Una ușoară Deficiență de zinc apare mai des decât credeți. Deficiența gravă de zinc este diagnosticată mai rar decât se poate teme. Ambele sunt, de asemenea, ușor de tratat. Puteți compensa deficiența de zinc prin îmbunătățirea regimului alimentar și, dacă este necesar, prin administrarea de suplimente de zinc pe cale orală.
Ce este deficitul de zinc?
Acut sau cronic Deficiență de zinc este o tulburare ușor de tratat în organism, care este declanșată de un aport inadecvat, de o situație sau de un consum în exces legat de vârstă de zinc sau de o utilizare slabă a zincului.
Lipsa de zinc se bazează pe faptul că zincul nu poate fi produs în organism. Cantități suficiente din acesta trebuie luate zilnic prin alimente. În caz contrar, va exista o deficiență de zinc latentă, acută sau cronică și consecințele acesteia.
cauze
Ca și cauze pentru unul Deficiență de zinc diferiți factori pot fi numiți. Un aport inadecvat de zinc sau o utilizare limitată a zincului sunt adesea cauza unei carențe de zinc.
Dar, de asemenea, curele de dietă și dietele, o dietă unilaterală cu un conținut redus de substanțe vitale, ocazional vegetarianism strict, malnutriție proteică sau consumul constant de băuturi cola care conțin fosfat pot duce la un deficit de zinc.
O supradozaj prelungit de calciu ca urmare a osteoporozei, a consumului regulat de alcool, a expunerii acute și cronice la metale grele sau a bolilor inflamatorii ale intestinului, cum ar fi boala celiacă și colita ulceroasă, pot provoca, de asemenea, o deficiență de zinc.
Mai mult, foamea sau anorexia, creșterea nivelului de zahăr din sânge, neurodermatita, pierderea de sânge cauzată de o intervenție chirurgicală, transpirații profunde sau anumite medicamente pot duce la o deficiență acută sau cronică de zinc. Medicamentele care descompun zincul includ, de exemplu, laxative, preparate de deshidratare, cortizon sau anticonceptionale.
La bătrânețe și în anumite faze ale vieții, cum ar fi sarcina, stresul sau fazele de creștere, consumul de zinc poate crește și el. Este mai dificil să folosești zinc din alimente pe bază de plante. Prin urmare, prevenim deficiența de zinc consumând carne, cereale, produse lactate sau pește.
Simptome, afectiuni si semne
Zincul este implicat în numeroase procese biochimice și fiziologice din organism și, prin urmare, simptomele unei carențe de zinc pot fi foarte diferite. Primele semne ale unei deficiențe de zinc sunt de obicei nespecifice. Acestea includ răcelile ușoare frecvente, în special nasul curgător sau oboseala și lipsa de listă în ciuda somnului adecvat.
Datorită unei alimentații prelungite, disfuncția sistemului imunitar crește, iar simptomele devin mai clare și mai specifice. Căderea părului, unghiile fragile și despicate sau efectele asemănătoare gripei. Semnele pot fi de natură fizică și mentală / emoțională. Pe lângă tulburările de gust și vindecarea întârziată a rănilor, aceasta poate duce și la tulburări de concentrare și la o scădere generală a performanței.
În plus, pot apărea unele probleme ale pielii, cum ar fi pielea uscată, plină și diverse reacții inflamatorii cu pustule și roșeață. Herpesul este mai frecvent, mai ales pe buze. Cavitatea bucală sau sinusurile paranazale pot fi, de asemenea, inflamate în mod repetat. Sensibilitățile individuale care existau deja înainte de o deficiență de zinc cauzează un disconfort crescut în cazul unui aport insuficient.
Aceasta poate fi zona gastrointestinală sau vezica urinară. Deficiența de zinc poate duce la creșterea cascadorie la copii. În cazul subaprovizionării prelungite, iritabilitatea și stările de spirit depresive pot indica deficiența de zinc. Deficiența de zinc poate afecta și simțurile. Aceasta poate fi o deficiență vizuală, mai ales pe întuneric.
Diagnostic și curs
Diagnosticul și cursul depind Deficiență de zinc privind gradul defectului, durata acestuia și consecințele care au apărut deja. Adesea, o deficiență latentă de zinc nu este deloc observată. Durează doar un anumit timp și apoi se echilibrează din nou.
