La dezechilibru muscular există un dezechilibru între mușchii agoniști și antagoniști implicați într-o anumită mișcare. Acest tip de dezechilibru este adesea cauzat de lipsa exercițiilor fizice, după traume sau ca urmare a bolilor neurogene. Terapia la alegere este fizioterapia, antrenamentele fiind combinate cu stimularea electrică în anumite circumstanțe.
Ce este dezechilibrul muscular?
© Orlando Florin Roșu - stock.adobe.com
Pentru a efectua mișcări, oamenii se bazează pe interacțiunea mușchilor opuși care sunt conectați la sistemul nervos central prin inervație motorie eferentă. Mușchii nu funcționează niciodată singuri în contracția lor. Agonistul care realizează mișcarea depinde de un adversar sau antagonist care permite mișcarea în direcția opusă. Dacă acestea nu sunt la fel de puternice, există un dezechilibru muscular.
Când flexorul agonistic se apleacă, extensorul antagonist trebuie să se întindă în același timp. Revenirea la poziția de pornire este posibilă prin flexarea extensorului, care la rândul său are ca antagonist flexorul inițial. Mușchii abdominali, de exemplu, sunt antagoniștii mușchilor spatelui și invers. Mușchii agoniști și antagoniști ar trebui să aibă aproximativ aceeași rezistență.
Dacă nu este cazul, există un dezechilibru muscular. Postura rea, durerea și daunele ireversibile pot fi consecințele pe termen lung ale unor astfel de dezechilibre. În contextul exercițiilor de reabilitare și fizioterapie, de exemplu, antrenamentul echilibrat pentru agoniști și antagoniști este obiectivul principal. Uneori cele mai frecvente dezechilibre afectează mușchii abdominali, care sunt de obicei mult mai puțin dezvoltați decât mușchii antagonici ai spatelui.
cauze
Cauza unui dezechilibru muscular este, în esență, scurtarea mușchilor sau slăbirea mușchilor fie de la un agonist, fie de la un antagonist. Aceste fenomene pot fi bazate pe o dezvoltare unilaterală a forței, care este însoțită de neglijarea capacității de a se întinde. Cel mai important declanșator pentru acest fenomen este insuficiența sau lipsa completă de utilizare a mușchiului afectat.
Cu toate acestea, stresurile unilaterale în sport și în viața de zi cu zi sunt, de asemenea, posibile cauze. Dezechilibrul muscular poate apărea, de asemenea, ca un simptom al unei boli superordonate sau ca urmare a unui traumatism. Bolile asociate sunt de obicei boli ale sistemului nervos central, cum ar fi boala autoimună scleroza multiplă.
Dacă țesutul nervos motor este deteriorat de astfel de boli, mai puține comenzi de mișcare din partea sistemului nervos central ajung la un mușchi. Drept urmare, mușchiul afectat nu mai poate fi antrenat sau utilizat la fel de mult ca antagonistul său. Acest fenomen poate apărea și în cazul afectării nervilor motori la periferia corpului, de exemplu în contextul neuropatiei.
Dacă dezechilibrul muscular apare ca urmare a unei traumatisme la nivelul sistemului musculo-scheletic, regenerarea inadecvată sau o încărcătură necorespunzătoare legată de durere este de obicei cauza.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru slăbiciune muscularăSimptome, afectiuni si semne
Simptomele dezechilibrului muscular depind foarte mult de cauza primară. În cazul dezechilibrelor musculare datorate scurtării musculare, un mușchi se adaptează unui stimul specific printr-o tensiune mai mare, în timp ce adversarul său nu a fost expus la niciun mușchi și, astfel, își menține tensiunea anterioară. Prin urmare, relaționarea dintre cei doi este tulburată.
Dezechilibrele musculare datorate prelungirii musculare, pe de altă parte, există atunci când un mușchi se adaptează unui stimul specific printr-o tensiune mai scăzută. Tensiunea celuilalt mușchi rămâne din nou constantă, ceea ce modifică raportul de scurtare. Dacă există o distribuție nefavorabilă a încărcăturii între mușchi și articulații pe termen lung, apare dezechilibrul artro-muscular cu tensiune musculară dureroasă, suprasarcină de tendon și coordonare musculară sau tulburări funcționale.
Acest lucru poate duce la o uzură crescută a cartilajului articular. În cazul dezechilibrelor neurogene din sistemul nervos periferic, pe lângă funcția motorie, sensibilitatea zonei afectate este adesea limitată. Același lucru poate fi cazul cauzelor nervoase centrale.
Diagnostic și curs
Un dezechilibru muscular pronunțat poate fi diagnosticat de medici și, mai ales, de fizioterapeuți prin intermediul diagnosticului vizual. În anamneză, traumatismele anterioare sau bolile neurogene cunoscute pot indica un dezechilibru. Simptomele, cum ar fi un spate închis, indică, de asemenea, un dezechilibru.
