Vertijul poate fi un simptom al deshidratării?

Apa este vitală pentru sănătatea și bunăstarea noastră. De fapt, aproximativ 60 la sută din greutatea noastră corporală este alcătuită din apă.

Deshidratarea are loc atunci când pierzi mai multă apă decât consumi. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău nu are suficientă apă pentru a îndeplini în mod eficient sarcini critice precum respirația, digestia și alte funcții esențiale.

Deși vă puteți deshidrata pur și simplu dacă nu beți suficientă apă, se poate întâmpla și din cauza:

• a fi bolnav de febră, vărsături sau diaree
• transpirație crescută de la exerciții fizice sau de a fi afară pe vreme caldă și umedă
• exces de urinare, care se poate întâmpla din cauza unor afecțiuni precum diabetul sau prin administrarea anumitor medicamente, cum ar fi diuretice sau anumite medicamente pentru tensiunea arterială

Există mai multe simptome de deshidratare. Una dintre acestea este amețeala care poate fi simțită în mai multe moduri diferite, inclusiv ca senzație de rotire cunoscută sub numele de vertij.

În acest articol, vom analiza mai îndeaproape vertijul din cauza deshidratării și a altor simptome de care trebuie să fim atenți. De asemenea, vom explora pașii pe care îi puteți lua pentru a preveni deshidratarea.

Deshidratarea poate cauza vertij?

Deshidratarea poate duce la amețeli. Când sunteți amețit, puteți simți:

• amețit
• instabil
• groaznic
• slab

Dacă sunteți deshidratat, este, de asemenea, posibil să experimentați un anumit tip de amețeală cunoscut sub numele de vertij. Când aveți vertij, vă simțiți ca și cum voi sau împrejurimile dvs. se învârt. Alte senzații asociate cu vertij includ:

• plutitoare
• legănându-se
• înclinând

Când aveți amețeli sau vertij, puteți simți, de asemenea:

• greaţă
• nevoia de a sta sau a se culca
• agravarea simptomelor atunci când stai în picioare sau în mișcare

Cu toate acestea, este important să rețineți că există și alte afecțiuni pe lângă deshidratare care pot provoca vertij, cum ar fi probleme ale urechii interne și migrenă.

Cum duce deshidratarea la vertij?

Poate vă întrebați de ce se întâmplă vertijul când sunteți deshidratat. Să examinăm acest lucru în detaliu.

Când sunteți deshidratat, corpul dvs. nu are suficiente lichide pentru a funcționa eficient. Acest lucru poate avea un impact asupra multor părți ale corpului, inclusiv asupra circulației.

Persoanele care sunt deshidratate au adesea tensiune arterială redusă sau volum mai mic de sânge. Când se întâmplă acest lucru, sângele poate să nu ajungă la creier în modul în care ar trebui. Acest lucru poate duce la amețeli sau vertij.

De cele mai multe ori, amețeala cauzată de tensiunea arterială scăzută nu este o senzație de vertij. În schimb, tensiunea arterială scăzută din cauza deshidratării provoacă de obicei o senzație de amețeală, de parcă ai pierde dacă s-ar înrăutăți.

Dar pot exista cazuri în care tensiunea arterială scăzută ar putea provoca senzația de vertij de rotire. Nu este la fel de obișnuit ca a te simți amețit.

Care sunt celelalte semne de deshidratare?

Unele alte simptome de deshidratare care trebuie luate în considerare includ:

• Sete. Simțirea sete este modul în care corpul tău îți spune că trebuie să bei mai multe lichide.
• Micțiune redusă. Când sunteți deshidratat, corpul vă va semnala rinichii să rețină lichide. Din această cauză, probabil că veți urina mai rar.
• Urină închisă la culoare. Dacă sunteți bine hidratat, urina este de obicei limpede sau galben pal. Urina întunecată indică faptul că urina dvs. a devenit mai concentrată.
• Constipație. Intestinul gros (colonul) este responsabil pentru absorbția apei din alimente. Când nu aveți suficiente lichide, scaunele dvs. pot deveni mai greu și mai greu de trecut.
• Gură uscată, buze sau piele. Pe măsură ce corpul pierde lichide, este posibil să observați uscăciune, descuamare și crăpături ale buzelor și pielii.
• Oboseală. Fiind deshidratat, corpul tău își îndeplinește mai greu funcțiile normale. Din această cauză, vă puteți simți letargic sau mai obosit decât de obicei.
• Durere de cap. Durerea de cap din cauza deshidratării este destul de frecventă. Un mic studiu din 2004 a constatat că 1 din 10 participanți la studiu au avut dureri de cap din cauza deshidratării. Acest lucru a fost ușurat de apa potabilă.

Ce ar trebui să faceți dacă credeți că amețeala dvs. este cauzată de deshidratare?

