Nenumărate suplimente pretind că îmbunătățesc starea de sănătate și oferă beneficii puternice, dar este adesea discutabil dacă sunt tot ceea ce fac publicitate.
SuperBeets este un supliment popular care presupune scade tensiunea arterială, îmbunătățește circulația și crește energia.
Acest articol oferă o privire detaliată asupra SuperBeets și a eficacității sale.
Ce este SuperBeets?
SuperBet este un supliment realizat din sfeclă care este deshidratată în cristale.
Sfecla are un conținut ridicat de nitrați, pe care corpul dvs. îl transformă în oxid nitric.
Oxidul nitric poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi protejarea celulelor împotriva deteriorării și relaxarea vaselor de sânge. Ca urmare, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației.
SuperBeets este destinat să ofere beneficiile oxidului nitric fără a face oamenii să bea suc de sfeclă sau să mănânce sfeclă.
HumanN, compania care a creat SuperBeets, a fost fondată de oameni de știință credibili, care sunt lideri cunoscuți în cercetarea oxidului nitric.
Tehnologia brevetată pe care o folosesc pentru fabricarea SuperBeturilor presupune păstrarea nitraților în sfeclă pentru a furniza cel mai mult oxid nitric posibil.
HumanN susține că 1 linguriță (5 grame) de SuperBet conține aceeași cantitate de oxid nitric ca trei sfeclă întreagă, deși nu este furnizată o măsurare cuantificabilă a oxidului nitric.
În plus față de oxidul nitric, 1 linguriță (5 grame) de SuperBeets are:
- Calorii: 15
- Grăsime: 0 grame
- Glucide: 4 grame
- Proteine: 1 gram
- Sodiu: 65 mg sau 3% din valoarea zilnică (DV)
- Potasiu: 160 mg sau 5% din DV
- Magneziu: 10 mg sau 2% din DV
- Vitamina C: 50 mg sau 83% din DV
Produsul aromat original este fabricat din sfeclă cultivată în SUA care nu este OMG și conține, de asemenea, pudră de sfeclă roșie, aromă naturală de mere, acid malic (un aditiv din mere), ascorbat de magneziu și frunză de stevia
Produsul de cireș negru schimbă aroma naturală de mere cu aromă naturală de cireșe negre, dar este identică.
Consumatorii sunt instruiți să bea 1 linguriță (5 grame) de SuperBeets amestecată cu apă în fiecare zi pentru a îmbunătăți energia, circulația și tensiunea arterială și să nu depășească mai mult de 2 porții în 24 de ore.
Nu există recomandări pentru cât timp trebuie să luați suplimentul.
SuperBeets poate fi achiziționat de pe site-ul HumanN, Amazon, Whole Foods sau Fresh Thyme Farmers Market.
REZUMATSuperBet este un supliment realizat din sfeclă praf care se presupune că îmbunătățește circulația și scade tensiunea arterială datorită nitraților pe care îi conține.
Scade tensiunea arterială?
Mențiunea de sănătate importantă în ceea ce privește SuperBeets este potențialul său de a reduce tensiunea arterială.
Această afirmație se bazează în principal pe cercetări privind sucul de sfeclă roșie.
Există un singur studiu asupra pulberii SuperBeets în sine, pe care HumanN, producătorul pulberii, l-a finanțat.
Deoarece SuperBeets împarte nitrați și mulți nutrienți cu sucul de sfeclă roșie, acesta poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la fel ca sucul.
Cu toate acestea, din moment ce cercetările privind suplimentul lipsesc, este dificil de evaluat beneficiile SuperBeets.
Cu toate acestea, studiile care examinează sucul de sfeclă roșie, nitrații și tensiunea arterială sunt promițătoare.
Un studiu mic și controlat a constatat că adulții sănătoși care au băut aproximativ 5 uncii (140 ml) de suc de sfeclă bogată în nitrați au avut o tensiune arterială semnificativ mai mică 3 ore mai târziu, comparativ cu cei al căror suc nu a avut nitrați.
O revizuire din 2017 care a inclus 43 de studii randomizate a constatat că suplimentarea cu suc de sfeclă roșie a fost asociată cu niveluri semnificativ mai mici de tensiune arterială sistolică și diastolică.
Diferența medie a fost -3,55 și, respectiv, -1,32 mmHg, în comparație cu tratamentele cu placebo.
Un alt studiu a împărțit 18 bărbați cu tensiune arterială normală în patru grupuri care au primit apă sau unul din cele trei sucuri de sfeclă roșie cu concentrații variate.
Rezultatele au arătat că fiecare tip de suc a dus la scăderea semnificativă a tensiunii arteriale diastolice (numărul inferior al unei citiri a tensiunii arteriale) la 24 de ore după consum, comparativ cu apa.
Mai mult, cel mai concentrat suc de sfeclă roșie a dus la cele mai semnificative reduceri ale tensiunii arteriale.
În cele din urmă, într-un alt studiu, tensiunea arterială sistolică a adulților sănătoși care au băut 500 uncii de suc de sfeclă roșie a scăzut semnificativ 24 de ore mai târziu, comparativ cu cei care au băut apă.
Aceste studii sugerează că sucul de sfeclă roșie poate reduce tensiunea arterială prin creșterea nivelului de nitrați în sânge. Cu toate acestea, studiile sunt mici, se concentrează în principal pe adulți sănătoși și utilizează diferite doze și variații de suc.
Singurul studiu existent pe SuperBeets a examinat 13 adulți mai în vârstă sănătoși, iar producătorul l-a finanțat. Rezultatele au arătat că administrarea unei porții zilnice de pulbere în apă timp de 4 săptămâni a redus tensiunea arterială sistolică.
