O scrisoare de dragoste către lavandă

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Lavanda, binecunoscută în lumea grădinăritului, a coptului și a uleiurilor esențiale, a acumulat acum cercetări substanțiale și ia lumea în știință.

Ca farmacognozist care a studiat știința plantelor ca medicamente la King's College din Londra și acum ca director la Dilston Physic Garden, un centru de plante medicinale și organizație caritabilă pentru educația plantelor pentru sănătate și medicină, am efectuat studii clinice cu echipe pe plante renumite de-a lungul istoriei.

Așa că, cu încredere, mă pot gândi de ce lavanda (Lavandula angustifolia, sin. L. officinalis - fără alte tipuri) este adesea introdusă ca regină a plantelor medicinale.

Când co-autorul meu și cu mine am plasat acest remediu antic în categoria superioară a plantelor pentru creier, nu a fost un accident. A fost din cauza dovezilor. Cercetările, comparativ cu alte plante, sunt abundente în demonstrarea modului în care lavanda:

• calmează
• ajută la somn
• stimulează starea de spirit și memoria
• ameliorează durerea
• vindecă pielea
• acționează ca agent protector

O scurtă introducere în lavandă

Din Mediterana și Orientul Mijlociu, acest arbust lemnos, peren, veșnic verde arată foarte asemănător cu rozmarinul. Și, ca rozmarinul, îi place solul bine drenat și mult soare.

Atât frunzele sale pinnate, verde-argintii, cât și florile albastru-violet au un parfum clar, curat, floral și dulce. (De asemenea, am descoperit, uitându-mă la ingredientele sale din uleiuri esențiale, că parfumul de lavandă are multe în comun cu rozmarinul).

Tufișurile cresc până la un metru (3 1/4 picioare) înălțime și arată spectaculos crescut în întinderi de albastru orbitor, înflorind în mijlocul verii.

Cultivarea ei: Deși lavanda este inițial o plantă mediteraneană, ea crește surprinzător de bine aici, în grădina mea medicinală din Europa de Nord.

Mai ușor de crescut din dopuri de plante decât semințele cu creștere lentă, lavanda supraviețuiește în ghivece, dar preferă să fie în pământul (neîngrădit). Reduceți creșterea nouă în fiecare an sau va crește lemnoasă, strâmbă și, în cele din urmă, va muri. Rândurile de plante fac separatoare de pat excelente sau mini-garduri vii.

Impactul cultural al lavandei și afecțiunea noastră

Utilizarea sa înregistrată în istoria antică și modernă este extinsă.

Iubirea sau istoria afecțiunii cu lavandă

Asocierea Lavandei cu dragostea se extinde de la Cleopatra până în timpurile moderne. Mormântul lui Tutankhamon conținea urme de lavandă încă parfumată și se spune că Cleopatra a folosit lavandă pentru a-i seduce pe Iulius Cezar și Marcu Antonio.

Nu cu mult timp în urmă, doamnele purtau mici pungute de lavandă în decolteul lor pentru a ademeni pretendenții tipificați în versurile unui cântec de leagăn:

„Lavanda este verde

albastru de lavandă,

Trebuie să mă iubești, dilly, dilly

'pentru ca te iubesc."

Răul, sau mai cunoscut astăzi sub numele de microbi

Dincolo de lenjeria de pat și îmbrăcămintea parfumată, lavanda era agățată deasupra ușilor pentru a proteja împotriva spiritelor rele. Știm acum că este un antimicrobian puternic care poate ajuta la prevenirea anumitor boli, dar pe atunci ideea era că lavanda protejată împotriva convulsiilor rele.

Se spune că producătorii de mănuși din secolul al XVI-lea care și-au parfumat obiectele cu ierburi nu au prins holera. Hoții din secolul al VII-lea care s-au spălat în lavandă după ce au jefuit mormintele nu au primit ciuma. În secolul al XIX-lea, călătorii țigani vindeau ciorchini de lavandă pe străzile din Londra pentru a aduce noroc oamenilor și pentru a proteja împotriva norocului.

