cădere mentală

Desemnarea cădere mentală este termenul colocvial pentru o reacție acută a organismului la stresul psihologic extrem, care se caracterizează prin suprareacții fizice și emoționale bruște ale celor afectați. Cauzele unei crize nervoase pot fi diferite. Dacă starea persistă, este necesar un ajutor profesional sub formă de conversație și terapie comportamentală, care este adesea susținută medical, este necesară.

Ce este o criză de nervi?

Viața de zi cu zi agitată, tensiunea și neliniștea interioară pot duce la o criză nervoasă pe termen lung.

O criză nervoasă este declanșată de o situație psihologică extrem de stresantă pentru persoana în cauză. Astfel de situații pot fi evenimente precum accidente, experiențe de violență, pierderea unei persoane dragi sau stres constant în mediul privat sau profesional. Aceste evenimente, care sunt, de asemenea, denumite traume, reprezintă o situație acută sau latentă pentru cei afectați, în care sunt complet copleșiți și nu pot face față. Dacă situația persistă, corpul devine supraîncărcat și în cele din urmă se prăbușește.

În funcție de apariția descompunerii nervoase și a persistenței simptomelor sale, se face o distincție între o tulburare de stres acută (o criză nervoasă pe termen scurt, care durează de la câteva ore până la câteva săptămâni imediat după un eveniment) și o tulburare de stres posttraumatică (afectare psihică sau socială care durează mai mult de patru săptămâni).

Durerea nervoasă acută nu este considerată o boală, ci contează ca o reacție psihologică normală la o experiență extraordinară. Dacă există o criză nervoasă post-traumatică, se vorbește despre o boală care are nevoie de tratament. Dacă nu există nicio îmbunătățire semnificativă chiar și după trei luni, boala se transformă într-o tulburare cronică de stres posttraumatică.

cauze

În general, stresul poate fi citat ca fiind cauza tuturor tulburărilor de stres. Diferitele tipuri de stres provoacă un stres psihologic enorm și pot fi declanșate de evenimente acute sau cronice. Evenimentele acute pot fi, de exemplu, un accident sau o crimă violentă. Dezastrele naturale și războaiele reprezintă, de asemenea, o situație acută de stres.

Evenimentul poate deveni o traumă și deci un declanșator al stresului nu numai pentru cei implicați direct, ci și pentru martori sau ajutoare. Pierderea unei persoane dragi poate fi, de asemenea, traumatică. Exemple de stres care nu este acut, dar care apare constant pot fi presiunea psihologică constantă în mediul privat sau profesional sau tulburări persistente de anxietate (fobii). Stresul susținut împiedică organismul să se recupereze fizic și mental.

Dacă cineva are o criză de nervi ca urmare a unor astfel de evenimente, depinde în mare măsură de strategiile personale de coping pe care le poate folosi. De exemplu, persoanele vulnerabile din punct de vedere mintal, care au puțin sprijin social tind să dezvolte o tulburare de stres sau să fie mai puțin capabile să atenueze această tulburare.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilor

Simptome, afectiuni si semne

Simptomele în faza acută a descompunerii nervoase diferă de simptome și reclamații în faza de procesare ulterioară. O cădere nervoasă poate fi, de exemplu, anunțată de greață, transpirație profuză, tremurături sau inima de alergare, uneori și de tulburări perceptuale.

Nu este neobișnuit ca persoanele afectate să se simtă de parcă stau lângă ei și nu mai au controlul suprareacțiilor emoționale și al acțiunilor iraționale. De asemenea, poate fi observat un comportament agresiv sau apatic, precum șocul. Imediat după faza acută, mulți suferinzi suferă de un sentiment extrem de neputință și de gol. Pentru ei se pare că nu există nicio ieșire din situație în acest moment. Această fază este adesea caracterizată de lipsa de listă, disperare și epuizare fizică și mentală.

În faza de procesare care urmează, pot apărea mai multe coșmaruri sau flashback-uri, stări de spirit depresive, tulburări de somn, probleme digestive, atacuri de panică sau chiar repetări de plâns repetate. De obicei, simptomele scad din ce în ce mai mult în faza de procesare și, în cel mai bun caz, dispar complet.

Dacă tulburarea de stres se deplasează într-o fază post-traumatică sau cronică, aceasta poate duce la tulburări psihice grave dacă tratamentul lipsește sau este incorect. Nu este neobișnuit ca persoanele afectate să dezvolte o tulburare de personalitate cu depresie, uneori comportament agresiv, incapacitatea de a intra în relații personale și chiar o susceptibilitate crescută la sinucidere.

complicaţiile

În special, ultimele reclamații menționate reprezintă, de asemenea, cele mai periculoase complicații în contextul unor crize nervoase.Tratarea acestor tulburări de însoțire necesită o gestionare atentă și orientată a traumei declanșatoare ca parte a terapiei profesionale.

