pofte

Din pofte se vorbește atunci când persoana în cauză dezvoltă brusc o foame puternică și înghesuie tot ce poate găsi în sine. Pe termen lung, acest lucru duce la probleme semnificative de greutate.

Ce este poftele alimentare?

Cravings descrie o stare în care cei afectați mănâncă orice pot găsi în mod nediscriminatoriu - chiar dacă de obicei un aliment nu le atrage în mod deosebit. După aceea, sunt complet suprasaturați, se pot simți răi și ocazional se aruncă de bună voie sau involuntar.

Poftele apar cam la aceeași frecvență ca un lucru o singură dată sau în izbucniri de mai multe ori.Mai presus de toate, însă, poftele nu servesc la aportul alimentar necesar; persoana afectată încearcă să satisfacă o nevoie nesatisfăcută care nu are nicio legătură cu foamea, ci mai degrabă cu psihicul.

În timpul unui atac de pofte alimentare, sunt ingerate din ce în ce mai multe alimente nesănătoase, cu un conținut ridicat de zahăr.

cauze

Există 3 cauze ale poftelor: nevoile fizice, psihicul și o combinație a ambelor. Poftele fizice induse apar atunci când există hipoglicemie sau o boală de bază, cum ar fi diabetul zaharat. Femeile însărcinate mănâncă și lucruri neobișnuite sau chiar o cantitate neobișnuită - dar cauza poftelor lor este tulburarea hormonală în primele luni de sarcină.

Tulburările de alimentație, cum ar fi bulimia sau anorexia, joacă un rol în zona psihologică, iar pacienții cu obezitate suferă, de asemenea, de poftă recidivă. Stresul și sentimentele negative sunt declanșatoarele directe, deoarece alimentele nesănătoase eliberează serotonină și sunteți fericiți din nou pentru o perioadă scurtă de timp.

Forma mixtă conține componente din ambele lumi și apare mai frecvent în caz de stres mental, care este apoi însoțit de hipoglicemie și forțând organismul să absoarbă zahărul - astfel încât să poată fi metabolizat rapid.

Boli cu acest simptom

• Diabetul zaharat
• obezitatea
• Intoxicația cu alcool

• Boală de ficat
• bulimia
• Boli de vierme

• Hipertiroidismul
• Tulburare metabolică
• Binge eating

diagnostic

Pentru profesionistul medical, poftele pot fi recunoscute prin faptul că pacientul acționează fără un control real asupra comportamentului său. Anamneza este suficientă pentru a recunoaște că persoana în cauză suferă de poftă în spurts și că aceasta nu servește la întreținerea pură a substanței corporale.

Poftele alimentare apar în afara perioadelor obișnuite de masă, iar cei afectați suferă adesea psihologic din cauza faptului că s-au lăsat duși. Diagnosticul exact se face prin examene fizice, cum ar fi administrarea de sânge și, dacă este necesar, vorbind cu un psiholog.

În caz de pofte, deseori trebuie pus un diagnostic mai detaliat și determinată boala de bază. Dacă femeile însărcinate suferă de pofte, totuși, nu are nevoie de un diagnostic separat, cauzele sunt clare și este neproblematic.

complicaţiile

Poftele sunt ocazionale chiar și la oameni sănătoși. Dacă nu devine permanent, asta nu este nicio problemă. Cu toate acestea, poftele alimentare pot indica, de asemenea, probleme fizice și psihologice mai severe. Inițial, poftele pot fi cauzate de o serie de tulburări organice, dar adesea nu sunt recunoscute ca simptome și, prin urmare, nu sunt luate în serios.

Tulburările metabolice se pun în discuție în special, dar sunt de asemenea concepute probleme hormonale. Deoarece mulți oameni recunosc poftele ocazionale ca semn al stresului, în aceste cazuri nu își dau seama că vizita unui medic se cuvine. Această idee nu este în totalitate greșită, deoarece cel puțin la fel de des în urma dorințelor frecvente există și o problemă mentală care nu este recunoscută prompt. Nu numai că poate fi un stres nesănătos, ci poate fi la fel de ușor depresia sau o tulburare alimentară.

În special în cazul poftelor din motive emoționale, celor afectați nu le place să recunoască pe ei înșiși că au o problemă, motiv pentru care poftele netratate le pot face treptat să depășească greutatea obeză. Obezitatea, pe de altă parte, este o afecțiune foarte periculoasă, deoarece obezitatea poate duce la boli secundare, cum ar fi dezechilibrele hormonale, un risc crescut de anumite tipuri de cancer sau de boli cardiovasculare. Prin urmare, poftele recurente care continuă pe o perioadă lungă de timp ar trebui să fie întotdeauna prezentate unui medic.

Când trebuie să te duci la doctor?

Poftele nu trebuie în niciun caz confundate cu obișnuita foame severă. Oamenii cu pofte răspund cu o masă aproape necontrolată. Nu este vorba despre necesitatea unui aport alimentar crescut, așa cum este normal, de exemplu, după o lungă așteptare pentru alimente sau după efort fizic.

