Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Uită-te rapid la cele mai bune saltele pentru sarcină
- Cea mai bună saltea reglabilă pentru sarcină: Salteaua Saatva Solaire, Upper Flex
- Cea mai bună saltea izolatoare de mișcare pentru sarcină: Saltea Helix Midnight Luxe
- Cea mai bună saltea de lux pentru sarcină: saltea hibridă Casper Wave
- Cea mai bună saltea de răcire pentru sarcină: salteaua Cocoon by Sealy Chill
- Cea mai bună saltea bugetară pentru sarcină: Saltea originală Tuft & Needle
- Cea mai bună saltea organică pentru sarcină: saltea de latex organic PlushBeds Botanical Bliss
- Cea mai bună saltea de înaltă tehnologie pentru sarcină: salteaua Eight Sleep Pod Pro
Sarcina poate fi un moment interesant. De asemenea, poate avea un impact real asupra calității somnului.
Există o mulțime de motive pentru care. Un studiu din 2013 a constatat că aproape o treime dintre participanții gravide au raportat că au bufeuri. A fi prea cald în timp ce dormi poate crește disconfortul și poate reduce duratele de somn de calitate totală.
Pe lângă disconfortul general, sarcina poate provoca, de asemenea, insomnie din cauza:
- greaţă
- trebuind să pipi mai mult
- crampe
- arsuri la stomac
- dureri de spate
- sindromul picioarelor nelinistite
Dar există încă lucruri pe care le puteți face pentru a ușura căderea și a rămâne adormit, cum ar fi să vă asigurați că patul dvs. este confortabil și confortabil.
În loc să aruncați și să vă întoarceți în fiecare noapte, îmbunătățiți-vă salteaua și petreceți următoarele 9 luni puțin mai confortabil.
Care este cel mai bun tip de saltea pentru sarcină?
Un studiu din 2019 sugerează că dormitul pe spate poate crește riscul de naștere mortală târziu în timpul sarcinii. Studiul se încheie prin recomandarea unei poziții laterale de somn în timpul sarcinii.
În ceea ce privește selecția saltelei, asta înseamnă că veți dori să găsiți ceva construit pentru traverse laterale, care este conceput pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată.
Este posibil ca un model prea moale să nu ofere suficient suport pentru umeri și spate. Unul prea ferm poate să nu se contureze confortabil pe corp.
Saltelele Innerspring tind să fie destul de ferme, în timp ce modelele din spumă sunt mai moi și au mai multă dăruire. Spuma cu memorie poate fi o opțiune excelentă pentru traverse laterale, deoarece spuma conturează corpul și asigură o ameliorare eficientă a presiunii.
Saltelele hibride sunt, de asemenea, o opțiune fiabilă pentru traverse laterale, deoarece combină sprijinul arcurilor interioare cu confortul spumei.
Modelele hibride sunt, de asemenea, minunate dacă aveți tendința să aruncați și să vă întoarceți pe tot parcursul nopții - ceva obișnuit în timpul sarcinii.
Cum am ales cele mai bune saltele pentru sarcină
Iată ce am luat în considerare la alegerea celor mai bune saltele pentru sarcină:
- Politica companiei. Selectăm saltele doar de la companii care oferă perioade de încercare la domiciliu și garanții solide.
- Reputația și transparența companiei. Alegem dintre mărci cu o bună reputație pentru crearea de produse de înaltă calitate. De asemenea, acordăm prioritate companiilor care urmăresc transparența în practicile lor comerciale.
- Siguranță. Toate saltelele pe care le enumerăm îndeplinesc cerințele federale de inflamabilitate.
- Recenzii ale clienților. Am căutat în mod special recenzii de la clienții gravide atunci când am selectat saltelele enumerate mai jos.
- Certificări. De asemenea, acordăm prioritate saltelelor cu certificări de materiale pentru materiale netoxice.
- Probleme specifice sarcinii. În cele din urmă, am vorbit cu experți și am luat în considerare problemele care ar putea să vă țină treaz în timpul sarcinii, cum ar fi transpirațiile nocturne, refluxul acid și durerile de spate.
Ghid de stabilire a prețurilor
Aceste prețuri se bazează pe o saltea queen-size. Amintiți-vă că costurile suplimentare pot include taxe, rama sau baza patului, așternutul și taxele de instalare și livrare:
- $ = sub 1.000 $
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = peste 1.500 $
Opțiunile Healthline ale celor mai bune saltele pentru sarcină
Cea mai bună saltea reglabilă pentru sarcină
Saltea Saatva Solaire, Flex superior
- Preț: $$$
- Tip: Aer reglabil
- Înălțime: 13 inci
Această saltea este realizată special pentru o bază reglabilă și este reglabilă ea însăși. Puteți ridica și coborî fiecare parte pentru a găzdui mai multe poziții de șezut și dormit. Acest lucru poate fi util dacă vă este greu să vă simțiți confortabil sau dacă aveți reflux acid.
