În unele cazuri, pierderea în greutate poate duce la efecte secundare, inclusiv pierderea părului.
Corpul dvs. este sensibil la deficiențe de nutrienți, stres și modificări hormonale - toate acestea putând avea loc ca urmare a pierderii rapide în greutate, a dietelor restrictive sau a intervenției chirurgicale de slăbire.
Acest articol explică de ce unii oameni se confruntă cu pierderea părului după scăderea în greutate și discută modalități de tratare și prevenire a problemei.
De ce poate apărea căderea părului după pierderea în greutate?
Pierderea părului în timpul pierderii în greutate este cauzată în mod obișnuit de deficiențe de nutrienți, precum și de alte efecte care pot avea pierderea bruscă și rapidă în greutate asupra corpului dumneavoastră.
De exemplu, pierderea bruscă în greutate și dietele restrictive au fost legate de o afecțiune cunoscută sub numele de efluviul telogen acut (TE), una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii răspândite a părului pe scalp.
De obicei, TE apare la aproximativ 3 luni după un eveniment declanșator, cum ar fi pierderea rapidă în greutate și durează aproximativ 6 luni.
Pierderea în greutate și deficiențele de nutrienți asociate cu dietele restrictive sunt, de asemenea, legate de alte tipuri de cădere a părului. Acestea includ TE cronic, care durează mai mult de 6 luni, și alopecia androgenă, cunoscută și sub numele de chelie de tip masculin sau feminin.
Iată câteva cauze ale căderii părului legate de dietă și pierderea în greutate.
Dieta cu accidente
Legătura dintre regimul accidental și căderea părului a fost documentată în cercetări încă din anii 1970.
Părul dvs. are nevoie de calorii și substanțe nutritive adecvate pentru a crește corespunzător. Deci, atunci când corpul tău nu primește ceea ce are nevoie, pot apărea efecte secundare, cum ar fi căderea părului.
Multe studii au legat pierderea părului de pierderea rapidă în greutate, restricția de calorii, deficiențele de nutrienți și stresul psihologic - toate acestea frecvent la persoanele care urmează diete accidentale.
De exemplu, un studiu din 2015 realizat pe 180 de femei cu cădere difuză a părului a constatat că cele mai frecvente cauze ale căderii părului au fost carența de fier și stresul psihologic. În opt dintre cazuri, dietele accidentale au fost cauza.
Dietele slab planificate, cum ar fi dietele accidentale, pot duce la deficiențe în acizi grași esențiali, zinc, proteine și calorii generale, toate acestea putând duce la căderea părului.
Dietele foarte scăzute de proteine
Aminoacizii, elementele constitutive ale proteinelor, sunt esențiale pentru creșterea părului. Acest lucru se datorează faptului că aminoacizii sunt necesari pentru producerea de cheratină, principala proteină structurală a părului.
Malnutriția proteinelor - atunci când corpul dumneavoastră nu primește suficiente proteine - poate duce la căderea părului. Astfel, dacă urmați o dietă cu scădere în greutate scăzută în calorii, care nu conține suficiente proteine, este posibil să vă confruntați cu pierderea părului.
Când nevoile dvs. de proteine nu sunt îndeplinite, corpul dvs. acordă prioritate funcțiilor importante dependente de proteine, cum ar fi repararea țesuturilor, digestia, reglarea pH-ului și a echilibrului apei și producția de hormoni. Deoarece creșterea părului nu este esențială pentru a vă menține în viață, poate apărea căderea părului.
În plus, deficiențele în aminoacizi specifici, cum ar fi histidina, leucina, valina și cisteina, sunt frecvente la persoanele cu căderea părului.
Într-un studiu efectuat pe 100 de persoane cu căderea părului, cercetătorii au observat deficiențe de histidină și leucină în procente mari de participanți la mai multe tipuri de alopecie, inclusiv alopecie androgenă și TE.
De asemenea, studiul a constatat că deficiențele de valină și cisteină erau frecvente în rândul participanților.
Chirurgii pentru slăbit
Operația de scădere în greutate este asociată cu o scădere rapidă în greutate și cauzează frecvent deficiențe în proteine, vitamine și / sau minerale, care la rândul lor pot provoca pierderea părului.
De exemplu, un studiu din 2018 care a inclus 50 de persoane care au fost supuse gastrectomiei mânecii, o procedură chirurgicală care îndepărtează o mare parte a stomacului, a observat căderea părului la 56% dintre participanți. Căderea părului a fost mai frecventă la femei.
În special, participanții cu căderea părului au avut niveluri mult mai scăzute de zinc și vitamina B12, atât înainte, cât și după operație.
Într-un studiu din 2020 efectuat pe 112 de femei care au suferit gastrectomie în mânecă, 72% dintre participanți au suferit pierderea părului după operație. La 79% dintre cei care au raportat căderea părului, pierderea a început la 3-4 luni după operație și a durat în medie 5,5 luni.
În plus față de reducerea capacității stomacale, unele tipuri de intervenții chirurgicale de slăbire permit alimentelor să ocolească o parte din intestine, ducând la malabsorbția nutrienților și crescând riscul de deficiențe.
Dietele restrictive
La fel ca dietele accidentale, dietele restrictive care elimină întregi grupuri de alimente pot provoca căderea părului ca urmare a deficitului de nutrienți sau a stresului.
Deficiențele de fier, zinc, proteine, seleniu și acizi grași esențiali au fost legate de căderea părului.
