Rezistenta la insulina

A Rezistenta la insulina este o tulburare a metabolismului zahărului. Pancreasul trebuie să producă mai multă insulină, deoarece este mai dificil de absorbit de către celule, iar acestea sunt așa-zis "rezistente".

Ce este rezistența la insulină?

Principala cauză a rezistenței la insulină se datorează unei diete bogate în zahăr și grăsimi în combinație cu exerciții fizice prea puțin. Carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul de masă și făina albă, fac ca nivelul glicemiei să crească rapid.
© innatyshchenko - stock.adobe.com

Rezistența la insulină este legată de diabet. Se mai numește prediabet desemnat. Diabetul joacă un rol din ce în ce mai important în țările industrializate. O mare responsabilitate este atribuită nutriției, inclusiv lipsei de exerciții fizice.

Rezistența la insulină este precursorul diabetului. Este nevoie de tot mai multă insulină pentru a procesa o cantitate egală de zahăr în organism. Pancreasul poate menține normal nivelul de zahăr din sânge ani de zile, dar nivelul insulinei este deja ridicat.

Dacă pancreasul nu mai poate compensa după mulți ani de încordare excesivă, se dezvoltă diabet. Obezitatea persistentă promovează rezistența la insulină. Se spune că grăsimea corporală din regiunea abdominală are o importanță deosebită.

cauze

Principala cauză a rezistenței la insulină se datorează unei diete bogate în zahăr și grăsimi în combinație cu exerciții fizice prea puțin. Carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul de masă și făina albă, fac ca nivelul glicemiei să crească rapid. Pancreasul încearcă să regleze nivelul de zahăr din sânge înapoi la nivelul normal.

Aportul constant de zaharuri simple face ca organismul să fie insensibil la insulină, astfel încât acest lucru marchează începutul unui ciclu vicios. Grăsimile stocate duc la o creștere a acizilor grași liberi, care la rândul lor stimulează ficatul să producă mai mult zahăr. Acest zahăr nu poate fi descompus de mușchi. Prin urmare, cauza nu se datorează numai aportului de zahăr, ci este favorizată în mod semnificativ de prea multe grăsimi și de rele.

Deoarece exercițiul arde zahărul și grăsimile, lipsa exercițiilor fizice înseamnă, de asemenea, că organismul este mai puțin capabil să lucreze cu substanțele, sau rezultatul este o povară mult mai mare asupra metabolismului. Obezitatea datorată aportului excesiv de calorii sub formă de zaharuri simple, în combinație cu exerciții fizice mici sau deloc, este astfel principalul pilon al rezistenței la insulină.

Factorii minori sunt fumatul și stresul prelungit - organismul răspunde cu „controlul stresului”. El încearcă să obțină acest lucru prin producerea de mai multă adrenalină și, de asemenea, face mai mult zahăr disponibil pentru a permite o „scăpare”. Cu factorii menționați anterior, probabilitatea de a dezvolta rezistența la insulină crește de mai multe ori.

Simptome, afectiuni si semne

La început, rezistența la insulină deseori nu produce simptome specifice. Din această cauză, de multe ori nu este diagnosticat până când apar complicații grave. Simptomele sunt similare cu cele ale diabetului: pielea uscată, vederea insuficientă și vindecarea afectată a rănilor. Simptomele posibile de însoțire sunt oboseala, dificultatea de concentrare și oboseala.

Performanțele fizice și mentale sunt afectate, iar oamenii au deseori dificultăți de concentrare. Dacă mușchii sunt implicați, rezistența la insulină poate provoca disfuncții musculare și slăbiciune musculară pronunțată. În plus, poate apărea o pierdere în greutate pe termen scurt, care este adesea asociată cu simptome de deficiență. Poate exista creștere în greutate în abdomen.

Ca urmare a nivelului ridicat de zahăr din sânge, există de obicei o puternică senzație de sete, urmată de o nevoie crescută de a urina. Alte semne sunt creșterea nivelului de colesterol idl și scăderea nivelului de colesterol hdl. Acest complex de sistem este cunoscut și sub denumirea de sindrom metabolic și indică rezistență la insulină.

Tulburarea nu este de obicei vizibilă în exterior. Cu toate acestea, pot apărea simptome tipice, cum ar fi probleme de greutate, pielea palidă și transpirația. Pe termen lung, rezistența la insulină netratată poate provoca daune consecințe masive. Atât sistemul cardiovascular, cât și organele în sine sunt afectate, ceea ce poate duce la tulburări funcționale ca urmare a creșterii nivelului de zahăr din sânge.

