Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Legarea pieptului permite multor oameni să se exprime mai autentic, permițând un sentiment crescut de congruență de gen sau corp și încredere în aspectul propriu.
Aceste beneficii pot susține stima de sine și afirmarea identității, contribuind în același timp la gestionarea disforiei toracice, care este suferința pe care o experimentează cineva în legătură cu pieptul său.
Atunci când decideți dacă legarea toracică este potrivită pentru dvs., este important să luați în considerare atât rezultatele pozitive, cât și riscurile potențiale.
Acest lucru vă poate ajuta să faceți alegeri informate de legare a pieptului, care să explice diferitele moduri în care această practică vă poate afecta corpul, sănătatea fizică și bunăstarea emoțională.
Ce anume este?
Legarea pieptului, cunoscută și sub numele de legare, se referă la procesul de comprimare sau minimizare a țesutului toracic pentru a crea aspectul unui piept mai plat.
În timp ce legarea toracică ar putea fi practicată mai frecvent în rândul persoanelor transgender, nonbinare și androgine, decizia de a lega pieptul nu indică și nici nu determină identitatea.
Legarea pieptului este pentru oricine dorește să aplatizeze sau să minimizeze aspectul pieptului, fie ocazional, fie regulat.
De ce o fac oamenii?
Oamenii își leagă pieptul din mai multe motive.
Unele dintre cele mai frecvente motive includ:
- să ascundă sau să reducă la minimum pieptul pentru un aspect mai plat
- pentru a gestiona disforia de gen, inclusiv disforia toracică și disforia socială
- pentru a sprijini sănătatea mintală
- pentru drag, joc de rol sau cosplay
- pentru a afirma identitatea sau expresia de gen
- preferința estetică
- pentru a se potrivi în haine concepute pentru „bărbați” cu mai multă ușurință
- să prezinte sau să fie perceput ca masculin sau ca bărbat
Există modalități diferite de a lega?
Cele mai frecvente produse și strategii pe care oamenii le folosesc pentru a lega includ:
- stratificarea cămășii
- lianți comerciali sau blaturi de compresie
- bluze sportive sau sutiene, care sunt uneori stratificate pentru un suport suplimentar sau compresie
- benzi cinetice concepute pentru aderența pielii și susținerea țesuturilor
Liantele comerciale pentru piept și blaturile de compresie vin într-o mare varietate de modele și culori, dar se încadrează de obicei în una dintre următoarele trei categorii:
- minimizarea topurilor de compresie similare cu sutienele sport
- lianți scurți sau pe jumătate tăiați deasupra buricului
- lianți lungi, pe toată lungimea, care acoperă talia
Când purtați un liant, este important să găsiți stilul și dimensiunea potrivite pentru corpul dvs.
Acest lucru va depinde de:
- obiectivele tale pentru acest liant special
- tipul tău de corp
- ceea ce ți se pare bine, atât fizic, cât și emoțional
Majoritatea lianților au un nivel de compresie care se simte mai strâns decât alte lenjerie de corp.
De unde știi ce să alegi?
Un liant care se potrivește corect nu ar trebui să provoace iritarea pielii, dureri fizice sau disconfort excesiv atunci când este purtat corespunzător.
Purtarea unui liant prea mic poate cauza:
- disconfort și durere
- probleme de respirație
- leziuni ale pielii, coastei sau plămânilor
Este important să citiți ghidul de mărime al furnizorului și instrucțiunile de măsurare pentru a vă asigura că comandați un liant care vă atinge obiectivele, provocând în același timp cele mai mici probleme de sănătate.
Chiar și cu cercetări aprofundate, găsirea liantului potrivit poate necesita un pic de experimentare și probabil câteva returnări, așa că asigurați-vă că verificați politica de returnare a magazinului înainte de a accesa achiziția.
Faceți tot posibilul pentru a fi răbdători cu voi înșivă și amabili cu corpul vostru pe tot parcursul acestui proces.
Cum obțineți o măsurare exactă?
Pentru a vă măsura pieptul pentru un liant pentru piept comercial sau un blat de compresie, găsiți o bandă de măsurare flexibilă.
Dacă nu aveți unul, puteți utiliza un șir și puteți măsura lungimea șirului folosind o riglă imprimabilă.
Mai întâi, așezați banda de măsurare flexibilă sau sfoara pe pieptul gol și înfășurați-o tot în jurul valorii.
Apoi luați notă de următoarele măsurători:
- sub axilă, de unde începe țesutul toracic
- cel mai mare sau cel mai lat punct de pe piept
- sub țesutul toracic, unde s-ar putea așeza banda unui sutien
Apoi, măsurați distanța dintre umeri, punct cu punct (în loc de tot drumul).
După efectuarea acestor măsurători, comparați-le cu ceea ce vedeți în diagrama de mărimi a furnizorului.
Acordați o atenție specială măsurătorii care reflectă cel mai lat punct de pe piept. Aceasta este de obicei măsurarea la care se referă „dimensiunea pieptului”.