În Spania și Portugalia, lavanda era în mod tradițional împrăștiată pe podeaua bisericilor sau aruncată în focuri pentru a evita spiritele rele în ziua Sfântului Ioan. În Toscana, fixarea unei crenguțe de lavandă la cămașă a fost un mod tradițional de a te împiedica la ochiul rău. Regina Elisabeta I a Angliei avea în fiecare zi la masă lavandă proaspătă în vaze.

Utilizare de către medicii antici

Medicul grec al armatei romane, Dioscoride, a scris că lavanda luată intern va ameliora indigestia, durerile de gât, durerile de cap și rănile curățate extern.

Romanii au numit planta după utilizarea sa în ritualurile lor de scăldat („lava” este să se spele), realizând că lavanda nu este doar relaxantă, ci și antiseptică.

Ierburistul englez John Parkinson din secolul al XVI-lea a scris că lavanda era „o utilizare deosebit de bună pentru toate durerile și durerile din cap și creier”, iar Carol al VI-lea din Franța a insistat că perna sa conține întotdeauna lavandă, astfel încât să poată dormi bine. Oamenii folosesc și astăzi lavandă în perne.

În medicina tradițională asiatică, lavanda a fost folosită de mult timp pentru efectul său de „răcire” și pentru a ajuta „Shen”, sau minte, prin răcirea inimii, ajutând oamenii să se relaxeze și să găsească ușurare la problemele din minte care dau naștere la tensiune în corp.

În istoria mai recentă, lavanda a devenit faimoasă pentru vindecarea pielii, când René-Maurice Gattefossé, chimist francez din anii 1930, și-a ars mâna în laboratorul său. El a aplicat ulei de lavandă pentru tratarea arsurilor și a fost atât de impresionat de procesul de vindecare rapidă încât a publicat o carte, „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales” și a inventat cuvântul aromaterapie (terapia plantelor aromatice). Lavanda a fost folosită de medici în timpul celui de-al doilea război mondial pentru a vindeca rănile.

În același timp, un biochimist francez, Marguerite Maury, a dezvoltat o metodă unică de aplicare a acestor uleiuri pe piele cu masaj - de unde și practica masajului cu aromoterapie - utilizat acum în întreaga lume.

Ce spune știința pentru noi

În 2017, un articol din revista Frontiers in Aging Neuroscience sugerează că uleiurile esențiale ar trebui „dezvoltate ca agenți multi-potenți împotriva tulburărilor neurologice cu o eficacitate, siguranță și eficiență mai bune”.

Deci, putem proteja împotriva ravagiilor tulburărilor neurologice? Există cu siguranță un caz pentru medicina preventivă a plantelor în toate formele sale. Și putem începe să privim plantele dintr-o perspectivă științifică. Studiile clinice utilizează în principal uleiul esențial, fie sub formă de capsulă, inhalat sau aplicat local.

Deși multe dintre aceste studii utilizează eșantioane mici, perspectiva lavandei este foarte promițătoare. Iată ce spune cercetarea despre beneficiile lavandei:

1. Creează calm și ridică stările de spirit

Lavanda (alături de calmantul kava kava) a fost numită acum ca unul dintre puținele medicamente alternative pentru tulburarea de anxietate generalizată care a trecut rigorile evaluării științifice a eficacității.

În studiile controlate, lavanda promovează calmul și reduce anxietatea sau neliniștea aferentă în mai multe situații, comparabile cu medicamentele convenționale pentru anxietate.

În studiile pilot, lavanda a ameliorat, de asemenea, anxietatea înainte și după operație și în timpul:

• tratament dentar
• sarcina
• depresie

Pentru persoanele din spitale, lavanda poate ameliora depresia și poate îmbunătăți și bunăstarea.

Într-un studiu controlat, lavanda a fost, de asemenea, găsită comparabilă cu paroxetina, un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (ISRS), pentru depresie. Atunci când este administrată cu imipramină (antidepresivul triciclic), lavanda a îmbunătățit beneficiile medicamentului pentru depresie.

S-a constatat, de asemenea, că parfumul lavandei crește încrederea interpersonală (într-o situație de joc, în comparație cu menta) și, ca ceai, promovează un efect de legătură pe termen scurt cu sugarii și cu noile mame.

