dureros

La fel de dureros este termenul colocvial pentru durerea din mușchi care poate apărea în general în special după suprasolicitarea fizică. Sunt cunoscute în general Dureri musculare după sport sau muncă grea necunoscută.

Ce este mușchii dureri?

Durerile musculare sunt probabil unul dintre cele mai cunoscute simptome. Aproape toată lumea a experimentat acest tip de durere musculară până acum. Durerea musculară apare în special în special după efort fizic neobișnuit.

Apare adesea după exerciții fizice, atunci când corpul a fost anterior neînvățat. Grupurile musculare care au fost provocate în mod deosebit, apoi au afectat în special.

Cu toate acestea, mușchii duși înșiși nu apar în timpul exercițiului fizic, ci doar la câteva ore după exercițiu.

Mușchii duși sunt legați de așa-numita supercompensare, care este responsabilă de creșterea performanței după un antrenament. Mușchii dureroși sunt atunci foarte sensibili în întinderea și mișcarea lor atunci când mușchii sunt duși și pot fi uneori atât de dureroși încât mișcarea acestor părți pare imposibilă. Mai mult, performanța mușchilor afectați este apoi mult redusă.

Durerea mușchilor poate dura ore întregi până la o săptămână. Termenul de mușchi adulți a fost probabil derivat din catar în Evul Mediu, ceea ce înseamnă inflamația mușchilor. Mușchii duși înșiși sunt absolut inofensivi, chiar dacă durerea poate fi foarte severă. Mușchii duși nu trebuie confundați cu mușchii trași, vânătăile și lacrimile, care la rândul lor pot fi periculoși.

cauze

Cauzele mușchilor duși sunt aproape întotdeauna aceleași. Dacă mușchii neîncadrați sau greu stresați sunt puternic provocați, apar mici lacrimi și micro-leziuni în fibrele musculare. Acidificarea mușchilor prin producția de lactat este corectă, dar nu are nicio influență asupra dezvoltării mușchilor duși.

Durerea din mușchi este cauzată de o mică retenție de apă în lacrimile musculare, deoarece apa provoacă umflarea fibrelor musculare. În principiu, mușchii dureri nu sunt altceva decât dureri de întindere.

Durerea musculară apare în special atunci când antrenamentul este exagerat, adică atunci când propria ta forță este supraestimată. Tiparele de mișcare bruscă susțin și mușchii dureri. Foarte rar, durerea musculară apare chiar și după crampe, care pot fi, de asemenea, neobișnuit suprasolicitate aici.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli cu acest simptom

• tromboză
• epilepsie

complicaţiile

De obicei, complicațiile nu apar cu mușchii dureri. Durerea se va reduce de la sine pe parcursul a câteva zile, cu condiția ca grupurile musculare afectate să fie cruțate. Cu toate acestea, dacă mușchii slăbiți continuă să fie supraîncărcați, pot rezulta răni grave, cum ar fi un mușchi rupt.

În plus, recuperarea mușchilor este întârziată și durerile musculare cresc. Dacă suplimentele proteice sunt utilizate în timpul durerilor musculare severe, există, de asemenea, un risc scăzut de supraîncărcare renală. Durerea mușchilor care persistă mult timp poate duce la cicatrizarea fibrelor musculare și, prin urmare, la o slăbire pe termen lung a mușchiului.

În tratamentul mușchilor duși, metodele de tratament necorespunzătoare sunt cel mai bine un factor de risc. Masajele pot supraîncărca rapid mușchiul deja slăbit și pot duce la creșterea durerilor musculare. Medicamentele de calmare a durerii pot pune stres pe sistemul cardiovascular și, precum suplimentele alimentare, supraîncărcă rinichii.

Mușchii dureri brusc pot indica o altă afecțiune de bază și trebuie clarificate rapid. Posibile complicații, în funcție de boala de bază, pot fi dureri intense, libertate de mișcare restrânsă cu mușchii afectați sau, în cazul crampelor musculare severe, paralizie musculară temporară.

Când trebuie să te duci la doctor?

În cele mai multe cazuri, nu este necesar să vă adresați unui medic dacă aveți mușchi duși. La majoritatea oamenilor, mușchii dureri dispar singuri după doar câteva zile și nu duc la alte simptome. Un medic poate fi apoi văzut dacă mușchii duși persistă mult timp și durerea devine foarte severă. Dacă durerea este severă, există riscul de rănire gravă suferită în timpul efectuării unui sport. O astfel de vătămare ar trebui să fie tratată de un profesionist în sănătate. De asemenea, trebuie solicitat sfatul medicului în cazul mobilității restrânse din cauza mușchilor dureri.

