Postura oamenilor este complet diferită de cea a vertebratelor, care (mai ales patrupedele) își folosesc întotdeauna extremitățile superioare pentru a se deplasa. Unii vertebrați sunt capabili să meargă sau să se ridice în poziție verticală uneori, dar mersul pe jos nu este în niciun caz singurul lor mod de locomoție. Când vine vorba de păstrarea animalelor, maimuțele sunt cele mai apropiate de oameni, dar își folosesc și brațele pentru a se deplasa în ramurile copacilor sau pe pământ. Membrele sale frontale sunt considerabil mai lungi, iar poziția trunchiului este mult mai aplecată în față decât la oameni.
Cum funcționează corpul și coloana vertebrală
Pe de altă parte, corpul nostru este proiectat astfel încât picioarele sunt acolo doar pentru mers și în picioare, în timp ce brațele și mâinile noastre fac toate lucrările mai mici și mai mari care apar în fiecare zi. Deci se întâmplă ca oasele și articulațiile picioarelor să fie orientate în primul rând către funcții de susținere și locomoție, dar brațele și mâinile pot efectua mișcări mult mai ample și mai fine. O postură de bază pentru interacțiunea corectă a diferitelor organe ale sistemului postural și musculo-scheletic uman este o postură liberă și verticală.
Pentru postura, care depinde de mulți factori, starea coloanei vertebrale și a dispozitivelor sale active și pasive sunt de o importanță decisivă. Forma coloanei vertebrale este determinată în mare măsură de poziția pelvisului, care este de obicei ușor înclinată înainte.
Dacă coloana vertebrală s-ar extinde complet, aceasta s-ar înclina înainte și ar ataca partea superioară a corpului în aceeași direcție. Corpul nostru este păstrat în poziție verticală prin faptul că coloana vertebrală în secțiunea lombară se îndoaie înapoi într-o curbă blândă, aici descrie astfel o curbă strânsă înainte (lordoză) și este ușor curbată înapoi deasupra coloanei vertebrale lombare.
Dezvoltarea coloanei vertebrale la copii
Această curbură înapoi (cifoza) a coloanei vertebrale toracice este compensată, la rândul său, de o curbură înainte a coloanei cervicale care susține capul. Coloana vertebrală normală - văzută din lateral - o formă curbă ușor în formă de S. Văzut din spate formează o linie verticală dreaptă. Omul nu este în niciun caz drept de la naștere. El trebuie doar să-l dobândească în primele două decenii ale vieții. La un copil din pântece, coloana vertebrală este arcuită înapoi, bărbia se sprijină de colivia, iar picioarele sunt aplecate brusc în articulațiile șoldului.
Această poziție prenatală poate fi recunoscută în mod clar încă de la început. Coloana vertebrală a colului uterin se curbă ușor înainte când copilul are două-trei luni și ridică capul în sus în poziția predispusă. Când copilul stă la vârsta de aproximativ șase luni, face mai târziu primele încercări de a sta în picioare și, în sfârșit, începe să meargă, coloana vertebrală continuă să se îndrepte. Dar mai ales un copil nu are o poziție verticală până la vârsta de doi ani. Cu toate acestea, aceasta este supusă unor modificări multiple în anii următori.
După cum știm, postura unei persoane depinde în mare măsură de starea mușchilor și ligamentelor sale. Diferențiem între o poziție de repaus și o poziție de lucru. În timp ce ligamentele mențin corpul în repaus vertical, mușchii de bază se asigură că corpul este ridicat într-o poziție de lucru. Mușchii nu numai că servesc la îndreptarea coloanei vertebrale, dar vă ajută să vă deplasați.