Dacă această terapie nu are loc sau dacă este făcută în mod greșit sau dacă represiunea și o atitudine defensivă generală a persoanei în cauză împiedică tratamentul, care este uneori necesar pentru o perioadă mai lungă, se pot aștepta manifestări cronice și agravarea simptomelor, ceea ce uneori face imposibilă pentru pacient să ducă în continuare o viață autodeterminată. .

Când trebuie să te duci la doctor?

După cum s-a descris deja, o reacție acută la stres poate dura oriunde de la câteva ore la câteva săptămâni. Dacă persoana în cauză are strategii suficiente și adecvate pentru a face față situației, în mod independent, cu un pic de odihnă, o pauză este adesea suficientă pentru a trece peste traume.

Primul punct de contact pentru reclamații de tot felul este medicul de familie, care va emite mai întâi un certificat de asigurare de sănătate pe baza reclamațiilor. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă pe o perioadă de trei până la patru săptămâni, trebuie consultat un specialist sau un psiholog în consultare cu medicul de familie. În general și ca măsură preventivă, aceasta ar trebui să fie luată în considerare chiar și fără o afectare nervoasă reală în cazul epuizării și stărilor de spirit depresive care apar în mod regulat.

Bacsis: Pe lângă rezervarea tradițională a programărilor prin telefon, programările medicale pot fi acum rezervate cu ușurință și online. Cu ajutorul Doctolib, se poate programa o întâlnire cu un specialist cu doar câteva clicuri și în afara orelor oficiale de birou.

diagnostic

Din păcate, în funcție de regiune, este relativ dificil să faci programări cu psihologi sau psihoterapeuți. Cu toate acestea, pentru cazuri acute, există numere de urgență pe care specialiștii instruiți pot asculta și cel puțin furniza indicii inițiale despre cum să procedăm și cum să abordăm situația.

Prin urmare, în multe cazuri, medicul de familie va fi primul care va efectua consultarea inițială cu o persoană afectată. Un istoric detaliat, simptome și factori de risc este o parte esențială a examinării. Dacă este necesar, va fi convenită o trimitere către un specialist. Adesea poate fi recomandat să faceți și o examinare a simptomelor fizice.

Diagnosticul unei tulburări de stres acut ca urmare a unui traumatism este de obicei făcut de un medic specialist dacă sunt îndeplinite următoarele condiții: Persoana în cauză s-a confruntat recent cu un eveniment care, datorită gravității sale, reprezintă o povară extraordinară. Astfel de evenimente pot fi, de exemplu, experiența directă sau indirectă (ca martor ocular sau ajutor) de deces sau amenințare sau vătămare gravă.

De atunci, au apărut diverse simptome fizice și psihologice și plângeri care pot fi atribuite evenimentului și care au un impact masiv asupra celor afectați. Dacă aceste sau alte reclamații, care pot include, de exemplu, dificultăți de adormire sau de adormire, dificultăți de concentrare sau iritabilitate și agresivitate crescută, apar în termen de șase luni de la acest eveniment, diagnosticul se schimbă în direcția tulburării de stres posttraumatic.

Diagnosticul poate fi complicat prin faptul că simptomele pot apărea imediat după ce este traumatizat, dar și cu o întârziere de la mulți ani la zeci de ani. În cazuri extreme și un curs cronic peste câțiva ani, o schimbare permanentă a personalității poate fi diagnosticată după stres extrem.

Tratament și terapie

Insuficiență nervoasă acută:

În funcție de persoana afectată și de măsura în care poate apela individual sau independent sau a dezvolta strategii pentru a face față situației extraordinar de stresante, tulburările de stres acut nu necesită adesea alte măsuri terapeutice. În mod ideal, simptomele și reclamațiile ar trebui să se reducă singure după un timp relativ scurt.

Stres post traumatic:

Dacă simptomele nu afectează și există riscul unei boli mintale grave, medicul și pacientul ar trebui să convină împreună cu alte etape de tratament. În cazuri extreme, primul pas este prevenirea bolnavului de sinucidere prin internarea în spital. După aceea și, de asemenea, cu terapii de ambulatoriu, diverse abordări sunt de obicei amestecate pentru a oferi persoanei afectate cel mai bun sprijin posibil în combaterea evenimentelor traumatice printr-un tratament complet și complex.

În multe cazuri, se utilizează terapia cognitivă comportamentală, în care are loc o confruntare cu experiența traumatică în discuții individuale sau de grup. Se caută o realignare orientată către rezultate și o reexaminare a situației. Această abordare poate fi însoțită de terapia medicamentoasă, care reduce efectele secundare, cum ar fi insomnia și durerile de cap, sau poate avea un efect general de îmbunătățire a stării de spirit.