2. Induce somnul

Într-o revizuire a lavandei, studii controlate au constatat că lavanda inhalată a îmbunătățit somnul la persoanele care sunt în terapie intensivă sau au cancer. Studenții cu probleme de somn, de asemenea, îmbunătățesc auto-evaluarea calității și energiei somnului, iar studiile pilot au arătat o reducere a sindromului picioarelor neliniștite.

3. Îmbunătățește memoria

În alte studii pilot, inhalarea de lavandă a redus memoria de lucru în circumstanțe normale, dar a îmbunătățit memoria de lucru în situații de stres.

4. Ameliorează durerea

Uleiul esențial poate ameliora durerea în următoarele condiții:

• durere de cap
• tunel de carpel
• dismenoree
• dureri de spate
• artrită
• în timpul intervenției chirurgicale și post-chirurgicale

Studiile clinice asupra lavandei au analizat și:

• Efecte antiseptice. Lavanda aplicată local poate trata vânătăi, arsuri și răni. Studiile controlate au considerat că este deosebit de eficient pentru leziunile la naștere ale mamei.
• Abilități insecticide. De asemenea, se arată că lavanda topică ajută la tratarea puricilor și păduchilor la oameni (și la alte animale).
• Efecte de vindecare a pielii.Proprietățile sale antiinflamatoare, antibacteriene, antifungice și de vindecare a rănilor pot aduce beneficii pielii.

Mulți oameni cred că atingerea delicată în masaj are propriul său efect important în procesul de vindecare. Dar cercetările științifice de astăzi arată cum diferitele substanțe chimice bioactive ale plantelor sunt absorbite de piele în sânge, permițându-le să ajungă la creier.

Nu un panaceu

Medicii fitoterapeuți recunosc că plantele medicinale nu funcționează pe un singur simptom sau sistem. Acest lucru are sens științific: Fiecare plantă conține mai multe ingrediente active care pot viza diferite sisteme, iar sănătatea unei părți a corpului este afectată de alte părți. Legăturile dintre inimă și minte sunt un exemplu evident.
Acesta este motivul pentru care condiții precum depresia sau lipsa de somn pot afecta capacitatea de a gândi, iar stresul sau anxietatea pot interfera cu memoria sau pot crește sentimentele de durere.

Ce face să funcționeze lavanda?

La fel ca majoritatea plantelor medicinale, lavanda conține diferite substanțe chimice active și efectele combinate ale acestor substanțe chimice fac ca această plantă să funcționeze ca un mecanic de mașini calificat: abil în reglarea fină a întregului corp pentru a-l face să funcționeze fără probleme.

Pentru lavandă, substanțele chimice sunt:

• polifenoli precum acidul rosmarinic
• flavonoide precum apigenina
• aromatice volatile

Principalele componente care ameliorează anxietatea sunt linalol și acetat de linalil. Se găsesc și în alte plante aromatice relaxante, inclusiv în citrice, cum ar fi portocala amară (neroli).

Uleiul de lavandă conține și terpenele cineol și camfor. Acestea se găsesc și în salvie și rozmarin european care stimulează memoria.

Când cumpărați ulei esențial de lavandă, vedeți dacă puteți întreba despre formularea sa chimică. Compoziția uleiurilor esențiale poate varia în funcție de mulți factori (cum ar fi momentul recoltării), iar unele uleiuri pot fi adulterate cu substanțe chimice sintetice.

Lavanda ar trebui să conțină:

• 25 până la 38% linalol
• 25 până la 45% acetat de linalil
• 0,3 până la 1,5% cineol

Cum să primiți lavanda în casa dvs.

Înainte de a lua orice plantă la nivel medicamentos, consultați întotdeauna un medic erborist înregistrat și informați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă luați medicamente sau aveți o afecțiune de sănătate.

În general, dozele mici sunt benefice, dar în niciun caz nu ar trebui să fie singurul dumneavoastră tratament. Nu încetați să luați orice medicament prescris. Asigurați-vă și de identitatea plantei dvs. și luați doar doza recomandată.

Folosindu-l

Cu toate aceste științe pentru a completa utilizarea medicamentului vechi de 1.000 de ani de lavandă, nu este de mirare că o găsim în orice, de la produse de înfrumusețare și aromoterapie până la coacere.