Cu toate acestea, dacă observați o tendință de inflamație a pielii, de colțurile crăpate și inflamate ale gurii, o susceptibilitate crescută la infecții sau căderea părului pe o perioadă mai lungă de timp, deficiența de zinc poate fi cauza. Având în vedere că elementul de urmă esențial trebuie luat prin alimente, o dietă cu conținut scăzut de zinc poate provoca un dezechilibru.
Pe termen lung, există o deficiență de zinc diagnosticabilă. Cu toate acestea, se găsește rar în numărul de sânge. Mai degrabă, anumite simptome o sugerează. În cursul unei deficiențe cronice de zinc, cu toate acestea, circuite funcționale importante din organism pot fi perturbate. Deficitul de zinc pe termen lung afectează, de exemplu, hormonii, sistemul imunitar, pielea, vederea, percepția gustului sau calitatea sângelui.
Persoanele bolnave de mediu care sunt expuse la poluarea cu metale grele trebuie să ia în considerare un aport de zinc pe toată durata vieții, pentru a nu suferi de deficiență de zinc. În același timp, zincul ajută la eliminarea metalelor grele. Același lucru este valabil și pentru diabetici. Ei suferă de deficiență de zinc, deoarece excretă zincul.
complicaţiile
O serie de complicații pot apărea atunci când lipsește zinc. La început, o deficiență a oligoelementului se observă prin simptome generale, cum ar fi oboseala, slăbiciunea și lipsa de conducere. Pe termen lung, aceste plângeri pot duce la scăderea stării de bine și pot promova dezvoltarea bolilor mintale. În zona organelor senzoriale apar tulburări vizuale, cum ar fi orbirea nocturnă, ochii uscați și tulburările mirosului.
În zona mucoasei bucale poate duce și la tulburări gustative și la dezvoltarea ulcerelor și infecțiilor. La nivelul pielii pot apărea imperfecțiuni, dar și modificări grave ale pielii, cum ar fi acneea sau chiar dermatita. De asemenea, pot apărea piele fungică, eczeme și pustule, în special pe degete, pe față și în zonele anale și genitale. De asemenea, o deficiență de zinc crește susceptibilitatea la infecție și poate slăbi sistemul imunitar pe termen lung.
Posibile complicații hormonale sunt disfuncțiile erectile până la tulburări de infertilitate și de creștere la copii și adolescenți. Tratamentul unei carențe de zinc nu provoacă reclamații majore, în afară de efectele secundare ale suplimentelor alimentare utilizate. În cazuri individuale, însă, poate apărea intoxicație cu zinc, ceea ce în cel mai rău caz duce la comă.
Când trebuie să te duci la doctor?
Consultarea cu un medic este necesară dacă persoana în cauză suferă de probleme de sănătate pe o perioadă lungă de timp. O pierdere de antrenament, o oboseală crescută sau o scădere a stării de bine sunt semne ale unei boli sau deficiențe existente. Testele medicale sunt necesare pentru ca cauza să poată fi clarificată. Dacă există tulburări de concentrare, vindecarea întârziată a rănilor, căderea părului sau anomalii și nereguli ale unghiilor în viața de zi cu zi, este recomandabilă o vizită la medic.
Există motive de îngrijorare în caz de tulburări gustative, particularități ale texturii pielii și răceli recurente. Dacă performanțele fizice, precum și cele mentale scad, aceasta indică o tulburare. Pierderea zestului pe viață, schimbările de dispoziție și o atitudine depresivă față de viață pot fi de asemenea descrise ca neobișnuite. Dacă modificările cresc continuu, aceasta indică o neregularitate în organism.
Dacă nu există stimul declanșator pentru această dezvoltare dintr-o observație obiectivă a situației de viață, observațiile trebuie discutate cu un medic. Consultați un medic cât mai curând posibil dacă vă vedeți deficiența. O vizită de control ar trebui să aibă loc, de asemenea, dacă persoana în cauză suferă de anomalii în zona cavității bucale sau a sinusurilor paranazale. Înroșirea gurii, tulburările de gust, precum și herpesul sunt semnale de avertizare ale organismului și au nevoie de îngrijiri medicale.
Tratament și terapie
Tratarea Deficiență de zinc se poate face printr-o modificare a dietei și substituție orală cu suplimente alimentare.
