Apa este vitală. Oamenii trebuie să adauge apă, o cantitate de doi-trei litri este la ordinea zilei. Cu toate acestea, apa este legată și în alimente, aproximativ o treime din cantitate este păstrată în alimente. Deci, persoana ar trebui să bea încă aproximativ doi litri. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Pentru că cei care beau multă apă simt mai puțin foame și corpul se detoxifică mai bine. Astfel se poate Apa poate avea un efect de susținere în pierderea în greutate.
Apa ca leac minune
Este într-adevăr un Dieta cu apă este mai mult decât controversat. Apa nu este un leac minune, dar te ajută să slăbești. Apa furnizează organismului tot ceea ce are nevoie pentru metabolism și eliminarea substanțelor dăunătoare. Cei care beau prea puțin se vor epuiza rapid și își vor pierde concentrarea.
Adesea foamea se raportează în sine, ceea ce de fapt nu este foame deloc. Deoarece dacă o persoană bea un pahar cu apă, stomacul se calmează rapid și nu se furnizează calorii inutile. Prin urmare, un pahar de apă trebuie băut întotdeauna înainte de fiecare masă și înainte de culcare, înlătură senzația de foame și arde cel puțin 150 de calorii în plus pe zi.
Măriți aportul de apă
Puteți crește cu ușurință necesarul de apă consumând apă la fiecare jumătate de oră. Chiar dacă persoana nu este încă însetată. Dacă îți este sete, de obicei este prea târziu, lipsa lichidelor există deja. Câtă apă are nevoie de corp este foarte individuală și adaptată fiecărui corp. Cu toate acestea, consumul de apă poate fi ușor determinat.
Greutatea corporală oferă informații. Deci, dacă corpul este cântărit înainte și după exercițiu, se obține cantitatea exactă pe care corpul a pierdut-o prin transpirație. Sigur, sunt doar câteva grame, dar trebuie doar reumplute astfel încât corpul să ia din nou apă proaspătă.
Așadar, are sens să vă umpleți rezervoarele de lichid înainte de a începe să faceți exerciții, astfel încât să nu apară în primul rând o lipsă de lichide. Totuși, niciodată nu trebuie să bei prea repede și nici băutura nu trebuie să fie prea rece, 15 grade Celsius este temperatura ideală.
Detoxifiați cu alimente bogate în apă
Corpul trebuie curățat din interior spre exterior, mai ales primăvara. Dar nu vă faceți griji, există suficiente alimente care conțin multă apă și care asigură o sănătate optimă. Următoarele alimente consolidează sistemul imunitar, stimulează metabolismul și biciuiesc digestia. Aceasta include anghinare, care sprijină în mod semnificativ funcționarea ficatului.
Ficatul trebuie să curețe sângele și să elimine toate toxinele și poluanții. Aceste fructe stimulează acum funcția biliară și susțin ficatul în sarcina sa. Merele sunt cele mai pure „ucigașe poluante”. Cu doar două mere pe zi, vă detoxifiați corpul în „mod turbo”. Sparanghelul este foarte potrivit și pentru eliminarea tuturor toxinelor din organism.
Sparanghelul crește nivelul propriu de glutation al organismului, care se presupune că previne celulele canceroase și are și efecte pozitive asupra Alzheimerului. Sfecla trebuie consumată și în mod regulat, întăresc funcțiile biliare și organismul poate excreta toxinele complet și rapid. Există încă un număr mare de alimente care detoxifică organismul și care conțin multă apă. Sunt sănătoși, au un gust minunat și nu fac decât bine organismului.
Pentru persoanele greu rezistente: Postul cu apă
Postul cu apă este într-adevăr doar pentru persoanele greu rezistente și absolut sănătoase. Postul cu apă se numește și post terapeutic. Cu toate acestea, postul terapeutic nu este o modalitate de a pierde în greutate, odată ce regimul de repaus a terminat, greutatea „normală” va fi restabilită într-un timp foarte scurt. După trei zile de post, serotonina este din ce în ce mai degajată, ceea ce la rândul său duce la satisfacția și armonia interioară.
Sufletul vine în repaus și în același timp se eliberează energie. Oamenii care postesc adesea adorm puțin și încă se simt relaxați. Simțul gustului și mirosului se schimbă, practic toate simțurile sunt ascuțite. Toate religiile cunosc programe de post, astfel încât realizarea este că o persoană are nevoie de foarte puțin pentru a fi echilibrată și fericită. Dar ceea ce se întâmplă cu adevărat în organism este controversat chiar și în rândul experților.
Următorii apără postul și susțin că organismul suferă un proces de curățare internă și că boli de civilizație, cum ar fi hipertensiunea arterială, nu apar. Medicii ortodocși avertizează că întreg organismul va fi slăbit, deoarece se retrag substanțe nutritive importante din acesta. În plus, riscul de dependență, de exemplu pentru anorexie, este foarte mare.
Alte măsuri de dietă: ceai, tratament cu sucuri
Acum nu trebuie să urmezi un regim de post, un regim de ceai sau suc. Pentru că chiar și cu o cură de suc puteți pierde o mulțime de kilograme și să vă păstrați sau să vă recâștigați sănătatea. Sucurile sunt foarte sănătoase, se scurg, se desacidifică și sunt alcaline. Există combinații foarte gustoase de sucuri care au efecte asupra sănătății, fitnessului și greutății corporale.
Nu consumați prea multă apă
Cu toate acestea, nu ar trebui să bei prea multă apă dintr-o dată, așa că cantitatea ar trebui întotdeauna distribuită pe parcursul întregii zile. La urma urmei, dacă bei prea mult, sănătatea ta poate fi deteriorată. Așa-numita intoxicație cu apă are loc și nu este fără pericol. Dacă absorbția are loc mai repede decât excreția, apa rămâne în circulație și subțiază sângele.
Există riscul de slăbiciune musculară, convulsii epileptice și o anumită dezorientare. În cazuri foarte rele poate duce chiar la insuficiență cardiacă sau se poate dezvolta edem cerebral. De regulă, organismul poate face față cu maximum zece litri pe zi. Cu toate acestea, experții recomandă ca cantitatea consumată să nu fie mai mare de trei litri pe zi.
Acest lucru se datorează faptului că otrăvirea cu apă poate apărea chiar și cu cantități foarte mici, chiar și cu un singur aport. Ca urmare, corpul rulează pe arzătorul din spate, ceea ce compensează pierderea de sare. Dacă acest lucru nu reușește, inima, rinichii, creierul și plămânii sunt afectați negativ, iar uneori aceste organe nu mai funcționează cu totul.
