Prezentare generală
Dacă aveți ochi uscat cronic, probabil că vă confruntați cu mâncărime, zgârieturi, ochi apoși în mod regulat.
Deși este posibil să cunoașteți unele dintre cauzele comune ale acestor simptome (cum ar fi utilizarea lentilelor de contact), există și alte activități despre care ați putea fi conștiente, care ar putea agrava starea.
Nu numai că ochiul uscat cronic este foarte incomod, dar poate avea și efecte pe termen lung asupra sănătății ochilor unei persoane. De exemplu, cicatricea corneei poate duce la vedere încețoșată.
Familiarizându-vă cu activitățile care contribuie la uscarea cronică a ochiului, puteți preveni complicațiile ulterioare ale afecțiunii și puteți trăi o viață mai confortabilă.
1. Folosind un ventilator de tavan sau un aparat de aer condiționat
O explozie mare de aer, indiferent de unde provine, vă poate usca ochii. Este în interesul dvs. să evitați orice mediu în care aerul vă poate sufla direct în față, indiferent dacă este vorba de un ventilator puternic de tavan sau de un aparat de aer condiționat.
Pentru a reduce riscul de iritație, evitați să adormiți cu ventilatorul sau cu AC pornit. De asemenea, evitați să stați direct sub aceste aparate.
2. Uscați-vă părul
Dacă sunteți în căutarea unui motiv pentru a vă usca părul la aer, iată unul: utilizarea unui uscător poate contribui și mai mult la uscarea ochilor.
Aerul cald și uscat pe care îl emite poate provoca evaporarea umezelii din ochi, ducând la agravarea simptomelor.
Dacă sunteți în mișcare și trebuie să uscați părul umed, încercați cel puțin să reduceți timpul petrecut cu uscatorul. De exemplu, uscați rădăcinile și lăsați restul părului să se usuce la aer.
3. Fumatul de tutun
Fumatul poate duce la uscăciunea cronică a ochilor.
Acest lucru se datorează faptului că fumul de tutun poate fi iritant pentru ochi, dărâmând stratul protector, uleios de lacrimi.
În plus, s-a demonstrat că fumatul are multe efecte de lungă durată asupra ochilor, inclusiv un risc crescut de cataractă și degenerescență maculară.
Nu trebuie să fii fumător pentru a fi afectat de fum. Expunerea la fumatul pasiv poate fi și dăunătoare.
4. Expunându-vă la temperaturi extreme
De la cald la rece, temperaturile extreme pot avea un efect semnificativ asupra ochilor.
Temperaturile foarte calde (mai ales atunci când nu există umiditate) pot provoca evaporarea umezelii din ochi.
Potrivit unui studiu din 2016, 42% dintre persoanele cu ochi uscați au raportat că căldura le-a declanșat simptomele. Șaizeci la sută au declarat că soarele a fost un factor declanșator.
De asemenea, studiul a concluzionat că vremea foarte rece vă poate usca ochii, 34% dintre respondenți spunând că temperaturile înghețate le-au agravat simptomele ochiului uscat.
Rezultatele unui studiu din 2010 sugerează că temperaturile reci pot îngroșa meibumul, stratul uleios de lacrimi. Ca urmare, este posibil ca lacrimile de protecție să nu se răspândească la fel de ușor pe ochi.
Păstrarea mediului înconjurător cât mai controlat posibil poate ajuta la reducerea incidenței ochilor uscați.
De asemenea, poate doriți să utilizați un umidificator, care va ajuta la creșterea umidității în aer și la reducerea efectelor atmosferelor foarte uscate.
5. Stând în calea vântului
Dacă veți fi undeva cu vânt puternic, încercați să purtați ochelari de soare. Protecția completă a acestui tip de ochelari va împiedica vântul să ajungă la ochii tăi și să-i usuce.
6. Călărește cu fereastra în jos
În timp ce o briză rece se poate simți bine pe piele, este posibil să nu se simtă la fel de bine pentru ochii tăi.
În plus față de uscarea lor, menținerea ferestrelor în jos în timp ce conduceți vă poate crește riscul de a obține bucăți mici de resturi sau murdărie în ochi.
Dacă trebuie să conduceți sau să mergeți într-o mașină cu geamurile în jos, încercați din nou să purtați ochelari de soare înfășurați.
S-ar putea să doriți, de asemenea, să păstrați la îndemână câteva lacrimi artificiale pe care le puteți aplica înainte și după călătorie.
7. Utilizarea unui computer
Utilizarea unui computer poate agrava ochii uscați din multe motive.
O persoană clipește în mod natural mai puțin în timp ce se uită la un computer.
Diferite studii arată că utilizarea unui ecran poate reduce numărul de clipești în fiecare minut cu cel puțin 50 la sută sau 60 la sută, dacă nu chiar mai mult.
Fără să clipească regulat, ochii tăi devin mai uscați decât sunt deja.
Strălucirea monitorului computerului vă poate afecta și vederea, determinându-vă să vă strângeți mai mult pentru a citi ecranul computerului. Ca urmare, ochii tăi se pot simți atât obosiți, cât și uscați.
Dacă folosiți un computer pentru serviciu sau școală, este important să luați măsurile necesare pentru a reduce la minimum ochiul uscat legat de utilizarea computerului. Încercați aceste sfaturi:
- Faceți un efort să clipiți mai frecvent când vă uitați la computer.
- Priviți de la ecranul computerului aproximativ la fiecare 15 minute. Privirea la un punct îndepărtat poate ajuta la relaxarea ochilor.
- Păstrați picăturile de ochi în biroul dvs. de lucru sau într-o altă locație ușor accesibilă. Aplicați frecvent pe tot parcursul zilei.
- Luați pauze ori de câte ori este posibil pentru a reduce efectele pe care le are utilizarea computerului asupra ochilor. Nici nu trebuie să vă părăsiți biroul - doar deschiderea și închiderea ochilor vă poate ajuta să atenuați uscarea ochilor.
