Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
O privire rapidă asupra celor mai bune aplicații de antrenor personal
- Cel mai bun general: FiiT
- Pentru începători: Daily Burn
- Pentru antrenamente rapide: Șapte
- Pentru rulare: MapMyRun
- Pentru antrenament de forță: Jefit
- Pentru HIIT: Keelo
- Pentru yoga: Alo Moves
Lucrul la domiciliu este o alternativă convenabilă și rentabilă la mersul la sală.
Cu toate acestea, planificarea propriilor antrenamente poate fi o provocare, chiar și pentru cei mai mari amatori de fitness. De aceea, aplicațiile de antrenament personal sunt utile, deoarece facilitează antrenamentul de înaltă calitate aproape oriunde.
Aplicațiile prezentate în acest articol au fost selectate pe baza următoarelor criterii:
- Disponibilitate. Aplicațiile sunt disponibile atât pe dispozitivele iPhone, cât și pe cele Android.
- Caracteristici. Aplicațiile includ o serie de funcții, cum ar fi urmărirea activității, asistență comunitară și coaching personal.
- Varietate. Aplicațiile oferă o selecție largă de antrenamente cu diferite niveluri de dificultate, tipuri de exerciții și durate.
- Preț. Aplicațiile oferă o valoare bună pentru cost.
Iată 7 dintre cele mai bune aplicații de antrenor personal din 2021.
Opțiunile Healthline ale celor mai bune aplicații de antrenor personal
Cel mai bun general
FiiT
FiiT este o aplicație de fitness bazată pe abonament care oferă o varietate de clase cu mai multe niveluri de dificultate. Clasele variază de obicei între 10 și 40 de minute fiecare.
Puteți alege dintre mai multe antrenamente, inclusiv yoga, antrenament de forță, antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT), Pilates și cardio cu impact redus. În plus, aplicația oferă peste 20 de planuri de antrenament unice, adaptate obiectivelor specifice de fitness și nivelurilor de experiență.
Abonamentul dvs. oferă, de asemenea, acces la o comunitate online și vă permite să vă exercitați împreună cu prietenii dvs. folosind clasamentele de grup.
FiiT oferă o perioadă de încercare gratuită de 14 zile și planuri lunare, trimestriale sau anuale, care încep de la aproximativ 13 USD pe lună.
Cel mai bun pentru începători
Daily Burn
Daily Burn este un program de fitness popular, cu mii de cursuri de antrenament la cerere, potrivite pentru toate vârstele și nivelurile de experiență.
Compania oferă o gamă largă de programe, cu clase clasificate pe baza duratei, dificultății și cerințelor de echipament. Câteva exemple includ Introducere în exerciții fizice, Noțiuni de bază despre yoga, Forța cardio și Pilates pentru începători.
În plus față de videoclipurile de antrenament la cerere, Daily Burn transmite o clasă live în fiecare dimineață și oferă acces la o comunitate online pentru sprijin de la egal la egal.
De asemenea, puteți stabili obiective, vă puteți înregistra activitatea și vă puteți urmări greutatea și progresul utilizând aplicația sau site-ul web.
Daily Burn începe de la 14,95 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile.
Cel mai bun pentru antrenamente rapide
Șapte
Dacă ai timp scurt și ai doar câteva minute pe zi pentru a te antrena într-un antrenament, este posibil ca Seven să merite o descărcare. Această aplicație oferă peste 200 de antrenamente, care necesită doar 7 minute pe zi.
Vă introduceți nivelul de fitness și stabiliți obiective de antrenament pentru a crea un plan personalizat. Apoi, puteți participa la provocări de 30 de zile, vă puteți duela prietenii sau vă puteți alătura antrenamentelor de grup și puteți discuta cu alți utilizatori.
Versiunea gratuită a lui Seven include accesul la majoritatea funcțiilor sale de bază. În caz contrar, vă puteți alătura 7 Club pentru 9,99 USD pe lună sau 59,99 USD pe an pentru mai multe antrenamente și asistență individualizată de la un antrenor personal.
Cel mai bun pentru alergat
MapMyRun
MapMyRun este o aplicație de antrenament dezvoltată special pentru alergători. Nu numai că vă permite să vă înregistrați antrenamentele zilnice, ci și să vă urmăriți statisticile și să stabiliți obiective săptămânale de activitate.
