tristeţe

Sub tristeţe sau deprimare se înțelege o stare de spirit depresivă și negativă. De obicei, există o cauză specifică pentru tristețe. Un sentiment de depresie este adesea însoțit de lipsă de listă, stări de epuizare sau simptome psihosomatice.

Ce este tristețea

O tristețe acută afectează adesea bucuria vieții și poate duce la o criză de viață.

Tristețea sau depresia este un sentiment normal și sănătos în viața tuturor. În mare parte, este declanșat de evenimente deosebit de triste sau descurajatoare. O tristețe acută afectează adesea bucuria vieții și poate duce la o criză de viață.

În mod normal, astfel de perioade de tristețe sunt un răspuns sănătos, care reflectă o capacitate de a trata emoțional anumite evenimente. Cu toate acestea, există și o tristețe greșită care apare din cauza aparent fără motiv și care poate dura foarte mult timp.

Acest tip de tristețe sau depresie poate fi un semn al depresiei. Depresia poate provoca, de asemenea, tulburări de atenție, tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare, probleme cardiace și circulatorii, stima de sine scăzută sau tulburări de atenție. Tristețea este unul dintre mai multe simptome.

cauze

Tristețea poate avea mai multe cauze. Cauzele psihologice și sociale pot fi responsabile pentru depresie. În detaliu, acesta poate fi moartea persoanelor dragi, boli grave, dar și lipsa unei persoane, iubire, dor sau chiar nereușită.

Luarea anumitor medicamente poate provoca și tristețe. Diferite boli provoacă tristețe. Acestea includ, de exemplu, modificări ale creierului după un accident vascular cerebral, boli cardiovasculare, diabet, scleroză multiplă și Parkinson.

Tulburările hormonale, de exemplu după menopauză, pot provoca și tristețe. Uneori, depresia apare din cauza depresiei de iarnă. Schimbările de echilibru hormonal și lipsa luminii solare sunt responsabile de tristețe.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente contra stărilor de spirit depresive și pentru a ușura starea de spirit

Boli cu acest simptom

• Sindromul Burnout
• menopauza
• Dezechilibre hormonale
• hipotiroidismul

• accident vascular cerebral
• Parkinson
• Tulburare bipolara
• Sindromul Cushing

• Diabetul zaharat
• scleroză multiplă
• schizofrenie
• Chorea Huntington

Diagnostic și curs

De îndată ce sentimentul de tristețe persistă o perioadă mai lungă de timp și persoana în cauză nu mai poate ieși din profunzimea de a se simți singură, trebuie consultat un medic, astfel încât să poată fi diagnosticat cauza și să poată fi utilizată o terapie adecvată. Medicul va afla mai întâi în discuții dacă depresia este motivul tristeții.

Este important să aflăm cât timp au persistat simptomele și dacă există alte simptome ale depresiei. Aceasta include lipsa de listă și pierderea interesului. Chestionarele sunt adesea folosite pentru a diagnostica o depresie existentă în autoevaluare și evaluare externă.

Dacă nu există nicio cauză psihologică pentru tristețe, trebuie cercetate cauzele fizice. În acest scop sunt utilizate diferite metode de investigare. Aceasta include de obicei un examen fizic general și un test de sânge. Examinări suplimentare pot fi efectuate în funcție de cauza suspectată.

O fază normală de tristețe poate fi întotdeauna identificată într-un anumit declanșator. Cei afectați pot depăși aceste faze ale depresiei fără ajutor. Dacă o persoană afectată nu poate numi un declanșator pentru tristețea sa și nu este în măsură să depășească faza depresiei însăși, ajutorul medical este necesar. În caz contrar, tristețea se poate extinde la o depresie a vieții și o lipsă de speranță absolută.

complicaţiile

Cel mai adesea, tristețea apare ca parte a unui eveniment advers. Aceasta poate duce la depresie. Depresia vine adesea cu o tulburare de anxietate. Majoritatea dintre ei suferă și de probleme de somn. O lipsă cronică de somn duce la iritabilitate și crește, de asemenea, riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular.

Acestea includ un atac de cord sau un accident vascular cerebral. O tulburare alimentară apare, de asemenea, de obicei la persoanele cu depresie. Aceasta poate duce la bulimie sau obezitate, ambele fiind legate și de probleme cardiovasculare. Obezitatea crește, de asemenea, riscul de a dezvolta diabet. Sechelele diabetului sunt orbirea (retinopatia diabetică), insuficiența renală (nefropatie diabetică) sau ulcerele la nivelul piciorului (piciorul diabetic).

Cei afectați de depresie au de obicei un consum crescut de alcool sau alte medicamente. Prea mult alcool dăunează ficatului, provocând ciroza ficatului, care se poate transforma în cancer la ficat. În cele mai grave cazuri, persoanele deprimate cronic au gânduri de sinucidere, care sunt în jur de zece la sută.

Tulburarea bipolară poate fi și ea în spatele tristeții. Suferinții au de obicei complicații similare cu cele ale depresiei. În plus, deseori se întâlnesc cu respingere în societate și sunt astfel izolați social, ceea ce intensifică depresia. În plus, persoanele afectate de manie au mai multe șanse să comită infracțiuni.

Când trebuie să te duci la doctor?

