Depresia sau tulburarea depresivă majoră este o tulburare a dispoziției. Diferit decât să simțiți „albastru” sau „jos în halde”, se crede că depresia clinică este cauzată de dezechilibrele substanțelor chimice din creier.
Pentru a fi diagnosticat cu tulburare depresivă majoră, trebuie să aveți cel puțin cinci simptome de depresie, o dată pe zi, timp de cel puțin două săptămâni. Simptomele includ să fii mai puțin interesat de majoritatea activităților de care te-ai bucurat cândva, să te simți lipsit de valoare sau vinovat (adesea pentru lucruri care în mod normal nu te-ar face să te simți așa), să te simți neobișnuit de obosit și lipsit de energie și multe altele.
Tulburarea depresivă majoră poate fi foarte recurentă, cel puțin jumătate dintre persoanele care experimentează un episod au unul sau mai multe episoade suplimentare în timpul vieții.
Cât durează depresia dvs. depinde de factorii stilului de viață și de dacă primiți sau nu un tratament prompt. Poate dura câteva săptămâni, luni sau ani.
Episoade depresive
Depresia este o boală care constă din episoade depresive, de genul „erupții” la persoanele cu scleroză multiplă sau artrită. Un episod este atunci când o persoană are simptome de depresie timp de cel puțin două săptămâni.
Durata unui episod poate varia. În timp ce unii oameni au doar unul, majoritatea persoanelor cu depresie au episoade recurente de-a lungul vieții, motiv pentru care tratamentul este atât de important.
Lăsate netratate, ca orice boală, simptomele se pot agrava progresiv și pot duce la afectări semnificative, pot interfera cu relațiile și locul de muncă sau pot duce la auto-vătămare sau sinucidere.
Persoanele cu depresie majoră pot prezenta o remisie parțială sau totală, în cazul în care simptomele lor dispar sau nu au deloc simptome.
Cercetătorii au descoperit că factorii de risc pentru episoadele recurente de depresie includ:
- simptome specifice pe care le are o persoană
- avand o alta afectiune psihiatrica (comorbiditate)
- antecedente familiale de depresie
- personalitate
- tipare cognitive
- evenimente de viață stresante
- traume din trecut
- lipsa sprijinului social
Dacă riscați să experimentați depresie recurentă, tratamentul poate fi eficient în gestionarea simptomelor și poate reduce la minimum recurența episoadelor depresive.
Cum se tratează depresia?
Depresia este o boală tratabilă și, cu cât este început tratamentul mai devreme, cu atât este mai eficient, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Terapia de întreținere este, de asemenea, utilă pentru a ajuta la prevenirea recidivelor la persoanele care trăiesc cu depresie recurentă.
Este posibil ca tratamentul să nu arate la fel pentru toată lumea. Tratamentele ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale, simptomele și situațiile.
O combinație de tratamente este adesea cea mai eficientă, dar fiecare persoană este diferită.
Tratamentele includ medicamente, psihoterapie, spitalizare sau terapie electroconvulsivă.
Medicament
Există diferite tipuri de antidepresive și, uneori, ceea ce funcționează pentru o persoană nu funcționează pentru alta. Nu este neobișnuit să trebuiască să încercați mai multe medicamente pentru a găsi și cel care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Antidepresivele pot include:
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
- antidepresive triciclice (TCA)
- antidepresive atipice
- inhibitori de monoaminooxidază (IMAO)
- alte medicamente care ar putea fi utilizate în afara etichetei pentru a ajuta la tratarea depresiei
Uneori poate fi utilizată o combinație de medicamente, precum și medicamente anti-anxietate, în funcție de situația dumneavoastră. Dacă un medicament nu funcționează, medicul dumneavoastră poate încerca altul care ar putea fi mai potrivit pentru dvs.
Psihoterapie
Psihoterapia sau terapia se referă, în general, la „terapia cu vorbire” cu un terapeut.
Mulți oameni văd un terapeut din mai multe motive, indiferent dacă au sau nu depresie. Poate fi util să vorbești despre problemele care apar în viața ta cu o persoană care este un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale.