Diagnostic și curs

Diagnosticul se face folosind un test oral de toleranță la glucoză. Pentru a face acest lucru, se măsoară mai întâi glicemia în post și apoi se bea rapid o soluție zaharoasă. Un nivel crescut de zahăr din sânge poate fi primul indiciu al unei rezistențe manifestate la insulină.

După administrarea soluției de glucoză, sângele este extras de la pacient la anumite intervale de timp. Acum puteți vedea cum arată nivelul glicemiei dvs. și cât de multă insulină a fost eliberată. Există, de asemenea, o valoare de comparație, așa-numitul HOMA-IR. Se calculează raportul dintre insulină și glucoză. Valorile mai mari de 2,0 indică rezistența la insulină, valorile peste 2,5 indică rezistența la insulină. Valorile de 5.0 se găsesc în mod regulat la diabeticii de tip 2.

Dacă rezistența la insulină este lăsată netratată, aceasta se agravează treptat și duce în cele din urmă la diabet sau sindrom metabolic cu efecte secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială și obezitatea severă.

Când trebuie să te duci la doctor?

Persoanele care câștigă brusc o greutate semnificativă, fără un motiv aparent, ar trebui să vadă un medic. Dacă devii supraponderal sau obez, este nevoie de ajutor. Dacă un exercițiu suficient sau activități sportive nu conduc la nicio îmbunătățire a sănătății sau la pierderea în greutate, trebuie consultat un medic. Dacă vă simțiți în general bolnavi, aveți probleme emoționale, vă simțiți rău sau aveți o iritabilitate crescută, examinările medicale trebuie inițiate pentru a clarifica cauza.

Dacă există modificări ale mușchilor, o scădere a performanței fizice sau anomalii ale metabolismului, trebuie vizitat un medic. Trebuie consultat un medic în caz de tulburări ale ritmului cardiac, hipertensiunii arteriale sau palpitațiilor persistente. Pentru a evita o stare de pericol pentru viață, sunt necesare examinări ale activității inimii. Dacă tulburările de somn apar fără prezența altor probleme de sănătate sau a altor boli, respirație neregulată și o pierdere semnificativă de bunăstare, trebuie consultat un medic.

Modificările pielii, decolorarea sau vopsele ale pielii ar trebui, de asemenea, examinate și tratate. Restricțiile în posibilitățile de mișcare, tulburările de mobilitate sau problemele legate de cerințele vieții de zi cu zi sunt indicații care trebuie urmate. Este recomandată o vizită la medic imediat ce simptomele persistă pe o perioadă mai lungă de timp, simptomele existente cresc sau devin mai intense.

Tratament și terapie

Tratamentul rezistenței la insulină se realizează prin modificări ale dietei pe termen lung. Dietele speciale sunt controversate, deoarece acestea sunt dificil de menținut pe termen lung. Este mai bine să treceți persoana afectată la o dietă sănătoasă, dar cu conținut scăzut de grăsimi, cu carbohidrați complecși, cum ar fi produse din cereale integrale și legume.

Este important nu numai să reduceți zaharurile simple de mai multe ori, ci și să utilizați grăsimi - în special grăsimile animale - cu greutate. Al doilea pilon important al tratamentului este preluarea mai multor mișcări, practic toate sporturile de anduranță sunt potrivite. Persoanele foarte supraponderale ar trebui să lucreze spre reducerea constantă a greutății cu ambele forme de tratament și să acorde atenție consumului zilnic de calorii.

Deoarece rezistența la insulină poate apărea și la persoanele care nu au o greutate prea mare, reducerea în greutate nu este prima prioritate, ci o îmbunătățire a situației metabolice generale, printr-o mai bună nutriție și sport. În plus, rezistența la insulină poate fi tratată cu medicamente. Metformina este folosită în principal aici, care are centrul de acțiune în ficat și asigură formarea mai puțin de zahăr acolo.

Acest lucru reduce nivelul de zahăr din sânge și pancreasul este ameliorat. Alte medicamente sunt sensibilizatorii la insulină, care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină din celule și acarboza, care inhibă un proces de conversie a zahărului în intestin.

Perspective și prognoză

Rezistența la insulină nu are nicio perspectivă de vindecare. Este o tulburare de sănătate care necesită terapie pe termen lung. Pe lângă îngrijirea medicală, aceasta depinde absolut de cooperarea pacientului. Dacă se respectă liniile directoare, este posibilă o îmbunătățire semnificativă a sănătății.