Mușchii abdominali acționează ca antagoniști ai mușchilor din spate, acționând din pelvis prin intermediul cuștii din partea din față a coloanei vertebrale. Dezvoltarea mușchilor spatelui și abdominal este, așadar, de o importanță crucială pentru o postură normală. Dacă tendințele de dezvoltare ale mușchilor sunt inhibate de influențe externe, slăbiciunea musculară este inevitabilă. La rândul său, aceasta afectează postura și performanța fizică.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru durerile de spateTulburare de dezvoltare a mușchilor
Prin urmare, totul trebuie făcut pentru a promova dezvoltarea mușchilor și a întregului sistem postural și locomotor în toate felurile. Principiul „Dacă te odihnești, ruginești” se aplică deja în copilărie. Mușchii care nu sunt folosiți în mod regulat nu cresc odată cu pacientul și rămân ineficienți. Secțiunile corpului care sunt imobilizate mult timp, de exemplu cu o turnare din ipsos, arată în mod regulat o pierdere a musculaturii lor și rămân în urmă în creștere.
Stimulii excesivi duc, de asemenea, la tulburări funcționale, deoarece toate organele funcționează corect numai dacă sunt stimulate de influențe externe sau interne într-un mod care să conducă la funcția lor normală. Așadar, trebuie să urmărim constant că organismul în creștere este afectat doar de stimuli care servesc la o dezvoltare cât mai normală.
Prin urmare, oasele, ligamentele și mușchii coloanei vertebrale trebuie utilizate într-o măsură rezonabilă, deoarece funcția normală este întotdeauna cel mai bun stimulent pentru o dezvoltare sănătoasă. Trebuie să ținem seama de faptul că organismul în creștere este mai iritabil decât cel pe deplin crescut.
Creșterea coloanei vertebrale și postură
În al cincilea - al șaptelea an de viață și în perioada 11-15, în perioadele de creștere în lungime, iritabilitatea țesuturilor este crescută în mod deosebit și, prin urmare, există riscul de supraîncărcare în aceste faze ale vieții. Acestea sunt anii în care copilul merge la școală, iar tânărul trece la muncă.
Creșterea accelerată în perioada pubertății este - așa cum se știe în general - destul de normală, dar creșterea prea rapidă la această vârstă de dezvoltare poate duce foarte ușor la reducerea performanței țesutului de susținere, mai ales dacă tendința de creștere determinată biologic a sistemului osos nu este asociată cu cerințele musculare .
Atunci, țesuturile de susținere nu țin pasul cu creșterea crescută a lungimii și, prin urmare, sunt repede copleșite. Tânărul nu mai este în măsură să mențină o poziție verticală normală; și apare deteriorarea posturii sau deteriorarea posturii. Utilizarea constantă duce rapid la daune permanente.
Care stimuli afectează corpul copilului și care îl stimulează în dezvoltarea lui nu pot fi spuse cu siguranță absolută. Cu toate acestea, din experiență știm că stresul continuu de tot felul este dăunător pentru copil. Sunt mai buni stimulii de durată scurtă, cu rezistență medie, a căror intensitate poate fi crescută în timp.
Simptome, afectiuni si semne
Postura proastă și postura proastă la copii și adolescenți nu trebuie să conducă neapărat la simptome rapid. Adesea, părinții sau pediatrul sunt cei care conștientizează daunele posturii. Chiar dacă nu există reclamații specifice, are sens să se trateze daunele posturale.
Dacă eroarea posturală nu este corectată, corpul își va asuma o poziție nefavorabilă sau permanent imposibilă din punct de vedere fiziologic, care va duce mai devreme sau mai târziu la durere. Mai presus de toate, durerile de spate care nu rezultă dintr-un accident sunt adesea un semn de deteriorare posturală care a existat deja de multă vreme. Durerea gâtului sau durerile de cap pot rezulta, de asemenea, din probleme posturale netratate.
Mulți copii și adolescenți prezintă o postură slabă pe o perioadă lungă de timp și încă nu simt simptome. Cu toate acestea, întrucât organismul nu poate menține o postură proastă timp de ani, simptomele pot apărea în continuare la vârsta adultă.