S-a demonstrat că dietele foarte scăzute în calorii cauzează căderea părului.
Stresul major, care uneori vine împreună cu o dietă restrictivă, a fost, de asemenea, legat de căderea părului.
rezumatCăderea părului în timpul sau după pierderea în greutate poate fi cauzată de deficiențe de nutrienți, pierderea rapidă în greutate și stres.
Este periculoasă căderea părului?
Căderea părului în sine nu este periculoasă, dar pot fi cauzele care stau la baza pierderii părului după pierderea în greutate.
De exemplu, deficiențele de nutrienți și restricțiile extreme de calorii pot duce la consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi anemia cu deficit de fier, pierderea mușchilor și multe altele.
Pe lângă faptul că poate provoca căderea părului, anemia cu deficit de fier poate duce la afectarea funcției creierului, a infertilității, a afecțiunilor cardiace, a depresiei și a modificării funcției sistemului imunitar.
Restricția calorică și proteică poate provoca, de asemenea, efecte secundare periculoase, inclusiv scăderea funcției musculare, probleme cardiace, probleme intestinale, scăderea funcției imune și risc crescut de depresie.
Alte afecțiuni medicale, cum ar fi afecțiunile autoimune, pot provoca, de asemenea, căderea părului. Prin urmare, este important să discutați cu un furnizor de asistență medicală dacă vă confruntați cu căderea părului, deoarece este posibil să nu fie legat de pierderea în greutate.
rezumatDeși pierderea părului în sine nu este periculoasă, cauzele care stau la baza acesteia pot fi. Dacă vă confruntați cu căderea părului, este important să vă consultați furnizorul de asistență medicală pentru a exclude o afecțiune medicală de bază.
Cum să preveniți căderea părului atunci când încercați să slăbiți
După cum sa menționat, pierderea părului în timpul pierderii în greutate poate fi cauzată de deficiențe de nutrienți sau de pierderea rapidă în greutate. Ca atare, este important să vă propuneți să slăbiți într-un mod sănătos și durabil.
Pe lângă faptul că pot duce la căderea părului, accidentele și dietele restrictive pot fi dăunătoare sănătății mintale și sunt asociate cu recâștigarea greutății.
În loc de o dietă fad, alegeți o dietă echilibrată care să ofere corpului dvs. nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa optim. Spunerea nu dietelor restrictive care promit pierderea rapidă în greutate este esențială pentru protejarea sănătății fizice și mentale și pentru reducerea riscului de efecte secundare, cum ar fi pierderea părului.
În plus, dacă urmați un model dietetic care restricționează multe alimente - cum ar fi o dietă vegetariană sau vegană, care poate avea un conținut scăzut de substanțe nutritive asociate căderii părului, cum ar fi fierul și zincul - asigurați-vă că includeți alimente bogate în nutrienți și completați cu nutrienți dieta dvs. lipseste.
Dacă sunteți supus unei intervenții chirurgicale de scădere în greutate, asigurați-vă că nivelurile dvs. de nutrienți, cum ar fi zincul, fierul și vitamina B12, sunt optime înainte de procedură și completați cu substanțe nutritive recomandate de către medicul sau dieteticianul dvs. Acest lucru poate ajuta la prevenirea pierderii părului legate de operație.
Cum să facilitezi regenerarea părului
Dacă vă confruntați cu căderea părului, este esențial să identificați cauza înainte de a încerca să o tratați.
Amintiți-vă, căderea părului poate avea multe cauze, nu doar pierderea rapidă în greutate sau deficiențe de nutrienți.
Dacă pierderea părului este cauzată de o deficiență a unuia sau mai multor substanțe nutritive, cum ar fi zincul sau fierul, corectarea deficienței sau a deficiențelor poate opri pierderea și poate duce la regenerarea părului.
Dacă este de vină o dietă restrictivă sau accidentală care nu oferă corpului dvs. suficiente calorii sau substanțe nutritive, este esențial să opriți dieta imediat și să începeți să vă alimentați corect corpul cu o dietă echilibrată bogată în alimente bogate în nutrienți.
Dacă aveți o deficiență de nutrienți, este posibil ca alimentele singure să nu fie suficiente pentru a vă umple depozitele de nutrienți și poate fi necesar un supliment. Cu toate acestea, cercetările sugerează că, dacă nu aveți un deficit de nutrienți, suplimentele ar putea să nu beneficieze de căderea părului.
Un furnizor de servicii medicale vă poate identifica cauza căderii părului și vă poate ajuta să veniți cu un plan pentru a vă face părul să crească din nou.
rezumatPentru a preveni căderea părului, evitați accidentele și dietele restrictive, alimentați-vă corpul în mod corespunzător și completați-le înainte și după operația de slăbire. Colaborați cu un furnizor de asistență medicală calificat pentru a identifica cauza căderii părului și pentru a găsi un plan care să faciliteze creșterea părului.
Linia de jos
Căderea părului în timpul sau după pierderea în greutate poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv deficiențe de nutrienți.
Cu toate acestea, căderea părului poate fi cauzată și de probleme de sănătate care stau la baza, deci este important să nu vă autodiagnosticați căderea părului ca fiind legată de pierderea în greutate.
Colaborați cu un furnizor de asistență medicală calificat, cum ar fi un medic sau un dietetician înregistrat, pentru a identifica cauza căderii părului și pentru a veni cu un plan de tratament pentru a facilita regenerarea părului.
