Carica papaya - de asemenea, pur și simplu cunoscut sub numele de papaya sau pawpaw - este un tip de copac tropical, fructifer originar din Mexic și din regiunile nordice ale Americii de Sud.
Astăzi, papaya este una dintre cele mai cultivate culturi din lume. Fructele, semințele și frunzele sale sunt frecvent utilizate într-o varietate de practici culinare și de medicină populară.
Frunza de papaya conține compuși vegetali unici care au demonstrat un potențial farmacologic larg în studiile pe eprubete și pe animale.
Deși cercetarea umană lipsește, multe preparate din frunze de papaya, cum ar fi ceaiuri, extracte, tablete și sucuri, sunt adesea folosite pentru a trata bolile și pentru a promova sănătatea în numeroase moduri.
Iată 7 beneficii și utilizări emergente ale frunzei de papaya.
1. Poate trata simptomele legate de febra dengue
Unul dintre cele mai importante beneficii medicinale ale frunzei de papaya este potențialul său de a trata anumite simptome asociate cu febra dengue.
Dengue este un virus transmis de țânțari care poate fi transmis oamenilor și poate provoca simptome asemănătoare gripei, cum ar fi febră, oboseală, dureri de cap, greață, vărsături și erupții cutanate.
Cazurile severe pot duce, de asemenea, la reducerea nivelului de trombocite în sânge. Nivelurile scăzute de trombocite pot contribui la un risc crescut de sângerare și sunt potențial letale dacă nu sunt tratate.
Deși în prezent nu există un remediu pentru dengue, sunt disponibile mai multe tratamente pentru gestionarea simptomelor sale - dintre care unul este frunza de papaya.
Trei studii la om care au inclus câteva sute de persoane cu dengue au constatat că extractul de frunze de papaya a crescut semnificativ nivelul de trombocite din sânge.
Mai mult, terapia cu frunze de papaya a avut foarte puține efecte secundare asociate și sa dovedit a fi mult mai rentabilă decât tratamentele convenționale.
rezumatStudiile au descoperit că extractul de frunze de papaya poate îmbunătăți nivelul trombocitelor din sânge la persoanele cu febră dengue.
2. Poate favoriza echilibrul zahărului din sânge
Frunza de papaya este adesea folosită în medicina populară mexicană ca terapie naturală pentru tratarea diabetului și îmbunătățirea controlului glicemiei.
Studiile efectuate la șoareci cu diabet au constatat că extractul de frunze de papaya are efecte puternice antioxidante și de scădere a zahărului din sânge. Acest lucru este atribuit capacității frunzei de papaya de a proteja celulele producătoare de insulină din pancreas de deteriorări și moarte prematură.
Cu toate acestea, nici o dovadă științifică nu indică faptul că aceleași efecte sau efecte similare pot apărea la om.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă frunza de papaya poate fi utilizată pentru a ajuta la gestionarea nivelului ridicat de zahăr din sânge la om.
rezumatFrunza de papaya este utilizată în practicile de medicină tradițională pentru a trata diabetul și nivelurile ridicate de zahăr din sânge. În timp ce studiile pe animale au arătat că frunza de papaya are un efect de scădere a zahărului din sânge, niciun studiu la om nu susține utilizarea acesteia în acest scop.
3. Poate susține funcția digestivă
Ceaiurile și extractele din frunze de papaya sunt adesea folosite ca terapie alternativă pentru ameliorarea simptomelor digestive incomode, cum ar fi gazele, balonarea și arsurile la stomac.
Frunza de papaya conține fibre - un nutrient care susține funcția digestivă sănătoasă - și un compus unic numit papaină.
Papaina este bine cunoscută pentru capacitatea sa de a descompune proteinele mari în proteine și aminoacizi mai mici, mai ușor de digerat.Este folosit chiar și ca aditiv pentru carne în practicile culinare.
Un studiu a constatat că utilizarea suplimentară a unei pudre de papaină provenită din fructe de papaya a redus simptomele digestive negative, inclusiv constipația și arsurile la stomac, la persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS).
Niciun studiu științific nu a evaluat în mod specific capacitatea frunzei de papaya de a trata tipuri similare de tulburări digestive.
Majoritatea dovezilor care favorizează utilizarea acestuia în acest scop se limitează la rapoarte anecdotice și nu există nicio garanție că vă va îmbunătăți funcția digestivă în vreun fel.
rezumatNutrienții și compușii din frunza de papaya pot atenua tulburările digestive, dar cercetările lipsesc.
4. Poate avea efecte antiinflamatorii
Diverse preparate din frunze de papaya sunt frecvent utilizate pentru a remedia o gamă largă de afecțiuni inflamatorii interne și externe, inclusiv erupții cutanate, dureri musculare și dureri articulare.
Frunza de papaya conține diferiți nutrienți și compuși vegetali cu potențiale beneficii antiinflamatorii, cum ar fi papaina, flavonoidele și vitamina E.
Un studiu a constatat că extractul de frunze de papaya a redus semnificativ inflamația și umflarea labei șobolanilor cu artrită.
Cu toate acestea, niciun studiu la om nu a confirmat aceste rezultate.
Astfel, în acest moment, dovezile științifice sunt insuficiente pentru a determina dacă frunza de papaya poate trata inflamația acută sau cronică la om.
rezumatFrunza de papaya conține compuși cu potențiale efecte antiinflamatorii, dar niciun studiu la om nu susține capacitatea sa de a trata afecțiunile inflamatorii.
5. Poate susține creșterea părului
Aplicațiile topice ale măștilor și sucurilor de frunze de papaya sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți creșterea părului și sănătatea scalpului, dar dovezile care susțin eficacitatea acestuia în aceste scopuri sunt extrem de limitate.