Cei afectați pot obține o ameliorare semnificativă a simptomelor existente prin schimbarea dietei zilnice și a stilului lor de viață actual. Cu un aport alimentar echilibrat și sănătos, exercițiu suficient și evitarea obezității, în multe cazuri este posibil să se obțină eliberarea de simptome în viața de zi cu zi. Prin urmare, se obține o calitate bună a vieții cu boala.

Imediat ce se menține stilul de viață actual, se poate aștepta o creștere a reclamațiilor și un prognostic agravat. Există, de asemenea, riscul bolilor secundare. Cu diabetul, de exemplu, persoana afectată se îmbolnăvește de o boală cronică care poate avea consecințe de anvergură.

Pacienții care respectă planul de tratament și au obținut libertatea de simptome pot recidiva în orice moment. Imediat ce stilul de viață sănătos nu este respectat permanent, simptomele rezistenței la insulină revin. În plus, riscul de daune organice crește. Ficatul și pancreasul suferă de disfuncții și pot duce la tulburări ireparabile.

profilaxie

Rezistența la insulină este prevenită printr-un stil de viață sănătos, cu o mulțime de zaharuri multiple, cum ar fi produse din cereale integrale, leguminoase și legume. În plus, consumul de zaharuri simple și făină albă trebuie menținut foarte scăzut, iar aportul de grăsimi redus. Grăsimile esențiale ar trebui să constea în mare parte din uleiuri vegetale. Mult sport contribuie la un metabolism mai bun al zahărului și, prin urmare, ar trebui să se facă în mod regulat.

Dupa ingrijire

Rezistența la insulină este o tulburare a metabolismului carbohidraților și poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială și tulburări ale metabolismului lipidic. Prin urmare, este recomandabilă monitorizarea și îngrijirea de lungă durată, chiar dacă nu există simptome.

Diverse studii arată că rezistența la insulină poate fi încetinită sau inversată complet printr-o modificare corespunzătoare a stilului de viață. Exercițiile și sportul sunt cele mai importante elemente pentru resensibilizarea celulelor organismului la propria insulină a corpului.Exercitarea ușoară, dar obișnuită, cum ar fi mersul, înotul sau alte sporturi ușoare este suficientă.

În plus, o dietă care își propune să evite vârfurile de zahăr din sânge este importantă pentru a preveni oboseala pancreasului prematur și diabetul. Carbohidrații complecși, cum ar fi cei găsiți în legume, fructe și produse din cereale integrale, sunt preferați carbohidrații simpli, în special zahărul și făina albă. În acest context, sunt recomandate dietele cu glică, care clasifică alimentele în funcție de indicele glicemic. Conform diferitelor studii, postul intermitent ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de insulină și la reducerea rezistenței la insulină.

Deoarece pacienții cu rezistență la insulină au un risc foarte mare de a dezvolta diabet, glicemia trebuie verificată periodic de către un medic. Dacă nivelul de zahăr din sânge este ridicat, poate fi necesară utilizarea medicamentelor.

Puteți face asta singur

Rezistența la insulină este precursorul diabetului zaharat. Această tulburare necesită treptat din ce în ce mai multă insulină pentru a procesa aceeași cantitate de zahăr în organism. La un moment dat pancreasul este supraîncărcat, iar persoana afectată devine diabetică. Dar nu trebuie să ajungă la asta. Rezistența la insulină este una dintre afecțiunile în care pacientul poate face foarte mult pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Diabetul și etapele sale preliminare aparțin bolilor tipice ale civilizației care sunt foarte puternic influențate de modul de viață. Rezistența la insulină este atribuită, de exemplu, la o supraponderare foarte mare, în special la o concentrație mare de grăsime în mijlocul corpului și la lipsa cronică de exerciții fizice.

Odată ce diagnosticul de rezistență la insulină, persoanele obeze trebuie să-și reducă mai întâi greutatea corporală. De obicei, acest lucru nu este ușor, motiv pentru care pacienții ar trebui să solicite ajutor profesional. Cu ajutorul unui nutriționist, aceștia pot identifica și elimina cele mai grave păcate ale dietei. În multe cazuri, produsele de origine animală, cum ar fi carnea, mezelurile și brânza grasă trebuie înlocuite cu alternative mai sănătoase. Trecerea la o dietă bogată în vitamine și fibre, în principal pe bază de plante, este de asemenea o problemă de motivație. Pe lângă nutriționist, apartenența la un grup de auto-ajutor poate fi de mare ajutor și aici. De multe ori, mulți dintre cei afectați nu se pot ridica să facă exerciții fizice în mod regulat. Calitatea de membru într-un club sportiv sau sală de sport este o strategie bună pentru a vă depăși și integra regulat exercițiile fizice în viața de zi cu zi.