Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Nutrisystem este un program popular de slăbire care oferă mese și gustări cu conținut scăzut de calorii, congelate sau stabile la raft pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să vă urmăriți alimentele.
Nutrisystem Vegetarian este o versiune pe bază de plante a programului Nutrisystem care prezintă aceleași beneficii, dar oferă doar mese și gustări fără carne.
Acest articol analizează ce este Nutrisystem Vegetarian, dacă funcționează pentru pierderea în greutate, și avantajele și dezavantajele programului.
Ce este Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem este un program de slăbire care se mândrește cu faptul că vă poate ajuta să slăbiți până la 8 kilograme (8 kg) „rapid”.
Serviciul livrează un număr stabilit de mese și gustări preambalate la ușa dvs., astfel încât să puteți finaliza programul de 4 săptămâni.
Planul vegetarian include mese și gustări care nu conțin carne, dar pot include produse lactate, ouă sau aditivi pe bază de animale.
Există peste 90 de opțiuni vegetariene în catalogul Nutrisystem. Câteva exemple includ:
- bagel de stafidă de scorțișoară
- fidea picante kung pao
- macaroane de fiesta și brânză
- cupcake cu tartine cu capsuni
- floricele de cheddar albe
Cum functioneaza
Nutrisystem este un program de 4 săptămâni în care mănânci 6 mese mici pe zi. Majoritatea alimentelor pe care le consumați sunt furnizate de programul Nutrisystem și formulate pentru a avea un conținut scăzut de calorii, astfel încât să fie necesară urmărirea minimă.
Pe lângă mesele și gustările oferite de Nutrisystem, veți alege mese și gustări slabe, sărace în calorii și bogate în fibre și proteine.
Exemplele vegetariene pot include un amestec de tofu cu brânză de kale și mozzarella sau hummus cu morcovi și țelină.
Pentru bărbați, programul Nutrisystem - atunci când este urmat corect - oferă aproximativ 1.500 de calorii pe zi, iar pentru femei oferă aproximativ 1.200 de calorii pe zi.
Pe Nutrisystem Vegetarian, sunt furnizate toate alimentele de care aveți nevoie pentru prima săptămână completă. Veți primi suficiente mese, gustări și shake-uri pentru 6 mese mici pe zi timp de 7 zile.
În plus, veți primi suficientă mâncare timp de 5 zile din fiecare săptămână pentru restul de 3 săptămâni ale programului.
Puteți repeta programul după cum este necesar dacă doriți să slăbiți mai mult.
Cost
Prețul obișnuit pentru Nutrisystem Vegetarian pentru femei este de aproximativ 290 USD, care se ridică la aproximativ 10 USD pe zi.
Pentru bărbați, prețul este puțin mai mare. Deoarece bărbații au de obicei nevoie de calorii mai mari, Nutrisystem trimite mai multă mâncare bărbaților. Nutrisystem Vegetarian pentru bărbați costă aproximativ 330 USD, ceea ce înseamnă aproximativ 12 USD pe zi.
De asemenea, aveți opțiunea de a adăuga 28 de shake-uri suplimentare pentru 40 USD.
Transportul este întotdeauna gratuit.
rezumatNutrisystem Vegetarian este o versiune fără carne a programului de dietă Nutrisystem. Este un program de 28 de zile care oferă cele mai multe mese și gustări de care aveți nevoie. Aceste mese sunt formulate pentru a avea un conținut scăzut de calorii.
Funcționează pentru pierderea în greutate?
Deși Nutrisystem Vegetarian nu a fost studiat în mod specific pentru beneficiile sale de slăbire, programul Nutrisystem standard a făcut-o.
Trebuie să rețineți, totuși, că unele studii efectuate pe Nutrisystem au fost finanțate sau au primit asistență de la angajații Nutrisystem sau Nutrisystem.
Un studiu finanțat de Nutrisystem la 78 de persoane a comparat Nutrisystem cu abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) pentru a investiga pierderea în greutate.
După 16 săptămâni, grupul Nutrisystem a pierdut în medie aproximativ 6 kilograme (6 kg) fiecare, comparativ cu 1,8 kilograme (4 kilograme) din grupul de diete DASH.
