meditaţie

A fost odata meditaţie privilegiul oamenilor spirituali care au practicat introspecția sistematică și imersiunea spirituală ca parte a practicii lor religioase. Astăzi există numeroase metode de meditație care sunt practicate în numeroase religii. Există atât metode budiste de meditație cât și cele creștine - și cele pe care le-a dezvoltat un cunoscut lider de sectă din epoca modernă. Prin concentrare interioară, observarea respirației, scandarea mantrelor și a altor tehnici care promovează imersiunea (meditația), mintea trebuie calmată și observată în activitatea sa. Diferite metode de meditație sunt dedicate conținutului diferit.

Ce este meditația

Medierea este un termen umbrelă pentru diverse tehnici și forme de introspecție spirituală. Unul dintre obiectivele meditației este recunoașterea celuilalt în sine și experimentarea unei unități.

Termenul meditaţie este derivat din latină. În sensul cel mai larg, înseamnă „introspecție” sau „contemplare” și face parte dintr-o practică spirituală în unele religii ale lumii.

Este un termen umbrelă pentru diverse tehnici și forme de introspecție spirituală, de exemplu, meditația budistă de mindfulness, meditația dinamică a lui Osho, meditația analitică a tibetanilor, pentru a numi doar câteva. Într-un sens mai larg, pictura, dansul în transă sau meditația Chi Gong pot fi și ele.

Unul dintre obiectivele meditației este recunoașterea celuilalt în sine și experimentarea unei unități. Devenind calm în meditație și observându-se, mintea realizează volatilitatea tuturor lucrurilor și conectarea cu toate.

Funcția, efectul și obiectivele

Unul ar trebui să utilizeze diverse tehnici meditative în meditaţie recunoaște, printre altele, cât de nimic, trecătoare și dăunătoare nu este gestionat de mintea necontrolată. Experiența conștiinței pure este unul dintre obiectivele concise ale meditației.

Este vorba și de unitate și de recunoașterea conectării tuturor lucrurilor. Divizarea dualistă între ego și celălalt ar trebui eliminată prin meditație. Pe termen lung, meditația duce la schimbări în perspective, la calmarea undelor cerebrale și seninătate interioară. Se poate ajunge la o mai bună înțelegere a ego-ului și a stărilor superioare ale conștiinței prin meditație.

Meditația nu mai este folosită doar în contexte spirituale. Se poate chiar detașa complet de conținutul religios. În acest caz, meditația - de exemplu, pe modelul lui Jon Kabat-Zinn - este folosită în contexte medicale și psihologice. Totuși, meditația nu trebuie privită ca o tehnică pură de relaxare.

Mai degrabă, meditația folosită terapeutic este despre contemplația atentă și experiența tăcerii, explorarea anumitor contexte și realizarea diferitelor stări de imersiune. În adâncirea meditației, acestea provoacă o schimbare a undelor cerebrale, a respirației sau a bătăilor inimii. Utilizarea meditației fără nicio referință spiritual-religioasă și pur și simplu în scop terapeutic este controversată în tradițiile religioase care plasează meditația în centrul practicii lor.

În contextul cercetării științifice, meditația este din ce în ce mai examinată pentru conținutul și efectele sale. Colonia „Societatea pentru meditație și cercetare în meditație e.V.” este doar unul dintre numeroasele exemple prin care ar trebui să fie explorate diferitele efecte ale meditației. În budism, meditația este o practică spirituală centrală, fără de care anumite experiențe nu pot fi făcute sau aprofundate.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Riscuri, efecte secundare și pericole

Este complet lipsit de riscuri, efecte secundare și pericole meditaţie experiență nerealizată. În textele tradiționale și moderne tibetane, avertismentele sunt repetate pentru a nu practica meditația fără un profesor experimentat.

Persoanele cu boli mintale anterioare au un risc deosebit de a cădea într-o psihoză, atac de panică, probleme de anxietate sau depresie clinică prin experiențe neașteptate în meditație. Crizele spirituale, declanșate de practicarea excesivă a meditației, nu sunt cunoscute în medicina convențională. Meditația neînțeleasă sau practicată excesiv poate funcționa în direcția opusă celor presupuse de meditație.

Meditația aplicată corect, cu îndrumări de specialitate, poate fi utilă în special pentru depresie, comportament adictiv, tulburări de stres sau instabilitate psihologică. Organizații germane, cum ar fi „Rețeaua de dezvoltare spirituală și sprijinirea crizelor, de ex." și „Institutul pentru zonele de frontieră de psihologie și igienă mintală” sunt utile cu probleme legate de meditație.