen de revenire în nopțile următoare, adică fazele REM ale următoarelor nopți se acumulează sau se extind.Această observație arată importanța esențială a fazelor de somn pentru oameni.

În legătură cu studiile clinice, subiecții de testare cu privare de somn REM au observat adesea comportamente instinctive, cum ar fi foamea crescută, impulsuri sexuale mai puternice și mai agresive, precum și probleme de concentrare și dificultăți de memorie.

Pe de altă parte, unii subiecți de test au reușit să facă față vieții de zi cu zi chiar și după privarea completă și de lungă durată de somn REM. Acest lucru distinge aparent funcțiile și importanța somnului REM uman de cel al altor mamifere. În experimentele pe animale, șobolanii au murit abia după ce au fost retrași complet din somnul REM pentru câteva săptămâni, în timp ce viața unei persoane se pare că nu este amenințată de retragere.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

În legătură cu faza REM, somnul REM prematur poate indica o tulburare de somn. Medicul de somn înțelege că latența REM este perioada de timp după care un somnolent intră prima dată într-o fază REM. De regulă, această perioadă de timp pentru persoanele sănătoase și bine odihnite este de aproximativ 90 de minute.

În schimb, pacienții cu afecțiuni de somn, cum ar fi narcolepsia, intră în prima fază REM după o perioadă de timp semnificativ mai scurtă. Vorbim despre somnul prematur REM, care însă nu trebuie neapărat să aibă o valoare a bolii. De exemplu, cei care suferă de lipsă de somn vor ajunge la prima fază REM prematur după adormirea lor, fără ca aceasta să fie inevitabil asociată cu o boală.

Privarea de somn REM poate avea consecințe grave pentru viața de zi cu zi. Studiile au arătat că pacienții cu faze REM absentizate sau scurtate nu pot face față cu ușurință sarcinilor mai complexe și provocărilor noi.

Pastilele de somn pot determina absența sau scurtarea fazelor REM, deoarece blochează activitatea undelor cerebrale beta, care este crucială pentru somnul REM. Din acest motiv, conform ultimelor descoperiri despre fazele REM, pastilele de dormit sunt din ce în ce mai criticate.

Dacă doriți să verificați calitatea și latența fazelor REM, puteți apela la un laborator de somn, unde activitățile dvs. de somn sunt monitorizate prin măsurarea undelor creierului.