Dacă vă simțiți amețit din cauza deshidratării, puteți lua următoarele măsuri pentru a vă ușura simptomele:

• Rehidratează. Încercați să completați lichidele pierdute cât mai curând posibil. Concentrați-vă pe apa potabilă. Băuturile sportive sau soluțiile de rehidratare orală pot fi, de asemenea, utile pentru refacerea electroliților pierduți.
• Așezați-vă. Mutați-vă într-o poziție așezată până când vă trec senzațiile de amețeală. Când începeți să vă simțiți mai bine, ridicați-vă încet.
• Misca-te incet. Amintiți-vă că amețeala și vertijul vă pot crește riscul de cădere. Dacă trebuie să vă mișcați, faceți-o încet. Încercați să țineți ceva în caz că vă pierdeți echilibrul.
• Evitați anumite activități. Unele activități pot fi periculoase atunci când vă simțiți amețit. Evitați să conduceți, să folosiți utilaje sau să vă urcați pe orice.

Când să solicitați asistență medicală

Există câteva semne de avertizare de care trebuie să fii atent, care ar putea fi un indiciu că deshidratarea a devenit mai gravă. Solicitați asistență medicală imediată dacă dvs. sau o persoană dragă:

• are ritm cardiac rapid
• se simte confuz sau dezorientat
• are probleme de mers sau de deplasare
• are diaree sau vărsături care durează mai mult de 24 de ore

Deshidratarea severă poate provoca complicații grave, cum ar fi:

• probleme urinare și renale
• convulsii datorate nivelurilor scăzute de sodiu și potasiu
• epuizare de căldură sau insolatie
• șoc hipovolemic, o afecțiune care pune viața în pericol, cauzată de volumul scăzut de sânge

Deshidratarea poate fi tratată într-un spital cu fluide intravenoase (IV) și electroliți.

Cum se previne deshidratarea

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei.

Ia suficientă apă

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), nu există recomandări specifice privind aportul zilnic de apă.

Cu toate acestea, potrivit Clinicii Mayo, consumul a 8 pahare de apă pe zi este un obiectiv rezonabil pentru majoritatea oamenilor.

În plus, Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină notează că un aport zilnic adecvat de lichide este:

• 2,7 litri (91 uncii) în fiecare zi pentru femei
• 3,7 litri (125 uncii) în fiecare zi pentru bărbați

Aportul zilnic de lichide nu include doar apa pe care o bei, ci și lichidele pe care le primești din alte alimente și băuturi, cum ar fi:

• fructe cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde, căpșuni, melon și portocale
• legume cu conținut ridicat de apă, cum ar fi salată, varză și țelină
• supe și supe cu conținut scăzut de sodiu
• băuturi precum lapte fără grăsimi, ceai de plante, sucuri și băuturi sportive

Țineți apa la îndemână

Încercați să aveți întotdeauna accesul la apă. Dacă descoperiți că uitați adesea să vă hidratați, poate fi util să vă obișnuiți să purtați cu dumneavoastră o sticlă de apă refolosibilă.

A avea apă ușor disponibilă este deosebit de important atunci când:

• vă exersați
• vremea este caldă sau umedă
• faci orice ca să transpiri mai mult decât de obicei

Hidratează-ți mai mult când ești bolnav

Dacă vă îmbolnăviți de febră, vărsături sau diaree, asigurați-vă că beți lichide suplimentare. Nu așteptați până vă simțiți deja deshidratat pentru a bea o băutură de apă.

Alte cauze ale vertijului

Există și alte cauze potențiale ale vertijului. Multe dintre aceste cauze implică probleme cu urechea internă, ceea ce vă ajută să vă controlați simțul echilibrului. Condițiile urechii interne care pot provoca vertij includ:

• vertij pozițional paroxistic benign (BPPV), o afecțiune în care modificările poziționării capului pot duce la scurte perioade de vertij
• Boala Meniere, o afecțiune rară a urechii interne care implică tinitus și pierderea auzului
• labirintită, o inflamație a pasajelor pline de lichide ale urechii interne
• nevrită vestibulară, o inflamație a nervului vestibular din urechea internă

Alte condiții care pot provoca, de asemenea, vertij includ:

• migrenă
• accident vascular cerebral
• scleroză multiplă
• leziuni la cap
• tumori cerebrale
• anumite tipuri de medicamente, precum medicamente pentru convulsii și epilepsie și salicilați

Linia de jos

Unul dintre simptomele potențiale ale deshidratării este amețeala. S-ar putea să vă simțiți amețit sau amețit. În unele cazuri, vă puteți simți, de asemenea, ca și cum dvs. sau împrejurimile dvs. se rotesc sau se înclină. Acest lucru este cunoscut sub numele de vertij.

Dacă sunteți deshidratat și amețit, încercați să beți lichide imediat. Mutați-vă cu atenție într-o poziție așezată pentru a evita căderea. Când amețeala ta trece, asigură-te că te ridici încet.

Puteți preveni deshidratarea prin administrarea de lichide pe tot parcursul zilei. Va trebui să vă hidratați mai mult în timpul exercițiilor fizice, în condiții meteorologice calde sau umede și când sunteți bolnav. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă sunteți grav deshidratați, asigurați-vă că primiți îngrijire medicală imediată.