Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ceaiul Senna este un remediu popular pe bază de plante, care este adesea comercializat ca o metodă laxativă, pentru scăderea în greutate și detoxifiere.
Cu toate acestea, există puține dovezi științifice care să susțină eficacitatea ceaiului senna pentru majoritatea acestor utilizări - în afară de tratarea constipației.
Totuși, poate doriți să aflați despre beneficiile și siguranța acestei băuturi.
Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre ceaiul senna.
Ce este Senna?
Senna este un medicament pe bază de plante fabricat din frunze, flori și fructe ale unui grup mare de plante cu flori din familia leguminoaselor.
Extractele și ceaiurile făcute din plante senna au fost folosite de mult timp ca laxative și stimulente în medicina tradițională pe bază de plante.
Originar din Egipt, Senna este acum cultivată în întreaga lume, inclusiv în țări precum India și Somalia.
Majoritatea produselor comerciale sunt derivate din Cassia acutifolia sau Cassia angustifolio, cunoscută în mod obișnuit ca senna alexandrină și respectiv indiană.
Astăzi, senna se vinde cel mai adesea ca supliment de constipație pentru ceai sau fără prescripție medicală, dar este, de asemenea, folosit ocazional în pastilele și băuturile pentru slăbit.
rezumatSenna este o plantă din familia leguminoaselor care este adesea folosită ca laxativ. În plus, uneori se adaugă suplimentelor pentru slăbit.
Cum se utilizează ceaiul Senna?
Cea mai obișnuită aplicație pentru ceaiul senna este de a stimula mișcările intestinului și de a atenua constipația.
Compușii activi primari din frunzele de senna sunt cunoscuți sub numele de senna glicozide sau senozide. Senosidele nu pot fi absorbite în tractul digestiv, dar pot fi descompuse de bacteriile intestinale.
Această defalcare a senozidelor irită ușor celulele din colon, un efect care stimulează mișcarea intestinală și produce un efect laxativ.
Senna este un ingredient activ în multe medicamente laxative fără prescripție medicală, cum ar fi Ex-Lax și Nature’s Remedy. Pentru majoritatea oamenilor, va stimula mișcarea intestinului în decurs de 6-12 ore.
Alte utilizări potențiale
Datorită efectelor sale laxative, unii oameni folosesc ceaiul senna pentru a se pregăti pentru colonoscopii.
Unele persoane pot folosi, de asemenea, ceai senna pentru a ameliora disconfortul asociat hemoroizilor.
Hemoroizii sunt venele și țesuturile umflate din rectul inferior care pot provoca sângerări, dureri și mâncărime. Constipația cronică este o cauză majoră, iar atacurile minore de constipație pot irita hemoroizii preexistenți.
Cu toate acestea, eficacitatea sennei pentru ameliorarea simptomelor hemoroidelor nu a fost studiată cu atenție.
rezumatSenna este utilizată în primul rând pentru a atenua constipația, dar unele persoane o pot folosi și pentru a se pregăti pentru colonoscopii și pentru a gestiona simptomele hemoroizilor.
Ceaiul Senna nu trebuie utilizat pentru scăderea în greutate
Senna este din ce în ce mai inclusă în ceaiurile din plante și suplimentele care pretind că stimulează metabolismul și promovează pierderea în greutate. Aceste produse sunt adesea denumite „ceaiuri slabe” sau „ceaiuri de ceai”.
Cu toate acestea, nicio dovadă științifică nu susține utilizarea ceaiului senna pentru orice rutină de detoxifiere, curățare sau pierdere în greutate.
De fapt, utilizarea ceaiului senna în acest mod poate fi foarte periculoasă.
Senna nu este recomandată pentru utilizarea frecventă sau pe termen lung, deoarece poate modifica funcția normală a țesutului intestinal și poate provoca dependență laxativă.
Mai mult, un studiu recent efectuat la peste 10.000 de femei a constatat că cei care au folosit laxative pentru scăderea în greutate au fost de 6 ori mai susceptibili să dezvolte o tulburare alimentară.
Dacă încercați să pierdeți în greutate, modificările dietetice și de stil de viață sunt cel mai bun pariu - nu suplimente sau laxative.
rezumatSenna este comercializat frecvent ca instrument de slăbit, dar nu există dovezi care să susțină acest efect. Datorită riscurilor sale pe termen lung pentru sănătate, nu trebuie să utilizați Senna pentru a pierde în greutate.
