fobie

Fobiile sunt o problemă comună. Aproximativ 7% dintre oameni prezintă o fobie ușoară, dar mai puțin de 1% din populație prezintă o fobie severă.

Ce este o fobie?

O fobie se manifestă cu simptome vegetative tipice și poate afecta și psihicul. Poate declanșa simptome bazate pe un declanșator specific (cum ar fi arachnofobia sau claustrofobia) sau poate duce la o stare permanentă de anxietate.
© topvectors - stock.adobe.com

Se numește o teamă exagerată de situații sau lucruri specifice fobie desemnat. Există trei tipuri de fobii. Agorafobia implică o frică de locuri publice sau mulțimi. O fobie socială este o frică generală a altor oameni.

Cu o fobie specifică, frica se referă la lucruri specifice, cum ar fi păianjenii sau bolile. Cei afectați sunt de obicei conștienți că comportamentul lor este nesensibil. Cu toate acestea, nu se pot apăra de propriul comportament, deoarece frica este compulsivă și nu poate fi controlată.

cauze

Există trei grupuri de modele care explică cauzele Fobiile. Abordarea teoriei învățării presupune că frica este „învățată”. Frica se resimte într-o situație inițial neutră. Deoarece cei afectați evită situațiile înfricoșătoare și similare în viitor, frica este crescută și cei afectați ajung într-un cerc vicios din care nu mai pot ieși fără ajutor.

Abordarea neurobilogică presupune că fobiile au o cauză biologică. Se presupune că fobicii au un sistem nervos autonom mai instabil, care poate fi iritat mai rapid și se poate dezvolta mai rapid datorită temerilor sale.

Abordarea psihologică de profunzime presupune că rezolvarea normală a conflictelor prin constatarea compromisului eșuează în anumite situații cu fobic și că, în consecință, apare frica.

Simptome, afectiuni si semne

O fobie se manifestă cu simptome vegetative tipice și poate afecta și psihicul. Poate declanșa simptome bazate pe un declanșator specific (cum ar fi arachnofobia sau claustrofobia) sau poate duce la o stare permanentă de anxietate. Acest lucru depinde de tipul de tulburare de anxietate.

Tulburările de anxietate cu declanșatori non-cotidieni (avioane, clovni sau altele asemenea) nu duc la atacuri de anxietate de lungă durată. Fobiile care se raportează la omniprezent pot însă.

Printre simptomele vegetative se numără transpirația profuză, inima înfundată, greața, nevoia de a defeca, nevoia de a urina și tremurul. În general, instinctul de zbor este activat, iar cei afectați vor să iasă din situație rapid. Cu cât te confrunți mai mult cu cauza fricii tale, cu atât simptomele devin mai grave. Acestea includ, de asemenea, leșin în unele cazuri.

Pe plan psihologic domină teama de a pierde controlul. În plus, există ocazional senzația de a sta alături de sine (depersonalizare) sau teama de un mediu în schimbare (negativ). Fobia poate conduce în consecință la un comportament puternic de evitare la persoana afectată. Apoi face tot posibilul să nu întâlnească declanșatorul de frica sa. Comportamentul de evitare este în detrimentul diferitelor grade, dar nu duce rar la stări de spirit negative.

Diagnostic și curs

Pentru a face un diagnostic de încredere a fobie alte boli psihologice și, de asemenea, unele boli fizice trebuie să fie mai întâi excluse. Acestea includ depresia, schizofrenia, tulburarea bipolară și tulburarea obsesiv-compulsivă.

În mod fizic, hipertiroidismul sau bolile de inimă trebuie excluse ca cauză. Chestionarele speciale ajută la diagnostic. Se face distincția între fișele externe și autoevaluarea. Agorafobia apare de obicei în situații și în locuri în care cei afectați se tem că nu vor putea scăpa.

Agorafobia este un fel de claustrofobie și înseamnă o restricție din ce în ce mai mare a libertății de mișcare, ceea ce în cele din urmă poate face imposibilă o viață normală. Agorafobia este adesea însoțită de tulburări de panică.

Cu o fobie socială, cei afectați se tem să fie în prezența altora Oamenii nu reușesc. Unele dintre temeri au efecte severe asupra vieții sociale și depășesc cu mult timiditatea normală. O fobie socială este adesea însoțită de alte probleme psihologice, cum ar fi depresia, alte fobii sau dependențe. Barbatii sunt mai putin afectati de fobiile sociale decat femeile.

