Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Crocante, sărate și de-a dreptul delicioase, chipsurile sunt printre cele mai iubite dintre toate gustările.
În timp ce gustul lor este incontestabil, multe chipsuri populare sunt foarte procesate și ambalate cu ingrediente nesănătoase, inclusiv zahăr adăugat și coloranți artificiali.
Cu toate acestea, există o serie de mărci de cipuri care creează produse fabricate din ingrediente sănătoase, ținând cont de sănătatea consumatorilor.
Cipsurile din această listă sunt realizate cu ingrediente alimentare nutritive, întregi și nu conțin aditivi precum uleiuri rafinate, coloranți artificiali și zaharuri adăugate.
Iată 8 dintre cele mai bune chipsuri sănătoase de pe piață.
O notă despre preț
Prețurile produselor din această rundă sunt comparabile și se situează între 0,60 USD și 1,40 USD pe uncie (28 de grame). Dimensiunile pungii variază în general între 3, 4 și 5 uncii (85, 110 și 140 de grame).
Uneori puteți găsi oferte online cu mai multe pachete, ceea ce poate reduce prețul pe uncie.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub $ 1 pe uncie (28 grame)
- $$ = peste 1 $ pe uncie (28 de grame)
1. Cioburi de patlagină de sare roz Barnana
Preț: $
Există multe lucruri de iubit în ceea ce privește așchii de banană Barnana. În primul rând, aceste chipsuri sunt făcute cu ingrediente sănătoase, inclusiv pătlagine organice, ulei de nucă de cocos organic și sare roz din Himalaya. În plus, aceste chips-uri sunt vegane, paleo-friendly, certificate organice și kosher.
Mai mult, aroma de sare roz are un conținut scăzut de sodiu, oferind doar 75 mg pe porție de 1 uncie (28 de grame), ceea ce face din aceste chipsuri o alternativă bună pentru cei care își urmăresc aportul de sodiu.
În plus, marca Barnana ia în serios sustenabilitatea, colaborând cu fermierii pentru a reduce risipa de alimente folosind produse imperfecte care altfel ar fi aruncate pentru a-și crea produsele.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame):
- Calorii: 150
- Carbohidrati: 17 grame
- Proteine: 1 gram
- Grăsime: 9 grame
- Fibra: 1 gram
- Sodiu: 75 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați jetoane Barnana online.
2. chipsurile de cartof dulce cinstite ale lui Jackson
Preț: $
Chipsurile de cartof dulce cinstite ale lui Jackson sunt o alegere excelentă atunci când poftele de gustări crocante, sărate.
Aceste chipsuri sunt făcute cu doar trei ingrediente - cartofi dulci, ulei de cocos și sare de mare. Uleiul de cocos este o alegere excelentă pentru prăjirea chipsurilor datorită stabilității sale la temperaturi ridicate.
Multe chipsuri populare sunt prăjite în ulei de canola. Deși este stabil la temperaturi ridicate, are și un conținut ridicat de grăsimi omega-6 care cresc inflamația corpului atunci când este consumată în exces.
Deoarece dietele moderne tind să fie bogate în grăsimi omega-6 și sărace în omega-3 antiinflamatoare, este mai bine să reduceți aportul de uleiuri rafinate, bogate în omega-6, cum ar fi uleiul de canola.
În plus, aceste chipsuri sunt puțin mai mari în fibre și mai mici în sodiu decât chipsurile tradiționale de cartofi.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame):
- Calorii: 150
- Carbohidrati: 18 grame
- Proteine: 1 gram
- Grăsime: 9 grame
- Fibra: 3 grame
- Sodiu: 150 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați online chipsurile de cartof dulce cinstite ale lui Jackson.
3. Sigur + Ulei de măsline echilibrat și chipsuri de quinoa de popcorn de sare de mare
Preț: $
Safe + Fair face gustări alergice, inclusiv chipsuri. Uleiul de măsline și chipsurile de quinoa de popcorn cu sare de mare conțin ingrediente nutritive, inclusiv quinoa integrală, semințe de in, semințe de floarea soarelui și semințe de chia.