Un alt studiu a remarcat faptul că persoanele din Nutrisystem au avut cu aproximativ 4% mai multe pierderi în greutate după 12 săptămâni decât un grup care a primit educație și consiliere, mai degrabă decât un program structurat.
În plus, există unele dovezi că dietele vegetariene ar putea fi mai eficiente pentru scăderea în greutate decât dietele non-vegetariene, deși acest efect pare a fi redus în dietele vegetariene care includ și lactate și ouă - cum ar fi Nutrisystem Vegetarian.
rezumatNutrisystem pare să funcționeze pentru pierderea în greutate pe termen scurt și poate exista un avantaj ușor de slăbit în urma unei diete vegetariene, comparativ cu dietele non-vegetariene.
Alte beneficii
Programul Nutrisystem poate oferi unele beneficii de control al zahărului din sânge pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
O analiză a studiilor a remarcat faptul că Nutrisystem a redus hemoglobina A1c, măsurarea nivelului mediu de zahăr din sânge al unei persoane în decurs de 3 luni, cu 0,3% mai mult decât consilierea singură după 6 luni.
În plus, Nutrisystem și Nutrisystem Vegetarian oferă confort pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, dar sunt prea ocupate pentru a petrece o mare parte din timp planificând masa, cumpărături, pregătire și gătit.
rezumatNutrisystem poate ajuta la îmbunătățirea controlului glicemiei, iar programul oferă un grad mare de confort persoanelor care doresc să slăbească, dar sunt prea ocupate pentru a găti sau pentru a face cumpărături în mod regulat.
Dezavantaje
Nutrisystem Vegetarian este destul de scump, între 10 și 12 USD pe zi. Dacă trebuie să finalizați mai mult de o rundă a programului de 28 de zile, aceste cheltuieli se pot adăuga rapid.
Cu toate acestea, este posibil să merite costul pentru dvs. dacă apreciați comoditatea și economiile de timp sau dacă altfel veți lua masa oricum.
Un alt dezavantaj al Nutrisystem Vegetarian este că nu este potrivit pentru vegani. De fapt, este mai bine pentru vegetarienii lacto-ovo, care sunt vegetarieni care mănâncă ouă și lactate.
Alimentele de marcă Nutrisystem sunt, de asemenea, foarte prelucrate, în ciuda faptului că sunt sărace în calorii.
Alimentele foarte procesate sunt, în general, mai puțin umplute decât alimentele întregi și au fost legate de o serie de probleme de sănătate. În general, este mai bine să alegeți alimente întregi, neprelucrate, atunci când este posibil.
În cele din urmă, se știe puțin despre rezultatele pierderii în greutate pe termen lung ale persoanelor care utilizează Nutrisystem. Programul Nutrisystem poate fi excesiv de restrictiv, iar urmarea unor diete cu restricții calorice poate duce adesea la creșterea în greutate.
Sunt necesare studii pe termen lung despre Nutrisystem pentru a determina dacă participanții sunt capabili să își mențină pierderea în greutate.
rezumatNutrisystem Vegetarian nu este potrivit pentru vegani și poate fi foarte scump, mai ales dacă faceți mai multe runde. Alimentele sunt, de asemenea, foarte procesate, iar dieta în sine este restrictivă și nu poate duce la pierderea în greutate de durată.
Linia de jos
Nutrisystem Vegetarian este oferit ca o versiune vegetariană a popularului program de slăbire Nutrisystem.
Programul oferă mese și gustări fără carne, care sunt formulate pentru a avea un conținut scăzut de calorii, pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate cu urmărire minimă, cumpărături sau gătit.
Nutrisystem pare a fi eficient pentru pierderea în greutate pe termen scurt, iar dietele vegetariene pot fi benefice și pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, Nutrisystem poate fi costisitor, restrictiv și încurajează consumul de alimente foarte procesate.
Dacă încercați să pierdeți în greutate cu o dietă vegetariană și aveți timp limitat pentru gătit, cumpărături sau preparate alimentare, Nutrisystem Vegetarian poate fi demn de luat în considerare.
Totuși, pentru o sănătate optimă și menținerea greutății pe termen lung, poate doriți să căutați o dietă mai durabilă, mai puțin restrictivă.
Încercați astăzi Nutrisystem.