Tristețea este o reacție emoțională normală și sănătoasă la evenimente și influențe rele stresante sau percepute. Moartea unei persoane dragi sau a unui animal, o întârziere personală sau chiar o dezamăgire duc la tristețe. Cu toate acestea, nesănătoasa poate fi persistentă sau tristețe extremă, oricât de inteligibilă ar fi.

Împreună cu alte semne, aceasta poate fi un indiciu al debutului unei stări de spirit depresive până la depresia reală. Evenimentele obișnuite rele, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau o experiență personală proastă, prezintă în mod natural un risc mai mare de tristețe persistentă periculoasă decât evenimentele mai puțin grave. Dacă tristețea apare periodic, în faze sau continuu în diferite grade de severitate, fără ca un declanșator să fie recunoscut, acesta este și un semnal de avertizare. Starea de spirit depresivă nu are întotdeauna nevoie de un motiv pentru a se dezvolta.

Poate fi dificil să-i convingi pe cei afectați să vadă un medic, deoarece de multe ori nu reușesc să-și dea seama că tristețea lor ar fi trebuit să fie examinată de un medic cu mult timp în urmă. Nu există întotdeauna doar motive emoționale în spatele acesteia. La fel de bine poate fi că o schimbare a corpului tău îți afectează starea de spirit neobservată și duce la tristețe. Deoarece astfel de cauze organice pot fi de obicei remediate cu ușurință și nu mai pot cauza niciun simptom, o vizită la medic în caz de tristețe repetată, persistentă sau severă nu este o precauție excesivă, ci un bun simț.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

De obicei, sentimentul de tristețe nu are nevoie de tratament. Sentimentul depresiei scade de la sine în timp. Consolarea și discuțiile cu străini îi ajută pe cei afectați să depășească timpul dificil și să iasă din profunzimea emoțională.

Dacă depresia declanșează tristețea, tratamentul psihoterapeutic este de obicei efectuat. În funcție de severitatea depresiei subiacente, se utilizează terapie de vorbire sau terapii cognitive de comportament.

De asemenea, în depresie pot fi utilizate diverse medicamente sub formă de antidepresive. În cazul depresiei de iarnă, terapia ușoară este adesea utilă. Terapia se bazează întotdeauna pe boala de bază, cu condiția ca tristețea să fie un simptom al unei boli fizice.

Perspective și prognoză

În cele mai multe cazuri, tristețea nu trebuie să fie tratată de un medic. Apare la toți oamenii pe parcursul vieții și face parte din fiecare viață umană. Chiar și fără tratament, de obicei, tristețea dispare după câteva ore, zile sau săptămâni.

Timpul necesar pentru ca o persoană să depășească tristețea depinde foarte mult de cauza tristeții. Se poate întâmpla ca oamenii să sufere de tristețe luni de zile, de exemplu dacă au murit propriii lor părinți sau copii. Acestea sunt state obișnuite.

Cu toate acestea, prietenii și familia ar trebui să se asigure că tristețea nu se transformă în depresie. Aceasta este adesea o tranziție lină pe care pacientul nu o poate recunoaște pe sine. În astfel de cazuri, trebuie să aibă loc o conversație cu un psiholog sau un pastor. Vorbind cu prietenii ajută adesea.

Dacă tristețea este foarte pronunțată, în cel mai rău caz poate duce la gânduri suicidare și alte probleme psihice severe, fără tratament. De obicei, însă, oamenii își pot depăși durerea singuri, astfel încât să nu mai existe complicații.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente contra stărilor de spirit depresive și pentru a ușura starea de spirit

profilaxie

O tristețe care depășește nivelul normal poate fi prevenită doar într-o măsură limitată. Un mediu social intact și stabil poate ajuta la depășirea mai bune și mai rapide a fazelor de tristețe.

Dacă fazele extinse de depresie apar frecvent și în mod repetat ca un simptom al depresiei recurente, are sens să se efectueze terapie preventivă pe termen lung pentru a preveni fazele profunde ale tristeții.

Puteți face asta singur

Abordările de auto-ajutor în caz de tristețe sunt foarte dependente de ocazie. Dacă există un motiv inteligibil pentru tristețe - cum ar fi mâhnirea -, ajută să vorbești cu o persoană de încredere despre motiv și să elaborezi soluții posibile. Nu suprimarea sentimentelor, dar oferindu-le spațiu - de exemplu, plângând violent - ajută, de asemenea.

O tristețe fundamentală, mai profundă, care nu are legătură cu o anumită ocazie, dar uneori restricționează semnificativ viața de zi cu zi, indică o stare de spirit depresivă. Vorbind cu o persoană cunoscută nu ajută de obicei. Pe de altă parte, activitatea fizică poate ajuta la refacerea unui echilibru emoțional. În funcție de preferințe, activitatea poate fi un sport (de rezistență) - jogging, înot, ciclism -, dar și activități fizice, cum ar fi treburile casnice și grădinăritul. Tratarea animalelor are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stărilor de spirit ale oamenilor. Dacă este posibil, activitățile ar trebui să se desfășoare în aer liber.

În niciun caz, persoanele care sunt adesea triste ar trebui să apeleze la medicații pentru îmbunătățirea stării de spirit. Un astfel de medicament este indicat doar atunci când o tristețe duce la un episod depresiv. De asemenea, pacientul nu trebuie să se retragă. A fi singur, a medita prea mult și a consuma prea mult media face tristețea mai puternică.