Dacă persoana are epilepsie sau tromboză, mușchii dureri pot fi un simptom al acestor boli. O examinare a unui medic este de asemenea necesară aici.

Medicul nu este necesar să fie consultat dacă mușchii adânci apar după efectuarea unui anumit sport pentru prima dată sau dacă pacientul nu a fost activ fizic de mult timp. În aceste cazuri, mușchii dureri sunt un simptom comun și nu necesită tratament. Diferite grupe musculare pot fi adesea afectate de mușchii dureri, care este, de asemenea, un simptom comun.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

La fel de inofensivi cu mușchii durerilor, cu atât este mai dificil să tratezi mușchii dureri. În principiu, mușchii dureri nu pot fi vindecați sau tratați rapid, deoarece vor pleca singuri după 1-7 zile. În plus, trebuie consultat un medic în caz de durere suplimentară pentru a exclude posibile leziuni musculare.

Durerea mușchilor poate fi tratată cu remedii casnice sau pe cont propriu. Sunt deosebit de utile băile fierbinți cu rozmarin sau ac de molid, saune, masaje ușoare și calde, precum și odihnă și relaxare a mușchilor afectați.

O altă teorie este aceea de a „antrena” mușchii duși cu exerciții ușoare în a doua zi. Cu toate acestea, această teorie este controversată în medicină.

Dacă este posibil, tratamentul cu durere nu trebuie administrat.

Perspective și prognoză

De obicei, un muschi dureros nu trebuie să fie tratat de către un medic și, în cele mai multe cazuri, dispare de la sine. Tratamentul are loc sub formă de odihnă și relaxare pentru mușchii stresați.

După câteva zile, mușchii durerilor ar trebui să dispară. Cu toate acestea, dacă durerea persistă și nu scade pe cont propriu, trebuie consultat un medic. În acest caz, este posibil ca exercițiul fizic să fi dus deja la o vătămare a mușchilor care necesită tratament.

La fel, mușchii nu ar trebui să fie încordați după mușchii duși. Exercitarea continuă poate provoca inflamații și alte leziuni ale mușchilor. În cazul unei dureri mai mari, trebuie consultat în orice caz un medic. De regulă, durerea cu mușchii dureri nu este atât de mare încât trebuie luată medicația pentru durere.

În unele cazuri, mușchii dureri apar și ca efect secundar al răcelilor sau gripei. Acest simptom este frecvent și va dispărea cu infecția.

Vă puteți găsi medicamentul aici

profilaxie

Remedii casnice ↵ pentru mușchi dureri Puteți preveni bine mușchii dureri. Ar trebui să vă încălziți bine înainte de antrenament sau sarcini neobișnuit de grele. Această încălzire include în principal încălzirea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor. Acest lucru se poate face prin trotare ușoară sau alergare.

Mai mult, mișcările ar trebui să fie efectuate cu greutăți ușoare, care sunt apoi antrenate mai târziu în condiții de stres mai ridicat. Ligamentele și tendoanele ar trebui să fie luate în considerare și de acest tip de încălzire, deoarece tendoanele și ligamentele reci pot duce la tulpini sau lacrimi.

Mai mult, sunt recomandate masaje și saune, precum și o dietă bogată în minerale și vitamine.

Puteți face asta singur

Există diverse remedii casnice care pot ajuta la ameliorarea mușchilor dureri. Acestea includ, de exemplu, reținere, comprese, unguente și uleiuri, căldură, ceai din plante medicinale și săruri Schüssler. Imediat după exercițiu, este suficient inițial să masăm ușor mușchii supraexercitați și să le oferim electroliți și fluide optime. Unguentele și compresele cu uleiuri și ierburi pot fi aplicate pe mușchi după câteva ore și contribuie la vindecarea rapidă a leziunilor musculare.

În plus, mușchii trebuie scutiti câteva zile după exercițiu. Terapia termică include comprese calde cu făină de muștar și o sesiune de saună. De asemenea, așezarea unei perne din piatră de cireș sau a unei sticle de apă fierbinte îndepărtează de obicei o parte din durere și dezleagă părțile musculare afectate într-un mod natural. Frecarea zonelor dureroase cu unguente sau uleiuri este la fel de eficientă.

Preparatele cu ardei cayenne, arnica, comfrey sau uleiul de sunătoare sunt eficiente pentru mușchii dureri. În plus, este important să oferim organismului suficiente lichide și vitamine. Pe de o parte, acest lucru stimulează fluxul sanguin, care de multe ori reduce simptomele imediat. Pe de altă parte, inflamația se poate vindeca mai repede dacă există un aport adecvat de substanțe nutritive și minerale esențiale.