Este posibil să fiți familiarizați cu smirna din poveștile biblice, chiar dacă nu sunteți sigur ce este.
Mirul este o sevă uscată maroniu-roșiatică dintr-un copac spinos - Commiphora myrrha, de asemenea cunoscut ca si C. molmol - care este originar din nord-estul Africii și sud-vestul Asiei.
Un proces de distilare cu abur este folosit pentru a extrage ulei esențial de smirnă, care are culoarea chihlimbar până la maro și are un miros pământesc.
Mirul a fost folosit mult timp în medicina tradițională chineză și în medicina ayurvedică. Oamenii de știință testează acum utilizările potențiale ale uleiului, inclusiv pentru durere, infecții și răni ale pielii.
Iată 11 beneficii pentru sănătate bazate pe știință și utilizări ale uleiului esențial de smirnă.
1. Ucide bacteriile dăunătoare
Egiptenii antici foloseau smirnă și alte uleiuri esențiale pentru îmbălsămarea mumiilor, deoarece uleiurile nu numai că oferă un miros frumos, ci și o descompunere lentă. Oamenii de știință știu acum că acest lucru se datorează faptului că uleiurile ucid bacteriile și alți microbi.
În plus, în vremurile biblice, tămâia de smirnă - adesea în combinație cu tămâia - era arsă în lăcașuri de cult pentru a ajuta la purificarea aerului și pentru a preveni răspândirea bolilor contagioase, inclusiv a celor cauzate de bacterii.
Un studiu recent a constatat că arderea smirnei și tămâiei a redus numărul de bacterii din aer cu 68%.
Cercetările preliminare pe animale sugerează că smirna poate ucide direct bacteriile, precum și poate stimula sistemul imunitar pentru a produce mai multe celule albe din sânge, care, de asemenea, ucid bacteriile.
În studiile cu eprubete, uleiul de smirnă are efecte puternice împotriva mai multor bacterii infecțioase, inclusiv unele rezistente la medicamente.
Într-un studiu cu eprubete, uleiul de smirnă, la o diluție scăzută de 0,1%, a ucis toate bacteriile dormitoare ale bolii Lyme, care pot persista la unii oameni după tratament cu antibiotice și pot continua să provoace boli.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă uleiul de smirnă poate trata infecțiile persistente cu Lyme.
Rezumat Uleiul de smirnă a fost folosit pentru a ucide bacteriile dăunătoare cu mult înainte ca oamenii de știință să descopere că microbii provoacă boli contagioase. Poate avea un impact asupra unor bacterii rezistente la medicamente și ale bolii Lyme.
2. Poate sprijini sănătatea bucală
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, smirna a fost folosită în mod tradițional pentru tratarea infecțiilor orale și a inflamației.
Unele ape de gură naturale și pastă de dinți conțin ulei de smirnă, care este aprobat ca aromă de FDA.
Mai mult, atunci când persoanele cu boala Behcet - o afecțiune inflamatorie - au folosit o apă de gură cu mir pentru a trata rănile dureroase de gură de patru ori pe zi timp de o săptămână, 50% dintre aceștia au avut o ameliorare completă a durerii și 19% au vindecat complet rănile gurii.
Studiile pe eprubete sugerează că apa de gură care conține ulei de smirnă poate ajuta, de asemenea, la gingivită, care este inflamația gingiilor din jurul dinților datorită unei acumulări de placă.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste beneficii.
Rețineți că nu trebuie să înghițiți niciodată produse pentru îngrijirea orală a mirului, deoarece dozele mari de smirnă pot fi toxice.
În plus, dacă aveți o intervenție chirurgicală pe cale orală, este mai bine să evitați apele de gură cu mir în timpul vindecării. Un studiu cu eprubete a constatat că cusăturile - în special cele de mătase - se pot degrada atunci când sunt expuse la smirnă, deși se mențin în dozele găsite în mod obișnuit în apa de gură.
Rezumat Unele ape de gură și paste de dinți naturale conțin ulei de smirnă, care poate ajuta la ameliorarea rănilor bucale și a inflamației gingiilor. Nu înghițiți niciodată aceste produse.
