Qigong-ul

Rădăcinile Qigong-ul sunt în Asia. Mișcările apărute ușoare și grațioase ar trebui să servească pentru a aduce trupul și sufletul în armonie. Qigong este, de asemenea, practicat de tot mai mulți oameni din țările occidentale industrializate, pentru a utiliza potențialul acestei mișcări pentru menținerea sănătății psihice și fizice.

Ce este qigong

Suntem conștienți în special de imaginile din China care arată oameni din toate grupele de vârstă care se întâlnesc într-un parc pentru a exersa Qigong împreună. Astăzi există acest lucru și în Europa și America, care oamenii cu mișcări curgătoare activează Qi-ul în corpul lor. Cel puțin aceasta este părerea adepților Qigong. În Asia, Qi este energia care face viața posibilă.

Qi este, de asemenea, tradus ca „suflare de viață”. Termenul "gong" înseamnă să practici și să faci o treabă. Cu munca se înțelege că o persoană trebuie să se străduiască să se perfecționeze în viața sa. Qigong pune Qi, energia vieții, în mișcare și inițiază astfel propria dezvoltare mentală și de sănătate.

Arta mișcării Qigong este un amestec de elemente din arte marțiale și mișcări meditative Qigong ca exercițiu meditativ este foarte vizibil în secvențele de mișcare, care sunt încetinite ca în mișcare lentă. Pentru a stăpâni perfect această artă a mișcării, este necesară o practică regulată și un control excelent al corpului.

Funcția, efectul și obiectivele

Mișcările Qigong sunt practicate de oameni de câteva mii de ani prin repetare constantă. Cuvântul creație „Qigong” provine din vremuri mai recente. În taoism și budism, artele marțiale și meditația aparțin tradițiilor monahale. Precursorii Qigong-ului s-au dezvoltat de pe căile spre perfecțiune în ambele discipline.

Aplicația medicală pentru a ajunge bine și a menține sănătatea oamenilor este și mai veche. Șamanii au predat mișcările de vindecare celor bolnavi și sănătoși. Astăzi Qigong este atribuit spectrului larg de Medicină Tradițională Chineză (TCM). Qigong nu implică doar mișcarea în tăcere. Tehnica include și exerciții de respirație și utilizarea vocii. Mișcările sunt efectuate în timp ce stau, stau sau stai culcat.

Prin concentrarea interioară asupra execuției mișcărilor lente și folosirea unei tehnici de respirație foarte conștiente, sufletul și spiritul se calmează. Qigong este adesea folosit în țările occidentale pentru a obține relaxare profundă. Sistemul nervos se calmează și sentimentele de stres sunt reduse. Qigong trebuie practicat în aer liber. Doar există oameni conectați direct la natură și pot lua mai mult oxigen. Efectele asupra organismului sunt măsurabile.

Cei care practică în mod regulat Qigong își pot normaliza valorile tensiunii arteriale, își pot consolida mușchii și pot antrena simțul echilibrului. Respirația profundă îmbunătățește furnizarea de oxigen către celulele corpului și, astfel, îndeplinirea funcției lor. Aceasta are efecte pozitive asupra organelor interne vitale. În medicina tradițională chineză, aceste efecte asupra sănătății ar fi atribuite eliberării blocajelor în fluxul Qi.

În Qigong există secvențe de exerciții fixe, care au denumiri grafice: „Jocul celor cinci animale”, „Gândirea maimuțelor” și „Zborul zboară” sunt doar câteva dintre ele. Întotdeauna există o mică poveste asociată cu ea. Qigong constă într-o alternanță constantă între tensiune și relaxare. Este important să antrenezi secvențele de mișcare atât de frecvent și precis încât să devină carne și sânge. Numai atunci când practicantul qigong nu mai trebuie să se gândească la ce mișcare este următoarea, el este în măsură să integreze în proces exercițiile de concentrare paralele cu arta mișcării.

Exerciții precum „floarea respirației” sunt simple și totuși eficiente. Constă din opt mișcări de amestec. Acest exercițiu qigong emulează creșterea, viața și moartea unei flori. Doar prin dinamica acestui exercițiu, respirația poate fi aprofundată și calmată. De asemenea, ajută la întinderea mușchilor și a tendoanelor.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Riscuri și pericole

Qigong nu implică niciun risc, ci are ca efect consolidarea sistemului imunitar la persoanele sănătoase. Oamenii bolnavi cronici raportează în mod repetat că practicarea Qigong-ului își mărește calitatea vieții. Chiar și la persoanele cu boli mintale, cum ar fi depresia, tulburările mentale pot fi îmbunătățite prin exercițiile Qigong. Elementul de vizualizare a imaginilor pozitive ca parte a Qigong joacă, de asemenea, un rol important aici.

Aici, vă influențați conștient propria atitudine mentală și percepția de sine. Aceasta are efecte puternice asupra organismului și asupra sănătății fizice și mentale. Qigong poate înlocui complet măsurile terapeutice inutile. Dar exercițiile fizice și mentale sunt o modalitate foarte bună de a activa puterile de auto-vindecare. Prin urmare, o serie întreagă de asigurări legale de sănătate subvenționează cursurile Qigong pentru membrii lor.

Pe lângă bolile sufletului, cum ar fi fazele de depresie și anxietate, practica Qigong este utilă pentru o serie întreagă de boli cronice. Câteva exemple sunt slăbiciuni cardiace și circulatorii, plângeri în zona vertebrelor cervicale și spate, scleroză multiplă sau boli metabolice. De asemenea, pacienții cu cancer raportează în mod repetat la o îmbunătățire a situației lor de viață prin exerciții fizice regulate.