Există nenumărate mărturii ale celor care au văzut îmbunătățiri ale tensiunii arteriale după ce au luat SuperBeets. Cu toate acestea, unii indivizi nu raportează niciun beneficiu.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine efectul SuperBeets.
REZUMATCercetările sugerează că sucul de sfeclă roșie crește nivelul nitraților din sânge și scade tensiunea arterială. SuperBeets poate avea același efect, dar sunt necesare mai multe studii independente.
Alte beneficii posibile ale SuperBeets
SuperBeturile pot oferi beneficii suplimentare legate de nitrați și alți compuși de sfeclă.
Poate îmbunătăți sănătatea inimii
Cercetările arată că sfecla poate promova sănătatea inimii.
Un studiu a constatat că 72% dintre participanții care au avut trigliceride ridicate și au luat un supliment de azotat HumanN timp de 30 de zile au prezentat niveluri semnificativ mai scăzute de trigliceride.
Din nou, acest studiu a fost finanțat de producător - numit atunci Neogenis Labs Inc.
Dacă SuperBeets oferă același nivel de nitrați ca acest supliment, acesta poate scădea trigliceridele din sânge și vă poate reduce riscul de boli de inimă.
Cu toate acestea, cantitatea de nitrați din SuperBeets este necunoscută și nu este listată pe produs.
Cercetări suplimentare arată că sfecla este bogată în pigmenți antioxidanți numiți betalaini, care pot ajuta la protejarea împotriva deteriorării celulare și la prevenirea oxidării colesterolului LDL (rău), o cauză principală a bolilor de inimă.
Deoarece SuperBet este o formă deshidratată de sfeclă, poate avea o concentrație ridicată de betalani și, prin urmare, oferă beneficii similare. Cu toate acestea, compania nu furnizează conținutul betalain al produsului.
Poate proteja împotriva cancerului
Compușii din sfeclă pot ajuta la protejarea împotriva cancerului.
Un studiu cu eprubete a constatat că un compus din extractul de sfeclă roșie a scăzut creșterea celulelor canceroase de prostată cu 12,5% într-o săptămână.
Atunci când este combinat cu un medicament anticancer comun, același compus a crescut eficacitatea medicamentului împotriva celulelor cancerului de prostată, sân și pancreatic.
În plus, un studiu efectuat pe animale pe șobolani a constatat că apa care conține coloranți alimentari derivați din sfeclă roșie a redus dezvoltarea cancerului esofagian cu 45%.
Efectele de combatere a cancerului de sfeclă roșie au fost evidențiate numai în studii pe eprubete și pe animale. Sunt necesare studii umane, precum și cercetări specifice despre SuperBeets.
Poate îmbunătăți performanța atletică
Nitrații din sfeclă roșie pot spori performanța atletică prin îmbunătățirea fluxului sanguin, scăderea tensiunii arteriale și scăderea cantității de oxigen de care are nevoie corpul dumneavoastră în timpul exercițiului.
Un mic studiu efectuat pe 9 bărbați sănătoși a constatat că consumul de aproximativ 2 cești (473 ml) de suc de sfeclă roșie pe zi a îmbunătățit semnificativ utilizarea oxigenului și a crescut timpul până la epuizare în timpul mersului și alergării.
Cercetări suplimentare efectuate pe 14 bărbați înotători competitivi au constatat că consumul zilnic de aceeași cantitate de suc de sfeclă roșie timp de 6 zile a scăzut semnificativ cantitatea de energie aerobă utilizată în timpul unui test de înot.
Dacă capacitatea sucului de sfeclă roșie de a spori performanța atletică se datorează conținutului său de nitrați, SuperBeets poate oferi beneficii similare - deși lipsesc studii definitive.
REZUMATNitrații și alți compuși din sfeclă pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă, la combaterea cancerului și la îmbunătățirea performanței atletice. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă SuperBeets are efecte similare.
Doze și efecte secundare
Producătorii de SuperBeets recomandă să luați 1 linguriță (5 grame) de pulbere într-un pahar cu apă în fiecare zi.
Deși HumanN susține că conținutul de nitrați este egal cu cel al 3 sfeclă, cantitatea reală de nitrați nu este furnizată.
Prin urmare, nu este clar cum se compară SuperBeets cu dozele de suc de sfeclă roșie utilizate în studii.
Deși suplimentul pare a fi sigur la doza recomandată, nu există studii privind siguranța sau efectele secundare.
Cea mai obișnuită critică a produsului este gustul său neplăcut.
SuperBeets se poate dovedi, de asemenea, scump pentru utilizatorii obișnuiți. Un recipient de 150 de grame de 30 de porții costă 39,95 USD.
Datorită potențialului său de scădere a tensiunii arteriale, cei care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua SuperBeets.
REZUMATServirea zilnică recomandată de SuperBeets este de 1 linguriță (5 grame) amestecată cu apă. Produsul pare a fi sigur, dar nu există cercetări privind siguranța acestuia. Posibilele dezavantaje ale suplimentului includ gustul și prețul acestuia.
Linia de jos
Sucul de sfeclă roșie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea performanței atletice. Deoarece SuperBet este fabricat din sfeclă deshidratată, acesta poate oferi beneficii similare.
Cu toate acestea, singurul studiu uman asupra eficacității sale a fost finanțat de producător.
În timp ce produsul pare sigur, sunt necesare mai multe cercetări independente pentru a verifica afirmațiile de sănătate.
Dacă sunteți interesat să încercați SuperBeets, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