Aceste chipsuri crocante au un conținut mai scăzut de calorii și mai mare în proteine și fibre decât chipsurile tradiționale de cartofi, ceea ce le face o alternativă bună la brandurile populare de chipsuri. În plus, aceste chipsuri sunt coapte, nu prăjite și sunt făcute cu ulei de măsline.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame):
- Calorii: 110
- Carbohidrati: 18 grame
- Proteine: 2 grame
- Grăsime: 4 grame
- Fibra: 4 grame
- Sodiu: 190 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați online uleiuri de măsline Safe + Fair și chipsuri de quinoa cu floricele de sare de mare.
4. Paleo Puffs Evil Lesser
Preț: $
Multe produse din puf de brânză conțin o serie de ingrediente care nu sunt bune pentru sănătatea generală, inclusiv arome artificiale, coloranți artificiali și potențatori de aromă, cum ar fi glutamatul monosodic (MSG). De asemenea, au un conținut ridicat de sodiu și calorii, ceea ce le face o gustare mai puțin sănătoasă.
Cu toate acestea, există opțiuni mai sănătoase de puf de brânză pe piață, inclusiv Puffs Lesser Evil Paleo.
Aroma de brânză „Fără brânză” este făcută din ingrediente nutritive, cum ar fi uleiul de cocos, pudra de cartofi dulci, drojdia nutrițională și muștarul măcinat și nu conține culori artificiale, arome sau potențiatori de aromă.
În plus, au un conținut mai scăzut de calorii și sodiu decât alte produse din brânză.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame):
- Calorii: 130
- Carbohidrati: 18 grame
- Proteine: mai puțin de 1 gram
- Grăsime: 6 grame
- Fibra: 1 gram
- Sodiu: 190 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați online pufuri Paleo Lesser Evil.
5. Made in Nature Veggie Pops
Preț: $$
Dacă căutați o alternativă cu cipuri pline de legume, Made in Nature Veggie Pops face o alegere excelentă.
Aceste bile de gustare sunt create dintr-un amestec hrănitor de ingrediente, inclusiv varză, năut, ardei gras, conopidă, migdale și semințe de floarea soarelui și sunt bogate în proteine și fibre, ceea ce ajută la creșterea factorului de plenitudine al acestei gustări sărate.
Aroma de smântână și ceapă este o alternativă bogată în nutrienți la smântâna și cipurile de ceapă, care sunt de obicei bogate în calorii și grăsimi și sărace în proteine și fibre.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame) de aromă de smântână și ceapă:
- Calorii: 140
- Carbohidrati: 11 grame
- Proteine: 7 grame
- Grăsime: 7 grame
- Fibra: 4 grame
- Sodiu: 280 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați Made in Nature Veggie Pops online.
6. Siete chipsuri de tortilla
Preț: $$
Chipsurile de tortilla marca Siete nu conțin cereale și sunt o alegere bună pentru cei care urmează diete paleo. Sunt făcute cu ingrediente limitate și vin într-o varietate de arome, inclusiv nacho, fermă, sare de mare și sare și var care sunt pe placul cu siguranță chiar și al celui mai pretențios iubitor de cipuri.
Siete folosește ulei de avocado pentru a-și face așchii, care este o alternativă mai sănătoasă la uleiurile foarte rafinate, cum ar fi ulei de rapiță și soia.
Uleiul de avocado este compus în principal din grăsimi monoinsaturate și bogat în antioxidanți. De asemenea, este stabil atunci când este utilizat la temperaturi ridicate, ceea ce îl face o alegere bună pentru prăjirea chipsurilor.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame) de aromă de sare de mare:
- Calorii: 130
- Carbohidrati: 19 grame
- Proteine: 1 grame
- Grăsime: 6 grame
- Fibra: 3 grame
- Sodiu: 150 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați chips-uri Siete online.
