Să începem
Indiferent dacă aveți chef de rapiditate sau pur și simplu doriți să ridicați ritmul, aceste sfaturi și tehnici vă pot ajuta să vă accelerați O pentru o eliberare uluitoare.
Iată cum să încălziți lucrurile atunci când călătoriți solo sau cu un partener.
Ce puteți face în prealabil
Dacă doriți să coborâți mai repede, va trebui să faceți ceva de lucru înainte ca lucrurile să intre în stadiul fierbinte și greu.
Aceste tehnici și strategii pot ajuta la intensificarea actului sexual sau a masturbării, astfel încât, în cele din urmă, este nevoie de mai puțin efort.
Practică Kegels
Deși Kegels sunt de obicei asociați cu femeile cisgender și alte persoane cu vagin, toată lumea poate beneficia de un pic de tonifiere a mușchilor pubococcigelui (PC).
Construirea mușchilor computerului vă poate ajuta să veniți mai repede și să vă îmbunătățiți calitatea globală a punctului culminant.
Un exercițiu de bază Kegel necesită contractarea și relaxarea mușchilor din regiunea pelviană.
Cu alte cuvinte, ar trebui să țineți și să eliberați mușchii pe care îi strângeți atunci când doriți să vă opriți de la pipi sau eliberarea de gaz.
După ce ați identificat acești mușchi, contractați-i timp de 5 până la 10 secunde. Eliberați timp de 5 secunde, apoi contractați din nou.
Faceți acest lucru de 8 până la 10 ori la rând. Aceasta completează un set. Pentru cele mai bune rezultate, efectuați trei până la patru seturi pe zi.
Reduceți jocul solo
Masturbarea este o modalitate excelentă de a cunoaște ce îți place.
Deși unii oameni cred că masturbarea înainte de sexul partenerului vă poate ajuta să vă împiedicați să atingeți punctul culminant prea repede, alții pot experimenta contrariul.
Pentru unii oameni, ejacularea mai devreme a zilei poate încetini hormonii care le controlează apetitul sexual.
Acest lucru vă poate reduce libidoul general, precum și crește timpul necesar pentru a ajunge la orgasm.
Nu trebuie să întrerupeți complet jocul solo. Limitați-vă doar în zilele în care intenționați să fiți intim cu un partener.
Această întârziere între orgasme, precum și anticiparea de a coborî din nou, vă pot ajuta să atingeți punctul culminant mai repede.
Abțineți-vă de la droguri sau alcool
Poate fi dificil să vă ridicați sau să rămâneți în poziție verticală, sub influența drogurilor sau a alcoolului. De asemenea, s-ar putea să constatați că nu puteți experimenta pe deplin gama dvs. tipică de senzații.
Cu alte cuvinte, este posibil ca organismul dvs. să nu răspundă la dorința stimulului sexual.
Acest lucru poate face dificil să atingeți punctul culminant la fel de repede ca în mod normal, și să nu mai vorbim mai repede.
Când este timpul, asigurați-vă că aveți capul în joc
O mulțime de satisfacție sexuală este în capul tău - cel de deasupra umerilor tăi.
În această problemă minte-corp, vă puteți ajuta să veniți mai repede, curățându-vă mintea și concentrându-vă asupra situației în cauză.
Stresul, anxietatea și oboseala vă pot împiedica să vă simțiți angajați în acest moment.
Acest lucru vă poate încetini punctul culminant și poate face mai dificilă venirea.
Dacă vă simțiți distras sau altfel deconectat, poate fi util să practicați respirația intenționată.
Acest lucru vă poate ajuta să eliberați orice gânduri nedorite și să vă reorientați atenția. Respirația profundă poate, de asemenea, să vă îmbunătățească circulația, ducând probabil la senzații sporite.
Încercați o poziție diferită
Dacă faci același lucru de fiecare dată - în jocul solo sau în sexul partenerului - s-ar putea să găsești monotonia destul de plictisitoare.
Acest lucru se poate traduce prin lipsa senzației și orgasmul întârziat.
Dacă vrei să te masturbezi, sări în picioare sau culcat în pat în favoarea a ceva nou.
De exemplu, ai putea să te urci pe toate patru și să-ți împingi șoldurile în timp ce te masturbezi. De asemenea, puteți încerca să vă sprijiniți de tejghea sau să stați pe un scaun.
Dacă poziția dvs. de contact sexual este misionară, fiți imprevizibili și oferiți-vă câteva idei noi.
