Frica de zbor (aviofobie)

La fel de frică de zbor este de obicei denumită fobie împotriva zborului într-un avion (Aviophobia). Cu toate acestea, acesta poate apărea deja la intrarea într-un aeroport sau când privești un avion. Teama de a zbura este una dintre bolile mentale.

Ce este frica de a zbura?

Oamenii care se tem de zbor experimentează anumite simptome fizice, comportamente și gânduri ori de câte ori se confruntă cu un avion sau zboară în sine.
© diy13 - stock.adobe.com

Teama de a zbura se manifestă cu simptome asemănătoare panicii sau simptome tipice bolii atunci când un zbor este iminent. Cei afectați reacționează cu stres considerabil, cu pierderea controlului și atacuri de anxietate sau atacuri de panică.

Teama de a zbura apare și în mâinile transpirate, stomac supărat, vărsături sau dureri de cap. Inima de curse și un puls mult mai mare sunt, de asemenea, parte din ea atunci când cei afectați își dau seama de presupusele pericole ale unui zbor.

Teama de a zbura este una dintre cele mai răspândite boli mintale, însă terapia poate fi, în multe cazuri, vindecată complet. Cu toate acestea, viețile celor care suferă de frica de a zbura sunt întotdeauna afectate în mod semnificativ negativ.

cauze

Pe ce se bazează exact teama de a zbura nu se poate spune în termeni generali. Mai ales în cazul acelor persoane care intră pentru o primă aeronavă, simptomele pot fi un avertisment pentru necunoscut. O altă frică de frica de a zbura constă în a experimenta situații de urgență care nu pot fi influențate.

Acestea includ turbulența în timpul zborului sau o scădere rapidă a altitudinii de zbor. În general, teama de a zbura se caracterizează printr-o pierdere a controlului în aeronava îngustă. De asemenea, se realizează că accidentele au aproape întotdeauna consecințe tragice și se termină regulat în moartea pasagerilor.

În plus, teama de a zbura se poate baza și pe stresul psihologic anterior. Fobia de a fi închis (de exemplu claustrofobia) sau altitudinea (de exemplu, frica de înălțimi) sunt trăsături tipice ale fricii de a zbura.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilor

Simptome, afectiuni si semne

Oamenii care se tem de zbor experimentează anumite simptome fizice, comportamente și gânduri ori de câte ori se confruntă cu un avion sau zboară în sine. Simptomele acestei tulburări de anxietate pot varia de la un disconfort ușor până la atacuri de panică. Teama care apare de multe ori se simte în pericol pentru viață pentru cei afectați. Primele semne apar adesea după rezervarea zborului.

Temerile respective ale celor afectați pot diferi unul de celălalt. Unii aviofobi se tem de etanșeitatea avionului sau de lipsa posibilităților de evadare, în timp ce alții se tem de un accident de avion. Să știi că oamenii din jurul tău nu percep situația ca fiind amenințătoare nu atenuează frica. Pentru mulți suferinzi predomină simptomele fizice.

Aviofobii suferă adesea de transpirație, mâini ude și / sau reci, palpitații, dureri de stomac, diaree, dorință puternică de a urina, greață, pierderea poftei de mâncare sau tremur. Mulți dintre cei afectați au palpitații și, ulterior, amețeli și sufocare. Simptomele apar de obicei cu săptămâni înainte de următorul zbor și devin din ce în ce mai intense până atunci.

Un semn important al aviofobiei este un comportament de evitare pronunțat. Cei afectați își ocolesc frica de a nu zbura prin a nu rezerva călătorii aeriene. Unii aviofobi își combate anxietatea cu alcoolul sau stupefiantele.

curs

Mersul fricii de a zbura depinde, de asemenea, întotdeauna de cazul individual. Adesea, însă, realizarea unui viitor zbor va fi însoțită de sentimente de disconfort și frică. Cu cât se apropie ziua de plecare, cu atât apar mai multe simptome la cei afectați de frica de a zbura.

Primele transpirații sunt de obicei urmate de dureri de stomac și de cap supărate. Cu ultimele una sau două zile înainte de zbor, intensitatea atacurilor de panică crește. Ei încep cu stres crescut, dar apoi se transformă într-o teamă pură de a zbura.

