Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce este clorofila?
Clorofila joacă un rol important în transformarea plantelor în verzi și sănătoase. De asemenea, are vitamine, antioxidanți și proprietăți terapeutice care au potențialul de a vă ajuta organismul.
Puteți obține clorofilă fie din plante, fie din suplimente, deși suplimentele pot fi mai eficiente. Acest lucru se datorează faptului că clorofila nu poate supraviețui digestiei suficient de mult timp pentru absorbție.
Suplimentele cu clorofilă sunt de fapt clorofilină, care conține cupru în loc de magneziu. Când se iau doze de clorofilină, cuprul poate fi detectat în plasmă, ceea ce implică absorbția.
Din fericire, clorofilina are proprietăți similare cu clorofila. Când cumpărați suplimente de clorofilă, este posibil să observați că beneficiile comercializate sunt:
- stimulând sistemul imunitar
- eliminarea ciupercilor din organism
- detoxificându-vă sângele
- curățându-vă intestinele
- scăpând de mirosurile rele
- energizând corpul
- prevenirea cancerului
Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor sunt amestecate cu privire la faptul dacă clorofila vă poate îmbunătăți sănătatea în aceste moduri. Sunt necesare studii mai mari și mai riguroase pentru a evalua beneficiile potențiale ale clorofilei pentru sănătate.
Care sunt beneficiile clorofilei?
Cercetătorii continuă să exploreze modul în care clorofila poate fi benefică pentru sănătate și sănătate. Să explorăm puțin din ceea ce știm până acum.
1. Vindecarea pielii
Clorofilina a arătat posibile efecte pentru reducerea inflamației și a creșterii bacteriene a rănilor cutanate.
O revizuire din 2008 a cercetărilor privind îngrijirea rănilor a implicat mai multe studii pe unguente care conțin papaină-uree-clorofilină.
În timp ce studiile individuale au constatat că acest unguent este mai eficient decât alte tratamente, examinatorii observă că sunt necesare studii mai mari și mai bine controlate pentru a confirma aceste descoperiri.
Clorofilina poate fi, de asemenea, eficientă pentru alte afecțiuni ale pielii, după cum reiese din rezultatele a două studii pilot. Un studiu pilot este un studiu preliminar la scară mică, care a fost realizat înainte de un studiu mai amplu sau un studiu.
Un studiu pilot din 2015 realizat pe 10 persoane cu acnee și pori mari a văzut îmbunătățirea pielii atunci când gelul de clorofilină topic a fost utilizat timp de 3 săptămâni.
Un alt studiu pilot din 2015, care a implicat și 10 persoane, a constatat că utilizarea clorofilinei topice timp de 8 săptămâni a îmbunătățit pielea afectată de soare.
2. Constructor de sânge
Unii oameni sugerează că clorofila lichidă vă poate construi sângele îmbunătățind calitatea celulelor roșii din sânge.
Un studiu pilot din 2004 a sugerat că iarba de grâu, care conține aproximativ 70% clorofilă, a redus numărul de transfuzii de sânge necesare la persoanele cu talasemie, o tulburare a sângelui.
Cu toate acestea, este important să rețineți că autorii studiului nu au ajuns la concluzia că clorofila a fost motivul scăderii nevoii de transfuzii.
Dr. Chris Reynolds, un expert clinic în iarba de grâu, consideră că beneficiile vin probabil de la iarba de grâu în loc de clorofilă.
Nu este clar cum afectează iarba de grâu celulele roșii din sânge. Dar se crede că clorofila este distrusă în timpul producției de extract de iarbă de grâu.
3. Detoxifiere și cancer
Cercetătorii au analizat efectul clorofilei și clorofilinei asupra cancerului.
Un studiu efectuat pe animale la păstrăv a constatat că, în funcție de doză, clorofila a redus incidența tumorilor hepatice cu 29 până la 63 la sută și a tumorilor de stomac cu 24 până la 45 la sută.
Un studiu din 2018 a evaluat efectul clorofilei asupra creșterii celulelor cancerului pancreatic.
Cercetătorii au descoperit că administrarea zilnică de clorofilă orală a redus semnificativ dimensiunea tumorii la șoarecii care au fost transplantați cu celule de cancer pancreatic uman.
În timp ce rezultatele studiilor pe animale sunt promițătoare, au existat doar recent studii la om. Un mic studiu realizat pe patru voluntari a constatat că clorofila poate limita aflatoxina ingerată, un compus cunoscut pentru a provoca cancer.
Acest lucru este în concordanță cu un vechi studiu din China, în care consumul de clorofilină la fiecare masă a dus la o scădere cu 55% a biomarkerilor aflatoxinelor comparativ cu placebo.
În consecință, un studiu clinic în China va analiza efectele clorofilinei asupra cancerului de ficat de peste 20 de ani, conform International Business Times.
De asemenea, sunt planificate studii pentru a examina modul în care o dietă bogată în clorofilă ar putea afecta riscul de cancer de colon. O astfel de dietă ar implica creșterea aportului de verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul și pătrunjelul.
Cu toate acestea, un studiu de fezabilitate din 2019 a constatat că aderarea la o astfel de dietă a fost mai mică decât se aștepta, participanții îndeplinind orientările doar 73,2% din timp.
4. Pierderea în greutate
Una dintre cele mai populare afirmații asociate cu clorofila lichidă este susținerea pierderii în greutate. Cu toate acestea, cercetările pe această temă sunt în prezent foarte limitate.