Dovada afectării posturale poate fi găsită în special la copiii și adolescenții care fac puțin sport, au mușchii pregătiți corespunzător și stau mult. Primele semne ale unei probleme de postură sunt, de asemenea, discutate cu pediatrul cât mai curând posibil.
diagnostic
Este de la sine înțeles să procedați mereu individual, deoarece copiii de o vârstă pot fi foarte diferiți în dezvoltarea lor. Toate abaterile de la postura normală care persistă pe o perioadă lungă de timp sunt denumite postură slabă și mai devreme sau mai târziu duc la uzura prematură a oaselor, articulațiilor și ligamentelor coloanei vertebrale. Forța musculară se folosește prematur, astfel încât oamenii îmbătrânesc rapid și se poate produce temutul handicap precoce. Numai din acest motiv, toate daunele posturale trebuie înregistrate cât mai devreme, deoarece numai atunci pot fi combătute în mod eficient.
Detectarea posturii proaste într-un stadiu incipient este adesea foarte dificilă, deoarece numai în cele mai rare cazuri cauzează durere la început. La început se dezvoltă încet și imperceptibil. Doar atunci când au atins un anumit nivel, apar dureri de tracțiune sau plictisitoare, care uneori radiază în picioare.
Din păcate, atunci este adesea prea târziu pentru o recuperare completă. Prin urmare, trebuie să ne monitorizăm constant copiii și adolescenții pentru a putea identifica și combate deteriorarea posturală sau deteriorarea posturii în timp util. Abaterile de la postura normală pot fi foarte diferite.
Înapoi în gol
Se vorbește despre „spate gol” sau „spate scobit” atunci când curburile coloanei vertebrale, așa cum este descris mai sus, sunt întărite. Această curbură pronunțată înapoi a coloanei vertebrale arată, de asemenea, un spate mai pronunțat. Nu sunt mai puțin frecvente bulbele în coloana vertebrală normală în formă de S. Mai mult, întreaga coloană vertebrală poate fi îndoită astfel încât să se extindă înapoi, curbura înainte a coloanei lombare fiind complet eliminată și inclusă în arcul de ansamblu. Această formă a coloanei vertebrale este cunoscută drept „spatele total rotund”.
Spate sau spate plat și umeri înclinați
O poziție excesiv de dreaptă a coloanei vertebrale, în care toate curbele sunt aplatizate, este de asemenea patologică și este denumită „spate plat”. Modificările fizice care rezultă din relaxarea acelor mușchi care îndreaptă coloana vertebrală aparțin, de asemenea, zonei leziunilor posturale. În acest context, trebuie menționate umerii înclinați - unde ambii umeri pot fi inegal inalți - și omoplații proeminente. Dacă mușchii abdominali se relaxează, deoarece acest fenomen este, de asemenea, o pierdere a posturii, stomacul coboară înainte. Corpul superior este deplasat înapoi pentru a compensa acest lucru, ceea ce la rândul său face ca golul să fie mai pronunțat.
Semnele unei posturi slabe pot varia ca intensitate. Dacă încă este posibil ca copilul sau adolescentul să se îndrepte în mod conștient de la această slăbire la o postură normală, întinzându-i mușchii, atunci vorbim despre o „eroare de postură”, care este încă relativ ușor de combătut.
Tratamentul pare mult mai dificil atunci când nu mai este posibil să stai în picioare, ca răspuns la încurajare. Într-un astfel de caz, trebuie stabilit dacă o formă normală poate fi restaurată sau nu prin forțe externe, de exemplu prin apăsarea mâinii pe secțiunile coloanei vertebrale relevante. Dacă acest lucru este posibil, este o „eroare de poziție”.
Dacă, totuși, nu mai este posibilă modificarea formei patologice a coloanei vertebrale chiar și prin forțe externe, atunci există un „defect de formă” care, din păcate, în general nu mai poate fi remediat chiar și prin tratament medical intensiv. Ulterior, agravarea trebuie contracarată intens printr-un tratament adecvat. Tranzițiile de la eroarea de postură la eroarea de poziție la eroarea formală sunt fluide. Diferitele prognoze pentru aceste grade individuale de severitate fac necesară identificarea și tratarea acestor modificări patologice cât mai devreme.