Temerile asociate cu fobiile specifice apar numai în anumite situații sau cu anumite obiecte. Situațiile tipice pentru fobii specifice pot fi spații limitate, deplasări aeriene, tuneluri, călătorii pe autostrăzi sau tratamente stomatologice (vezi frica dentistului). Obiectele tipice care declanșează fobii specifice sunt animale precum păianjeni, șerpi sau șoareci, sânge, seringi și răni.

Oamenii cu o fobie specifică știu foarte bine că frica lor este de fapt nefondată. Cu toate acestea, ei nu pot controla acest lucru și, prin urmare, ajung în acord cu fobia lor, evitând situațiile sau obiectele care induc frica. O fobie specifică atinge o valoare reală a bolii numai atunci când viața de zi cu zi este sever restricționată sau afectată.

complicaţiile

Fobiile coexistă adesea cu alte fobii și alte tulburări de anxietate. Multe persoane suferă de mai multe fobii specifice și le este, de exemplu, frica de câini (canofobie) și păianjeni (arahnofobie).

O posibilă complicație este agorafobia, în care cei afectați se retrag din ce în ce mai mult și evită situațiile în care s-ar putea expune. Agorafobia poate duce la o izolare socială completă: unii agorafobi își părăsesc rar casa.

Toate tipurile de fobii apar adesea împreună cu tulburările depresive. Pentru a regla anxietatea, unii fobici recurg la medicamente, alcool, tutun sau droguri. Alții se angajează în comportamente care se auto-dăunează sau dezvoltă obiceiuri alimentare anormale. Fobiile și alte tulburări de anxietate pot, de asemenea, să promoveze bolile fizice.

Nivelul crescut de stres crește riscul de boli cardiovasculare. Fobicii cărora le este frică de medici, ace sau sânge, de asemenea, evită adesea examinările medicale. Acest lucru poate duce la complicații suplimentare: persoanele cu fobie dentară adesea merg la stomatolog doar atunci când suferă de dureri severe. În consecință, nu numai că suferă fizic mai mult și mai sever decât este necesar, dar starea dinților, de regulă, se deteriorează și ea.

Când trebuie să te duci la doctor?

Persoanele care suferă de temeri severe, care depășesc cu mult senzația de frică naturală, trebuie să consulte un medic sau un terapeut. Dacă prezentați stres în diferite situații, dacă numărul de anxietate declanșează crește sau dacă obligațiile cotidiene nu mai pot fi îndeplinite, este necesară vizita medicului. Limitările stilului de viață, izolarea socială și schimbările personalității indică necesitatea tratamentului.

Este recomandabilă vizita unui medic, astfel încât să se poată elabora un plan de tratament și să se îmbunătățească treptat sănătatea. O calitate restrânsă a vieții, o scădere a stării de bine și o pierdere a zestului pe viață sunt semne ale unei tulburări mentale. Transpirația, palpitațiile, insecuritățile sau o amorțeală fizică într-o situație care provoacă frica ar trebui discutată cu un terapeut. Trebuie consultat un medic în caz de hiperventilație, lacrimă și neliniște. Comportamentul de evitare este tipic unei fobii.

Stilul de viață este restricționat continuu și disconfortul interior crește. Boala se caracterizează printr-o creștere constantă a simptomelor pe parcursul mai multor ani. Adesea, activitățile profesionale nu mai pot fi desfășurate și participarea la activități de agrement are loc cu greu. Dacă persoana în cauză nu mai părăsește propria casă, are nevoie de ajutor. Dacă conflictele interpersonale cresc sau apar disfuncții vegetative, trebuie consultat un medic.

Tratament și terapie

De obicei, o va face fobie tratat prin terapie comportamentală. În unele cazuri, este necesar un tratament suplimentar cu medicamente. Desensibilizarea sistematică și terapia de inundații sunt deosebit de eficiente. În cazul desensibilizării sistematice, pacientului i se oferă inițial o relaxare completă. Aceasta este urmată de o introducere treptată a declanșatorului fricii.

Această procedură asigură că persoana fobică își pierde treptat frica și, după terapia de succes, se poate confrunta cu declanșarea fricii fără a fugi de la ea. Terapia de inundații „inundă” pacientul cu declanșatorul fricii. În timpul terapiei, persoana fobică învață, cu sprijinul terapeutului, că cea mai mare teamă dispare în cele din urmă atunci când suportă situația înfricoșătoare și perseverează.