Dacă măsurătorile dvs. se încadrează între dimensiuni pe diagrama de mărimi, optați pentru dimensiunea mai mare.
Multe mărci sunt obișnuite să trimită întrebări despre dimensiuni și stiluri, așa că nu ezitați să contactați asistența pentru clienți pentru mai multe informații.
De unde puteți cumpăra unul?
Cu un deceniu în urmă, s-ar putea să fi existat doar o mână de companii care fabricau benzi și articole de îmbrăcăminte special pentru aplatizarea pieptului.
Acum, există multe opțiuni.
Unii dintre cei mai comuni și mai reputați furnizori de legături toracice sunt:
- gc2b
- Underworks
- FLAVNT Streetwear
- myDOUBLE DESIGN
- TransTape
Există o serie de alte magazine online - cum ar fi Amazon, FTM Essentials și Transguy Supply - care poartă mai multe mărci și stiluri.
Liantele pentru piept nu sunt vândute frecvent în magazinele de cărămidă și mortar (încă!).
Dacă aveți un buget restrâns sau aveți nevoie de un liant gratuit, există programe care vă pot ajuta.
Binder Drive, de exemplu, oferă lianți gratuit persoanelor trans negre și non-binare din Statele Unite.
Programul de donare a lectorului toracic gratuit Point of Pride oferă lianți toracici gratuiți oricărei persoane trans care nu își poate permite sau nu le poate obține în siguranță.
Cum o utilizați?
Modul de utilizare a liantului pentru piept va depinde de tipul de liant pentru piept pe care îl alegeți.
Legarea cu bandă cinetică
Pielea tuturor reacționează la adeziv diferit, așa că, dacă intenționați să utilizați bandă cinetică, începeți prin aplicarea unei mici benzi de testare pe zona intenționată.
Acest lucru vă va permite să luați notă de orice durere, mâncărime sau alte iritații înainte de a merge mai departe cu o aplicare completă.
Fii cu ochii pe zona benzii de testare timp de 24 de ore înainte de a te decide asupra etapelor următoare.
Iritarea poate fi un bun indiciu că banda aleasă - sau banda în general - nu este cea mai bună metodă pentru dvs.
Dacă totul arată bine, sunteți gata pentru o aplicație completă.
Începeți prin acoperirea mamelonului cu tifon moale sau țesut pentru a proteja această zonă sensibilă de adezivul cu bandă.
Banda este de obicei aplicată în benzi cu straturi suprapuse pentru a asigura o acoperire mai completă a pieptului.
Când aplicați benzile, apăsați țesutul toracic în jos și spre axile. Acest lucru vă va permite să plasați banda cu tensiunea necesară pentru a ține țesutul în această poziție descendentă.
După ce benzile sunt așezate, frecați banda pentru a activa adezivul. Benzile cinetice pot fi purtate până la 4 până la 5 zile.
Când sunteți gata să scoateți banda, saturați benzile cu uleiuri naturale (cum ar fi ulei de nucă de cocos sau măsline) sau apă fierbinte cu săpun. Acest lucru va ajuta banda să se desprindă mai ușor și să minimizeze iritarea potențială.
Purtarea unui liant comercial sau blat de compresie
Cea mai ușoară modalitate de a utiliza un liant comercial sau un blat de compresie este să îl puneți pe dinafară și pe dos. S-ar putea să pară o prostie, dar funcționează!
Mai întâi, pășește în partea de jos a liantului și trage-l până la abdomen sau la linia pantalonului. Cu brațele agățate spre picioare, întindeți mâinile spre legăturile pentru piept și trageți haina până la umeri.
În acest moment al procesului, liantul pentru piept ar trebui să fie cu partea dreaptă în sus și cu partea dreaptă înăuntru (în loc să fie invers și în afară).
Puteți regla fundul liantului și pieptul pentru a se potrivi propriilor dvs. nevoi personale împingând mamelonul și țesutul toracic spre axilă.
Acest lucru vă va ajuta să obțineți forma mai plată a pieptului pe care o căutați.
Liantele comerciale nu trebuie purtate mai mult de 8 ore consecutive sau în timp ce dormiți.
Îl poți purta tot timpul?
Studiul principal privind legarea pieptului și rezultatele asupra sănătății la adulți a arătat că legarea frecventă pe durate mai lungi este asociată cu un risc crescut de probleme de sănătate legate de legătură.
Dacă simțiți o încredere sporită în corpul și aspectul dvs. atunci când vă legați, ar putea fi tentant să îl purtați cât mai mult posibil. Din păcate, există momente în care legarea toracică nu este recomandată și ar trebui evitată.
Nu este recomandat să purtați un liant cu compresie completă sau ridicată în timp ce jucați sport sau vă antrenați. Liantul poate inhiba respirația profundă, mobilitatea și transpirația asociate cu efortul fizic.
Din punct de vedere al sănătății fizice, purtarea unui bluză sport sau îmbrăcăminte cu compresie mai ușoară este adesea cea mai sigură opțiune în timpul activității fizice.
Există efecte secundare de luat în considerare?
