Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Pur și simplu să urmezi o dietă cu ceto cu conținut scăzut de carbohidrați nu îți face să dispară dinte dulce.
Cu toate acestea, acest tip de alimentație vă restrânge aportul zilnic de carbohidrați la 20-50 de grame pentru a vă pune în cetoză, o stare metabolică în care corpul dumneavoastră arde grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie. Aceasta înseamnă că majoritatea dulciurilor zaharate sunt interzise.
Cu toate acestea, tratările prietenoase cu ceto-ul sunt din ce în ce mai frecvente. Healthline a evaluat bomboanele de mai jos pe baza următoarelor criterii:
- Carbohidrati neti. Fiecare articol conține carbohidrați neti minimi (carbohidrați minus fibre și alcooli de zahăr), ceea ce face mai ușor să încadrați o porție în dieta dumneavoastră. Acest număr estimează câte carbohidrați corpul tău ajunge să se descompună.
- Calitatea ingredientelor. Cele mai bune alegeri sunt lipsite de îndulcitori artificiali și aditivi inutili, cum ar fi aromele artificiale.
- Disponibilitate. Toate produsele sunt disponibile online, dar unele sunt vândute și la magazinele alimentare sau chiar în zonele rurale.
Iată cele mai bune 10 bomboane keto.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică un cost mai mare.
În general, prețurile variază între 1,22 $ - 3,92 $ pe uncie (28 grame) sau 5,99 $ - 44,35 $ pe pachet, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărături.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 1,50 $ pe uncie (28 de grame)
- $$ = 1,50 $ - 2,00 $ pe uncie (28 de grame)
- $$$ = peste 2,00 USD pe uncie (28 de grame)
1. SmartSweets Gummy Bears
SmartSweets Gummy Bears sunt o alternativă prietenoasă cu ceto-ul față de preferatul copilăriei. Deși fiecare geantă este relativ bogată în carbohidrați neti, o puteți împărți în câte porții doriți.
Bomboanele sunt făcute cu ingrediente de înaltă calitate, colorate cu suc de fructe și îndulcite cu stevia și aluloză, un tip de îndulcitor natural pe care corpul tău nu îl absoarbe.
SmartSweets oferă, de asemenea, pește dulce, inele de piersici, prieteni cu explozie acidulată și urși gumați.
- Glucide nete: 18 grame în fiecare pungă de 50 de grame
- Preț: $$
Cumpărați online SmartSweets Gummy Bears.
2. Cupe cu unt de arahide cu ciocolată albă ChocZero
Dacă ți-a lipsit ciocolata albă pe keto, aceste căni cu unt de arahide de la ChocZero pot fi potrivite.
Fabricate din unt de cacao sud-american de înaltă calitate, nu conțin alcooli de zahăr, îndulcitori artificiali, soia și ulei de palmier.
Cel mai bun dintre toate, acestea conțin doar 1 gram de carbohidrați neti pe bucată.
ChocZero oferă și o gamă largă de alte bomboane de ciocolată prietenoase cu ceto-urile.
- Glucide nete: 1 gram în fiecare bucată de 14 grame
- Preț: $$
Cumpărați online cupe de unt de arahide cu ciocolată albă ChocZero.
3. Caramelele acoperite cu ciocolată neagră ale lui Lily
Aceste caramele de dimensiuni mușcate de la Lily’s Sweets sunt acoperite cu ciocolată neagră.
Sunt îndulciți în mod natural cu stevia și eritritol, un alcool din zahăr care poate provoca mai puține tulburări digestive decât îndulcitorii artificiali și alți alcooli de zahăr.
Lily’s oferă și o varietate de alte bomboane și batoane cu ciocolată cu conținut scăzut de zahăr.
- Glucide nete: 6 grame pe porție de 1 uncie (28 de grame)
- Preț: $$
Cumpărați online caramelele acoperite cu ciocolată neagră ale lui Lily.
4. Du-te mai bine Pahare Keto cu unt de alune de ciocolată neagră
Aceste cupe de unt de alune sunt o alternativă indulgentă la Nutella și alte tartine de alune de ciocolată, dintre care majoritatea sunt încărcate cu zahăr.
Se laudă cu 0 grame de carbohidrați neti, deoarece conțin atât fibre, cât și aluză.
În plus, sunt vegane, fără lactate, fără soia și fără conservanți.
- Glucide nete: 0 grame pe porție de 4 bucăți (32 de grame)
- Preț: $$
Cumpărați online Cupe Go Better Keto cu ciocolată neagră cu unt de alune.
5. Stevita Naturals Hard Candy
Aceste bomboane teto-prietenoase nu conțin gluten, arome artificiale și alergeni. Au patru arome - cireșe, struguri, portocale și căpșuni.
Sunt îndulcite în mod natural cu stevia și izomalt, un alcool de zahăr derivat din trestie de zahăr.
Cel mai bun lucru este că nu conțin carbohidrați neti.
- Carbohidrati neti: 0 grame la 1 bomboane
- Preț: $$$
Cumpărați online Stevita Naturals Hard Candy.
6. Caramelele clasice moi ale lui Tom & Jenny
Aceste caramele moi sunt făcute cu cremă grea pentru o senzație de gură bogată și delicioasă.
Sunt îndulciți cu maltitol și xilitol.
Totuși, acești alcooli din zahăr pot provoca tulburări digestive dacă sunt consumate în cantități mari, iar un studiu efectuat pe animale sugerează că maltitolul poate chiar înrăutăți controlul glicemiei, ceea ce vă poate da afară din cetoză.
