Seminte de purici sunt semințele Plantago ovata. Este cultivat în principal în India și Pakistan. Puricii sunt folosiți ca hrană și ca remediu. Funcționează ca un regulator intestinal și promovează formarea de bacterii prietenoase cu intestinul. De asemenea, sunt utilizate ca agenți de umflare împotriva obezității.
Apariția și cultivarea semințelor de purici
Puricii au un efect regulator asupra constipației sau a altor afecțiuni în care defecarea cu un scaun mai moale ar fi benefică. Semințele au o dimensiune de aproximativ 2 mm. Efectul lor special se datorează substanțelor umflătoare extrem de solubile din ele. Semințele absorb o cantitate mult mai mare de lichid în intestin decât greutatea proprie și le leagă. Dacă bei suficient, conținutul intestinal poate crește și devine mai moale.
Capacitatea de alunecare a scaunului este, de asemenea, semnificativ mai bună. Semințele de purici s-au dovedit eficiente și pentru diaree. Ele reduc prea mult lichid în intestin și astfel îngroșă scaunul. Psyllium poate fi, de asemenea, utilizat în timpul sarcinii și nu va induce obișnuința. Sunt disponibile comercial ca laxative din plante. De asemenea, susțin terapia pentru sindromul de colon iritabil.
Efect și aplicare
Utilizările psyllium sunt legate de constipație. Mai mult, ele ajută la formarea scaunelor moi dacă membrana mucoasă a anusului este ruptă, în cazul hemoroizilor, chirurgiei rect-anal sau în timpul sarcinii. De asemenea, au un efect terapeutic în caz de diaree sau intestin iritat. Semințele de psyllium sunt utilizate pe scară largă suplimente alimentare foarte frecvent utilizate.
Un studiu medical din 2012 a arătat efecte și mai extinse asupra semințelor de purici. Conform acestor studii australiene, au fost documentate efectele pozitive ale semințelor de purici asupra sindromului metabolic. În consecință, obezitatea, tensiunea arterială ridicată, nivelul ridicat de zahăr din sânge și un nivel ridicat de colesterol sau nivelul ridicat de lipide din sânge sunt influențate pozitiv de consumul de semințe de purici. Semințele de purici absorb zahărul din intestine mai lent.
Zahărul nu intră în sânge la fel de repede. Nivelul glicemiei scade la un nivel pozitiv. Acest lucru îmbunătățește răspunsul la insulină și pancreasul este ușurat. În cazul diabetului dependent de insulină, medicul trebuie să reglementeze aportul de psyllium, deoarece medicația trebuie adaptată individual. Dacă există prea mult colesterol și grăsimi din sânge, poate duce la depuneri pe pereții interiori ai vaselor de sânge. Aceste depozite prezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare.
Puricii pot scădea nivelul colesterolului și al grăsimilor din sânge, deoarece le leagă de mucilagie. Sunt apoi excretați în scaun. S-a dovedit că ingestia psyllium scade tensiunea arterială. Dacă obezitatea trebuie redusă, atunci semințele de purici sunt suportul ideal. Deoarece se umflă în stomac, apare mai repede un sentiment de plenitudine.
Psyllium oferă fibre cu conținut scăzut de calorii, care este digerat foarte lent și, astfel, ajută la evitarea senzației de foame. Metabolismul este stimulat de psyllium. Poftele alimentare pot fi evitate. Psyllium este înghițit în prealabil cu apă. Pentru a face acest lucru, o linguriță plină de psyllium este agitată în aproximativ 100 ml de apă și înmuiată în prealabil. Apoi, apa se bea cu psyllium și, de asemenea, se recomandă să bea apoi unul sau doi pahare de apă pentru a menține suficient lichid.
Psyllium nu trebuie administrat cu alte medicamente. Ar trebui să existe un decalaj de cel puțin o jumătate de oră la o oră. Dacă există o supradoză de psyllium, se poate dezvolta gaz. Semințele de psyllium nu trebuie luate dacă există o hipersensibilitate la Plantago sau dacă există îngustări patologice în tractul gastrointestinal sau în esofag. În plus, nu este recomandabil să o luați dacă există o amenințare sau o obstrucție intestinală sau dacă există forme de diabet zaharat greu de controlat.
Importanță pentru sănătate, tratament și prevenire
Ingerarea semințelor de purici promovează sănătatea și starea de fitness. Sunt o alternativă sănătoasă la laxativele produse chimic și sunt, de asemenea, potrivite pentru utilizarea pe termen lung, fără a avea un efect nociv asupra funcției intestinale. Fibra vegetală din semințele de purici se poate lega de până la 50 de ori în apă. Creșterea volumului scaunului stimulează circulația intestinului. Pe baza acestui lucru, se declanșează reflexul de evacuare a intestinului.
Mișcarea activă a intestinului este reglată și timpul de retenție al apei absorbite este prelungit. Ca urmare, puricii ajută, de asemenea, la diaree. Mai mult, puricii promovează dezvoltarea bacteriilor care promovează o flora intestinală sănătoasă. Aceste bacterii transformă fibra solubilă în acizi grași cu lanț scurt. Acest lucru inhibă sinteza de colesterol în ficat. Aceasta scade nivelul de colesterol din sânge. Fibra solubilă leagă de asemenea acidul biliar fecal.
Aceasta promovează o eliberare crescută de colesterol. Dacă există procese inflamatorii în intestin, puricii pot fi capabili să vindece aceste procese. Obezitatea este foarte periculoasă pentru menținerea corpului sănătos. Datorită efectului lor de umflare, psyllium poate ajuta la reducerea obezității. Semințele de purici sunt ușor de utilizat. Acestea pot fi încorporate cu ușurință într-un plan zilnic de nutriție. Cojile psyllium sunt deosebit de eficiente deoarece proporția de mucilagiu este deosebit de mare. Doza zilnică recomandată pentru cojile de psyllium sau psyllium este de maximum 30 de grame.
.jpg)
.jpg)