Siguranță, precauții și efecte secundare
Ceaiul Senna este în general considerat sigur pentru majoritatea adulților și copiilor cu vârsta peste 12 ani. Cu toate acestea, vine cu mai multe riscuri și efecte secundare.
Cele mai frecvente efecte secundare sunt crampele stomacale, greața și diareea. Cu toate acestea, aceste simptome sunt de obicei ușoare și tind să se rezolve relativ rapid.
Unii oameni prezintă, de asemenea, reacții alergice la senna. Dacă ați avut vreodată o reacție la un produs care conține senna, ar trebui să evitați ceaiul senna.
Senna este menită să servească drept remediu pentru constipație pe termen scurt. Nu ar trebui să-l utilizați mai mult de 7 zile consecutive, cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de asistență medicală prevede altfel.
Consumul pe termen lung de ceai senna poate duce la dependență laxativă, tulburări electrolitice și leziuni hepatice.
Mai mult, senna poate interacționa negativ cu anumite tipuri de medicamente, cum ar fi:
- diluanti de sânge
- diuretice
- steroizi
- rădăcină de lemn dulce
- medicamente pentru ritmul cardiac
Dacă aveți boli de inimă, boli inflamatorii intestinale (IBD) sau boli hepatice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice produs senna, deoarece aceasta poate agrava aceste afecțiuni.
Senna nu este recomandată în general femeilor însărcinate sau care alăptează.
rezumatEfectele secundare frecvente ale ceaiului senna includ crampe stomacale, diaree și greață. Efecte secundare mai grave, cum ar fi afectarea ficatului, pot apărea în urma utilizării pe termen lung.
Dozajul recomandat
O doză tipică a unui supliment pe bază de senna este de 15-30 mg pe zi timp de cel mult 1 săptămână.
Cu toate acestea, nu există o recomandare clară de dozare pentru ceaiul Senna.
Este considerabil mai dificil să determinați o doză precisă, deoarece concentrația de sinoside variază dramatic în funcție de cât timp absoarbe ceaiul.
Mai mult, multe ceaiuri comerciale de senna, în special cele care conțin un amestec de plante, nu indică cantitatea exactă de frunze de senna folosite.
În acest caz, cea mai sigură abordare este de a urma instrucțiunile pachetului pentru preparare și consum. Nu luați niciodată mai mult decât este indicat pe etichetă.
rezumatDeși nu există linii directoare clare pentru dozarea ceaiului senna, nu trebuie să luați mai mult decât indicațiile de pe ambalaj.
Cum se pregătește ceaiul Senna acasă
Ceaiul Senna este adesea descris ca având o aromă ușoară, dulce și ușor amară. Spre deosebire de multe alte ceaiuri din plante, nu este deosebit de aromat de unul singur.
Cu toate acestea, multe ceaiuri comerciale combină senna cu alte ierburi care pot modifica aroma și aroma finală.
Dacă folosiți pliculețe de ceai sau un amestec, urmați instrucțiunile pachetului.
Dacă pregătiți ceai de senna de la zero, încingeți 1-2 grame de frunze de senna uscate în apă fierbinte timp de 10 minute. Evitați să beți mai mult de 2 porții pe zi.
De asemenea, puteți adăuga o notă de îndulcitor, cum ar fi mierea sau stevia.
Cumpărați ceai Senna online.
rezumatDacă utilizați plicuri de ceai sau un amestec, urmați instrucțiunile ambalajului. Când folosiți frunze uscate de senna, introduceți 1-2 grame de frunze în apă fierbinte timp de 10 minute.
Linia de jos
Ceaiul Senna este o infuzie de plante folosită în mod regulat pentru tratarea constipației.
În timp ce unii oameni susțin că promovează scăderea în greutate, nu ar trebui să-l utilizați în orice detoxifiere sau curățare. Acest lucru ar putea duce la dependență laxativă, leziuni hepatice și alte probleme grave de sănătate.
Ceaiul Senna poate provoca crampe stomacale pe termen scurt și diaree. Pentru a minimiza riscul de efecte negative, nu ar trebui să-l beți mai mult de 7 zile la rând.
