Leziuni sportive

Leziuni sportive și Accidentele sportive sunt daune fizice de tot felul pe care le suportă sportivii de agrement și de competiție atunci când fac sport. Modelul de vătămare diferă considerabil de leziunile precum cele care apar în viața de zi cu zi. Luând toate accidentele în ansamblu, accidentele sportive reprezintă 20%. Aceasta corespunde unui număr anual de aproximativ două milioane de germani. Trebuie făcută o distincție între leziunile de uz excesiv și leziunile acute de sport. Dacă daunele în exces sunt supuse unui proces destul de insidios în care vătămarea nu poate fi urmărită la un eveniment real de accident (de exemplu tendinita lui Achile), daunele acute rezultă dintr-un incident brusc (de exemplu, o cădere).

cauze

Fizioterapia este utilă în special pentru leziunile sportive. Mușchii tensionați sunt desfăcuți, lactatul este redus, tulpinile și lacrimile musculare mici sunt identificate și tratate într-un stadiu incipient.

Cauzele unei Accidentare sportiva sau unul Accident sportiv poate fi foarte diversă. Se poate observa că cauzele rănilor la sportivii de agrement diferă de cele din sportivii competiționali. Leziunile care trebuie diagnosticate la sportivii de agrement se bazează adesea pe încălzirea insuficientă sau pe un deficit fizic al sportivului. Supraestimarea propriei performanțe atletice duce adesea la o scădere a performanței pe termen lung (de exemplu, alergare de anduranță, schi alpin).

Rezultatul este o practică incorectă a tehnicii care poate duce la răni grave. În plus, echipamentele necorespunzătoare sau inadecvate (de exemplu, ciclism montan) și lipsa de îmbrăcăminte specială (rece, umedă etc.) sunt responsabile pentru multe accidente sportive. Pe de altă parte, accidentările sportive la sportivii competitivi sunt adesea datorate stresului excesiv asupra organismului și vindecării insuficiente a unei leziuni.

Leziuni sportive frecvente și tipice

Tipic și comun Leziuni sportive și Accidentele sportive sunt vânătăi și entorse (35,5%), entorse (28,4%) și leziuni la ligamente, tendoane și mușchi (20,3%). Leziunile acute acute se caracterizează printr-un eveniment clar, cu un debut imediat al durerii, o localizare precisă a durerii și apariția unor simptome recognoscibile (umflare, vânătăi, înroșire etc.).

Vărsăturile și entorsele sunt consecințele tipice ale unei accidentări sportive și sunt cauzate, de exemplu, de o lovitură, impact sau cădere. În cazul unei contuzii, țesutul este stors, în timp ce entorse (distorsiuni) afectează întotdeauna o articulație.

Sistemul de ligamente afectat este suprasolicitat printr-o mișcare excesivă și rezultatele sunt mici lacrimi. Scurgerea rezultată a plasmei sanguine în țesut creează umflare, roșeață și vânătăi.

Ligamentele întinse sau lacrimile în umăr, genunchi, deget etc. sunt, de asemenea, adesea cauzate de mișcări necontrolate care depășesc intervalul normal. Practic, fiecare sport are modelele tipice de accidentare și simptomele de suprasarcină. Așadar, este inevitabilă o supraîncărcare a grupelor musculare individuale timp de ore cu secvențe de mișcare monotone. În funcție de sport, ligamentele, tendoanele și mușchii sunt stresați diferit. Leziunile picioarelor și picioarelor apar în timpul sporturilor cum ar fi Squash, fotbal sau schi sunt deosebit de populare.

Ruperea tendonului lui Ahile, de exemplu, provoacă un sunet puternic, asemănător cu biciul. Sporturile în care sunt utilizate membrele superioare, cum ar fi umerii, brațele și mâinile, sunt, de asemenea, mai susceptibile la vătămare (de exemplu, tendonul rupt al degetelor în urma unui atac de volei).

Simptome, afectiuni si semne

O mare varietate de leziuni pot apărea din cauza numeroaselor sporturi și a încordării asociate oaselor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Deseori simptomele care apar permit o concluzie rapidă despre tipul de accidentare. O ruptură de ligament încrucișat la genunchi face adesea un sunet de clic.

O umflătură semnificativă se formează pe genunchi, și vânătăi pot fi, de asemenea, observate. Lipsa de stabilitate a articulațiilor face mersul nesigur. Simptomele unei fibre musculare rupte sunt simțite brusc dureri ascuțite și, după un timp scurt, vânătăi extinse.