Succese rapide pot fi obținute și cu preparate din plante, cum ar fi valeriana și hamei pentru calmare sau produse homeopate. Tehnicile de mișcare și relaxare joacă, de asemenea, adesea un rol nesemnificativ în terapie. Exercitarea, meditația sau antrenamentul autogen ajută atât corpul, cât și mintea să ușureze mai bine stresul. O viață de zi cu zi reglementată și echilibrată, o dietă sănătoasă și perioade de odihnă fixe ajută, de asemenea, la conducerea vieții cotidiene în armonie.

Perspective și prognoză

Prognosticul după apariția unei reacții acute de stres este foarte bun. De obicei, simptomele dispar singure în câteva zile până la săptămâni. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă și se transformă într-o tulburare de stres posttraumatică, șansele unei vindecări rapide scad în funcție de durata netratării.

Dacă o reacție persistentă la stres amenință, trebuie solicitat ajutor profesional cât mai curând posibil. Întrucât defecțiunile nervoase au un curs foarte individual în funcție de istoricul precedent, evenimentul prezent și strategiile de coping disponibile, auto-motivația consecventă, adaptarea durabilă de zi cu zi și schimbările de comportament sunt cele mai bune premise pentru o recuperare completă.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilor

profilaxie

Deoarece evenimentele traumatice se întâmplă de obicei nepregătite, ele nu pot fi influențate sau pot fi influențate doar cu dificultate și astfel nu pot fi prevenite. Prevenirea este posibilă numai într-o măsură limitată, evitând de la bun început anumite situații sau având grijă specială. Situația este diferită cu stresul persistent sau tulburările de anxietate. Dacă acest lucru este în pericol, se poate întreprinde acțiuni preventive printr-o pregătire țintă a comportamentului sau o schimbare a condițiilor de viață.

Dupa ingrijire

Afectarea nervilor necesită îngrijire constantă pentru a crea condiții optime, astfel încât să nu existe recidivă. Acest lucru poate fi realizat în colaborare cu un psiholog, dar și cu medicul de familie. În acest context, este important să știm cât de intensă a fost descompunerea nervoasă, dacă poate fi legată de o anumită experiență sau este o expresie a stresului pe termen lung și dacă a apărut pentru prima dată sau mai des.

Toate acestea sunt factori care sunt luați în considerare într-un concept individual de îngrijire ulterioară. În cazul unui anumit eveniment declanșator al crizei nervoase, discuțiile cu prietenii și familia ajută adesea la o procesare durabilă. Dacă cauza, de exemplu, stresul constant la locul de muncă sau în viața de zi cu zi, este parte a îngrijirii medicale pentru a reduce pe cât posibil acești factori de stres.

Îngrijirea ulterioară ar trebui să ofere, de asemenea, repausul necesar pentru regenerare, pe de o parte, și să restabilească treptat rezistența pe de altă parte. Exercițiile de relaxare și exercițiile fizice sunt adesea foarte utile. În domeniul sportiv, este posibilă o pregătire blândă de anduranță fără nicio suprasarcină, dar jocurile fără niciun caracter competitiv sunt, de asemenea, ideale.

În zona de relaxare, PMR (relaxare musculară progresivă) este la fel de recomandată ca și antrenamentul autogen. Problemele care adorm pot fi reduse cu călătorii imaginare sau cu muzică liniștitoare. De asemenea, yoga readuce mintea, sufletul și corpul în echilibru prin exerciții fizice și de respirație, relaxare și meditație.

Puteți face asta singur

Ascultarea propriului dvs. psihic și acordarea atenției la reacțiile fizice și stările sufletești este deosebit de importantă atunci când sunteți amenințați cu suprasolicitare din cauza stresului profesional sau privat. Dacă este de prevăzut că o situație stresantă va dura mai mult, ar trebui să încercați să evitați această situație, să creați puncte de retragere sau măcar să vă permiteți suficient de odihnă.

Un somn suficient este de mare importanță aici; mersul la culcare devreme și relaxarea prin citire oferă o îmbunătățire semnificativă cu eforturi relativ reduse. O pauză scurtă adesea reduce semnificativ stresul și ajută la găsirea de noi modalități și forță nouă. Prin urmare, pauzele de relaxare planificate prin sport sau un hobby sunt foarte importante pentru o stare generală pozitivă.

În caz de reacții acute la stres, puteți utiliza, de asemenea, sedative din plante de la farmacie. Produsele cu valeriana sau hamei, printre altele, sunt foarte potrivite. În cazuri mai severe, un sedativ cu prescripție cu efect relaxant și calmant poate ajuta, de asemenea, la scurt timp. Întrucât ingredientele active creează o dependență pe termen lung, această măsură trebuie utilizată doar în situații de urgență individuale și absolute.