Cel care suferă are sentimentul că se îndreaptă inevitabil către cea mai mare amenințare concepută și că este literal absorbit de aceasta. Nu vede nicio ieșire cu frica de a zbura. În ziua călătoriei și în timp ce stă în avion, persoana este, în multe cazuri, fără răspuns, foarte înghesuită și pare aproape complet lângă sine. O pierdere a controlului simbolizează astfel frica de a zbura.

complicaţiile

Pot apărea diverse complicații cu frica de a zbura. Acestea sunt de obicei psihologice și nu duc la deficiențe sau dezavantaje ale sănătății. Totuși, teama de a zbura poate avea un impact negativ puternic asupra vieții sociale. Mobilitatea persoanei în cauză este limitată de teama de a zbura.

Există și alte modalități de a vă ocoli, dar călătoria pe alte continente este dificilă. Acest lucru poate duce la ruperea contactelor sau relațiilor sociale. Acest lucru duce la probleme psihologice și depresie la multe persoane. Nu rareori, frica de a zbura nu este înțeleasă de alte persoane și descrisă ca inofensivă.

Tot aici pot exista dezavantaje sociale. Nu se poate efectua un tratament specific al fricii de a zbura. Cu toate acestea, pacienții cu același simptom se pot întâlni pentru discuții. Vorbește și oamenii care și-au depășit frica de a zbura.

În multe cazuri, pacientul nu își poate depăși complet frica de a zbura, dar încă îndrăznește să meargă într-un avion. Aceasta înseamnă că uneori sunt posibile zboruri scurte. Din păcate, nu se poate prevedea în mod universal dacă frica de a zbura poate fi vindecată. În tratament nu se utilizează medicamente și nu există complicații.

Când trebuie să te duci la doctor?

Teama de a zbura nu trebuie tratată în orice caz. Cu toate acestea, terapia are sens dacă persoana în cauză suferă foarte mult de teama de a zbura. Un pacient anxios care călătorește frecvent cu avionul pentru muncă tinde să sufere de fobie mai mult decât cineva care zboară cu avionul o dată sau de două ori în viața lor.

Teama de a zbura poate coexista cu alte temeri sau alte simptome psihologice. De asemenea, în acest caz, este indicat să vorbiți cu un medic sau terapeut despre simptomele anxietății. În plus, trebuie clarificat dacă simptomele se datorează de fapt unei frici de zbor sau dacă sunt fizice. Simptomele de anxietate, cum ar fi transpirația, inima cursă, palpitațiile sau hiperventilarea pot fi, de asemenea, urmărite la o cauză organică și indică, de exemplu, o boală cardiovasculară.

Persoanele afectate pot contacta direct un psihoterapeut cu problema lor. În Germania nu este necesar un transfer bancar. Dacă nu există altă tulburare psihologică în afară de frica de a zbura, teama de a zbura poate fi de obicei tratată bine. Terapia cognitivă comportamentală este considerată a fi deosebit de eficientă în tratarea tulburărilor de anxietate.

Un medic sau un psihoterapeut trebuie să lucreze cu persoana în cauză pentru a afla dacă frica se referă în mod special la zbor sau la un alt factor. În special, teama de înălțimi, agorafobie și fobie socială sunt posibile diagnostice diferențiale.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

Cum tratarea unei frici de a zbura depinde de cursul bolii și de gravitatea acesteia. În cazul simptomelor ușoare, administrarea de medicamente și sedative poate avea deja o îmbunătățire. Cu toate acestea, dacă fobia este mai profundă, numai psihoterapia va atenua suferința. Deci, frica de a zbura trebuie mai întâi să fie diagnosticată ca atare de un psiholog.

Cauzele lor urmează să le aflăm mai târziu. Diferă aici pe ce se bazează pragul de inhibiție de la bordul unei aeronave. Cu toate acestea, în multe cazuri, experiențele inconștiente și negative făcute deja la o vârstă fragedă sunt un semn distinctiv al fricii de a zbura. Deoarece a fi expus în situații incontrolabile apare adesea atunci când te încuiești într-o cameră, tăie din nou opțiunile sau chiar tachinează prietenii.

Fobia marilor înălțimi urmează și acest tipar. Tot aici, caracteristica fricii de a gândi la zbor este caracteristică: Dacă are loc un accident, șansa de supraviețuire este slabă. Prin urmare, trebuie să se ceară întotdeauna sfaturi de specialitate atunci când se recunoaște teama de a zbura. Teama de a zbura poate fi vindecată doar prin terapie, care durează adesea câțiva ani.

Perspective și prognoză

Ca atare, teama de a zbura are șanse mari să fie depășită prin terapie. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care suferă de aviofobie nu folosesc opțiunea de terapie. Acest lucru se poate datora faptului că este foarte ușor să ocoliți zborul complet. În consecință, teama de a zbura la oameni care nu primesc tratament, persistă de obicei o viață întreagă. În multe cazuri, aceasta înseamnă practic nicio restricție pentru persoanele afectate.