Astfel, cel mai bine este să rămânem la un singur caramel, care conține 0 grame de carbohidrați neti.
- Carbohidrati neti: 0 grame per caramel (7 grame)
- Preț: $$$
Cumpărați online caramelele moi clasice ale lui Tom & Jenny.
7. Dr. John’s Healthy Sweets Sweet Peppermint Hard Candy
Deși minusculele bomboane de mentă par inofensive, consumul a una sau două pe zi poate sabota dieta ceto, deoarece acestea conțin în principal zahăr.
Cu toate acestea, aceste bomboane de menta fără zahăr de la Dr. John’s Healthy Sweets sunt extrem de scăzute în carbohidrați neti. Acestea sunt îndulcite cu eritritol și xilitol, aromate în mod natural și își obțin culoarea din sucurile de fructe și legume.
Această companie oferă, de asemenea, o varietate de alte bomboane tari prietenoase cu ceto-urile.
- Carbohidrati neti: 2 grame la 4 bucati (18 grame)
- Preț: $
Cumpărați online Dr. John’s Healthy Sweets Peppermint Hard Candy.
8. Bombe grase Keto Wise Chocolate Pecan Cluster
Aceste bombe ceto-grase conțin ulei de trigliceride cu lanț mediu (MCT), care vă pot ajuta să ardeți mai multe grăsimi - deși acest efect ar fi ușor doar având în vedere cantitatea mică din bomboane.
Rețineți că aceste tratamente bogate în grăsimi conțin conservanți precum fosfatul disodic, precum și îndulcitorul artificial sucraloză.
- Glucide nete: 1 gram pe 2 porții (32 de grame)
- Preț: $$
Cumpărați online bombe grase Keto Wise Chocolate Pecan Cluster.
9. Bomboane de ciocolată cu arahide Atkins Endulge
Această bomboană este o alternativă ceto perfectă la M&M's Peanut sugar.
Totuși, ambalează arome artificiale, îndulcitor artificial sucraloză și unele coloranți alimentari legați de hiperactivitate la copii.
Cu toate acestea, produsele Atkins sunt disponibile pe scară largă, chiar și în zonele rurale unde este posibil să nu puteți găsi unele dintre celelalte opțiuni din această listă.
- Glucide nete: 1 gram per ambalaj (34 grame)
- Preț: $
Cumpărați bomboane de arahide cu ciocolată Atkins Endulge aici.
10. Ciocolată Hershey’s Sugar-Free
Spre deosebire de multe alte produse din această listă, această ofertă de la Hershey’s este disponibilă în majoritatea magazinelor alimentare și a anumitor magazine.
Rețineți că sunt îndulciți cu maltitol, care poate crește nivelul zahărului din sânge. Astfel, cel mai bine este să rămâneți doar la una sau două piese pe ședință.
Hershey’s oferă, de asemenea, alte câteva versiuni fără zahăr ale bomboanelor lor clasice, inclusiv Jolly Ranchers, Reese’s Peanut Butter Cups, Twizzlers și York Peppermint Pattie.
- Carbohidrati neti: 1 gram la 5 bucati (40 grame)
- Preț: $
Cumpărați online bomboane de ciocolată fără zahăr Hershey.
Cum să alegi
Atunci când alegeți o bomboană keto, numărul de carbohidrați este un aspect cheie. În general, persoanele cu ceto vizează 20-50 de grame de carbohidrați neti pe zi.
De asemenea, este important să înțelegeți clar modul în care diferite tipuri de îndulcitori vă afectează nivelul zahărului din sânge.
Deși alcoolii de zahăr sunt de obicei scăși din numărul total de carbohidrați pentru a calcula carbohidrații neti, această cifră poate să nu reprezinte cu exactitate modul în care anumiți alcooli de zahăr, cum ar fi maltitolul, vă afectează nivelul zahărului din sânge.
Cei mai buni îndulcitori prietenoși cu ceto sunt eritritolul, aluloza, stevia și fructele de călugări, care par să aibă efecte minime asupra nivelului de zahăr din sânge.
În plus, deși aceste bomboane pot avea un conținut scăzut de carbohidrați, acestea nu conțin calorii. Consumul prea mult poate împiedica pierderea în greutate sau chiar duce la creșterea în greutate, iar consumul de cantități mari de alcooli de zahăr într-o singură ședință poate provoca crampe abdominale severe și diaree.
Mai mult decât atât, multe bomboane mai ieftine pentru ceto conțin îndulcitori artificiali, care pot dăuna bacteriilor sănătoase din intestin. La rândul său, acest lucru poate afecta modul în care corpul dumneavoastră procesează zahărul și vă predispune la creșterea în greutate.
De regulă, bucurați-vă de o singură porție de bomboane ceto ca tratament ocazional pentru a vă asigura că limitați vârfurile de zahăr din sânge - precum și îndulcitorii și ingredientele discutabile - în timp ce respectați obiectivele dvs. de carbohidrați și calorii.
Linia de jos
Există varietăți de bomboane keto pentru a se potrivi fiecărui gust, de la bomboane de bomboane până la bomboane tari la bomboane tari.
Cu toate acestea, este important să găsiți bomboane făcute cu ingrediente de înaltă calitate, cum ar fi îndulcitorii naturali care nu vor crește nivelul zahărului din sânge. De asemenea, ar trebui să rămâneți la dimensiunea de servire recomandată, deoarece aceste bomboane pot să împacheteze în continuare calorii.
Aceste bomboane prietenoase cu ceto-ul sunt opțiuni excelente pentru a vă bucura ocazional fără a vă deraia obiectivele de sănătate.