3. Sprijină sănătatea pielii și poate ajuta la vindecarea rănilor
Utilizările tradiționale ale smirnei includ tratarea rănilor cutanate și a infecțiilor. Astăzi, oamenii de știință testează aceste aplicații.
Un studiu cu eprubete asupra celulelor pielii umane a constatat că un amestec de uleiuri esențiale care conține mir a ajutat la vindecarea rănilor.
Un alt studiu a remarcat faptul că smirna și alte uleiuri esențiale aplicate prin băi au ajutat mamele să vindece rănile cutanate de la nașterile vaginale.
Cu toate acestea, în aceste studii au fost utilizate simultan mai multe uleiuri, astfel încât efectele individuale ale smirnei pentru vindecarea rănilor sunt neclare.
Studiile specifice privind uleiul de smirnă sunt mai grăitoare.
Un studiu cu eprubete pe 247 de combinații diferite de uleiuri esențiale a constatat că uleiul de smirnă amestecat cu ulei de lemn de santal a fost deosebit de eficient în uciderea microbilor care infectează rănile pielii.
În plus, într-un studiu cu eprubete, uleiul de smirnă a inhibat singur 43-61% din creșterea a cinci ciuperci care cauzează afecțiuni ale pielii, inclusiv pecingine și piciorul atletului.
Cercetarea umană este necesară pentru a confirma aceste beneficii. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați smirna pentru sănătatea generală a pielii, multe unguente și săpunuri naturale o conțin. De asemenea, puteți aplica ulei de smirnă diluat direct pe piele.
Rezumat Aplicarea uleiului de smirnă diluat pe piele poate ajuta la vindecarea rănilor și la combaterea microbilor care pot provoca infecții. De asemenea, uleiul poate descuraja creșterea ciupercilor pielii, inclusiv a pecinginei și a piciorului de atlet.
4. Combate durerea și umflăturile
Durerea - cum ar fi durerile de cap, durerile articulare și durerile de spate - este o plângere obișnuită.
Uleiul de smirnă conține compuși care interacționează cu receptorii opioizi și îi spun creierului că nu suferi. De asemenea, smirna blochează producția de substanțe chimice inflamatorii care pot duce la umflături și durere.
Atunci când persoanele predispuse la dureri de cap au luat un supliment cu mai multe ingrediente care conține compuși de ameliorare a durerii de mir, durerea lor de durere a fost redusă cu aproximativ două treimi în timpul studiului de șase luni.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste beneficii. Suplimentul testat nu este disponibil în SUA, iar ingestia de ulei de smirnă nu este recomandată.
Puteți cumpăra uleiuri de frecare homeopatice care conțin smirnă și alte uleiuri esențiale menite să amelioreze durerea atunci când sunt aplicate direct pe părțile corporale inflamate. Cu toate acestea, acestea nu au fost studiate.
Rezumat Uleiul de smirnă conține compuși vegetali care pot ameliora temporar durerea, semnalându-i creierului că nu suferi. Poate, de asemenea, să blocheze producția de substanțe chimice inflamatorii care duce la umflături și durere.
5. Poate fi un puternic antioxidant
Mirul poate fi un puternic antioxidant, un compus care combate daunele oxidative.
Deteriorarea oxidativă a radicalilor liberi contribuie la îmbătrânire și la unele boli.
Un studiu cu eprubete a constatat că uleiul de smirnă era mai eficient decât vitamina E, un puternic antioxidant, pentru combaterea radicalilor liberi.
În plus, într-un studiu pe animale, uleiul de smirnă a contribuit la protejarea ficatului împotriva daunelor oxidative induse de plumb, proporțional direct cu cantitatea de smirnă administrată înainte de expunerea la plumb.
Nu se știe dacă inhalarea uleiului de mir sau aplicarea acestuia locală - care sunt două utilizări sigure ale uleiului de smirnă pentru oameni - vă ajută să vă protejați corpul împotriva daunelor oxidative.
Rezumat Studiile efectuate pe eprubete și pe animale arată că uleiul de smirnă este un antioxidant puternic și chiar mai eficient decât vitamina E. Cu toate acestea, sunt necesare studii la om.
6. Ucide niște paraziți
Vă puteți infecta cu paraziți din mai multe surse, inclusiv animale de companie, activitate sexuală și alimente sau apă contaminate.