Un studiu din 2014 care a implicat 38 de participante de sex feminin a constatat că cei care au luat un supliment de membrană de plante verzi, care includea clorofilă, au avut o dată pe zi o pierdere în greutate mai mare decât un grup care nu a luat suplimentul.
Cercetătorii au sugerat, de asemenea, că suplimentul reduce nivelul colesterolului dăunător. Mecanismul din spatele acestor constatări și dacă implică clorofilă, este în prezent necunoscut.
5. Un deodorant natural
În timp ce clorofilina a fost utilizată încă din anii 1940 pentru a neutraliza anumite mirosuri, studiile sunt învechite și arată rezultate mixte.
Cel mai recent studiu al persoanelor cu trimetilaminurie, o afecțiune care provoacă un miros de pește, a constatat că clorofilina a scăzut în mod semnificativ cantitatea de trimetilamine.
În ceea ce privește afirmațiile privind reducerea respirației urât mirositoare, există puține dovezi care să o susțină.
Care sunt riscurile?
Nu se știe că clorofila naturală și clorofilina sunt toxice. Dar există câteva efecte secundare posibile, inclusiv:
- probleme digestive
- diaree
- scaun verde, galben sau negru, care poate fi confundat cu sângerări gastro-intestinale
- mâncărime sau arsură, atunci când se aplică local
Cercetătorii nu au studiat efectele administrării clorofilei la femeile însărcinate sau care alăptează.
Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a-l lua. De asemenea, este posibil ca clorofila să interacționeze negativ cu medicamentele pe care le luați.
Cum să luați suplimente de clorofilă
Puteți cumpăra suplimente de clorofilă cel mult:
magazine naturiste,
farmacii și
magazine de alimente naturale.
Ca supliment, clorofila vine în câteva forme diferite, inclusiv:
- comprimate
- unguente
- spray-uri
- lichid
Potrivit Universității de Stat din Oregon, doza medie de suplimente de clorofilină este cuprinsă între 100 și 300 de miligrame (mg) pe zi, în trei doze divizate.
Suplimentele cu clorofilă nu sunt reglementate, iar dozele lor variază. Consultați-vă medicul pentru a decide dacă aveți nevoie de ele și ce doză este potrivită pentru dumneavoastră.
Unii oameni încorporează clorofila în dietele lor prin adăugarea unei forme lichide la rețete. De asemenea, puteți adăuga forma de pulbere în apă, suc sau sosuri.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua clorofilă sau orice alte plante sau suplimente. Acestea pot provoca reacții adverse neintenționate, mai ales dacă luați deja medicamente sau aveți probleme de sănătate existente.
Clorofila naturală
Blogul Cook (aproape) Orice arată cum puteți crea propriul supliment lichid de clorofilă folosind pătrunjel și apă. Trei uncii de pătrunjel fac aproximativ 2 linguri de clorofilă. Ia rețeta aici.
Puteți utiliza apoi clorofila de casă pentru o rețetă gustoasă de smoothie, cum ar fi de pe blogul The Green Lean Bean.
Plantele care sunt proaspete și verzi sunt probabil o sursă bună de clorofilă. Aceasta înseamnă legume și ierburi, cum ar fi:
- iarba de grau
- fasole verde
- spanac
- pătrunjel
- voinicică
- mazăre
- prazul
Potrivit Universității de Stat din Oregon, o ceașcă de spanac crud conține aproximativ 24 mg de clorofilă. Pătrunjelul are aproximativ 19 mg pe cană. Puteți amesteca pătrunjelul cu apă pentru a crea o băutură „clorofilă lichidă”.
Alte legume verzi vor avea în medie 4-15 mg pe cană.
Cea mai bună sursă de clorofilă va proveni din legume și ierburi verzi, în interior și în exterior.
Legumele precum broccoli și sparanghelul pot fi verzi la exterior, dar interiorul lor albicios indică o cantitate mai mică de clorofilă.
Iarba de grâu are beneficii legate de clorofilă
Iarba de grâu poate fi o bună abordare a medicinei alternative pentru anumite afecțiuni.
O analiză a terapiei cu suc de iarbă de grâu a constatat că ar putea fi utilă pentru persoanele care au nevoie:
- transfuzii de sânge
- terapia anticancerigenă
- vindecarea ulcerului
- detoxifiere hepatică
- laxative
- pentru a preveni cariile dentare
Uleiul din grâu poate ajuta la tratarea cicatricilor. Puteți face ulei de iarbă de grâu prăjind iarba de grâu până când devine negru și apoi presând uleiul. Ca și în cazul clorofilei, sunt necesare cercetări suplimentare în ceea ce privește beneficiile potențiale pentru sănătate ale ierbii de grâu.
Iarba de grâu ar trebui să fie disponibilă la magazinul local de produse alimentare sănătoase sau la piața fermierilor.
De asemenea, vă puteți planta propria iarbă de grâu. Un kit organic costă aproximativ 60 de dolari online. Pudra de iarbă de grâu poate varia de la 12 la 60 USD, în funcție de calitate și de unde o cumpărați.
Cumpărați online pudră de iarbă de grâu.
La pachet
Clorofila poate fi găsită în plante sau luată ca supliment. Poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de cancer și ajutarea la vindecarea pielii.
Cu toate acestea, cercetările sunt în prezent limitate. Sunt necesare studii suplimentare pentru a caracteriza aceste beneficii potențiale.
Puteți include clorofila în dieta dvs. crescând aportul de legume, cum ar fi spanacul, pătrunjelul și rucola. Suplimentele cu clorofilă sunt disponibile și în magazinele de produse naturiste și în magazinele de droguri.
Întotdeauna vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou supliment.