Dacă poftele nu sunt un episod unic, ci apar în mod regulat, trebuie consultat un medic. În caz contrar, vor fi probleme masive de greutate. În plus, există riscul unor boli secundare suplimentare - de exemplu, boli cardiovasculare și chiar cancer.

Apariția poftelor poate avea cauze fizice, precum și psihologice și o combinație a ambelor. Primul punct de contact în caz de poftă este medicul de familie. În funcție de cauza fizică a poftelor, el poate fi capabil să efectueze singur tratamentul sau să se refere la un medic internist. Tulburările metabolice precum diabetul zaharat în cazul hipoglicemiei fizice pot declanșa pofte.

Poftele sunt adesea psihologice și aparțin tratamentului unui psiholog sau psihoterapeut. Cuvintele cheie tipice pentru poftele psihologice sunt anorexia, bulimia, mâncarea cu binge, stresul și depresia.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

Poftele fizice pot fi tratate eliminând problema de bază. Pacienților cu obezitate li se oferă liposucție, reducere a stomacului sau o metodă chirurgicală similară, de exemplu, care se presupune că va aduce mai rapid succesul și va ușura organismul. Este posibil ca medicamentele care au fost deja administrate să fie resetate pentru a preveni poftele viitoare.

Tratamentul este mai dificil dacă aveți o cauză psihologică sau o boală psihică, cum ar fi bulimia sau mâncarea cu chef. Adesea, persoanele afectate nici nu văd că sunt bolnave și trebuie să dobândească mai întâi aceste cunoștințe înainte ca psihiatrul să poată face ceva. O ședere în spital este necesară pentru a împiedica bolnavul să moară.

Cauzele psihologice mai simple sunt tratate prin a sugera strategii de coping mai bune decât poftele, cum ar fi meditația, exercițiile fizice sau un hobby care este distractiv și relaxant. În formă mixtă, problemele respective sunt tratate individual, astfel încât atacurile de foame să se încheie.

Perspective și prognoză

Poftele apar sub forma unui atac de foame ravagios sau se referă la o singură sau câteva alimente sau gusturi specifice pe o perioadă lungă de timp. Dacă poftele se datorează lipsei de nutrienți, poftele vor persista o perioadă chiar și după ce vă schimbați dieta sau luați suplimente nutritive. Pe măsură ce deficiența se reduce treptat, poftele se îmbunătățesc și ele.

Dacă, pe de altă parte, are motive hormonale sau medicinale, vor exista poftă din nou și din nou, atât timp cât starea persistă sau se ia medicamentul declanșator. Devine și mai permanent dacă are motive psihologice, cum ar fi o tulburare alimentară. În aceste cazuri, poftele pot fi controlate doar cu tratament psihoterapeutic și pot continua să revină o viață întreagă, de exemplu cu tulburări de alimentație.

Atunci când apare, poftele alimentare individuale se referă de obicei la anumite alimente sau gusturi și pot fi satisfăcute, cel puțin pentru un timp scurt, consumând alimentul respectiv. Întrucât nu mai există un apetit sănătos al apetitului când există pofte, persoana afectată nu mai are o idee despre cât de mult mănâncă și când este plină. Pe termen lung, acest lucru poate duce la obezitate dacă stilul de viață este caracterizat prin exerciții reduse și poftele nu apar doar sporadic.

profilaxie

Puteți preveni poftele calmându-vă în alte moduri și făcându-vă fericit când treceți prin stres psihologic. Vorbind, jucând sport, antrenează sau alte strategii de coping sunt mult mai satisfăcătoare decât poftele - vei observa în curând pentru tine.

Tulburările de alimentație pot fi prevenite prin consumul conștient de o dietă sensibilă și încercarea de a deveni sportiv și subțire în loc de a muri de foame și de slab. Idealurile de frumusețe ale mass-media nu corespund realității, trebuie să fii conștient de acest lucru și mai ales de tineri.

Puteți face asta singur

Diverse remedii și măsuri la domiciliu pot ajuta la pofte. Un truc simplu este să bei un pahar de apă înainte de fiecare masă și în timpul poftelor acute de mâncare pentru a-ți umple stomacul. O banană, glucoză și alte alimente cu o densitate energetică ridicată reduc, de asemenea, foamea rapid și eficient.

Mâncarea frunzelor de salvie uscată ameliorează și poftele. O ceașcă de ceai mate relaxează stomacul și poate ajuta la reducerea poftelor alimentare. În plus, trebuie evitate alimentele bogate în glutamat. Dacă vă simțiți foame, puteți mânca, de asemenea, legume crude, usturoi sau quark cu conținut redus de grăsimi. Atacurile asupra lucrurilor dulci pot fi ameliorate prin spălarea dinților, în timp ce poftele de mâncare sărată pot fi reduse prin ardei iute, castraveți sau morcovi. Acut ajută, de asemenea, împotriva poftelor un pahar de apă cu o lovitură de Maggi.

Pe lângă măsurile dietetice, acupresiunea poate reduce deseori poftele, punctele eficiente sunt, de exemplu, direct pe pomeții de sub ochi sau pe brazda dintre nas și buza superioară. În cazul în care aceste remedii casnice și auto-măsuri nu prezintă niciun efect notabil, trebuie găsite și remediate mai întâi cauzele poftelor.