epuizare

Nu este un exemplu rar: un manager de succes, încrezător în sine, se prăbușește sub povara obiectivelor de carieră de neatins. Cauza este a epuizare atestat. Această afecțiune, cunoscută sub numele de epuizare, sau mai bine zis, nemulțumiri afectează din ce în ce mai mulți oameni în viața lor profesională și privată. Cauzele, opțiunile de diagnostic și oportunitățile de tratament și prevenire ar trebui, prin urmare, cunoscute mai precis și, mai ales, utilizate mai frecvent.

Ce este epuizarea?

Epuizarea este în general menționată ca o stare de performanță fizică sau psihică redusă, care este însoțită de senzația neplăcută de slăbiciune, oboseală și lipsă de listă și de multe ori și de alte simptome, cum ar fi dureri de cap și dureri musculare, iritabilitate crescută sau dificultate de concentrare.

Indicatorii specifici de epuizare includ plângeri gastrointestinale, lipsa respirației, amețeli și pierderea intereselor private și profesionale. Simptomele pot varia ca durată. Pot apărea generale și nespecifice sau numai în anumite condiții.

Epuizarea poate apărea ca un simptom al bolii, dar și în timpul apariției unor posibile boli ca un semnal de alarmă grav. O stare de epuizare totală este denumită din ce în ce mai mult ca un simptom de arsură, în special în domeniul profesional. Reducerea performanței datorate epuizării poate fi inversată prin recuperare, cu condiția ca cauza să se afle în stresul anterior.

cauze

Un motiv de epuizare poate fi prezența unui sindrom de oboseală cronică. Ceea ce se înțelege aici este o boală incurabilă, greu de diagnosticat și a cărei origine nu a fost încă clarificată în mod adecvat. Tabloul clinic este determinat prin paralizarea epuizării psihice și fizice cu numeroase simptome de însoțire.

Anemia, hipotiroidismul sau bolile cardiovasculare pot fi, de asemenea, cauza epuizării. Deficiența de fier, o focalizare de puroi nedescoperită sau o deficiență imunitară pot fi, de asemenea, cauzale legate de fenomenul de epuizare.

Pe lângă schimbările de dispoziție, depresia și lipsa de listă, depresia poate provoca, de asemenea, epuizare. Pentru un sindrom de arsură ca stare de epuizare emoțională severă și performanță redusă, cerințele excesive permanente și volumul de muncă necorespunzător pot fi decisive.

Lipsa somnului și calitatea redusă a somnului sunt, de asemenea, posibile declanșatoare. Deficitul de somn poate fi cauzat de un comportament necorespunzător, cum ar fi o alimentație slabă sau o calitate slabă a aerului din interior sau de boli precum apneea de somn sau sindromul picioarelor neliniștite (senzații anormale și defecțiuni, în special la nivelul picioarelor).

În plus, stresul nervos și emoțional profund, cum ar fi durerile de inimă, disputele de relații, grijile financiare sau durerea creează adesea condițiile pentru epuizare.

Schimbările climatice considerabile pot fi în continuare responsabile ca fiind cauza epuizării. Luând medicamente sau medicamente sau manipularea substanțelor dăunătoare poate contribui, de asemenea, la epuizare.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli cu acest simptom

• rece
• Sindromul picioarelor nelinistite
• hipotiroidismul
• Inflamație pericardică

• gripă
• depresiuni
• Deficiență de fier
• Deficiență de vitamine

• Sindromul Burnout
• Sindromul de oboseală cronică (LCR)
• accident vascular cerebral
• tromboză

Diagnostic și curs

Remedii casnice ↵ pentru slăbiciune Dacă nu se poate stabili un motiv clar și evident de epuizare, trebuie consultat un medic în cazul unei durate mai lungi. Pe baza simptomelor, medicul poate fi deja capabil să efectueze examene țintite pentru a determina un diagnostic.

În principiu, medicul curant va pune întrebări cu privire la reclamații și durata plângerii pentru a investiga cauza. Orice boli existente și descrierea condițiilor de viață sunt importante.

Aici, de exemplu, sunt importante informații despre nutriție sau posibile probleme profesionale sau private. Testele de sânge și anumite examene organice pot fi de asemenea utile pentru o determinare mai detaliată a simptomelor declanșatoare. Aparatele sau metodele de imagistică pot fi utilizate.

La început, epuizarea trece adesea lent și neobservată. De regulă, atenția și schimbarea comportamentului cuvenit sau vizita la medic au loc târziu. În funcție de cauză, un simptom de epuizare este foarte diferit în ceea ce privește tipul și durata. În caz de epuizare indusă de sine, starea inițială poate fi de obicei restabilită într-un timp scurt prin schimbarea comportamentului.

În cazul bolilor cronice incurabile, cursul este de obicei asociat cu tulburări de durată. În cele mai multe cazuri, medicația poate aduce ameliorare, dar nu și eliberarea de simptome. Cursul poate fi, de asemenea, influențat în mod avantajos de măsurile de terapie comportamentală. În cazul bolilor temporare, se pot aștepta șanse bune de recuperare printr-un examen medical timpuriu.

complicaţiile

Pentru mulți adulți, epuizarea este o condiție permanentă inevitabilă. În viața de zi cu zi de azi există un anumit grad de epuizare aproape în fiecare zi, ceea ce înseamnă că nu mai este recunoscut la timp dacă se schimbă ceva în această epuizare, care este percepută ca normală. Epuizarea poate fi, de asemenea, un indiciu al unei boli - de exemplu, poate indica anemia cu alte cauze, alimentație necorespunzătoare, tulburări metabolice, în special ale glandei tiroide sau probleme mentale.