7. chipsurile vegetale ale lui Brad
Preț: $$
Chipsurile vegetale ale lui Brad sunt fabricate din legume adevărate și vin într-o varietate de arome.
Sunt uscate la aer, nu sunt coapte sau prăjite, deci au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar bogat în fibre, vitamine și minerale, datorită ingredientelor lor nutritive, cum ar fi legumele organice, semințele de in, cojile de hrișcă și condimentele.
Brad’s produce o serie de chipsuri vegetale diferite, inclusiv chipsuri de kale, chipsuri de ardei roșu, chipsuri de broccoli cheddar și chipsuri de cartofi dulci - toate fiind ambalate cu legume.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame) de aromă de ardei gras roșu:
- Calorii: 90
- Carbohidrati: 11 grame
- Proteine: 1 grame
- Grăsime: 3 grame
- Fibra: 4 grame
- Sodiu: 110 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați online chipsuri vegetale ale lui Brad.
8. Forager Project chipsuri verzi fără cereale
Preț: $
Marca Forager Project produce chipsuri organice, fără cereale, care sunt ambalate cu ingrediente sănătoase.
Cipsurile lor verzi fără cereale sunt făcute din făină de nuci de tigru și manioc, precum și din kale, ulei de cocos, pulbere de spanac și semințe de susan alb-negru - toate acestea adăugând densitatea nutrienților produsului.
De fapt, fiecare pungă de așchii de legume fără cereale Forager Project conține 1,5 căni de verdeață cu frunze organice, ceea ce le face o alegere excelentă pentru cei care doresc să își mărească aportul de legume.
Iată informațiile nutriționale pentru o porție de 1 uncie (28 de grame) de aromă verde fără cereale:
- Calorii: 130
- Carbohidrati: 14 grame
- Proteine: 1 grama
- Grăsime: 8 grame
- Fibra: 1 gr
- Sodiu: 125 mg
- Adăugat zahăr: 0 grame
Cumpărați online jetoane fără cereale Forager Project.
Cum să alegi
Atunci când cumpărați opțiuni sănătoase pentru cipuri, este important să alegeți produse pe baza ingredientelor și a profilului nutrițional.
În general, cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Cu toate acestea, unele chipsuri sănătoase pot conține mai multe ingrediente decât altele dacă sunt aromate. Condimentele, drojdia nutritivă și sarea sunt exemple de ingrediente aromatizante sănătoase care pot fi listate pe spatele pungilor cu așchii.
Căutați chipsuri care nu sunt făcute cu coloranți sau arome artificiale și nu conțin zahăr adăugat. Zaharul adăugat poate fi listat în mai multe moduri pe etichetele ingredientelor, inclusiv sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză și zahăr din trestie.
Un alt factor de luat în considerare este conținutul de calorii și macronutrienți al produsului.
Alegeți jetoane care livrează 150 de calorii sau mai puțin pe 1 uncie (28 de grame) care servesc pentru a menține porții sănătoase de gustări.
De asemenea, deoarece majoritatea chipsurilor sunt de obicei sărace în proteine și fibre, este o idee bună să le împerecheați cu o baie bogată în proteine și fibre, cum ar fi hummus sau boabe de fasole neagră, pentru a vă face gustarea mai completă din punct de vedere nutrițional.
În plus, dacă aveți restricții alimentare, este important să alegeți chipsuri care se încadrează în tiparul dvs. alimentar.
Linia de jos
Deși multe produse populare cu cipuri sunt ambalate cu ingrediente nesănătoase, inclusiv aditivi precum coloranți artificiali și îndulcitori, puteți alege dintre multe alternative sănătoase.
Cipsurile sănătoase din această listă sunt nu numai gustoase, ci și făcute cu ingrediente sănătoase, care vă vor satisface pofta de gustare sărată și crocantă.