Mușchii afectați nu mai pot fi încărcați. Semnele unei leziuni a meniscului sunt dureri severe, ascuțite și umflături în zona genunchiului. Dacă meniscul medial este rănit, durerea este evidentă atunci când aplecarea și răsucirea. Dacă durerea dintre piciorul superior și inferior doare, aceasta indică o vătămare a meniscului extern.

Vânătaia este o umflătură dureroasă, cu o decolorare albăstruie. Simptomele unui umăr învinețit pot apărea ca o abraziune, vânătăi și vânătăi. Umărul afectat poate fi mutat doar într-o măsură limitată din cauza durerii. Un sunet scârțâit, umflare, vânătăi și dureri severe indică o tibie ruptă.

Dacă punțile sunt deplasate, se pot detecta deformări ale piciorului inferior. O fractură deschisă este vizibilă printr-o plagă de țesut moale la exterior. Printre simptomele unei contuzii se numără amețeli, greață, vărsături și dureri de cap. Este posibil ca persoana afectată să-și fi pierdut cunoștința pentru o perioadă scurtă de timp și să se plângă de lacune în memorie.

complicaţiile

Complicațiile după accidentările sportive apar de obicei atunci când accidentarea este tratată inadecvat sau antrenamentul este repornit prea devreme. În faza de vindecare a fibrelor musculare vătămate, țesutul conjunctiv este transformat în țesut cicatricial, care este mult mai puțin elastic decât țesutul muscular. Expunerea prea timpurie și severă duce la apariția unor lacrimi și sângerări ulterioare, ceea ce duce la cicatrici noi.

Pe termen lung, acest lucru limitează semnificativ performanța mușchiului și poate fi adesea refăcut doar cu ajutorul îndepărtării chirurgicale a țesutului cicatricial. Vânătăile și vânătăile extinse sunt adesea asociate cu sângerare intramusculară, care, dacă este lăsată netratată, poate provoca inflamații cronice în zona leziunii. În circumstanțe nefavorabile, rezultă depozite de calciu care pot osifica și afecta mobilitatea (myositis ossificans).

Dacă durerea și mobilitatea restrânsă persistă săptămâni întregi, trebuie luată în considerare intervenția chirurgicală. Utilizarea medicamentelor care subtiează sângele promovează apariția unui sindrom de compartiment după o contuzie musculară: sângerarea masivă în mușchi poate deteriora nervii și vasele de sânge, iar furnizarea adecvată a mușchiului nu mai este garantată.

Moartea țesutului muscular poate fi prevenită de obicei numai prin intervenție chirurgicală. Complicațiile din oasele rupte pot fi inflamații, tulburări de vindecare a rănilor, simptome de paralizie și sensibilitate afectată. În cazuri rare, cei afectați dezvoltă boala Sudeck ca o consecință pe termen lung, care se caracterizează prin durere severă, sensibilitate la atingere și mobilitate restrânsă.

Când trebuie să te duci la doctor?

Dacă ați suferit o accidentare sportivă, trebuie să consultați întotdeauna un medic pentru a clarifica simptomele. Pot exista răni mai profunde care inițial trec neobservate. Cu toate acestea, pe termen lung, acestea pot duce la deprecierea permanentă. Pentru a evita bolile secundare sau deteriorarea pe parcursul vieții, se recomandă clarificarea rănilor suferite în timp util. Dacă reclamațiile existente cresc în domeniul de aplicare și intensitate, vizita unui medic este necesară cât mai curând posibil. Dacă există restricții în mișcare, răni deschise, durere sau umflare, este necesar un medic.

Este necesar un diagnostic și trebuie elaborat un plan individual de tratament. Este necesară prudență deosebită cu rănile deschise, în cazuri grave se poate dezvolta chiar și. Astfel, există un risc potențial pentru viața persoanei în cauză. Îngrijirea plăgilor sterile este necesară pentru a preveni intoxicația cu sânge. Sportivii competitivi, în special, ar trebui să consulte un medic chiar dacă au răni sportive minore.Un medic de urgență este necesar în caz de conștiință afectată, insuficiență circulatorie sau amețeli crescute.

Există răni interne care, dacă sunt lăsate netratate, pot duce la daune ireversibile. În cazul leziunilor sportive minore, precum și grave, starea de sănătate actuală trebuie verificată printr-un examen amplu. Acesta este singurul mod de a exclude posibilitatea tulburărilor pe termen lung sau o scădere a performanței fizice.