Unele cercetări sugerează că nivelurile ridicate de stres oxidativ din organism pot contribui la pierderea părului. Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate ajuta la atenuarea stresului oxidativ și, ulterior, la îmbunătățirea creșterii părului.
Frunza de papaya conține mai mulți compuși cu proprietăți antioxidante, precum flavonoide și vitamina E.
Susținătorii utilizării frunzelor de papaya pentru a îmbunătăți creșterea părului menționează adesea sursa bogată de antioxidanți. Cu toate acestea, nu există dovezi semnificative că aplicarea topică a frunzelor de papaya poate beneficia procesul de creștere a părului.
Anumite tipuri de mătreață sunt cauzate de o creștere excesivă a unei ciuperci numită Malassezia, care poate împiedica creșterea părului.
Frunza de papaya a demonstrat proprietăți antifungice în studiile cu eprubete, de aceea se crede adesea că sprijină sănătatea părului și a scalpului prin inhibarea creșterii ciupercilor cauzatoare de mătreață.
Cu toate acestea, frunza de papaya nu a fost testată în mod special împotriva Malassezia, deci nu există nicio garanție că va avea efecte benefice.
rezumatFrunza de papaya este adesea utilizată local pentru a încuraja creșterea părului și pentru a sprijini sănătatea scalpului, dar nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea acestuia în acest scop.
6. Poate promova pielea sănătoasă
Frunza de papaya este consumată frecvent pe cale orală sau aplicată local ca o modalitate de a menține pielea moale, clară și cu aspect tânăr.
O enzimă de dizolvare a proteinelor din frunza de papaya numită papaină poate fi utilizată local ca exfoliant pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și potențial reducerea apariției porilor înfundați, a părului încarnat și a acneei.
Mai mult, enzimele frunzelor de papaya au fost folosite pentru a promova vindecarea rănilor și un studiu a constatat că acestea reduceau la minimum apariția țesutului cicatricial la iepuri.
rezumatEnzimele din frunza de papaya pot acționa ca un exfoliant pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, prevenirea acneei și potențialul de minimizare a apariției cicatricilor.
7. Poate avea proprietăți anticanceroase
Frunza de papaya a fost utilizată în practicile de medicină tradițională pentru prevenirea și tratarea anumitor tipuri de cancer, dar cercetările moderne încă lipsesc.
Extractul de frunze de papaya a demonstrat o capacitate puternică de a inhiba creșterea celulelor de cancer de prostată și de sân în studiile cu eprubete, dar nici experimentele pe animale, nici pe oameni nu au reprodus aceste rezultate.
Deși consumul de frunze de papaya și alte alimente bogate în antioxidanți poate juca un rol în prevenirea cancerului, nu s-a dovedit că au abilități curative.
rezumatStudiile cu eprubete au descoperit că extractul de frunze de papaya inhibă creșterea celulelor canceroase, dar studiile la om lipsesc.
Măsuri de siguranță
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi multe dintre pretinsele beneficii ale frunzei de papaya, are un record de siguranță destul de bun.
Un studiu efectuat pe animale în 2014 a constatat că frunza de papaya nu a avut efecte toxice chiar și la doze foarte mari, iar studiile la om au raportat foarte puține efecte secundare negative.
Acestea fiind spuse, dacă sunteți alergic la papaya, nu ar trebui să consumați frunze de papaya sub nicio formă. Mai mult, dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a consuma orice preparate din frunze de papaya.
Deși frunza de papaya în sine este în general considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, este important să alegeți produse de cea mai înaltă calitate numai dacă o achiziționați sub formă de supliment.
Suplimentele nutriționale și pe bază de plante nu sunt reglementate îndeaproape în unele țări, inclusiv în Statele Unite.
Producătorii de suplimente nu trebuie să dovedească siguranța sau eficacitatea produselor lor înainte de a fi vândute. Ca atare, pot conține contaminanți sau alte ingrediente potențial dăunătoare care nu sunt enumerate pe etichetă.
Pentru a evita orice consecințe negative neintenționate, optați pentru suplimente care au fost testate pentru puritate de către o organizație terță parte, cum ar fi NSF sau Farmacopeea SUA.
Dozare
În prezent, nu există suficiente dovezi pentru a face recomandări precise de dozare pentru fiecare dintre posibilele utilizări ale frunzei de papaya.
Cu toate acestea, administrarea a trei doze de până la 1 uncie (30 ml) de extract de frunze de papaya pe zi este considerată sigură și eficientă pentru tratamentul febrei dengue.
Dacă nu sunteți sigur câtă frunză de papaya ar trebui să consumați, consultați un furnizor de asistență medicală calificat.
rezumatFrunzele de papaya sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, dar dacă nu le creșteți singur, este important să alegeți suplimente de cea mai înaltă calitate testate de terți.
Linia de jos
Papaya este una dintre cele mai cultivate plante din lume, iar fructele, semințele și frunzele sale sunt utilizate pentru o varietate de scopuri culinare și medicinale.
Frunza de papaya este adesea consumată ca extract, ceai sau suc și sa constatat că tratează simptomele legate de febra dengue.
Alte utilizări frecvente includ reducerea inflamației, îmbunătățirea controlului zahărului din sânge, susținerea sănătății pielii și a părului și prevenirea cancerului.
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi disponibile pentru a determina dacă este eficientă pentru oricare dintre aceste scopuri.
Frunza de papaya este în general considerată sigură, dar trebuie evitată dacă sunteți alergic la aceasta.
Consultați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a adăuga suplimente pe bază de plante la rutina dvs. de sănătate și wellness.