Când trebuie să te duci la doctor?
Postura proastă și postura proastă la copii și adolescenți trebuie să fie întotdeauna examinate și tratate de către un medic. În acest fel, complicațiile și plângerile ulterioare la vârsta adultă a pacientului pot fi evitate. Trebuie consultat un medic dacă părinții descoperă o postură proastă la copil. În multe cazuri, această postură proastă este asociată și cu durerea și este destinată să o suprime.
Dacă postura incorectă nu va dispărea de la sine într-o perioadă scurtă de timp, cu siguranță trebuie consultat un medic. O vizită la medic este de asemenea necesară dacă părinții observă o dezvoltare defectuoasă la copil, prin care coloana vertebrală, în special, poate arăta o curbură neobișnuită. De asemenea, durerea în mușchi și ligamente sugerează o postură slabă și o postură slabă la copii și adolescenți și ar trebui investigată.
Prima examinare și diagnosticare a posturii proaste la copii și adolescenți poate fi făcută de un medic pediatru sau de un medic generalist. Tratamentul în sine are loc, de obicei, cu un specialist sau cu ajutorul diferitelor exerciții și terapii. Un diagnostic precoce al acestei daune are un efect foarte pozitiv asupra evoluției ulterioare a bolii.
Medici și terapeuți din zona dvs.
Tratament și terapie
În tratamentul unei posturi slabe sau a unei leziuni posturale, măsurile active sunt predominant astăzi în prim plan, adică un antrenament conștient al mușchilor care provoacă o postură verticală normală. În cazul erorilor simple de postură, gimnastica de întărire musculară este suficientă în general, ceea ce este cel mai bine efectuat în grupuri de gimnastică.
La copiii mici, aceste exerciții au un caracter ludic, prin care toate grupele musculare relevante sunt antrenate sistematic prin fizioterapie iscusită. În timpul acestui exercițiu, trebuie făcută o pauză suficient de lungă între exercițiile individuale.
Copiii care sunt expuși riscului de postură ar trebui să doarmă, de asemenea, greu și plat, cât mai des pe stomacul lor, deoarece acest lucru întărește mușchii spatelui.Înotul are, de asemenea, o importanță deosebită. Toți copiii și adolescenții cu o eroare de poziție necesită tratament ortopedic țintit, exerciții gimnastice și ortopedice speciale fiind efectuate de la caz la caz.
Există numeroase metode specifice de tratament ortopedic pentru acest lucru, de exemplu, exercițiile de crawling ale lui Klapp, care duc la rezultate excelente. Totuși, toate aceste exerciții trebuie făcute în mod regulat și constant pe o perioadă lungă de timp.
Periajul uscat pe spate este de asemenea benefic, deoarece stimulează fluxul de sânge către mușchi. Defectele formale ale coloanei vertebrale ale copilului și adolescentului sunt tratate în același mod. În anumite condiții, tratamentul chirurgical poate fi necesar, mai ales pe măsură ce afecțiunea progresează.
În sfârșit, trebuie subliniat încă o dată că la copii și adolescenți, toate abaterile de la forma normală a coloanei vertebrale necesită urgent tratament medical, chiar dacă nu provoacă dureri. În caz contrar, daune permanente pot apărea foarte repede, ceea ce va afecta semnificativ performanța în restul vieții. Dacă deteriorarea posturii este detectată din timp, aceasta poate fi combătută eficient. Cu toate acestea, șansele de recuperare scad cu atât mai târziu începe tratamentul.
Perspective și prognoză
Postura proastă și postura proastă par a fi o problemă din ce în ce mai mare la copii. De îndată ce părinții înșiși observă o postură anormală, acest lucru trebuie discutat cu medicul pediatru. Acest lucru poate decide dacă sunt indicate diagnostice suplimentare și, dacă este necesar, terapia. Prognosticul unei posturi rele este mai bun, cu atât mai devreme problema poate fi recunoscută și tratată într-o manieră vizată.