Medici și terapeuți din zona dvs.

profilaxie

Leziuni sportive și Accidentele sportive poate fi prevenit în diferite moduri. Cu toate acestea, prevenirea vătămării sută la sută nu poate fi realizată niciodată. Riscul de rănire este redus.

Leziunile sportive rezultă adesea din ambiție falsă, suprasolicitare și supraîncărcare, supraestimarea propriilor abilități sau condiții materiale precare sau lipsă. Acest lucru este valabil în special pentru sportivii de agrement. Dacă aceste componente sunt acordate suficientă atenție, riscul de deteriorare fizică este redus la minimum de mai multe ori. Așa-numita întindere, sau cunoscută și sub denumirea de încălzire, încălzirea activă a mușchilor este în prezent controversată în știință. Prin urmare, toată lumea ar trebui să se auto-evalueze dacă și când o încălzire are sens pentru sportul său (de exemplu, gimnastică, balet etc.).

Cea mai eficientă metodă de a vă proteja corpul de accidentările sportive este antrenamentul de forță care însoțește sportul. Antrenamentul de forță îți crește performanța, mușchii protejează articulațiile și reduc astfel sensibilitatea la răni. Trebuie menționat că antrenamentul de forță include grupuri de mușchi stresate, specifice sportului.

Cu toate acestea, mușchii secundari stresați nu trebuie ignorați pentru a preveni dezechilibrele musculare. De exemplu, mușchii puternici de bază sunt necesari în aproape fiecare sport. Pe de altă parte, brațele și picioarele pot dezvolta în mod optim și eficient rezistența împotriva rezistenței externe, dacă torsul le oferă o bontă stabilă. Prin utilizarea antrenamentului de forță, pe lângă creșterea forței, se realizează interacțiunea de rezistență, rezistență și coordonare și, pe lângă prevenirea rănilor, contribuie, de asemenea, la o performanță sporită.

Dupa ingrijire

Mușchii sunt descompuse protejând partea afectată a corpului după o accidentare. Prin urmare, este necesară prudență la reluarea antrenamentului. Limita de performanță anterioară trebuie mai întâi atinsă din nou lent. Stresul excesiv nu trebuie să aibă loc în timpul primelor unități de antrenament.

Exercițiile fizice cu intensitate redusă pot fi utilizate pentru a construi mușchi după o accidentare. În multe cazuri, fizioterapia este utilă, în care mușchii afectați de degenerare sunt antrenați în mod specific. O încălzire suficientă a mușchilor ar trebui să aibă loc oricând înaintea sportului propriu-zis.

După o accidentare sportivă, este și mai important și, prin urmare, nu trebuie neglijat. După unitatea de antrenament, poate avea loc așa-numitul „cool-down”, timp în care mușchiul este încă stresat o perioadă în intervalul de intensitate mai mică. Acest lucru previne scurtarea nesănătoasă a mușchiului.

În funcție de locația rănii, purtarea unui bandaj de susținere poate preveni rănirea suplimentară. Cu toate acestea, trebuie menționat că, în anumite circumstanțe, funcția de sprijin poate duce la mai puțin antrenament muscular. Cea mai bună alegere este o combinație de antrenamente moderate și exerciții de fizioterapie vizate.

Puteți face asta singur

Leziunile sportive sunt un fenomen frecvent, în special în rândul sportivilor activi și pot fi ușor tratate cu ajutorul de sine. Cu toate acestea, o condiție necesară pentru auto-ajutor este că, în cazul în care se suspectează o rupere sau o fisură într-o structură, trebuie consultat un medic și un astfel de diagnostic este confirmat sau exclus.

Leziunile sportive sunt adesea asociate cu durere și umflare, care ar trebui să fie frânate imediat. Răcirea este un factor important în acest context. Este important să vă asigurați că gheața nu este plasată direct pe zona afectată ca o articulație pentru a evita rănirile superficiale ale pielii. Creșterea articulației este de asemenea utilă, deoarece reduce fluxul de sânge și acest lucru poate preveni deseori umflarea pe scară largă.

Rănile trebuie tratate în așa fel încât nu numai sângerarea să fie oprită, ci și să nu existe particule precum murdăria sau sticla spartă. În acest fel, regenerarea poate fi accelerată și riscul de infecții în zona afectată este adesea redus semnificativ. Bandajarea rănilor mai mari este importantă. Protecția este foarte importantă în contextul ajutorului de sine. În special, sportivii tind să se întoarcă prea devreme la antrenamente și competiții atunci când au accidentări sportive și riscă ca vechea accidentare să se facă din nou simțită.