În cele mai multe cazuri, deficitul de zinc poate fi apoi compensat rapid. În unele cazuri de deficiență de zinc - de exemplu în cazul diabetului sever sau a unei boli cronice de mediu datorate poluării cu metale grele - poate fi luată în considerare administrarea permanentă de suplimente de zinc. De asemenea, o deficiență de zinc trebuie compensată la bătrânețe sau în timpul sarcinii și alăptării.
profilaxie
Ca o prevenire sensibilă împotriva Deficiență de zinc un aport adecvat prin nutriție are sens. În același timp, trebuie exclusă degradarea excesivă a zincului.
Renunțarea completă la carne este la fel de responsabilă pentru o deficiență de zinc ca și consumul masiv de băuturi cola care conțin fosfați sau mese gata. În plus, anumite diete de slăbit și diete de slăbire pot cauza deficiență de zinc. Băuturile alcoolice trebuie evitate pe cât posibil pentru a preveni deficiența de zinc. Acestea interferează cu absorbția zincului, dar asigură și o excreție mai mare de zinc.
Bolile inflamatorii ale mucoasei gastrice și intestinale - de exemplu, colita ulceroasă sau boala celiacă - trebuie tratate pentru a preveni deficiența de zinc ulterioară.
Dupa ingrijire
Urmărirea îngrijirii pentru o deficiență de zinc depinde de cauzele deficienței. Dacă deficiența de zinc poate fi atribuită doar unei diete cu conținut scăzut de zinc, trebuie avut grijă să se asigure absorbirea adecvată a mineralului prin dietă chiar și după un tratament de succes. Consumul regulat de alimente care conțin zinc, cum ar fi carne roșie, pește, fructe de mare, lapte și produse lactate, precum și produse din cereale integrate pe bază de aluat, previne în mod eficient simptomele viitoare ale deficienței.
Vegetarienii sau veganii afectați pot integra alternativ furnizorii de zinc pe bază de plante, cum ar fi nuci, linte, semințe oleaginoase și fasole albă în dieta lor. Deoarece organismul uman poate absorbi zinc din alimente pe bază de plante mult mai slab decât zincul din alimente de origine animală, sunt necesare cantități mai mari în acest caz. Cu o dietă variată în general, cei afectați își pot menține echilibrul de zinc stabil pe termen lung.
Cu toate acestea, suplimentele dietetice care au fost luate pe scurt pentru a trata deficiența acută trebuie utilizate numai pe o perioadă mai lungă după consultarea unui medic. În caz contrar, există riscul unei aprovizionări la fel de nocive a mineralului. Acest lucru poate duce la otrăvire cu zinc cu daune permanente. În cazul în care cauzele deficienței de zinc pot fi găsite în legătură cu o altă boală de bază, îngrijirea de urmărire se bazează pe tabloul clinic respectiv și prognosticul acesteia. Dacă boala este tratată cu succes, nu este necesară de obicei o îngrijire suplimentară.
Puteți face asta singur
Cea mai importantă măsură pentru auto-ajutor cu deficiență de zinc este o schimbare constantă în alimentație. Persoana afectată ar trebui să consume mai multe produse de origine animală, deoarece zincul este conținut în principal în acestea. În schimb, zincul vegetal nu poate fi absorbit cu ușurință de organism. Cu toate acestea, vegetarienii și persoanele cu nevoi crescute pot consuma, de asemenea, zinc sub formă de suplimente alimentare. Doza zilnică de 10 mg nu trebuie depășită cu astfel de preparate. În plus, acestea nu trebuie luate împreună cu alte suplimente alimentare, ci mai degrabă după două-trei ore.
În caz contrar, este recomandabil să mănânci în principal carne de roșu și carne roșie, cum ar fi carnea de vită, deoarece acestea au un conținut deosebit de ridicat de zinc. Alimente precum produse lactate, diferite semințe de ulei, semințe de dovleac, mazăre, fasole albă, linte, nuci, fulgi de ovăz, pește și fructe de mare sunt, de asemenea, deosebit de bogate în zinc.
Dieta trebuie să fie variată și diversă. Cu toate acestea, trebuie evitate alimentele produse industrial, cum ar fi produsele finite sau mâncarea rapidă. De asemenea, nu sunt recomandate băuturi suculente, cum ar fi cola, dacă aveți deficiență de zinc. Fumătorii afectați ar trebui să reducă sau să renunțe la fumat complet. Au o nevoie crescută de zinc. În plus, inițial, ar trebui să vă abțineți de la consumul de alcool.
.jpg)
.jpg)