Pentru confirmarea diagnosticului sunt utilizate imagini stratificate ale mușchilor, care permit o evaluare a caracteristicilor musculare. Prognosticul pacientului depinde de cauza principală. Practic, fiecare dezechilibru poate fi îmbunătățit printr-o instruire vizată. Cu cauzele nervoase centrale, cu toate acestea, este asociată o perspectivă în general mai slabă a restabilirii depline a relației musculare decât cu alte cauze.
complicaţiile
Dezechilibrele musculare sunt frecvente. De fapt, toată lumea este cel puțin ușor afectată de aceasta, deoarece anumiți mușchi sau grupuri musculare sunt întotdeauna mai puțin stresați decât alții. Cu dezechilibrele minore, nu există reclamații. Dezechilibrele musculare mai mari duc la dureri cronice.
De regulă, mușchii pot fi dresați uniform cu câteva exerciții, astfel încât simptomele să dispară și din nou. Dacă nu se face nimic, cu toate acestea, în timp apar complicații, care sunt adesea caracterizate de schimbări ireversibile. Ce complicații pot apărea? Cele mai importante complicații includ tensiunea musculară, tendopatiile și artrita.
Tensiunea musculară se dezvoltă în contextul unei posturi prelungite slabe. Ele pot fi nedureroase. Adesea, însă, există durere la presiune sau mișcare. Țesutul muscular se întărește. Tensiunea musculară poate fi, de asemenea, inversată prin diferite măsuri terapeutice.
Tendopatiile sunt micro-lacrimi în tendoanele mușchilor puternici. Uneori acestea nu se pot vindeca complet. Prin urmare, poate duce la modificări degenerative. Anexele tendoanelor prezintă depuneri de osificare și calciu. Aceste modificări nu sunt în primul rând inflamatorii.
Iritarea mecanică poate duce la inflamații secundare, care accelerează procesul de degenerare. Uneori, singurul mod de a ameliora simptomele este intervenția chirurgicală. În cel mai rău caz, un dezechilibru muscular poate duce, de asemenea, la artroză cu deformare articulară ulterioară și restricție severă a mișcării.
Când trebuie să te duci la doctor?
În multe cazuri, această boală este diagnosticată relativ târziu, deoarece simptomele nu sunt deosebit de caracteristice și pot fi confundate cu alte boli. În general, persoana în cauză ar trebui, prin urmare, să consulte un medic dacă există un disconfort și durere în mușchi, fără un motiv anume. Aceste simptome pot indica o altă boală care trebuie tratată.
În orice caz, trebuie consultat un medic în cazul în care durerea are ca rezultat o mobilitate restrânsă, care de obicei nu dispare pe cont propriu și persistă o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru poate duce, de asemenea, la infecții și inflamații. Pentru a preveni extinderea acestora, tratamentul trebuie să fie dat de un medic. Nu este neobișnuit ca durerea permanentă și mobilitatea restrânsă să conducă la reclamații psihologice. În acest caz, tratamentul unui psiholog ar trebui să aibă loc și el. În primul rând și în primul rând, un medic generalist poate fi văzut pentru a diagnostica boala. În cursul următor, tratamentul trebuie apoi efectuat de un specialist.
Tratament și terapie
Terapia la alegere pentru pacienții cu dezechilibru muscular este fizioterapia. În cazul cauzelor neurogene, este indicată trimiterea la un fizioterapeut antrenat neurologic. Ca parte a îngrijirii fizioterapeutice, antagoniștii și agoniștii sunt antrenați în aceeași măsură pentru a restabili echilibrul.
În special în bolile sistemului nervos central, acest obiectiv se dovedește a fi un obiectiv ambițios. Dacă țesutul nervos al măduvei spinării sau creierului este deteriorat, comenzile de contracție nu mai ajung în mod adecvat la mușchi, ceea ce face antrenamentul semnificativ mai dificil. Această conexiune poate interfera și cu unitățile de antrenament cu bolile nervilor periferici. În astfel de cazuri, fizioterapia poate fi combinată cu stimularea electrică.
Stimularea directă stimulează mușchiul să se contracte independent de impulsurile nervoase și îl antrenează în consecință, fără a implica căile nervoase. În timpul ședințelor de fizioterapie, se acordă o atenție deosebită tremorului muscular. De îndată ce mușchii încep să tremure, se face o pauză.
Perspective și prognoză
Cursul suplimentar al dezechilibrului depinde într-o măsură relativ mare de cauza bolii, motiv pentru care nu este posibilă nicio predicție universală. Cu toate acestea, există iritare rapidă și supraîncărcare a mușchilor. Tensiunea musculară sau tulburări funcționale apar și la nivelul mușchilor. În cazuri grave, acestea pot restricționa și mișcarea pacientului.