Erorile de postură care persistă pe o perioadă lungă de timp se extrag și sunt mai dificil de corectat. La rândul său, rezultă problema că erorile de postură de lungă durată pot duce, de asemenea, la daune grave ale posturii. Postura proastă, dacă persistă suficient de mult, poate deteriora coloana vertebrală, tendoanele și ligamentele. Acestea pot fi dureroase pentru copil și pot duce la posturi favorabile de ameliorare.
Pe de altă parte, daunele existente au, de asemenea, un prognostic general mai slab de dispariție completă. Dacă terapia este inițiată într-un stadiu incipient, există șanse mari ca o postură corectă ergonomic să poată fi obținută din nou, în special cu copiii, care sunt mai maleabili decât adulții în ceea ce privește coloana vertebrală și erecția. Acest lucru este important și pentru că daunele posturale la adulți, care au apărut ca urmare a erorilor de postură care au durat zeci de ani, adesea cu greu pot fi corectate și au lăsat daune fizice permanente.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru durerile de spateDupa ingrijire
În caz de leziuni posturale și erori de postură la copii și adolescenți, unele măsuri de îngrijire medicală sunt disponibile pentru cei afectați. În orice caz, trebuie evitate modelele care au dus la această deteriorare pentru a nu încărca din nou corpul. Un diagnostic precoce al pagubelor și erorilor de postură la copii și adolescenți este, de asemenea, foarte important, astfel încât părinții, în special, trebuie să acorde atenție simptomelor și plângerilor și apoi să contacteze un medic.
În majoritatea cazurilor, aceste reclamații sunt tratate cu diverse exerciții sau fizioterapie. Este foarte important ca părinții să-i încurajeze pe copii să facă aceste exerciții și ca copiii să facă exercițiile în mod regulat. Pot fi, de asemenea, efectuate în propria casă, ceea ce poate grăbi vindecarea.
Părinții trebuie, de asemenea, să-i instruiască pe copii într-o postură corectă și sănătoasă și să încerce să-i respecte. În cazul durerii cauzate de defecte posturale și erori posturale la copii și adolescenți, se pot lua calmante, dar trebuie evitată utilizarea excesivă și pe termen lung. În general, un stil de viață sănătos, cu o alimentație sănătoasă și activități sportive au un efect pozitiv și asupra acestor reclamații.
Puteți face asta singur
Daunele aduse posturii pot fi, în multe cazuri, corectate și, astfel, reduse la minimum în parteneriat cu copiii și adolescenții, prin influența tutorilor legali. Dacă există o relație prietenoasă cu multă înțelegere, conversațiile calme și informative pot fi purtate cu adolescentul.
Munca educațională arată descendenței importanța și explozivitatea erorilor de postură. Se pot oferi sfaturi despre cum ar trebui să arate o postură sănătoasă, posturile alternative pot fi practicate și implementate împreună. În plus, activitățile sportive ajută la formarea mușchilor și la stabilizarea sistemului scheletului.
Transportul de obiecte grele ar trebui să fie interzis copiilor și tinerilor. Trebuie, de asemenea, evitată munca fizică grea. Dacă tutorii legali nu au acces la copil sau dacă adolescentul trece printr-o fază de sfidare, adulții care au încrederea copilului ar trebui să preia munca educațională.
Aceștia pot fi profesori de încredere, medici sau persoane cu un model de rol din zona locală. Distanța dintre birou și scaunul unei persoane în creștere ar trebui ajustată la cerințele actuale la intervale de timp regulate. Este important să vă asigurați un loc de muncă ergonomic, deoarece copiii și tinerii, în special, petrec mult timp în fața unui computer.
Trebuie folosită selecția de încălțăminte sănătoasă și potrivită, precum și mijloace de transport care sunt adaptate continuu la înălțimea copilului.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