Salteaua are, de asemenea, 50 de setări de fermitate, astfel încât să puteți regla senzația pe tot parcursul sarcinii și nu numai.
Solaire Upper Flex are bumbac organic, latex natural Talalay și spumă de memorie certificată CertiPUR-SUA.
Cel mai mare dezavantaj al acestui model este comisionul de returnare de 99 USD, dacă nu sunteți pe deplin mulțumiți.
Cumpărați online salteaua Saatva Solaire, Upper Flex.
Cea mai bună saltea izolatoare de mișcare pentru sarcină
Saltea Helix Midnight Luxe
- Preț: $$$
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 12 inci
Sarcina vă poate determina să vă treziți mai des în timpul nopții. Indiferent dacă este vorba de vezica urinară sau durerile care te scot din pat, o saltea cu izolare de mișcare precum salteaua Helix Midnight Luxe te poate împiedica să-ți trezești partenerul adormit și invers.
Spuma cu memorie a saltelei de firmă medie poate fi ideală pentru traversele laterale. Este conceput pentru a viza reducerea presiunii pentru șolduri și umeri. De asemenea, capacul Tencel poate ajuta la reglarea temperaturii corpului, făcând acest model potrivit pentru traverse fierbinți.
Spre deosebire de modelul obișnuit Midnight, versiunea Luxe are materiale certificate CertiPUR-US- și OEKO-TEX Standard 100 și un blat de pernă confortabil și respirabil.
Cumpărați online salteaua Helix Midnight Luxe.
Cea mai bună saltea de lux pentru sarcină
Saltea hibridă Casper Wave
- Preț: $$$
- Tip: Hibrid
- Înălțime: 13 inci
Dacă vă modernizați salteaua pentru a vă sprijini sarcina, de ce să nu alegeți ceva de lux?
Casper Wave Hybrid dispune de păstăi de geluri pentru sprijin. De asemenea, este realizat cu un strat de gel de răcire pentru a promova respirabilitatea, care poate ajuta la prevenirea supraîncălzirii.
Salteaua include o garanție de 10 ani și o perioadă de încercare fără risc de 100 de nopți.
Cumpărați online salteaua Casper Wave hibridă.
Cea mai bună saltea de răcire pentru sarcină
Saltea Cocoon by Sealy Chill
- Preț: $
- Tip: spumă
- Înălțime: 10 inci
Cocoon are o garanție de 10 ani. Spumele sale sunt certificate CertiPUR-US, ceea ce înseamnă că nu conțin anumite substanțe chimice și toxine.
Salteaua din spumă completă are mai multe straturi de spumă cu memorie concepute pentru confort și suport și un capac de răcire realizat din tricot extensibil brevetat. Materialul de acoperire este conceput pentru a disipa și absorbi căldura, ceea ce poate ajuta la transpirațiile nocturne ale sarcinii.
Mai mulți recenzori sunt de acord că salteaua le-a ajutat să le mențină confortabile noaptea și chiar ajută la durerile de spate legate de sarcină.
Cumpărați salteaua Cocoon by Sealy online.
Cea mai bună saltea bugetară pentru sarcină
Saltea originală Tuft & Needle
- Preț: $
- Tip: spumă
- Înălțime: 10 inci
Salteaua originală Tuft & Needle este o opțiune de spumă ieftină, care este foarte plăcută de examinatorii însărcinati. Salteaua are sigiliul de aprobare aprobat de părinți și este certificată CertiPUR-SUA și Greenguard Gold pentru emisii reduse de compuși organici volatili (COV).
Componentele sale din grafit sunt proiectate pentru a îndepărta căldura de corp, astfel încât să poată menține traverse fierbinți la rece. Analizatoarelor însărcinate le place impresia fermă, dar liniștită a saltelei. Câțiva recenzori au găsit-o prea fermă, dar rețineți că orice saltea se va înmuia în timp.
Cumpărați online salteaua originală Tuft & Needle.
Cea mai bună saltea organică pentru sarcină
Saltea de latex organic PlushBeds Botanical Bliss
- Preț: $$$
- Tip: Latex
- Înălțime: 12 inci (modele mai ieftine disponibile în 9 sau 10 inci)
O saltea organică ar putea fi alegerea potrivită dacă sunteți îngrijorat de expunerea dvs. și a bebelușului dvs. la substanțe chimice dure. Salteaua organică PlushBeds are lemn certificat Global Organic Textile Standard (GOTS) certificat din lemn, bumbac și latex.
Salteaua este disponibilă atât în opțiuni medii, cât și ferme și are o garanție de 25 de ani. Recenziilor însărcinate le place că salteaua este confortabilă pentru a dormi lateral și ajută la susținerea burții lor în creștere.
Este una dintre cele mai scumpe saltele organice de pe piață, dar majoritatea examinatorilor nu regretă investiția lor.
Cumpărați online salteaua PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex.