Dacă dezechilibrul este cauzat de un accident sau traume, pacienții suferă adesea de reclamații psihologice și au nevoie de sprijin din partea unui psiholog. Dacă dezechilibrul muscular devine sever, durerea se instalează. Acestea pot restricționa viața de zi cu zi a persoanei în cauză. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca durerea să dispară singură.
Dacă lacrimile din tendoane și mușchi nu se vindecă corect, pot apărea malformații și inflamații. Acestea conduc și la o restricție a mișcării.
În cele mai multe cazuri, dezechilibrul este tratat în terapie. Acest lucru depinde în primul rând de cauza dezechilibrului. Dacă nervii au fost deteriorați, nu se pot vindeca toate restricțiile.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru slăbiciune muscularăprofilaxie
Dezechilibrele musculare pot fi prevenite în viața de zi cu zi, efectuând mișcarea corectă, mișcarea suficientă și chiar expunerea agoniștilor și antagoniștilor. Deoarece postura contribuie și la gestionarea corectă a mișcărilor, participarea la o școală postură poate fi utilă. După traumatisme, dezechilibrul poate fi prevenit sub formă de supraveghere profesională și o regenerare cât mai completă, ca parte a măsurilor de reabilitare.
Dupa ingrijire
Terapia unui dezechilibru muscular poate avea un efect de durată numai dacă există îngrijire constantă de urmărire. Pacientul se poate descurca bine cu un kinetoterapeut sau profesor de sport pentru zona de reabilitare, dar și în sala de sport. Scopul este, în principiu, compensarea dezechilibrului muscular sau evitarea lui în avans prin întărirea mușchilor slabi și întinderea mușchilor scurtați.
Un exemplu este întinderea mușchilor pieptului scurtați și întărirea spatelui superior la persoanele care lucrează pe computer în fiecare zi într-o poziție îndoită. Mușchii sunt întăriți cu un antrenament de forță țintit, pentru care pacientul poate avea un plan individual întocmit de fizioterapeut sau profesor de sport de reabilitare. În contextul îngrijirii ulterioare, este important să se proiecteze eficient acest antrenament cu o execuție corectă a exercițiilor și unități regulate, precum și cu dozarea optimă individuală a sarcinii.
Întinderea mușchilor scurtați este la fel de importantă în dezechilibrul muscular ca și consolidarea lor. Întinderea nu este doar un element important înainte și după exercițiu. Poate fi, de asemenea, încorporat eficient în îngrijirea ulterioară în viața de zi cu zi, de exemplu în timpul pauzelor de muncă.
De asemenea, adesea sunt utile cursurile speciale de întindere, precum este yoga, care este ideal pentru întărirea întregului corp și nu neglijează mușchii care se întind. Oricine are tendința de a scurta anumiți mușchi ar trebui să acorde atenție și unui design ergonomic al locului de muncă.
Puteți face asta singur
Ședința corectă este esențială pentru a contracara dezechilibrele musculare. Este recomandat să stai ergonomic și dinamic pe scaunul de birou. O combinație cu un birou reglabil în înălțime are sens. Poziția de ședere ar trebui să fie schimbată cât mai des, iar munca în timp ce stă și se plimbă activ este recomandată în viața de zi cu zi.
Dezechilibrele musculare rezultă deseori din lipsa exercițiilor fizice. Prin urmare, este important să integrăm mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Este logic să mergeți cu bicicleta la treabă sau să parcați puțin pentru a merge încă câteva minute. În loc de lift, este mai bine să folosiți scările, iar imprimanta nu trebuie să fie direct la locul de muncă pentru a vă ridica din când în când.
Întrucât dezechilibrele musculare pot fi cauzate de antrenament unilateral și de lipsa de întindere în timpul sportului, trebuie avut grijă să se încălzească mereu și, de asemenea, să antreneze adversarii în orice moment. De asemenea, este important să purtați încălțăminte adecvată. Atunci când faceți sport, ar trebui să evitați creșterile incorecte ale încărcăturii, căderilor, alergării pe suprafețe inegale și eforturilor musculare excesive. În acest fel, se pot evita dezechilibrele musculare.
Sporturile în care multe grupuri musculare sunt echilibrate și stresate în același timp, precum dansul, gimnastica sau artele marțiale, ajută la dezechilibre musculare. Un program variat de antrenament cu exerciții de întărire, coordonare, echilibru și întindere este de asemenea util. Dacă îmbunătățirile nu se realizează prin măsuri de auto-ajutor, terapia sportivă este recomandabilă, deficitele musculare sunt remediate prin exerciții țintite sub îndrumare.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