În plus, vă puteți crea propriul traseu și puteți planifica logistica alergării dvs. folosind informații detaliate despre distanță și teren. Alternativ, puteți căuta rute populare de alergare în anumite orașe sau locații.
Pe lângă alergare, MapMyRun oferă instrumente pentru alte câteva tipuri de activități, inclusiv drumeții, caiac, călărie, ciclism, înot și patinaj.
MapMyRun este gratuit, dar oferă un abonament premium cu funcții suplimentare pentru 5,99 USD pe lună.
Cel mai bun pentru antrenamentul de forță
Jefit
Jefit este un popular program de urmărire a antrenamentelor, care este benefic în special pentru antrenamentul de forță.
Creați un plan personalizat și vă înregistrați antrenamentele direct în aplicație.
Jefit oferă acces la peste 1.400 de programe de exerciții fizice, pe care le puteți filtra pe baza obiectivelor dvs. de fitness sau a grupurilor de mușchi pe care doriți să le vizați. Mai mult, puteți utiliza datele detaliate ale aplicației pentru antrenament pentru a vă ajusta și îmbunătăți rutina.
Planul de bază al Jefit este gratuit. Pentru 6,99 USD pe lună sau 39,99 USD pe an, puteți trece la un plan de elită, care nu conține anunțuri și oferă rapoarte de instruire avansate.
Cel mai bun pentru HIIT
Keelo
Cu antrenor gratuit, programe personalizate și peste 180 de mișcări special concepute pentru rezistență și condiționare, Keelo este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să facă antrenamente HIIT acasă.
Oferă antrenamente zilnice cu recomandări privind cantitatea de greutate pe care ar trebui să o utilizați și demonstrații video simple, pas cu pas. De asemenea, vă permite să vă urmăriți activitatea și vă ajută să vă estimați nevoile zilnice de calorii și macronutrienți.
În plus, puteți trimite un e-mail unui antrenor Keelo gratuit. Această funcție este utilă dacă aveți întrebări despre antrenamentele dvs. sau aveți nevoie de recomandări pentru modificări sau selecții de greutate.
Keelo este gratuit pentru descărcare și utilizare. Cu toate acestea, Keelo Premium, care include accesul la toate antrenamentele și vă permite să discutați direct cu antrenorul dvs. în aplicație, costă 12,99 USD pe lună sau 93,99 USD pe an.
Cel mai bun pentru yoga
Alo Moves
Alo Moves este o aplicație de antrenament care oferă mii de cursuri de fitness în flux pentru Pilates, antrenament de forță, bare, HIIT și multe altele.
În special, oferă mai multe tipuri de cursuri de yoga, pe lângă sesiuni de abilități de atenție, cum ar fi meditația și respirația.
Puteți filtra clasele după nivelul de dificultate și intensitate, precum și pozițiile sau obiectivele specifice, cum ar fi backbends, inversiuni, flexibilitate, echilibre ale brațelor și mobilitate.
După o perioadă de încercare gratuită de 14 zile, Alo Moves costă 20 USD pe lună sau 99 USD pentru primul dvs. an.
Cum să alegeți cea mai bună aplicație de antrenament personal
Există câțiva factori de luat în considerare atunci când selectați o aplicație de antrenament personală care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
În primul rând, asigurați-vă că găsiți un program care oferă opțiuni pentru tipurile dvs. preferate de activitate fizică, cum ar fi alergarea, ciclismul sau antrenamentul de forță. Dacă preferați să experimentați diferite antrenamente sau să încercați lucruri noi, căutați o aplicație cu o varietate de antrenamente.
Prețul este un alt aspect cheie. Deși multe programe sunt gratuite, unele necesită abonamente sau necesită abonamente plătite pentru acces complet.
De asemenea, vă recomandăm să decideți dacă doriți alte caracteristici. De exemplu, unele aplicații oferă asistență comunitară, coaching personal, urmărire nutrițională sau planuri de antrenament personalizate, care pot fi incluse sau disponibile pentru o taxă suplimentară.
Linia de jos
Numeroase aplicații de antrenament personal vă permit să vă amplificați antrenamentul oriunde vă aflați.
Aplicațiile de mai sus oferă o serie de activități, inclusiv yoga, antrenament de forță, HIIT, Pilates și cardio.
Când alegeți o aplicație, asigurați-vă că luați în considerare prețul, tipurile de antrenamente disponibile și orice caracteristici suplimentare.
.jpg)