Două infecții parazitare frecvente în SUA sunt trichomoniaza, o boală cu transmitere sexuală și giardioza, o infecție intestinală.
Într-un studiu preliminar, femeilor care nu au reușit să răspundă la tratamentul medicamentos standard pentru tricomoniasă li s-a administrat un medicament pe cale orală, Mirazid, din sevă de mir și uleiul său esențial. Aproximativ 85% dintre ei au fost vindecați de infecție.
În plus, un studiu pe animale a constatat că același medicament pentru smirnă a tratat eficient giardioza.
Unele cercetări umane sugerează că acest medicament pentru smirnă poate fi, de asemenea, eficient împotriva parazitului Fasciola gigantica, care poate provoca boli ale ficatului și ale căilor biliare. Cu toate acestea, alte studii nu au reușit să vadă un beneficiu.
Mirazid nu este prescris pe scară largă în acest moment.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, smirna și uleiul său se pot dovedi utile pentru tratarea paraziților, în special în cazurile de rezistență la medicamente. Ingerarea uleiului de smirnă nu este recomandată și trebuie evaluată siguranța pe termen lung.
Rezumat Studiile preliminare sugerează că un medicament care conține mir poate ajuta la tratarea unor paraziți obișnuiți, dar sunt necesare mai multe cercetări cu privire la eficacitatea și siguranța acestuia.
7-10. Alte beneficii potențiale
Oamenii de știință testează alte utilizări potențiale pentru uleiul de smirnă și compușii săi benefici. Următoarele aplicații sunt în studiu:
- Protecție solară: Un studiu pe eprubete a constatat că protecția solară SPF 15 cu ulei de smirnă adăugat a fost semnificativ mai eficientă pentru blocarea razelor ultraviolete decât protecția solară. În sine, uleiul de smirnă nu era la fel de eficient ca protecția solară.
- Cancer: Studiile cu eprubete sugerează că uleiul de smirnă poate ajuta la distrugerea sau încetinirea creșterii celulelor canceroase din ficat, prostată, sân și piele. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost testat la oameni.
- Sănătatea intestinului: Un studiu efectuat pe animale indică faptul că compușii mirului pot ajuta la tratarea spasmelor intestinale legate de sindromul intestinului iritabil. Un alt studiu pe animale sugerează că smirna poate ajuta la tratarea ulcerelor de stomac.
- Mucegai: Studiile cu eprubete observă că uleiul de smirnă poate ajuta la distrugerea mucegaiului, inclusiv Aspergillus niger, care apare de obicei ca mucegai pe pereții umezi și A. flavus, care provoacă deteriorarea și contaminarea mucegaiului alimentelor.
Rezumat Oamenii de știință investighează alte beneficii potențiale ale uleiului de smirnă, inclusiv eficacitatea protecției solare, tratamentul cancerului, sănătatea digestivă și eliminarea mucegaiului.
11. Simplu de utilizat
Uleiul de smirnă poate fi inhalat, aplicat local sau utilizat pentru îngrijirea orală. Nu trebuie înghițit.
Iată câteva orientări generale:
Utilizare topică
Datorită riscului de iritare a pielii, cel mai bine este să diluați uleiul de smirnă într-un ulei purtător, cum ar fi ulei de jojoba, migdale, struguri sau nucă de cocos. De asemenea, acest lucru ajută la prevenirea evaporării prea rapide a uleiului de smirnă.
În general, utilizați 3-6 picături de ulei esențial la 1 linguriță (5 ml) de ulei purtător pentru adulți. Aceasta este considerată o diluție de 2-4%. Pentru copii, utilizați 1 picătură de ulei esențial la 1 linguriță (5 ml) de ulei purtător, care este o diluție de 1%.
Puteți adăuga, de asemenea, o picătură sau două de ulei de smirnă la loțiune sau cremă hidratantă fără parfum înainte de a-l aplica pe piele. Unii oameni adaugă ulei de smirnă la produsele utilizate pentru masaj.
Evitați aplicarea uleiului pe zonele sensibile, inclusiv ochii și urechile interioare. Spălați-vă mâinile cu apă cu săpun după manipularea uleiurilor esențiale pentru a evita expunerea accidentală la zone delicate.
