Ridică mâna dacă după ce ai dat jos jambierele ai observat fie un miros distinct, fie puternic, fie o iritare.
Termenul non-medical pentru aceste efecte secundare vaginale induse de efort este „sportul vagin”.
Primul lucru pe care trebuie să-l știți despre vaginul sportiv, spune Lauren Streicher, MD, profesor clinic de obstetrică și ginecologie la Universitatea Northwestern, este că nu este un termen sau o afecțiune medicală oficială.
Mai degrabă, este fraza colocvială utilizată pentru a cuprinde o serie de probleme diferite care pot apărea între picioare de la antrenament, cum ar fi:
- mâncărime
- iritare
- roşeaţă
- miros
- frecare
- inflamaţie
De fapt, Streicher subliniază că utilizarea cuvântului „vagin” este de fapt confuză și anatomic incorectă.
„Când oamenii vorbesc despre vagin, de obicei la ce se referă sunt porțiunile exterioare, care este vulva. Vaginul este interiorul și la asta nu se referă de obicei oamenii ”, spune Streicher.
În afară de terminologie, nu se poate nega că unele probleme ale vulvei și leziuni pot apărea în timpul sau după o sesiune de transpirație. Asta înseamnă că vă puteți folosi vulva ca scuză pentru a vă lua o altă zi de odihnă? Nu chiar.
Dar poate însemna să vă schimbați sportul actual pentru îmbrăcăminte de antrenament mai potrivit pentru exerciții.
Mai jos, găsiți tot ce trebuie să știți despre modul în care antrenamentul vă poate afecta între picioare. În plus, ce poți face pentru a o preveni.
Care este afacerea cu privire la miros?
Așa cum fiecare vagin are propriul său flare, fiecare vagin are propriul său miros natural, care depinde de o serie de factori, cum ar fi dieta, hidratarea, sexul și hormonii. Este foarte obișnuit să observați că mirosul dvs. este mai puternic sau mai pronunțat chiar și după un antrenament.
„Mirosul este probabil doar transpirație”, spune Streicher. „Dacă te antrenezi, transpiri, deci parfumul este probabil doar transpirație genitală”.
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, oferă un sentiment similar: „Zona vaginală conține două tipuri de glande sudoripare: glandele ecrine, care produc umiditate în cea mai mare parte inodoră și glandele apocrine, care sunt destul de abundente în foliculii de păr ( pe care o are inghinalul) și care eliberează o transpirație mai grasă, mai mirositoare ”.
Deci, da, ai putea avea doar o picioare transpirată - deși este posibil să nu fie doar transpirație. Antrenamentele cu o mulțime de sărituri (sărituri de gândire, sărituri de coardă și burpee) pot provoca, de asemenea, un pic de urină sau descărcare, ceea ce spune Streicher că poate face și mirosul mai mosc.
În general, modificările ușoare ale parfumului dvs. sunt normale. Deci, dacă observați un miros mai puternic după antrenament, nu vă îngrijorați prea mult. Cel mai bun pariu este să vă schimbați echipamentul de antrenament în loc să încercați să acoperiți mirosul cu produse potențial iritante, spune Gaither.
Dar dacă totuși observați un miros ciudat în comparație cu cel obișnuit după duș, mergeți la un medic. Ar putea fi un simptom al unei infecții.
Cum să te descurci cu frământarea și iritarea ca un campion
Deși există o mulțime de discuții despre frecare la nivelul coapsei în rândul sportivelor, este posibilă și frecare vulvară.
Streicher sugerează aplicarea Aquaphor, vaselina sau vaselină în exteriorul vulvei pentru a crea o barieră între pielea ta și îmbrăcămintea ca o primă linie de apărare. (Accent pe exterior!)
Și în ceea ce privește îmbrăcămintea? „Ce stiluri și îmbrăcăminte de haine care nu sunt iritante pentru tine se rezumă la preferințele personale și la forma corpului. Strâns, slăbit, strâns, nu contează cu adevărat. Va fi nevoie de unele încercări și erori din partea voastră pentru a afla la ce răspuns răspunde slab corpul dvs. ”, spune Streicher. „De obicei, bumbacul este aproape întotdeauna cel mai bun, deoarece este cel mai respirabil.”
Luați în considerare înlocuirea hainelor de antrenament strânse cu cele din bumbac ușor mai libere. În caz contrar, cel mai bun pariu este să bop în vestiar după antrenament și să vă schimbați fundul.
Dacă frecarea vulvară nu dispare cu tratamentele la domiciliu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un steroid topic.
Ce se întâmplă dacă nu vă confruntați cu frică, dar linia vulvei și a bikinilor prezintă semne de iritare, cum ar fi roșeață, uscăciune sau mâncărime? Tratamentele recomandate mai sus ar trebui să funcționeze, spune Gaither. „De asemenea, asigurați-vă că nu vă spălați cu potențiali iritanți”, adaugă ea.
Dar simptomele care nu dispar?
Fie că este un miros funky, mâncărime sau descărcare anormală, dacă simptomele dvs. vă provoacă disconfort, fiți proactivi și întâlniți-vă cu un furnizor de asistență medicală. Ați putea avea o infecție cu drojdie, vaginoză bacteriană, ITU sau infecție a vezicii urinare.
Pentru a fi clar: exercițiul în sine nu poate provoca aceste infecții, subliniază Streicher. Cu toate acestea, s-ar putea să alergi în fundul de antrenament îmbibat de transpirație pentru o perioadă mai lungă de timp.
Sfatul lui Gaither pentru prevenirea infecțiilor
Același sfat este valabil: evitați lenjeria de corp și pantalonii care sunt sintetici, deoarece nu sunt respirabili. În schimb, optează pentru lenjeria intimă din bumbac, care este cel mai respirabil material.
Sau, schimbați-vă hainele de antrenament transpirate cât mai curând posibil. (Îmi pare rău, dar asta înseamnă * să nu mergi la cumpărături în pantalonii de yoga pe care tocmai ai purtat-o la Bikram.)
Și în caz că nu este evident: nu îmbrăcați haine murdare de antrenament.
Păstrați curățenia o prioritate
Antrenamentul poate cauza sudoarea picioarelor și, în funcție de ceea ce purtați, poate duce la iritații vulvare. În timp ce antrenamentul nu poate provoca o infecție, rămâne prea mult timp în echipamentul transpirat.
Dacă sunteți îngrijorat de vagin și aveți un miros de pește, descărcare funky sau senzație de usturime, discutați cu un furnizor de asistență medicală.
Și oricum, este important să ne amintim că vaginul și vulva nu ar trebui să vă împiedice rutina de exerciții!
Gabrielle Kassel este o scriitoare de wellness, care se joacă la rugby, rulează noroi, amestecă proteine-smoothie, pregătește masa, CrossFitting, New York. A devenit o persoană de dimineață, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, beat, periat, spălat cu, și scăldat cu cărbune, totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor, presând pe bancă sau practicând hygge. Urmăriți-o pe Instagram.
.jpg)
.jpg)