Există beneficii emoționale și riscuri fizice cunoscute asociate cu legarea toracică. Dar, în prezent, nu există nicio cercetare pe termen lung asupra modurilor în care legătura poate afecta:
- corpul
- disforie de gen
- Stimă de sine
- sănătatea mintală generală
Cel mai notabil studiu privind legarea pieptului raportează date dintr-un sondaj online efectuat la 1.800 de participanți, dintre care 79,5% au fost identificați ca transgender.
Potrivit lucrării din 2017 publicată folosind datele acestui sondaj, 97,2% dintre oameni au raportat cel puțin un rezultat negativ legat de legarea toracică.
Cele mai frecvent raportate reacții adverse au inclus:
- dureri de spate
- supraîncălzire
- dureri în piept
- dificultăți de respirație
- mâncărime
- postură slabă
- dureri de umăr
Persoanele cu piept mai mare au fost mai predispuse să raporteze probleme ale pielii, cum ar fi:
- sensibilitate
- modificări de țesut
- mâncărime
- acnee
În ciuda acestor rezultate fizice negative, cei care decid că legarea este potrivită pentru ei raportează frecvent:
- sporirea stimei de sine
- scăderea disforiei de gen, a anxietății și a sentimentelor de sinucidere
O constatare importantă, care nu este întotdeauna inclusă în resursele comunității, arată că liantele pentru piept comerciale - cum ar fi cele de la furnizorii enumerați mai sus - sunt metoda care este cel mai adesea asociată cu rezultate fizice negative.
Metodele asociate cu cea mai mică cantitate de efecte secundare negative sunt cămășile de stratificare și purtarea bluzelor sport sau a articolelor de îmbrăcăminte din neopren.
Cum să vă reduceți riscul de reacții adverse
Într-un efort de a reduce la minimum riscurile și preocupările asociate legării, cercetătorii și profesioniștii din domeniul medical subliniază că găsesc stilul și dimensiunea potrivită a liantului pentru corpul dumneavoastră.
Luând pauze frecvente de liant și zile libere, corpul și plămânii vor avea spațiu pentru a respira și a se deplasa mai liber.
Alegerea unui liant din materiale respirabile și spălarea acestuia frecvent pot ajuta la minimizarea riscului de infecții fungice și erupții cutanate.
Dacă aveți în vedere legarea sau legați deja în mod regulat, poate fi util să discutați cu un medic sau cu un alt furnizor de asistență medicală despre măsurile de precauție pe care ar trebui să le luați și despre modalitățile prin care vă puteți îngriji corpul.
Dacă faceți acest lucru, veți crea spațiu pentru conversațiile viitoare cu privire la eventualele efecte secundare negative pe care le-ați putea experimenta.
Legarea în timpul COVID-19
Circumstanțele legate de COVID-19 pot avea implicații asupra sănătății pentru cei care se leagă în piept.
Contractarea COVID-19
Deși nu se așteaptă ca persoanele care se leagă să aibă un risc mai mare de infecție, legarea în timp ce se confruntă cu simptome legate de COVID-19 ar putea agrava simptomele și infecția.
De aceea, cel mai bine este să eviți legarea dacă ești bolnav.
De asemenea, este important să rețineți că persoanele care se leagă și au afecțiuni respiratorii preexistente, cum ar fi astmul bronșic, prezintă un risc mult mai mare de complicații ale COVID-19.
Gestionarea simptomelor COVID-19
Practicarea respirației profunde și întinderea în mod regulat poate ajuta la reducerea durerii și la minimizarea deteriorării gâtului, a spatelui și a cutiei toracice care poate rezulta din tuse intensă.
Dacă nu simțiți că puteți evita complet legarea în timp ce experimentați simptome legate de COVID-19, luați în considerare efectuarea unor ajustări la metoda și rutina de legare.
În acest timp poate fi util să reduceți:
- nivel de compresie pe piept
- timpul petrecut purtând liantul
- numărul de zile petrecute purtând liantul
Sunt necesare cercetări suplimentare despre modurile în care legătura poate afecta sănătatea fizică și mentală pentru a sprijini mai bine și a îndruma persoanele care doresc să ia decizii de legare toracică sănătoase și informate.
Linia de jos
Cu informații corecte și acces adecvat la opțiuni conștiente de sănătate, puteți prelua controlul asupra corpului și a exprimării de sine.
Sperăm că această resursă vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători în luarea deciziei de a vă lega într-un mod care vi se pare potrivit.
Mere Abrams este cercetător, scriitor, educator, consultant și asistent social clinic licențiat, care ajunge la o audiență mondială prin vorbire publică, publicații, social media (@meretheir) și terapie de gen și servicii de asistență practică onlinegendercare.com. Mere își folosește experiența personală și experiența profesională diversă pentru a sprijini persoanele care explorează genul și pentru a ajuta instituțiile, organizațiile și întreprinderile să sporească alfabetizarea de gen și să identifice oportunități de a demonstra incluziunea de gen în produse, servicii, programe, proiecte și conținut.
.jpg)