Inhalare
Puteți adăuga 3-4 picături de ulei de smirnă la un difuzor pentru a distribui uleiul ca o ceață fină în aerul înconjurător.
Dacă nu aveți difuzor, puteți pur și simplu să așezați câteva picături de ulei pe o țesătură sau o cârpă și să inspirați periodic sau să adăugați câteva picături în apă fierbinte și să inhalați aburul.
Un truc simplu este să aplicați câteva picături de ulei de smirnă pe tubul de carton din interiorul unei role de hârtie igienică. Când cineva o folosește, o parte din aromă va fi eliberată.
Combinații
Aroma pământească a uleiului de smirnă se amestecă bine cu uleiurile esențiale picante, citrice și florale, cum ar fi tămâia, lămâia și, respectiv, lavanda.
Combinația de smirnă și tămâie este deosebit de populară - nu numai din cauza mirosurilor lor complementare, ci și din cauza sinergiei lor sau a interacțiunii care produce beneficii și mai mari.
În studiile cu eprubete, uleiurile combinate de smirnă și tămâie și-au îmbunătățit eficacitatea împotriva bacteriilor infecțioase și a altor microbi. Aproximativ 11% din această îmbunătățire s-a datorat interacțiunilor sinergice ale uleiurilor.
Rezumat Puteți aplica ulei de smirnă diluat pe piele, difuza sau folosi oral. Uleiul poate fi utilizat singur sau în combinație cu uleiuri complementare, precum tămâie și lămâie.
Riscuri potențiale
La fel ca alte uleiuri esențiale, uleiul de smirnă este foarte concentrat, deci aveți nevoie doar de câteva picături pe rând. Evitați difuzarea în apropierea bebelușilor și a copiilor mici, deoarece nu este sigur cât de mult vor inhala și cât de sigur este.
În plus, nimeni nu ar trebui să înghită ulei de smirnă, deoarece poate fi toxic.
Unii oameni ar trebui să fie deosebit de precauți cu uleiul de smirnă și ar putea fi necesar să-l evite în întregime. Rețineți acest lucru dacă vi se aplică oricare dintre următoarele condiții:
- Sarcina și alăptarea: Evitați uleiul de smirnă dacă sunteți gravidă, deoarece poate provoca contracții uterine și poate declanșa avort spontan.De asemenea, evitați uleiul de smirnă dacă alăptați, deoarece siguranța acestuia pentru bebeluș nu este cunoscută.
- Medicamente anticoagulante: nu utilizați smirnă dacă luați diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina, deoarece mirul ar putea scădea eficacitatea acestora.
- Probleme cardiace: Cantități mari de smirnă vă pot afecta ritmul cardiac, așa că folosiți ulei de smirnă cu precauție dacă aveți o afecțiune cardiacă.
- Diabet: dacă luați medicamente pentru diabet, rețineți că smirna poate reduce glicemia. Prin urmare, această combinație ar putea duce la un nivel scăzut de zahăr din sânge.
- Chirurgie: smirna poate interfera cu controlul glicemiei în timpul și după operație. Întrerupeți utilizarea produselor cu smirnă cu două săptămâni înainte de operație sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
Rezumat Dacă sunteți gravidă, aveți probleme cardiace, intenționați o intervenție chirurgicală sau luați anticoagulante sau medicamente pentru diabet, poate doriți să limitați sau să evitați uleiul de smirnă.
Linia de fund
Pe lângă mirosul său plăcut, cald și pământesc, uleiul de smirnă poate avea, de asemenea, mai multe beneficii pentru sănătate.
Studiile sugerează că poate ajuta la distrugerea bacteriilor dăunătoare, a paraziților și a altor microbi. De asemenea, poate susține sănătatea bucală, poate ajuta la vindecarea rănilor cutanate și poate ușura durerea și umflarea.
Cu toate acestea, majoritatea acestor studii se desfășoară în eprubete, animale sau grupuri mici de oameni, deci este dificil să se ajungă la concluzii ferme despre beneficiile sale.
Dacă doriți să încercați ulei de smirnă, diluați-l într-un ulei purtător și aplicați-l pe pielea dvs. sau difuzați-l pentru a inhala aroma. De asemenea, puteți cumpăra produse, cum ar fi apă de gură și unguente, care conțin ulei.
