Putere maxima

Putere maxima este cea mai mare forță posibilă pe care un organism o poate aglomera împotriva rezistenței. Este influențat de factori interni, cum ar fi compoziția musculară, și de factori externi, cum ar fi ora din zi. Odată cu modificările structurale ale componentelor contractile, forța maximă este redusă.

Care este puterea maximă?

Medicina sportivă cunoaște diferite tipuri de forță. Toate acestea afectează sistemul neuromuscular și ajută la depășirea rezistenței. Pe lângă forța reactivă, forța maximă este unul dintre cele mai importante tipuri de forță. Forța maximă este forța maximă pe care o persoană o poate aduna pentru a depăși o rezistență. Mai multă putere decât puterea maximă este disponibilă doar pentru persoanele aflate în situații excepționale, de exemplu în contextul unor experiențe traumatice și care pot pune viața în pericol sau în anumite tehnici de hipnoză. Rezistența suplimentară în aceste situații este formată din rezervele de forță, care se combină cu puterea maximă pentru a forma puterea absolută.

Forța maximă depinde atât de factori interni cât și externi. Numărul de fibre musculare, de exemplu, ca factor intern, influențează efortul maxim posibil. Factorii de influență externă includ relații precum ora din zi.

Funcție și sarcină

Rezistența maximă este baza proprietăților de rezistență precum rezistența la forță, rezistența la viteză și rezistența reactivă. Poate fi împărțit în diferite categorii. Una dintre ele este forța maximă statică, care se mai numește forța maximă izometrică. Forța maximă de deținere, de exemplu, se încadrează în această categorie. Tipul de forță corespunde celei mai mari forțe posibile pe care sistemul nervos-mușchi le poate exercita împotriva unei rezistențe insurmontabile.

Aceasta se distinge de forța maximă dinamică. Acest tip de forță se referă la mișcări în care forța poate fi aplicată o singură dată și numai în condiții definite anterior datorită nivelului ridicat de stres. Mușchii cunosc diferite moduri de lucru. În funcție de metoda de lucru, forța maximă dinamică este împărțită în forță maximă dinamică concentrică și excentrică. Modul concentric de lucru corespunde depășirii rezistenței maxime.

Modul de funcționare excentric este la scăderea greutăților maxime.Tipurile dinamice de forță diferă în înălțimea lor de forța maximă statică. Forța maximă dinamică concentrică, de exemplu, este situată sub static. Forța maximă statică este la rândul ei sub forța maximă dinamică excentrică. Forța maximă excentrică este înțeleasă de unele surse ca reprezentare metrologică a unei forțe absolute.

Prin distingerea între puterea maximă excentrică și izometrică, se poate determina un deficit individual de forță. Acest deficit de forță poate fi utilizat pentru planificarea antrenamentelor. Un deficit de forță ridicat, de exemplu, indică un nivel scăzut de coordonare intramusculară. Aceste proprietăți pot fi îmbunătățite prin antrenament de forță maximă. Antrenamentul de hipertrofie, pe de altă parte, crește grosimea musculară și ajută la îmbunătățirea abilităților generale de forță.

Sunt potriviți pentru planificarea antrenamentului cu deficit de rezistență scăzut și cu o coordonare intramusculară corespunzătoare ridicată. Unii autori consideră inadmisibilă diferențierea între formele individuale de contracție, întrucât toate se bazează pe o abilitate uniformă. Din acest motiv există și surse care nu descompun formele individuale de contracție și le descriu pe toate în termenul mai larg de forță maximă.

Diversi factori determină puterea maximă. Factorii interni includ grosimea musculară, de exemplu. Cu cât grosimea este mai mare, cu atât sunt mai mari elementele de contracție conținute actină și miozină. În plus, numărul de fibre musculare, raportul dintre tipurile de fibre și structura mușchilor sunt câțiva dintre factorii interni care influențează puterea maximă.

Același lucru este valabil și pentru interacțiunea mușchilor sinergici, procesul de control muscular de către nervi, interacțiunea fibrelor musculare individuale și lungimea fibrelor musculare. Unghiul de tensiune, elasticitatea mușchilor, forța statică maximă și întinderea mușchilor joacă, de asemenea, un rol ca factori interni ai forței maxime. Este vorba și despre viteza de contracție, nivelul psiho-mental de motivație și concentrare.

Din cauza proporțiilor musculare medii (nu absolute) diferite ale sexelor, sexul trebuie, de asemenea, să fie evaluat ca un factor influențator. Vârsta și nivelul de pregătire, precum și dieta și nivelul de pregătire completează lista factorilor interni. Pe lângă timpul zilei și temperatura mediului, factorii de influență externă includ, de exemplu, motivația externă.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

Puterea maximă variază de la persoană la persoană. Cineva cu un stil de viață sedentar și o stare nutritivă slabă va avea automat puterea maximă. Astfel de diferențe nu sunt neapărat patologice și, prin urmare, nu au neapărat valoare de boală.

Pe de altă parte, diverse boli pot limita, de asemenea, puterea maximă a unei persoane. Acest lucru este valabil mai ales în cazul bolilor sistemului neuromuscular. În special, bolile care sunt direct legate de elementele contractile ale mușchilor au un impact negativ asupra puterii maxime. Astfel de boli includ, de exemplu, modificări structurale ale elementului muscular miozină, care pot apărea prin mutații genetice și pot provoca boli musculare grave. Unul dintre cele mai cunoscute exemple din acest grup de boli este cardiomiopatia hipertrofică familială, care este supusă moștenirii autosomale dominante și poate declanșa insuficiență cardiacă.

Termenul de miopatie include multe alte boli care sunt boli inerente ale mușchilor și limitează astfel puterea maximă. Miopatiile nu au o cauză neuronală, dar sunt întotdeauna caracterizate de o slăbiciune a mușchilor. În toate miopatiile există modificări structurale și mai ales deficiențe funcționale în mușchi. Mușchii scheletici striați sunt afectați cel mai frecvent. Majoritatea miopatiilor sunt ușoare. Unele dintre slăbiciunile musculare sunt temporare.

O deficiență sau defect în structura musculară contractilă actină proteică poate avea, de asemenea, consecințe pentru rezistența maximă. Actina este o parte esențială a tuturor celulelor. În cazuri extreme, mutațiile și modificările structurale ale proteinei pot duce chiar la moartea organismului. Când mutațiile afectează genele codante pentru alfa-actine, apar tulburări musculare.