O sanatoasa Stimă de sine este o parte importantă a sănătății mintale. În lumea de azi, când societatea se îndreaptă tot mai mult spre individualizare, este mai importantă ca niciodată.
Care este stima de sine?
Termenul de autoestimă reprezintă propria noastră evaluare interioară în ceea ce privește personalitatea, abilitățile, talentele, punctele noastre forte și punctele slabe. În cea mai mare parte, este alimentat de experiențe pe care le avem în cursul vieții noastre. Oricine este învățat în copilărie că este o persoană valoroasă își dezvoltă o încredere de bază în alte persoane, care le va ușura viața ulterioară.
Stima de sine nu este o stare statică. Cu fiecare experiență nouă, pozitivă sau negativă, imaginea de sine se schimbă. În principal constă din trei componente:
Auto-observare: Cei care au avut experiențe pozitive în anumite situații au încredere în abilitățile lor și se confruntă cu situații mai calm decât cineva pentru care aceste situații sunt mai temătoare. Cunoașterea propriei atracții fizice poate, de asemenea, să consolideze sau să slăbească încrederea în sine.
Comparații sociale: Pe lângă introspecție, ne comparăm constant cu alți oameni. Se comportă în mod similar în anumite situații? Cine este mai bun și de ce La rândul său, acest lucru are un impact asupra stimei de sine.
Feedback: Când suntem recunoscuți, admirați și lăudați, respectul de sine este consolidat. Criticile din partea celorlalți și problemele cu aceștia pot submina încrederea în sine.
Funcție și sarcină
O stimă de sine pozitivă este o sursă de forță pentru viața noastră de zi cu zi. Vrem să știm: cine sunt eu? Ce pot sa? Cât de valoros sunt? Oamenii care au un răspuns pozitiv la aceste întrebări au o bază întăritoare.
Un sentiment pentru propriile atuuri este o cheie importantă pentru satisfacția vieții, sănătatea și succesul unei persoane. Pe de altă parte, o stimă de sine rea sau fluctuantă poate paraliza și slăbi o persoană până la depresie.
O bază psihologică fiabilă ne ajută să rezistăm mai bine la cerințele de zi cu zi, de la boală, separare / divorț, șomaj până la rezolvarea dezastrelor (naturale).
Pentru a rămâne capabil să acționezi, ai nevoie de o anumită încredere interioară. Mai ales în perioade de creștere a individualizării, un sine interior stabil este important pentru a conștientiza propria valoare. O autoestimă pozitivă poate fi descrisă ca autoestimă, încredere în sine, încredere în sine, afirmare de sine etc.
Indiferent de ce termeni sunt aleși, efectul rămâne același. Oamenii cu o stimă de sine bună au bună credință în propriile abilități și, prin urmare, le este mai ușor să își asume riscuri decât oamenii nesiguri.
De asemenea, ei pot eșua, dar nu numai căutați motivul eșecului în sine, ci și în circumstanțele externe asupra cărora avem doar o influență limitată. Deoarece au senzația că pot exprima dorințe și nevoi, în general se simt mai mulțumiți decât oamenii nesiguri.
Oamenii care nu au încredere în sine nu sunt siguri de abilitățile și punctele lor forte. Prin urmare, ei tind să se ferească de riscuri și tind să evite sarcinile dificile, deoarece nu pot face față înfrângerii atât de bine și, în mare parte, le atribuie propriilor inadecvări.
Au puțină încredere în sine și renunță cu ușurință.Deoarece au nevoie de recunoaștere din afară, cu atât mai mult din cauza stimei lor de sine scăzute, nu arată din ce sunt făcute și, prin urmare, sunt adesea subestimate de semenii lor. Nu doriți nici să ieșiți în evidență inconfortabil.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru tulburări de personalitateBoli și afecțiuni
Într-o anumită măsură, ca ființe sociale, toți suntem dependenți de aprobarea altor oameni. Cei care își pun în valoare intrinsecă în general dependenți de recunoașterea externă se află sub o presiune imensă pentru a fi întotdeauna mulțumiți de ceilalți și sunt pregătiți să facă aproape orice concesie pentru a primi această recunoaștere. Dacă nu are loc sau dacă se exprimă și critici, acești oameni reacționează foarte ușor excesiv de sensibil și o văd ca o respingere a persoanei lor.
Acest lucru îi face să se simtă inferiori și poate duce chiar la un complex de inferioritate pronunțat. Ca urmare, se poate simți o compulsie interioară care compensează această inferioritate și îi convinge pe ceilalți și mai mult din propriile realizări.
La bărbați, acest sentiment duce adesea la o dependență de muncă nesănătoasă, deoarece acestea sunt mai dependente de statut decât femeile. Atunci când stima ta de sine este crăpată, este dificil să apară încrezător în exterior. Există întotdeauna teama de a nu putea să răspunzi cerințelor altora sau de a te stânjeni.
Pentru unii oameni, aceste temeri merg atât de departe încât dezvoltă o fobie socială dreaptă și evită alte persoane. Prin retragere, însă, își agravează problema, deoarece recunoașterea externă care este atât de importantă pentru ei lipsește complet. Se dezvoltă un cerc vicios, care duce adesea la depresie severă și chiar intenții suicidare.
În aceste cazuri, sfatul medicului trebuie solicitat de urgență. În acest cadru sigur, în mod ideal, pacientul poate învăța chiar să se deschidă la imperfecțiunile sale, pe care oricine le are.
Societatea de optimizare de astăzi taie tot mai mult respectul de sine al oamenilor cu o autoestimă în general pozitivă. Datorită cererii permanente de a oferi mereu tot ce e mai bun peste tot, altfel pentru a fi considerat un eșec, chiar și persoanele cu încredere în sine pozitive sunt adesea împinse în mod sistematic în arsuri.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