Există diferite tipuri de psihoterapie, inclusiv terapia dialectică a comportamentului (DBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
Terapia vă poate ajuta:
- identificați „declanșatorii” care provoacă sentimente de depresie
- identifică convingerile dăunătoare pe care le deții
- creați noi credințe pozitive
- vă oferă strategii de coping pentru evenimente și sentimente negative
Psihoterapia este adaptată fiecărei persoane și, vorbind despre obiectivele și așteptările dvs. cu terapeutul, acestea vor putea lucra cu dvs. pentru a vă ajuta să faceți față depresiei.
Spitalizare
Spitalizarea ar putea fi necesară dacă:
- episodul depresiv este sever
- nu poți să te păstrezi în siguranță
- nu poți avea grijă de tine
În timpul șederii în spital, medicamentele dvs. (dacă sunteți în tratament) ar putea fi revizuite sau modificate, iar terapia individuală și de grup ar putea fi necesară. Aceasta este pentru a vă oferi sprijinul și tratamentul de care aveți nevoie, precum și pentru a vă menține în siguranță până când episodul depresiv scade.
Terapie electroconvulsiva
Terapia electroconvulsivantă (ECT) nu este utilizată pe scară largă și nu este potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, poate fi eficientă în depresia severă recurentă, rezistentă la tratament.
Tratamentul constă în utilizarea unui curent electric pentru a stimula o criză în timp ce o persoană este sub anestezie generală.
Este adesea utilizat atunci când alte tratamente nu au fost eficiente. Nu este utilizat ca tratament de primă linie, deoarece are unele efecte secundare semnificative, cum ar fi pierderea memoriei.
Nu este un remediu și este necesar un tratament de întreținere, la fel ca tratamentele menționate mai sus.
Schimbările stilului de viață
Deși nu există „remedii la domiciliu” în sine pentru depresie sau episoade recurente, există unele lucruri pe care un individ le poate face pentru auto-îngrijire, inclusiv următoarele:
- Urmați planul de tratament convenit, indiferent dacă aceasta înseamnă ședințe regulate de terapie, medicamente, terapie de grup, abținere de la alcool - orice.
- Minimizați sau abțineți-vă de la alcool și droguri recreative. Acestea provoacă propriile simptome ale dispoziției și pot avea interacțiuni negative cu multe medicamente psihiatrice și antidepresive.
- Încercați să obțineți aer proaspăt sau faceți exerciții în fiecare zi. Chiar dacă este o plimbare în jurul blocului - mai ales dacă nu ai chef - ieșirea din casă poate avea efecte înălțătoare și poate ajuta la reducerea sentimentelor de izolare atât de frecvente cu depresia.
- Dormi regulat și încearcă să mănânci o dietă sănătoasă. Corpul și mintea sunt conectate, iar odihna și nutriția vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
- Discutați cu medicul dumneavoastră orice remedii pe bază de plante pe care le luați, deoarece acestea pot interfera cu medicamentele pe care vi le-a prescris medicul.
Care sunt perspectivele depresiei?
Depresia este o boală gravă, iar pentru multe persoane care trăiesc cu depresie, episoadele depresive sunt recurente.
Aceasta nu înseamnă că este fără speranță - departe de asta.
Există o varietate de tratamente care pot fi utilizate pentru a ajuta la tratarea și reducerea simptomelor, precum și pentru a reduce riscul de recurență sau severitate a unui episod.
Există, de asemenea, instrumente care vă ajută să vă adaptați și să faceți față episoadelor depresive. Depresia poate fi o afecțiune cronică, dar este gestionabilă.
Prevenirea sinuciderii
Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de auto-vătămare sau de rănire a altei persoane:
- Sunați la 911 sau la numărul dvs. local de urgență.
- Rămâneți cu persoana respectivă până când ajunge ajutorul.
- Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- Ascultă, dar nu judeca, certă, amenință sau țipă.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă gândiți la sinucidere, obțineți ajutor de la o linie telefonică directă de prevenire a crizei sau sinuciderii. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