Este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale din casa mea. Îl folosesc în băi, difuzoare și îl stropesc pe perne pentru a-mi liniști copiii. Este obiectivul meu pentru reducerea durerii și inflamației mușcăturilor de insecte sau pentru tratarea unei infecții a pielii.

Și puteți utiliza gratuit potențialul de vindecare al lavandei, crescându-l singur! Adunați frunzele și florile chiar înainte de înflorire pentru a capta cea mai mare concentrație de ulei esențial. Folosiți-l proaspăt sau uscat pentru ceaiuri și tincturi.

Rețetă de tinctură

• Ingrediente: Înmuiați 5 grame de lavandă uscată în 25 de mililitri de alcool 40%
• Luați zilnic: 1 linguriță, de 3 ori pentru o doză medicamentoasă

Pentru relaxare, folosiți frunzele și florile în băi, uleiuri corporale sau parfumuri. De asemenea, puteți găti cu el, de la biscuiți și deserturi, cum ar fi creme brulee, până la fripturi, în special miel. Este, de asemenea, minunat în smoothie-uri și cocktail-uri. Încercați să utilizați un sirop de lavandă sau o picătură de ulei esențial în cocktailuri de vodcă sau șampanie.

La fel ca toate plantele medicinale (și multe medicamente), lavanda poate afecta oamenii diferit. Unii sunt sensibili la aceasta, iar dozele diferite pot avea efecte diferite. Puțin se poate relaxa, multe pot stimula. Suprasolicitarea poate reduce eficacitatea acestuia.

Siguranță

Lavanda este una dintre cele mai sigure plante de uz general și chiar și uleiul esențial are o toxicitate foarte mică atunci când este utilizat la doza corectă. Poate fi aplicat și nediluat în cantități mici pe piele.

Dar nu este lipsit de contraindicații.

De exemplu, persoanele cu pielea sensibilă pot considera că este iritant. De asemenea, lavanda poate exacerba medicamentele sedative sau anticonvulsivante. Și datorită proprietăților care perturbă hormonii, utilizarea regulată nu este recomandată la bărbații tineri.

Nu folosiți în exces uleiul esențial de lavandă sau orice ulei esențial.

Efecte medicinale ale speciilor de lavandă, altele decât L. angustifolia (sin. L. officinalis) nu sunt cunoscute. Există pericole asociate cu luarea speciei atractive de lavandă franceză (L. stoechas) intern, cu raportări de toxicitate la copii.

Dar L. angustifolia este atât de larg acceptat ca sigur încât este aprobat de Agenția Europeană pentru Medicamente ca medicament vegetal pentru ameliorarea simptomelor ușoare de stres și anxietate.

După toate acestea, lavanda poate contribui științific la iubire?

O întrebare la care nu am răspuns încă este despre lavandă și dragoste. Ar putea dragostea pe care o avem pentru această plantă să inspire dragoste unul altuia? Efectele antimicrobiene și de ridicare a stării de spirit ale lavandei se potrivesc cu utilizarea folclorică a acestuia ca protector împotriva ochilor răi și un parfum pentru dragoste?

Atunci când calmul este adesea insuficient, aflarea dacă lavanda poate provoca într-adevăr sentimente pozitive - între membrii familiei, colegii de muncă sau în lume în general - ne-ar putea oferi un alt motiv să cădem pentru această plantă.

Cu toate acestea, pentru o plantă renumită pentru inspirarea sau inducerea iubirii, nu există un singur studiu privind legăturile sociale, afrodisiacul sau efectele activității sexuale ale lavandei.

Deci, deocamdată, iubirea lavandei și toate efectele ei calmante vor trebui să facă.

Aceste informații sunt preluate din „Creierul tău asupra plantelor”disponibil pentru a cumpăra în toate librăriile bune. Vă rugăm să rețineți că versiunea din Marea Britanie a acestei cărți se numește „Botanical Brain Balms”.

Nicollete Perry, dr., Este specializată în farmacognozie, studiul medicamentului produs din plante. A publicat și susține frecvent discuții despre plantele medicinale pentru sănătatea creierului.