eustres

Termenul eustres înseamnă „stres pozitiv”, în timp ce stresul înseamnă „stres negativ”. Ambii termeni sunt adesea folosiți în legătură cu gestionarea stresului. Stresul nu este întotdeauna dăunător organismului uman, ci poate avea efecte pozitive.

Ce este eustress?

Termenul „eustress” revine la limba latină, silaba precedentă „Eu” înseamnă „bun”. Eustresul are un efect pozitiv asupra organismului uman, în timp ce stresul este dăunător pe termen lung.

Oamenii sunt capabili să decidă în câteva secunde dacă o situație stresantă este negativă sau pozitivă pentru ei, deși această percepție este subiectivă. Corpul se adaptează la „zbor” sau „luptă”. În timp ce o persoană percepe o sarcină ca pe o provocare plăcută, adică o asociază cu stres pozitiv, aceeași sarcină poate însemna exact opusul pentru alta. Stresul pozitiv este bun pentru oameni, trezește setea lor de acțiune și eliberează neurotransmițătorii adrenalină și cortizol, care mobilizează forțele redresate.

Funcție și sarcină

Indiferent dacă o situație este asociată cu eustress sau disfuncție depinde nu numai de impresia subiectivă, ci și de alți factori precum vârsta, constituția fizică, educația, venitul, religia și mediul social.

Limitele dintre eustress și disfuncție pot fi estompate, deoarece chiar și cei care experimentează stresul pozitiv zilnic datorită sarcinilor provocatoare, care sunt de obicei însoțite de succes și recunoaștere, nu pot întotdeauna să obțină performanțe maxime. Toată lumea are nevoie de perioade de odihnă, în care corpul și mintea au posibilitatea de a se regenera, altfel există riscul de arsuri la un moment dat.

În majoritatea cazurilor, stresul apare încet, prin multe evenimente mici și inconveniente pe care viața de zi cu zi le aduce cu sine. Cu toate acestea, poate fi și o situație pe termen lung, cum ar fi intimidarea la locul de muncă. În acest caz, persoana în cauză nu mai experimentează situația și sarcinile asociate acesteia ca un stres pozitiv care îi stimulează la performanțe maxime, ci ca un stres negativ datorat unei situații stresante din punct de vedere psihologic. Vine momentul când nu mai este la îndemâna sarcinilor sale și are probleme de sănătate.

Mulți oameni cred că este cel mai bine să trăiești fără niciun stres. Din punct de vedere medical, însă, această situație este contraproductivă, deoarece oamenii au nevoie de un anumit nivel minim de stres pentru a rămâne productivi și pentru a avansa dezvoltarea personală. Oamenii se confruntă cu stres pozitiv într-un mediu profesional și privat echilibrat și plăcut. Oamenii fericiți se simt la curent cu schimbările pe care viața le aduce în aceste condiții.

Corpul răspunde la aceste experiențe pozitive, eliberând neurotransmițători precum acetilcolina din creier. Acești hormoni de fericire oferă oamenilor o putere suplimentară pentru a mobiliza un maxim de energie. Sistemul cardiovascular rulează cu viteză maximă, pupilele se dilată, respirația se scurtează și pofta de mâncare este redusă. Această reacție a organismului este un răspuns la stres mult necesar pentru situații schimbate.

Cu toate acestea, Eustress trebuie să apară sporadic și nu în mod continuu, deoarece natura a pus-o în așa fel încât oamenii să fie capabili să-și mobilizeze toate forțele pentru o perioadă scurtă de timp pentru a „lua lumea”. Acest răspuns la stres durează de obicei cincisprezece minute, deoarece organismul folosește rezerve mari de energie pentru eliberarea de adrenalină, care nu sunt suficiente pentru o perioadă lungă de timp.

Oamenii se confruntă cu stres într-un mediu profesional negativ sau profesional negativ. Organismul nu reacționează la această stare negativă prin eliberarea de substanțe de mesagerie. Dimpotrivă, stresul negativ pune un efort asupra sistemului imunitar uman, care este constant în alertă și funcționează fără scop și fără un plan. Semnalul „pericolul s-a terminat” lipsește, organismul nu mai revarsă neurotransmițători generatori de energie, ci hormoni nocivi care pun eforturi excesive asupra sistemului cardiovascular și pot cauza diverse plângeri și boli.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

Stresul este declanșat de diverși factori, care pot fi negativi (stres) sau pozitivi (eustress). Corpul cade imediat într-o stare de tensiune extremă. În același timp, sunt eliberați diferiți neurotransmițători care permit persoanelor afectate să facă față situației stresante.

O substanță importantă de mesagerie care permite gestionarea extinsă a stresului este adrenalina. În timpul cursei de adrenalină, cei afectați au disponibilitate mai mare. Cu toate acestea, dacă această substanță importantă de mesagerie este eliberată în mod regulat, la un moment dat va exista un efect de obișnuință, organismul nu mai reacționează în situații stresante cu aceeași forță ca înainte. Concentrația și atenția scad, oboseala și un sentiment general de slăbiciune instalat mai rapid.

Nimeni nu este capabil să obțină performanțe maxime în fiecare zi, chiar dacă acestea sunt în legătură cu provocări pozitive din mediul lor privat sau profesional, care de obicei aduc recunoaștere și succes cu acestea. Eustresul se poate transforma la un moment dat în opus, în stres. Semnalele de alarmă fizică sunt slăbiciune, oboseală, dificultăți de concentrare, dureri de cap și o inimă de cursă. Oricine ignoră semnalele de avertizare inițial inofensive din corpul lor pe termen lung riscă să se îmbolnăvească grav. Persoanele stresate constant sunt iritabile, își pierd rapid compostul și sunt predispuse la răceli și boli infecțioase. Stresul inițial pozitiv, care i-a motivat pe oameni să facă performanțe, duce la scăderea performanței.

Bolile mai ușoare includ arderea, migrenele și vindecarea slabă a rănilor. Boli grave, cum ar fi atacul de cord, arterioscleroza, sindromul de colon iritabil, stomacul iritabil, accident vascular cerebral, ulcerații ale stomacului sau pietre la fiere pot fi, de asemenea, atunci când eustresul se transformă în stres. Persoanele afectate sunt predispuse la un comportament de dependență cu comprimate și alcool, suferă de depresie și lipsă de listă. La un moment dat, acestea au ca rezultat o stare de resemnare interioară, care are un impact negativ asupra sentimentelor, gândirii și vieții sociale.