Dependența de sport

La fel de Dependența de sport sau Dependență de fitness este o dependenta comportamentala care descrie compulsia dependenta de a face sport sau fitness. Până în prezent, dependența de sport nu este considerată oficial o boală independentă, deși se poate presupune că este o tulburare psihică.

Ce este dependența de sport?

În perioadele de locomoție pasivă, sportul devine din ce în ce mai important în asistența medicală preventivă. Sportul popular și conștientizarea efectelor pozitive ale antrenamentului fizic sunt promovate în mod special cu sloganuri precum „Fit for Fun” și numeroase evenimente de masă.

Pentru majoritatea sportivilor de agrement, sportul este de fapt benefic pentru sănătate, dar pentru aproximativ 1% din persoanele active, antrenamentul declanșează un efect nedorit: Dependența de sport.

cauze

Dependența de sport este definit ca o dependență comportamentală tipică bazată pe substanțe dependente care nu sunt furnizate extern. Presupunerea inițială că dependența de sport este cauzată de endorfine pare doar parțial corectă. Studii recente arată că propria substanță mesageră a organismului dopamina, un neurotransmițător, este de asemenea implicată în dezvoltarea dependenței.

În afară de endorfine și dopamină, factorii psihologici joacă un rol major în dependența de sport. Acestea includ, printre altele, conștientizarea corpului și tulburările alimentare. „Anorexia athletica” a fost considerată de mult timp un fenomen al sportului de vârf și al competiției și acum se regăsește tot mai mult în sportul popular. Presiunea socială pe care un corp trebuie să fie foarte subțire și sportiv pare să influențeze nu numai comportamentul alimentar, ci și exercițiile fizice.

Un factor suplimentar de consolidare ar putea fi „evadarea din realitate”. Printr-o activitate constantă până la epuizarea completă, dependentul se confruntă numai cu el aici și acum, ceea ce îi permite să suprime problemele și dificultățile.

Simptome, afectiuni si semne

Caracteristica de bază a dependenței de sport este exercițiul excesiv. Sportul nu contează. Cei afectați se pot bucura de exerciții fizice, în ciuda dependenței de sport. Cu toate acestea, este posibil și să simtă că a face sport este o simplă datorie. Pentru a elibera timp pentru sală sau pentru a face jogging, înot, ciclism și alte activități, cei afectați limitează alte hobby-uri. Adesea se retrag din prieteni și familie.

Ca și în cazul dependențelor clasice, o creștere este tipică și în cazul dependenței de sport: Dependenții de sport încep adesea cu o cantitate normală de exerciții fizice, care în curând nu mai este suficient pentru ei. Cu o dependență pronunțată de sport, majoritatea celor afectați fac sport în fiecare zi. Când nu pot face acest lucru, se simt vinovați, încordate sau au nervozitate, schimbări de dispoziție, anxietate sau izbucniri de furie.

Obligația internă de a face exerciții fizice în ciuda unei accidentări poate fi, de asemenea, un semn al dependenței de sport. Mulți dependenți de sport suferă durere sau iau medicamente pentru a bloca semnalele de avertizare ale corpului. Unele exercită până la epuizare și vărsături sau au o defecțiune cardiovasculară.

Prin urmare, în multe cazuri, dependența de sport duce la plângeri fizice suplimentare. Pe lângă leziuni și semne de oboseală, pot apărea și modificări în greutate. Spre deosebire de o tulburare a alimentației sau dismorfofobie, greutatea, figura și aspectul nu sunt în centrul atenției dependenței de sport.

Diagnostic și curs

Dependența de sport cu greu poate fi diagnosticat de persoana în cauză, deoarece se simte subiectiv bine și ca orice dependent face totul pentru a menține statutul. El nu va admite nici o constrângere pentru sine sau pentru ceilalți. De obicei, oamenii din jurul său observă schimbările negative.

Dependența de sport este extrem de diversă. În primul rând, cota de instruire este în continuă creștere. Chiar și cu boală sau vătămare, dependentul nu este în stare să facă pauză. Dacă oricum încearcă, va suferi de simptome de sevraj. Acestea includ dureri de cap și dureri de stomac, tremuri, anxietate și depresie, precum și agresivitate sau iritabilitate.