După o astfel de experiență, declanșatorul fobiei nu are aproape nicio putere asupra persoanei în cauză. Medicamentul este uneori folosit pentru a trata fobiile sociale în special. În mare parte, acestea sunt antidepresive. Se folosesc și sedative și beta-blocante.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilor

Perspective și prognoză

O fobie adultă rareori se vindecă complet. Boala îi însoțește pe cei afectați de ani buni. Dacă persoana în cauză este conștientă de temerile sale și a învățat cum să facă față corespunzător fobiei prin terapia comportamentală, prognozele sunt de obicei favorabile. Perspectiva depinde însă de gravitatea bolii și nu poate fi generalizată.

Dacă fobia este ușor pronunțată, pacientul (tratat) poate duce o viață în mare parte fără simptome. Tulburările severe de anxietate vor afecta persoana chiar și după finalizarea tratamentului. Acestea devin cronic mai ales. În cazul fobiei sociale severe, persoana în cauză nu se poate întoarce deseori la locul său de muncă. Consecințele sunt schimbarea locului de muncă sau chiar dizabilitatea. Acest curs poate provoca, de asemenea, depresie. Psihoterapia suplimentară este necesară. Bolile secundare au întotdeauna un efect negativ asupra prognosticului.

Pacientul își poate face partea folosind sfaturile psihoterapeutului său în viața de zi cu zi. El a devenit conștient de ce situații declanșează frică în el și din ce motiv. Un agorafob va ocoli în mod deliberat locurile libere. Un astfel de comportament nu este un semn al slăbiciunii, ci al unei manipulări conștiente a bolii.

profilaxie

Oricine nu se refugiază de la ele după situații sau experiențe fricoase și nu trece la un comportament activ pentru a le evita poate fi cât mai bun înainte de izbucnirea unui fobieproteja. În plus, dacă bănuiți că ar trebui să consultați un medic sau un psiholog în timp util pentru a înfunda fobia în mugur de la bun început.

Dupa ingrijire

Fobia este o boală mentală în care succesul tratamentului este susținut în mod ideal de o îngrijire constantă de urmărire. Este important, așa cum se învață de obicei în terapia comportamentului, să nu evităm contactul cu obiecte sau situații care declanșează frica. Este important ca cei afectați să afle din nou și din nou după tratament că aceste lucruri sunt inofensive și nu implică niciun pericol.

Cu cât este mai des practicat acest lucru, cu atât este mai stabil succesul terapeutic în ceea ce privește fobia respectivă. Vizitarea unui grup de auto-ajutor poate fi un sprijin valoros în acest context, deoarece conversațiile pot duce la un schimb bun de experiențe și sfaturi utile. Metodele de relaxare sunt adesea un element eficient pentru bolile care sunt asociate cu anxietatea, pe care cele afectate le pot încorpora în mod eficient în îngrijirea ulterioară.

Există mai multe metode aici. De exemplu, se pune în discuție relaxarea musculară progresivă și antrenamentul autogenic. În plus, yoga adesea se reechilibrează și se vindecă printr-o combinație de exerciții fizice (asanas), exerciții de respirație (pranayama), meditație și relaxare. Încrederea în propriul corp revine, iar mintea și sufletul se pot regenera. De asemenea, plimbările și antrenamentul de anduranță consolidează conștientizarea normală a organismului a celor afectați și aduc un plus util îngrijirii ulterioare.

Puteți face asta singur

Calitatea vieții unei persoane afectate de fobie depinde de tipul acesteia. De exemplu, dacă fobia se referă la animale, cum ar fi păianjeni sau pisici, și activități precum conducerea unei mașini, tren sau zbor, atunci viața poate fi modelată relativ bine făcând acest lucru Evitarea lucrurilor. Cu toate acestea, alte fobii pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi.

Dacă vă este frică de mulțimi mari, camere mici și anumite zgomote, persoana în cauză trebuie să se limiteze la alegerea apartamentului și a carierei. Oamenii cu care se ocupă zilnic ar trebui să fie conștienți de boală, astfel încât să nu existe incidente jenante, ci mai degrabă să poată fi oferit ajutor imediat. Dacă apare o situație în care fobia iese la iveală, persoana afectată nu ar trebui să se teamă să informeze semenii săi că trebuie să iasă imediat din ea.

Este întotdeauna util să vizitați un medic sau un terapeut cu fobie pentru a obține o strânsoare asupra acestuia sau cel puțin pentru a putea trăi cu ea. Suferinții trebuie să învețe că situațiile de care le este frică nu sunt periculoase. Puteți face asta doar dacă vă puneți în situațiile respective. Un terapeut sau, în cazuri mai blânde, un prieten apropiat sau o rudă, poate însoți acest lucru, astfel încât persoana în cauză să nu fie copleșită.