Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Arcul piciorului este acea zonă ușor curbată dintre călcâi și mingea piciorului. Unele persoane au arcuri neobișnuit de înalte, ceea ce poate duce la o serie de probleme, de la dureri ocazionale până la modificări structurale permanente.
Unii oameni sunt născuți în mod natural cu arcade înalte. Dar pentru alții, arcurile înalte sunt un simptom al unei afecțiuni subiacente, cum ar fi:
- paralizie cerebrală
- distrofie musculara
- spina bifida
- poliomielita
- accident vascular cerebral
- tumori ale măduvei spinării
- Boala Charcot-Marie-dintelui
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre arcurile înalte, inclusiv despre cum să aflați dacă le aveți și ce puteți face pentru a reduce riscul de complicații.
De unde știu dacă am arcade înalte?
Puteți verifica dacă aveți arcuri înalte stând pe o bucată mare de hârtie cu picioarele umede. Lăsați umezeala de la picioare să se scufunde în hârtie, apoi scoateți-vă picioarele de pe hârtie.
Dacă aveți o arcadă înaltă, amprenta lăsată pe hârtie va fi doar din partea din față și călcâiul piciorului, fără nimic între ele. Dacă există doar o amprentă subțire între cele două, aveți un arc moderat ridicat.
În plus, furnizorul dvs. de asistență medicală poate utiliza câteva instrumente suplimentare pentru a vă evalua arcurile, inclusiv:
- istoricul sănătății familiei tale
- examinare fizică
- recenzie a modelului de mers pe jos și a modelului de uzură al pantofilor
- Raze X
- electromiografie
- viteza de conducere nervoasă (NCV)
Ce fel de probleme sunt legate de arcurile înalte?
Arcurile înalte pot provoca o serie de probleme, în funcție de cât de înaltă este arcul dvs. și dacă este rezultatul unei stări de bază. Majoritatea acestor probleme sunt legate de modul în care arcadele înalte au impact asupra modului în care mergi și stai în picioare.
Fasciita plantara
Persoanele cu arcade înalte sunt predispuse la apariția fasciitei plantare. Aceasta se referă la inflamația fasciei plantare, care este banda de ligament care vă conectează călcâiul la degetele de la picioare și vă susține arcadele.
Durerea afectează de obicei călcâiul, dar unii oameni o experimentează de-a lungul fundului întregului picior sau de-a lungul arcului. Este adesea mai rău când faci primii pași după ce te ridici și se îmbunătățește cu cât te miști mai mult.
Durerea este descrisă ca o înjunghiere sau arsură și se poate agrava după o perioadă lungă de timp în picioare sau stând.
Metatarsalgie
Arcurile înalte sunt o cauză comună a metatarsalgiei. Aceasta este o inflamație dureroasă a mingii piciorului. Metatarsalgia se îmbunătățește, de obicei, atunci când vă odihniți și se agravează în timp ce stați în picioare, mergeți sau faceți exerciții. Flexarea piciorului vă poate agrava și durerea.
Simptomele frecvente includ:
- durere ascuțită sau care trage în mingea piciorului
- dureri dureroase sau arzătoare
- furnicături sau amorțeală în degetele de la picioare
- senzația unei pietricele în pantof
Durerea se poate agrava în timp și poate duce la șchiopătare și durere în alte părți ale corpului, cum ar fi partea inferioară a spatelui și șoldurile.
Degete de la picioare
Degetul cu gheare se referă la degetele de la picioare care iau o poziție asemănătoare ghearelor și se sapă în tălpile pantofilor. Afectează adesea cele patru degete mai mici.
Articulațiile degetelor de la picioare afectate se îndoaie neobișnuit, determinându-le să se îndoaie în jos. S-ar putea să dezvoltați calusuri dureroase la nivelul piciorului și porumburi peste vârful degetelor, ca urmare a modului în care picioarele stau în pantofi.
Deformitatea poate provoca, de asemenea, dureri de picior, vă poate afecta mersul și poate face pantofii să se simtă mai strânși.
Picior de ciocan
Degetul de ciocan este o deformare care afectează al doilea, al treilea sau al patrulea deget de la picioare. Rezultă îndoirea degetelor de la picioare la articulația din mijloc, ceea ce creează un aspect în formă de ciocan sau Z.
La început, degetul afectat este flexibil. Dar, în timp, poate deveni rigid și poate necesita o intervenție chirurgicală.
Degetul cu ciocanul poate provoca dureri la degetele de la picioare și picioare, ceea ce face dificilă găsirea pantofilor confortabili.
Instabilitate la picior și gleznă
Când aveți arcuri înalte, unul sau ambele tocuri sunt de obicei înclinate spre mijlocul corpului. Acest lucru determină instabilitatea piciorului și a gleznei, care poate provoca dureri și crește riscul apariției entorsei gleznei, potrivit Colegiului American de Chirurgie a Piciorului și Gleznei.
Pot să fac ceva acasă despre arcurile înalte?
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora sau preveni problemele cauzate de arcurile înalte.
Acestea includ:
- Dispozitive ortotice. Dispozitivele ortotice sunt suporturi artificiale care pot fi purtate în pantofii dvs. pentru a oferi stabilitate și amortizare suplimentară. Puteți să le faceți la comandă sau să ridicați un set prefabricat online.
- Tampoane pentru picioare. Picioarele din silicon, fetru și spumă pot fi purtate în pantofii dvs. pentru a ușura presiunea și durerea. Le puteți găsi online.
- Atele nocturne. Atelele nocturne îți întind gambele și arcul piciorului în timp ce dormi pentru a ameliora fasciita plantară.
- Încălțăminte specială de mers pe jos. Pantofii de mers cu caracteristici speciale pentru acomodarea și susținerea arcurilor înalte ale piciorului pot face mersul mai confortabil. Căutați pantofi cu o cutie de deget mai largă și branțuri și talpi de susținere.
- Glazură. Înghețarea piciorului vă poate ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea durerii. Vă puteți gheața piciorul pe tot parcursul zilei timp de 20 de minute la un moment dat, folosind un pachet de gheață învelit într-un prosop sau prin înmuierea picioarelor în apă rece.
- Medicație pentru durere fără prescripție medicală (OTC). Acetaminofenul (Tylenol) și antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) pot fi utilizate pentru a reduce inflamația și durerea, mai ales după o zi lungă pe picioare.
Există tratamente medicale pentru arcade înalte?
În majoritatea cazurilor, tratamentul medical nu este necesar pentru arcurile înalte. Dar pentru cazurile severe sau cele cauzate de o afecțiune de bază sau de o anomalie structurală, este posibil să aveți nevoie de kinetoterapie, o intervenție chirurgicală sau o combinație a ambelor.
Scopul oricărui tratament medical al arcurilor înalte este de a crește stabilitatea piciorului, ceea ce ajută la compensarea oricărei slăbiciuni cauzate de arcurile înalte.
Linia de jos
Arcurile înalte sunt o trăsătură destul de comună. Deși pot fi cauzate de o afecțiune medicală, unii oameni au pur și simplu arcuri mai înalte decât altele. Dacă încep să provoace probleme, este posibil să trebuiască să investiți în niște branțuri bune sau într-un aparat de noapte.
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate oferi informații mai detaliate despre ceea ce va funcționa cel mai bine pentru nevoile dvs.