Pe măsură ce boala progresează, persoana afectată își rupe legăturile și contactele sociale, deoarece are nevoie de toată energia sa pentru antrenament și este prea epuizată pentru conversații sau activități. Consecințele dependenței de sport pentru organism sunt grave. Datorită supraîncărcării fizice constante, sistemul imunitar este slăbit, iar persoana afectată este mai susceptibilă la infecții. Cu toate acestea, întrucât nu va omite în niciun caz antrenamentul, el pune în mișcare o spirală de deteriorare a sănătății.

Mai mult, încordarea extremă a oaselor, mușchilor și ligamentelor prezintă un risc ridicat de rănire. În cazul malnutriției suplimentare, la fel ca în cazul anorexiei, pot apărea anemii și dezechilibre hormonale severe. De asemenea, pot apărea tulburări de concentrare, care au un efect negativ asupra vieții profesionale.

complicaţiile

Dependența de sport poate avea consecințe grave asupra organismului dacă semnalele organismului nu sunt luate în considerare. Este deosebit de periculos să ignorați plângeri cardiovasculare, cum ar fi amețeli, slăbiciune, somnolență și palpitații sau să vă antrenați la intensitate maximă, în ciuda unei boli febrile: în cel mai rău caz, pot rezulta leziuni musculare cardiace ireparabile sau stop cardiac fatal.

Utilizarea medicamentelor pentru îmbunătățirea performanței crește riscul de complicații care pot pune viața în pericol. Tendoanele, mușchii, ligamentele și articulațiile suprasolicitate se uzează prematur, leziunile acute devin adesea cronice fără repaus suficient. Depășirea constantă a limitei de performanță poate fi, de asemenea, simțită ca dureri de cap, insomnie și dureri musculare.

Dacă dependenții de sport suferă, de asemenea, de o tulburare a alimentației, aceștia sunt de obicei subnutriți sau subnutriți: rezultatul poate fi un sistem imunitar slăbit, cu o susceptibilitate crescută la infecții și performanțe fizice și mentale reduse. La femei, exercitarea excesivă în combinație cu greutatea subponderală duce adesea la tulburări hormonale care pot duce la lipsa sângerărilor menstruale (amenoree) și la o scădere a densității osoase (osteoporoză).

Datorită substanței osoase poroase, există un risc crescut de rupere a unui os într-o cădere inofensivă. Dacă contactele sociale, locul de muncă și relația cu partenerul sunt neglijate în favoarea sportului excesiv, există riscul de izolare completă pe termen lung dacă nu se iau măsuri la timp.

Când trebuie să te duci la doctor?

În majoritatea cazurilor, pacientul cu dependență de sport depinde de sfatul și examinarea medicală, astfel încât să nu mai existe plângeri și complicații. În cazuri extreme, dependența de sport poate duce chiar la moarte dacă activitatea excesivă supraestimează organismul atât de mult încât duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Din acest motiv, medicul trebuie contactat la primele semne ale dependenței de sport. Mai presus de toate, persoanele din afară trebuie să recunoască simptomele și să inducă persoana în cauză să solicite tratament.

În cazul apariției dependenței de sport, medicul trebuie să fie consultat în cazul în care persoana afectată se implică foarte des în activități sportive. Cei afectați devin nervoși dacă nu pot face sport. Suferiți de anxietate sau modificări severe de dispoziție. De asemenea, comportamentul depresiv general poate indica dependența de sport și trebuie examinat de un medic. De asemenea, trebuie contactat un medic dacă persoana are o tulburare alimentară.

Dependența de sport este tratată de obicei de către un medic generalist sau un medic sportiv. Sfatul unui psiholog este de obicei necesar pentru un tratament suplimentar.

Tratament și terapie

Dependența de sport este de obicei tratat ca parte a psihoterapiei. Terapia poate fi făcută în ambulatoriu, dar dacă tulburările de alimentație apar în același timp, se realizează ca un internat.

Autoterapia este rareori reușită, întrucât persoana în cauză, de obicei, nu are cunoștințe. Pentru el, programul său de pregătire, chiar dacă deja îi determină complet viața de zi cu zi și rupe relațiile, nu este altceva decât un hobby. Cu sprijinul unui terapeut, însă, șansele de reușită sunt foarte bune.

