În multe clinici de sănătate, sunt disponibile aplicații de apă conform Kneipp, dintre care aprox. 120 de diferite sunt o parte importantă a tratamentului. Una dintre aceste aplicații de apă este a Baie alternativă.
Ce este o rollercoaster?
O baie alternativă, care este unul dintre tratamentele Kneipp, marchează o alternanță între o baie caldă și una rece. Apa trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte. Faptul că băile alternante au, de asemenea, un anumit sens în utilizarea lingvistică, poate fi văzut printre altele. A. recunoașteți prin expresia „roller coaster of emotion”.
O baie de contrast se termină întotdeauna cu apă rece. Apa rece trebuie turnată doar pe pielea caldă, altfel va fi percepută ca inconfortabilă. Prin urmare, pielea trebuie întotdeauna încălzită înainte de aplicațiile cu apă rece, fie prin exerciții fizice, fie prin apă caldă. Există băi alternante ascendente și descendente. În baia alternativă descendentă, temperatura este modificată încet de la cald la rece, iar în baia alternativă ascendentă, în consecință, de la rece la cald.
Funcția, efectul și obiectivele
Se spune că băile alternative au cele mai bune efecte de promovare a sănătății tuturor aplicațiilor de apă în hidroterapie. Depinde întotdeauna de tipul de boală. Un rollercoaster poate avea un efect de susținere în cazul unei boli grave, dar ajută și cu probleme minore de sănătate și este potrivit și pentru persoanele sănătoase să se relaxeze și să mențină corpul sănătos. Datorită efectului blând, băile alternative sunt recomandate și copiilor și vârstnicilor. Acestea au un efect deosebit de bun asupra acestor reclamații:
- Tulburări circulatorii
- mâini / picioare reci
- o durere de cap
- tulburari de somn
- tulburare interioară
- Simptomele menopauzei
O alternanță de căldură și stimuli reci stimulează metabolismul, crește circulația sângelui, furnizând astfel organismului mai bine oxigen și face ca sistemul imunitar să meargă. Antrenamentul de reziliență trebuie început lent, într-o stare sănătoasă. După încălzirea corpului, acesta poate fi expus încet la stimulii alternanți, care nu ar trebui să fie prea intens la început pentru ca corpul să se obișnuiască cu ei. Este mai bine să te oprești atunci când se simte inconfortabil. Aplicațiile obișnuite și scurte de mai multe ori pe săptămână sunt mai bune. Persoanele cu boli ar trebui să vorbească cu medicul înainte.
O baie caldă în baia alternativă durează 5 minute și imediat după aceea se transformă într-o baie scurtă, rece sau un duș rece de 10 până la 30 de secunde. Acest proces se repetă de 2 - 3 ori și se încheie cu o baie rece. Corpul trebuie menținut cald după fiecare utilizare a apei. Băile alternative au un efect bun asupra inimii și circulației și pot fi utilizate și cu aditivi de baie.
Există mai multe tipuri de băi alternative: O baie alternativă de brațe stimulează circulația de sus, întărește circulația sângelui în cap și ajută la durerile de cap. Poate fi folosit chiar din mers, de ex. B. pe o chiuvetă sau fântână. În funcție de adăugare, se obține un efect diferit, de ex. De exemplu, rozmarinul este bun pentru tractul respirator și noroiul marin pentru articulații.
În baia alternativă a picioarelor, circulația este stimulată de jos. Ajută cu picioarele reci și antrenează vasele de sânge. Apa caldă extinde vasele de sânge și favorizează circulația sângelui, dar este și o povară pentru organism. Vasele de sânge se contractă din nou datorită stimulului apei reci.
Baia cu scaun alternativ este potrivită pentru tratamentul slăbiciunii vezicii urinare.Perfuzionează abdomenul și stimulează circulația.
Riscuri, efecte secundare și pericole
Băile alternative și alte aplicații ale hidroterapiei, cum ar fi dușurile alternative, apa de trecere etc. nu prezintă riscuri dacă sunt utilizate corect și au efecte secundare pozitive. Pastorul Kneipp, bolnav de tuberculoză și pe care medicii nu l-au putut ajuta, s-a ocupat de medicină și a descoperit puterea de vindecare pozitivă a apei. El a dezvoltat aceste aplicații într-o așa-numită cură Kneipp, care acum face parte din tratamentele spa din multe clinici de sănătate. Pentru un efect pozitiv asupra sănătății, este important să respectați anumite reguli:
- Corpul trebuie preîncălzit înainte de aplicarea la rece.
- Stimulul rece trebuie să fie mai scurt, cu cât apa este mai rece.
- Corpul trebuie să fie din nou cald la 15-20 de minute de la utilizarea apei.
- Apa se șterge numai după aplicații la rece, pielea nu este uscată, pentru a prelungi efectul prin evaporare la rece.
- O baie caldă ar trebui să se încheie întotdeauna cu o spălare rece sau un duș rece.
- O baie de înmuiere caldă trebuie urmată de o perioadă de repaus de cel puțin 30 de minute.
- Este logic să faceți o pauză de 1 până la 2 ore între diferite aplicații și între aplicații și mese, astfel încât efectele să poată fi în repaus, cu excepția cazului în care sunt destinate să sprijine efectul aplicației anterioare sau să promoveze digestia.
- Alcoolul și nicotina pot afecta efectele benefice ale aplicațiilor de apă.
Când vine vorba de forța stimulilor calzi și reci, bunăstarea subiectivă ar trebui să fie elementul de curte. Dacă se respectă aceste reguli de conduită, băile alternative și alte aplicații de apă sunt o măsură bună și naturală pentru vindecarea, menținerea sănătății și întărirea sistemului imunitar.
.jpg)
.jpg)