O terapie cuprinzătoare pentru aviofobie, care se bazează în principal pe terapia cognitivă comportamentală și terapia de expunere, are o rată de succes de până la 95 la sută. În consecință, șansele de recuperare pot fi apreciate ca fiind foarte bune. Aproape toți terapeuții sunt astfel capabili să urce într-un avion și să zboare fără teamă. Participanții la un seminar despre teama de a zbura și cum se poate contracara, par a fi vindecați de fobia lor într-o mică măsură.

S-a demonstrat, de asemenea, că catastrofele majore ale aeronavelor au determinat întotdeauna numărul de pasageri să scadă pentru o anumită perioadă de timp. Persoanele care suferă de aviofobie se raportează uneori la evenimente individuale pe care le-ar fi putut experimenta doar indirect. În consecință, dezvoltarea acestei fobii pare să fie legată și de siguranța reală a zborului (mai mare decât cu toate celelalte mijloace de transport).

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilor

profilaxie

Prevenirea fricii de zbor va face parte din terapie. De multe ori tensiunea poate fi ușurată și temerile pot fi controlate prin exerciții de respirație, relaxare musculară sau ideea unui astfel de zbor. Antrenamentul autogenic poate fi foarte eficient aici.

Totuși, această prevenire împotriva fricii de zbor nu trebuie făcută decât sub îndrumare medicală. De asemenea, trebuie să se lase specialistului măsura în care medicația este utilă împotriva primelor simptome. Cu aceasta, însă, persoana în cauză poate primi frica de a zbura sub control.

Dupa ingrijire

După ce frica de a zbura a fost tratată cu succes, de obicei nu se așteaptă alte reclamații. Boala dispare complet. Deci nu există nicio justificare pentru îngrijirea de urmărire. Totuși, acest lucru nu înseamnă că apare imunitatea.

Cei afectați pot suferi în mod repetat de aviofobie din cauza influențelor externe. Un diagnostic are loc într-o consultație detaliată cu un medic. Tehnicile de relaxare și de abordare a stărilor de anxietate sunt potrivite pentru terapie. Un psihoterapeut ajută în mai multe sesiuni. Într-un număr mare de cazuri, cei afectați nu consultă un medic.

Alcoolul, nicotina și sedativele ar trebui să atenueze simptomele, dar acest lucru s-a dovedit că nu duce la un succes de durată. Mai degrabă, poate înrăutăți semnele. Terapia își propune întotdeauna să ofere pacientului sfaturi de comportament. Setarea înainte și în timpul zborului poate fi controlată cognitiv.

Prin urmare, este esențial să se aplice în practică cunoștințele acumulate în urma tratamentului inițial. Acestea includ tehnicile de respirație. În niciun caz, cei afectați nu trebuie să evite aeroporturile. Aceasta pare a fi o strategie greșită la majoritatea medicilor. Reclamatiile se solidifica in continuare si pot aparea si in alte situatii care sunt percepute ca amenintatoare.

Puteți face asta singur

Cea mai importantă bază pentru combaterea aviofobiei este extinderea cunoștințelor. Informații detaliate despre funcționalitatea aeronavei, comportamentul zborului și, mai ales, măsurile de siguranță pot contribui la reducerea temerilor care apar înainte de începerea unui zbor. Este util să vă parcurgeți zborul în cap de mai multe ori înainte să aibă loc efectiv. Acest lucru face mai ușor de a face cu turbulența sau zgomotul de zbor.

Un scaun pe culoar combate sentimentul de etanșeitate și pierderea controlului. Într-un loc direct deasupra aripilor, mișcările aeronavei sunt mai puțin vizibile.

În timpul zborului, relaxarea conștientă joacă un rol major. Este recomandabil să evitați factorii de stres în ziua plecării și să purtați haine confortabile. O tehnică de respirație care poate fi folosită în timpul zborului trebuie învățată în prealabil. Afirmările sunt de asemenea utile, adică consolidarea pozitivă a propozițiilor cu care accentul este direcționat departe de frică și spre o stare relaxată. Mișcarea - pe cât posibil - creează, de asemenea, o distragere.

Pe de altă parte, nu este indicat să folosiți alcool sau tablete pentru a vă calma, deoarece acestea pot avea efecte secundare nedorite și nu reprezintă o soluție pe termen lung.