Terapie cognitiv comportamentală

terapie cognitiv comportamentală (KVT) este una dintre cele mai practicate metode de psihoterapie. Combină terapia clasică de comportament și terapia cognitivă și este una dintre cele mai bine cercetate proceduri de psihoterapie.

Ce este terapia cognitivă comportamentală?

În terapia cognitivă comportamentală, clientul trebuie să lucreze foarte activ și să practice în mod activ comportamentele dezvoltate în terapie în viața sa de zi cu zi, între ședințe.

Termenul „cognitiv” provine din latină și înseamnă „a recunoaște”. Terapia cognitivă comportamentală este una dintre mai multe tehnici de terapie comportamentală. Spre deosebire de psihanaliză, care se referă la descifrarea motivelor și comportamentului unei persoane prin intermediul subconștientului, terapia comportamentală se bazează pe abordarea comportamentală pe care toate tiparele de comportament ale unei persoane au fost învățate și astfel sunt uitate din nou sau înlocuite de tipare de comportament mai bune. poate sa.

Vechiul filosof grec Epictet știa deja „Nu lucrurile ne fac nefericiți, ci părerea noastră despre lucruri”. În consecință, scopul terapiei cognitive comportamentale este de a găsi gânduri și credințe dăunătoare și de a le înlocui cu noi modele de comportament.

Funcția, efectul și obiectivele

Terapia comportamentului cognitiv este potrivită pentru depresie, dependențe, anxietate și tulburări obsesiv-compulsive. Dar plângerile fizice, cum ar fi durerea cronică, reumatismul sau tinitusul pot fi, de asemenea, tratate cu terapia cognitivă comportamentală sau cel puțin ajută pentru a putea face față mai bine plângerilor.

Clientul trebuie să lucreze foarte activ, iar între sesiuni să practice în mod activ comportamentele dezvoltate în terapie în viața de zi cu zi. În cazul depresiei mai grave sau al problemelor de anxietate, el este foarte provocat și poate atinge uneori limitele sale. Uneori, la începutul terapiei este necesară medicația pentru ameliorarea celor mai grave simptome pentru a permite terapia comportamentală să aibă loc deloc. Terapia cognitivă a comportamentului este deosebit de potrivită pentru a face față unor probleme foarte specifice. Motivele acestui lucru sunt secundare.

Chimia dintre psihoterapeut și client trebuie să fie corectă pentru ca o cooperare de încredere să poată avea succes. În consultația inițială, clientul descrie problemele sale și formulează dorințele și așteptările terapiei. Pe baza acestora, obiectivele de tratament sunt stabilite împreună și se elaborează un plan de terapie, care poate fi schimbat dacă este necesar în cursul terapiei. Pentru ca terapeutul să recunoască tiparele de gândire dăunătoare, este important ca clientul să-și scrie gândurile pentru o vreme, de ex. B. ca intrări în jurnal.

După aceea, terapeutul și clientul analizează în comun dacă clientul are o evaluare adecvată și realistă a lucrurilor, ce se întâmplă dacă se comportă diferit decât de obicei, dacă face progrese și unde pot apărea probleme. Exercițiile de relaxare și strategiile de rezolvare a problemelor sunt, de asemenea, exersate pe care clientul le poate folosi acasă. Terapia cognitivă comportamentală este una dintre procedurile pe termen scurt orientate spre soluție. Durata este diferită individual.

Unii clienți simt o îmbunătățire semnificativă după doar câteva sesiuni, pentru alții poate dura câteva luni. Companiile de asigurări de sănătate acoperă de obicei 25 de sesiuni pentru terapii de scurtă durată. O sesiune durează 50 de minute, iar sesiunile au loc o dată pe săptămână. La început există 5 interviuri introductive, astfel încât psihoterapeutul și clientul să se cunoască mai bine. Ulterior, o cerere de rambursare a costurilor este înaintată companiei de asigurări de sănătate. Terapiile cognitive comportamentale sunt efectuate în practici psihologice, clinici și facilități de reabilitare și sunt oferite ca terapii individuale sau de grup, în funcție de problemă.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilor

Riscuri, efecte secundare și pericole

În general, psihoterapia poate duce la efecte secundare nedorite. Dacă clientul se ocupă în mod activ de temerile și problemele sale, acest lucru poate fi foarte stresant pentru el și pentru mediul său. O conversație deschisă cu terapeutul ajută.

Terapia cognitivă comportamentală este una dintre cele mai bine cercetate metode de psihoterapie, iar eficiența sa a fost dovedită în special în depresie ușoară și moderată, anxietate și tulburări obsesiv-compulsive. Este deosebit de avantajos că, cu ajutorul terapiei comportamentale cognitive, se pot obține succese măsurabile după o perioadă relativ scurtă de timp. Cu toate acestea, anumite cerințe sunt necesare pentru aceasta.

Această procedură necesită participarea activă a clientului și nu funcționează pentru clienții care refuză să lucreze cu terapeutul și refuză să privească o situație diferită. Dacă clientul se vede mai mult ca o victimă și își face fericirea dependentă de cineva sau de ceva care le oferă asta, terapia comportamentală nu le va face prea mult. Deoarece terapia cognitivă comportamentală este o metodă pe termen scurt, este utilă pentru tulburări psihice severe, cum ar fi B. mai puțin potrivit pentru procesarea experiențelor traumatice.

Deoarece clientul trebuie să lucreze activ, el are nevoie de un psihic rezonabil stabil, care este de obicei posibil numai prin medicație în cazul tulburărilor severe. Înainte de a începe terapia, este important să verificați exact cum poate fi tratată cel mai bine tulburarea. Dacă medicamentele trebuie administrate pentru a obține o capacitate terapeutică, trebuie de asemenea verificat dacă modificările de comportament dezvoltate pot persista chiar și după întreruperea medicamentului.

În general, în cazul terapiei comportamentale, trebuie să luăm în considerare faptul că nu numai o cură este decisivă pentru succesul terapiei, dar că un succes al terapiei poate consta și în a putea înfrunta mai bine problema în viitor. În cele din urmă, nicio metodă de psihoterapie nu poate garanta succesul, deoarece lucrul cu oamenii nu poate prevedea ce va rezulta în cursul psihoterapiei.