Stilul de cowgirl invers sau câinele poate oferi o nouă senzație și o schimbare interesantă a evenimentelor.
Încercați o altă mișcare sau ritm
Dacă sunteți obișnuiți să alergați la maxim, vă puteți epuiza cu mult înainte de a ajunge la sfârșitul călătoriei. Încetinește și bucură-te de moment. Senzațiile crescute vă pot ajuta, de fapt, la orgasm mai repede.
La fel, dacă aveți tendința de a fi un pic mai lent cu mișcările, variați ritmul pentru a vă menține tensiunea și senzația.
Acest lucru funcționează pentru jocul solo sau sexul anal, vaginal sau oral.
Folosirea unei mișcări sau a unui ritm diferit vă poate ajuta să păstrați lucrurile interesante pentru dvs. și partenerul dvs.
Stimulați diferite zone
Dacă vă concentrați doar pe ceea ce se află sub centură, pierdeți un întreg loc de joacă.
Corpul uman este acoperit cu zone erogene sau zone sensibile și care oferă o mulțime de satisfacție senzuală.
În timp ce te masturbezi, poți angaja singur aceste zone. Folosiți-vă propriile mâini pentru a vă masa picioarele, sfarcurile, coapsele interioare și partea inferioară a stomacului.
În timp ce o mână merge să lucreze pe penisul dvs., folosiți cealaltă pentru a vă masa testiculele sau perineul, zona dintre anus și scrot.
Cu jocul în partener, vă puteți concentra asupra penisului, dacă doriți, dar încercați să vă angajați în zone noi, cum ar fi urechile, picioarele sau fundul.
Pentru un interes sporit, vă puteți juca cu dvs. în timp ce partenerul dvs. lucrează pe aceste zone erogene.
Joacă-te cu prostata
Prostata este uneori numită „punctul G masculin”.
Stimularea prostatei vă poate ajuta să coborâți mai repede în timpul sexului sau al masturbării. Trebuie doar să știi cum să o faci.
Tu sau partenerul tău ar trebui să începi prin a freca ușor exteriorul anusului și în jurul perineului.
Dacă vă simțiți confortabil cu penetrarea, puteți folosi degetul pentru a vă masa și interiorul anusului.
Asigurați-vă că adăugați puțin lubrifiant înainte de a introduce degetul. Acest lucru poate ajuta la prevenirea disconfortului.
Pe măsură ce mișcarea se simte mai confortabilă, puteți crește viteza până când veniți.
Dacă preferați să nu vă folosiți mâna sau să aveți dificultăți în a ajunge la prostată cu degetul, jucăriile sexuale sunt o opțiune excelentă. Acestea vă permit să alegeți ritmul și penetrarea și, în unele cazuri, oferă o experiență mai exaltantă decât ar putea degetul.
Încercați complet ceva nou
Așa cum încercarea unor poziții și mișcări noi vă poate ajuta să veniți mai repede, încercarea de noi tipuri de activitate sexuală vă poate ajuta să atingeți punctul culminant mai rapid.
Gândiți-vă la activitatea sexuală ca la un experiment distractiv. Nu trebuie să fie - și nu ar trebui să fie - în același timp.
Dacă nu sunteți deja, puteți:
- Trimiteți textele murdare partenerului dvs. pentru a crea tensiune sexuală - pentru amândoi.
- Alegeți o scenă și un joc de rol, lăsându-vă reciproc să interpreteze șmecherii și fantezii pe care altfel nu le-ați putea.
- Fă niște zgomot. Sunetele sexy vă ajută să vă asigurați pe dvs. și partenerul dvs. că sunteți amândoi în această activitate. Acest lucru poate crește excitația și vă poate ajuta să veniți mai repede.
- Scoateți jucării pentru a încerca noi poziții pentru a experimenta senzații diferite.
- Folosește vorbele murdare pentru a exprima ceea ce simți. Auzind cât de bine se simte ceva te poate ajuta pe tine sau pe partenerul tău să atingi punctul culminant mai repede.
Când să consultați un medic sau un alt furnizor de asistență medicală
Nu este neobișnuit să experimentați din când în când o libidou lentă.
Dar dacă vă este frecvent dificil să mențineți o erecție sau altfel nu puteți ejacula, faceți o întâlnire cu un medic.
Dvs. și furnizorul dvs. puteți lucra împreună pentru a diagnostica cauza principală. Furnizorul dvs. poate, de asemenea, să vă poată recomanda medicamente sau alte terapii pentru a ușura disfuncția sexuală.
-in-older-adults.jpg)