Cea mai bună saltea de înaltă tehnologie pentru sarcină
Saltea Opt Sleep Pod Pro
- Preț: $$$
- Tip: Aer și spumă
- Înălțime: 12 inci
Dacă vă urmăriți valorile privind somnul, vă veți bucura de funcțiile de înaltă tehnologie ale Eight Sleep Pod Pro.
Salteaua este realizată cu cinci straturi de spumă și este dotată cu tehnologie inteligentă pentru a vă ajuta să vă optimizați somnul. Funcțiile includ urmărirea somnului și a sănătății, precum și senzori încorporați care răspund la condițiile ambientale ale camerei.
Puteți selecta temperatura saltelei (caldă sau rece, în funcție de preferințe). Există, de asemenea, o funcție de trezire GentleRise care vibrează ușor și răcește sau încălzește patul pentru a vă trezi.
Cumpărați online salteaua Eight Sleep Pod Pro.
Ce să cauți într-o saltea pentru sarcină
Cum poți găsi o saltea confortabilă care să te sprijine pe tot parcursul sarcinii? Este mai ușor decât ai putea crede când știi ce să cauți. Iată de unde să începeți:
- Perioade de probă la domiciliu. Nu puteți ști dacă o saltea este confortabilă fără să încercați, așa că nu vă faceți griji că sunteți pretențioși. Cumpărați-vă salteaua de la o companie care oferă o perioadă de probă prelungită cu - în mod ideal - returnări gratuite și ușoare.
- Mărimea. Dacă dormiți cu un partener sau cu un animal de companie și aveți buget, răsfățați-vă cu o saltea king-size. Veți fi recunoscător pentru spațiul suplimentar pentru picioare mai târziu în timpul sarcinii.
- Sprijină și simte. Puteți să vă jucați cu senzația saltelei (de exemplu, moale vs. fermă), dar suportul nu este ceva de care să scăpați. O saltea care vă sprijină coloana vertebrală și curbele vă poate oferi cel mai bun somn de noapte. Dacă nu sunteți sigur de preferințele dvs., încercați o spumă cu memorie medie sau o saltea hibridă pentru a începe.
- Controlul temperaturii. Schimbările hormonale în timpul sarcinii pot schimba capacitatea organismului de a se regla în funcție de temperatură. Optează pentru o saltea din materiale respirabile pentru a preveni supraîncălzirea în timp ce dormi.
- Reglabilitate. O saltea reglabilă este o investiție demnă, mai ales în timpul sarcinii, când simptome precum refluxul acid și durerile de spate se pot încurca cu calitatea somnului. În funcție de model, este posibil să puteți ridica sau coborî capul saltelei, să-i reglați temperatura sau să modificați nivelul de fermitate.
Sfaturi pentru a dormi mai bine în timpul sarcinii
"Nu dormi pe spate la sfârșitul celui de-al doilea trimestru și al celui de-al treilea trimestru, deoarece greutatea bebelușului și a uterului pot pune presiune pe vena mare care readuce sângele în inimă", Dr. Kim Langdon, un OB -GYN, spune Healthline.
Punerea presiunii pe această venă poate reduce tensiunea arterială și reduce fluxul de sânge la copil.
Dormitul pe partea ta este mai sigur și poate fi mai confortabil, atâta timp cât salteaua te sprijină și nu cedează.
Dacă adormiți ușor, vizitele la baie pe timp de noapte ar putea totuși să împiedice un somn profund de calitate. Pentru a vă reduce șansele ca o vezică plină să vă trezească, nu beți prea mult lichid aproape de culcare.
Dacă te chinui să adormi, concentrează-te pe confort. Asigurați-vă că termostatul este setat la o temperatură confortabilă și folosiți perne pentru a vă sprijini burta.
Alte modalități de a vă îmbunătăți spațiul de somn
Nu toată lumea are spațiu în buget pentru a-și actualiza salteaua. Din fericire, există câteva alte lucruri pe care le poți face pentru a-ți face mediul de dormit mai demn de amânat fără a cheltui o tonă.
Pernele de sarcină vă pot ajuta să dormiți mai confortabil, mai ales pe măsură ce vă crește burta. În cazul în care salteaua dvs. nu se simte suficient de susținută, pernele vă pot ajuta cu unele dintre ridicările grele.
De asemenea, puteți încerca un saltea. S-ar putea să găsiți unul care să se răcească sau puteți opta pentru ceva moale dacă salteaua dvs. se simte prea fermă în timp ce dormiți de partea voastră.
La pachet
Sarcina ta este momentul perfect pentru un upgrade de saltea. O suprafață confortabilă a somnului vă poate ajuta să luați momente trecătoare de închidere a ochilor într-o perioadă în care somnul poate fi evaziv.
Alegerea unei saltele este personală, dar toate modelele de calitate pe care le considerați ar trebui să prezinte o perioadă lungă de încercare, recenzii pozitive ale clienților și o garanție care să dureze sarcina.
Steph Coelho este un scriitor independent cu migrenă cronică, care are un interes deosebit în sănătate și wellness. Când nu face clic pe tastatură, probabil că se află într-o carte bună.