Fiecare terapie se bazează pe nevoile pacientului și nici durata exactă a terapiei, nici numărul și frecvența sesiunilor necesare nu pot fi determinate în avans.

Abordările terapiei cognitive s-au dovedit a fi destul de reușite aici. Terapia trebuie să folosească în special terapia de vorbire pentru a trata dependența de sport. Ca persoană afectată, dacă nu știți la ce medic ar trebui să apelați, primul pas către un centru de consiliere psihologică sau un psiholog sportiv este întotdeauna alegerea corectă.

profilaxie

Educația este cel mai bun mijloc de a vă ocoli Dependența de sport a preveni. Cunoașterea că puteți deveni dependență chiar și în timpul exercitării, accentuează vigilența. Exercițiul care se efectuează de trei ori pe săptămână și nu durează mai mult de o oră și jumătate sau două ore este considerat un exercițiu sănătos.

Mai presus de toate, experții apelează la activități de informare în școli, deoarece tinerii cu vârste între 11 și 17 ani sunt un grup extrem de dependent. Observația de sine, dar și un mediu atent, poate face o diferență mare la primele semne ale comportamentului dependenței. Onestitatea față de tine și de ceilalți este importantă aici.

Dupa ingrijire

Tratamentul dependenței de sport necesită o monitorizare constantă după terapie, astfel încât pacientul să nu cadă din nou în vechile modele de comportament. Îngrijirea de urmărire poate fi discutată cu psihologul, dar și cu persoanele de încredere sau cu medicul de familie. Motivul dependenței de sport este important nu numai pentru tratament, ci și în contextul îngrijirii medicale, deoarece include și descoperirea și încercarea alternativelor la sport.

Mai ales persoanele care doresc să genereze un sentiment de realizare prin sport îl pot realiza și altfel. În acest context, implicarea socială, cum ar fi coachingul poate fi la fel de importantă ca o carieră profesională sau un hobby artistic. Pe de altă parte, cei care declară sănătatea drept motiv pentru dependența de sport pot pune în aplicare și acest lucru cu drumeții sau sporturi nautice, saună sau o dietă sănătoasă.

Dependența de sport nu este un motiv pentru a înceta sportul. Prin urmare, scopul îngrijirii de urmărire nu este evitarea constantă a exercițiului fizic, ci exercitarea acestuia în doze sănătoase. Aici poate fi util să faci sport cu prietenii, deoarece evită exagerarea activităților sportive și oferă experiența sportului cu moderație. În același timp, se poate experimenta că componenta socială a sportului și nu doar succesul te poate face fericit. Stabilirea termenelor pentru orele de sport poate însoți, de asemenea, îngrijirea ulterioară.

Puteți face asta singur

Dependența de sport este dificil de remediat fără ajutor terapeutic. Este o tulburare în care suferinzii suferă de percepții greșite. De obicei, nici nu observă consecințele negative. O neglijare a altor domenii ale vieții este aprobată de dragul scopului bun. Experiența a arătat că doar probleme fizice clare duc la o dorință de a schimba ritmul vieții. Cu toate acestea, la mulți pacienți, sistemul musculo-scheletic este deja deteriorat definitiv.

O perspectivă de succes în afară de tratamentul medical există numai dacă oamenii sunt dispuși să se autocritice. Mediul ar trebui să ajute cu tratamentul. Părinții, frații și prietenii ar trebui să aibă încredere în persoanele bolnave și să solicite sprijin. Reducerea instruirii și monitorizarea orelor convenite de către confidenți s-au dovedit a fi promițătoare. Un program zilnic scris vă poate ajuta.

Diagnosticul dependenței de sport nu este recunoscut ca boală de către multe companii de asigurări de sănătate. Cu toate acestea, se poate aștepta ajutor de la un medic. Pentru că în spatele maniei sportive există adesea alte cauze. De exemplu, femeile vor să ajungă la corpul lor de vis prin unități de exercițiu exagerate. Practic, cu cât suferiți mai mult de dependența de sport, cu atât este mai probabil să vă abțineți de la autoterapie și să consultați un medic.