greutate corporala variază de la persoană la persoană. Acesta joacă un rol în calitatea vieții în multe feluri și poate fi periculos pentru sănătate dacă este prea scăzut sau prea mare.
Care este greutatea corpului?
Greutatea corporală descrie masa fizică a unei persoane. Unitatea de măsură utilizată în Germania este kilogramul. Greutatea corporală poate fi verificată folosind solzi de baie disponibile în comerț.
Obiceiurile alimentare sau bolile pot duce la supraponderale sau subponderale semnificative. Un ghid dur pentru măsurarea abaterilor este utilizat, printre altele, așa-numita greutate normală. Aceasta se calculează de la înălțimea individuală în centimetri minus 100. În conformitate cu aceasta, greutatea normală a unei persoane care are 180 de centimetri înălțime ar fi de 80 de kilograme.
Greutatea corporală reală este adesea comparată cu greutatea ideală sau cu indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală descrie relația dintre greutatea corporală și înălțime și permite să se tragă concluzii cu privire la procentul de grăsime corporală. IMC se determină ținând cont de greutatea corporală împărțită la înălțimea pătrată.Pentru a calcula greutatea ideală, aveți nevoie de informații despre sex, înălțime și IMC, ceea ce înseamnă greutatea normală pentru acest gen. Atunci când se calculează intervalul mai mic de greutate ideală, este necesară o valoare IMC de 20 pentru bărbați și 19 pentru femei. Pentru a calcula intervalul superior al greutății ideale, este necesară o valoare IMC de 24 pentru femei și 25 pentru bărbați. Conceptul IMC nu este lipsit de controverse.
Funcție și sarcină
O greutate normală a corpului este o condiție necesară importantă pentru menținerea unui echilibru sănătos. În plus față de ajutoarele de orientare obișnuite și metodele de măsurare pentru determinarea greutății corporale corespunzătoare personal, rolul are și un rol important. Aceasta nu este determinată de greutatea măsurabilă în raport cu mărimea corpului, ci de valorile percepute și de evaluarea persoanei în cauză. Un indiciu pentru o greutate de confort justificabilă individual este capacitatea persoanei de a putea menține greutatea pe termen lung fără probleme.
În jurul fiecărui al doilea cetățean german nu mai corespunde această condiție de dorit și este supraponderal. Previziunile indică o creștere suplimentară. Procentul persoanelor supraponderale crește statistic odată cu creșterea vârstei. Cea mai mare greutate se găsește în grupul de vârstă masculină între 60 și 69 de ani. Pentru femei, procentul cel mai mare este în grupa de vârstă cuprinsă între 70 de ani și 79 de ani.
Distribuția grăsimii corporale este de asemenea importantă și este diferită pentru majoritatea femeilor și bărbaților. La bărbați, așa-numita grăsime din burtă se formează mai rapid. Pe de altă parte, creșterea blănii corporale în zona feselor și a coapselor apare în primul rând la femei.
Importanța greutății corporale se arată de asemenea puternic în zona economică, de exemplu. Nenumărate oferte de dietă și studiouri de fitness sunt dedicate acestui subiect.
Cauzele posibile ale creșterii greutății corporale includ:
- O dietă care conține prea multă grăsime și zahăr
- Exercițiu insuficient
- boli
- Luând medicamente precum cortizonul
- Modificări hormonale în timpul menopauzei
- Influențe genetice
- Stres prelungit
- Somnul insuficient previne eliberarea hormonilor care suprimă pofta de mâncare
- sarcină
Consumul adecvat de calorii și grăsimi ca parte a dietei, precum și exerciții fizice adecvate, ajută la menținerea sau restabilirea unei greutăți corporale sănătoase.
Boli și afecțiuni
Problema obezității, care este periculoasă pentru sănătate, a apărut în ultimele decenii, în special în țările industrializate din vest. În plus, există deficiențe de sănătate, de obicei la femei, din cauza unei reduceri excesive a dietei și chiar a anorexiei.
Efectele asupra sănătății de a fi supraponderali pe o perioadă lungă de timp pot fi diverse. Ele pot afecta numeroase funcții metabolice, sistemul musculo-scheletic și sistemul cardiovascular. De asemenea, crește riscul de cancer. Performanța generală, vitalitatea și bunăstarea sunt limitate vizibil.
O consecință a excesului de greutate pentru o lungă perioadă de timp este spatele dureros și probleme articulare. Pe lângă plângerile pentru cei afectați, există și riscul pierderii locurilor de muncă.
Obezitatea persistentă și substanțială poate duce, de asemenea, la diabet, colesterol ridicat sau hipertensiune arterială. Efectele grave apar adesea în zona emoțională de a fi foarte supraponderali. Pot aparea tulburari de conducere, stare de spirit proasta, pierderea stimei de sine sau depresie.
Dietele în care substanțele nutritive importante sunt evitate mult timp pot avea și consecințe fatale pentru persoanele supraponderale. În plus, unele suplimente alimentare sunt oferite în mod non-natural, care pot fi periculoase pentru sănătate, deoarece nu sunt procesate în același mod în organism.
.jpg)