Cu toate acestea, din moment ce epuizarea este percepută ca normală, multe persoane observă simptomele prea târziu, și anume atunci când au apărut deja alte simptome. În funcție de cauza principală, acest lucru poate complica tratamentul și șansele de recuperare și poate face un tratament mai degrabă decât scurt. Prin urmare, epuizarea ar trebui să fie luată în serios dacă durează mai mult, se consideră că este mai rea sau diferită decât înainte sau dacă afectează viața de zi cu zi.

Chiar epuizarea, care nu este cauzată de o boală fizică, poate deveni problematică pentru persoana în cauză dacă nu mai poate face față sarcinilor sale zilnice sau dacă gestionează munca și alte obligații, dar își neglijează relațiile sociale din cauza epuizării. Neglijarea prietenilor și a membrilor familiei funcționează bine pe termen scurt, dar pe termen lung epuizarea poate avea un impact negativ semnificativ asupra participării la viața socială și ar trebui să fie examinată de un medic înainte de a se produce.

Când trebuie să te duci la doctor?

Multe persoane nici nu percep epuizarea ca un posibil simptom al bolii. Adesea o atribuie suprasolicitării, exercițiilor fizice, stresului sau altor situații debilitante. În cazul bolilor, cum ar fi răcelile, epuizarea are, de obicei, o importanță minoră. Adesea, este în regulă. Epuizarea nu este neapărat un motiv pentru a vedea imediat un medic. Cu toate acestea, dacă starea de epuizare persistă pentru o perioadă neobișnuit de lungă sau dacă apare doar cu un ușor stres, este cu siguranță o vizită la medic. Epuizarea poate ascunde o boală care devine din ce în ce mai gravă.

Oricine își vizitează medicul de familie din cauza nivelului ridicat de epuizare va avea multe întrebări pentru a răspunde într-o anamneză detaliată și va primi apoi un control fizic complet. În plus, urmează testele de sânge, deoarece valorile de laborator pot oferi informații valoroase despre cauza oboselii severe sau cronice. Există chiar o boală specială de oboseală: „sindromul de oboseală cronică”, prescurtat tehnic ca CFS.

În cazul epuizării pronunțate, totuși, o boală gravă trebuie considerată și o posibilă cauză. Printre altele, acesta poate fi un sistem imunitar perturbat sau un echilibru hormonal dezechilibrat, dar și infecții nedetectate și cancer. Bolile mintale, cum ar fi depresia, sunt, de asemenea, asociate mai ales cu lipsa de listă sau epuizare. Prin urmare, trebuie luată în considerare o vizită la medic dacă este epuizată.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

Tratamentul pentru epuizare depinde de cauza identificată de diagnostic. Starea de epuizare se poate datora bolii sau este prezentă ca o altă afectare temporară. Epuizarea poate fi declanșată de propriul comportament sau de circumstanțele externe. Aceste constatări stau la baza tipului de tratament.

În funcție de simptome, modificările de comportament pot duce la eliminarea epuizării. Acest lucru poate duce la stiluri de viață mai sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții fizice suficiente (sport). Sfaturile nutriționale pot fi de ajutor.

Posibilitățile medicamentului natural pot fi utilizate într-o manieră vizată: acupunctura, remedii naturale, cum ar fi sunătoare sau valeriană, precum și vitamine și minerale. Tratamentele Kneipp cum ar fi dușurile alternative pot fi, de asemenea, benefice. Scopul este de a îmbunătăți metabolismul și de a îmbunătăți starea de spirit prin promovarea somnului odihnitor.

Rutina zilnică și rutina zilnică pot fi reorganizate. Factorii de stres trebuie evitați sau reduși pe cât posibil. O presiune inutilă la termen ar putea fi modificată, de exemplu, precum și un deficit stabilit de lumină de zi (depresie de iarnă) sau contacte sociale. De asemenea, este important să stabiliți pauze de odihnă și un echilibru mai mare între stres și relaxare.

Exercitarea unei tehnici de relaxare precum antrenamentul autogen, yoga sau relaxarea musculară a lui Jakobson poate fi un ajutor eficient în tratarea epuizării.

Epuizarea indusă psihologic poate de asemenea să necesite un tratament psihoterapeutic în ambulatoriu sau intern.

În funcție de diagnosticul bolii, este indicată utilizarea medicamentelor. De asemenea, pot fi necesare măsuri legate de boli, cum ar fi imunoterapia sau tratamentul hormonal.

Trebuie evitați poluanții identificați / poluarea mediului. Trebuie să se obțină un echipament de protecție care poate lipsi pentru lucrări inevitabile cu substanțe periculoase.

Ajutoarele psihosociale, cum ar fi contacte suplimentare sau hobby-uri noi, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea. Ca tratament alternativ, poate fi luat în considerare și tratamentul internat într-o clinică de specialitate (tratament pentru durere etc.).

Trebuie evitat consumul excesiv de stimulanți precum alcoolul sau cafeaua.

Perspective și prognoză

Epuizarea este de obicei doar o problemă temporară și dispare din nou după câteva zile sau săptămâni dacă nu se mai realizează o anumită activitate care a provocat această epuizare.

În multe cazuri, epuizarea provine din stresul de la locul de muncă. Tratamentul real de către medic nu este necesar în astfel de cazuri. Persoana în cauză poate reduce stresul și astfel poate reduce epuizarea.

Fără tratament sau fără restricții ale activității care duce la epuizare, persoana afectată poate prezenta și semne fizice. Acestea includ, de exemplu, dureri de cap sau explicații și un sentiment general de boală. În acest caz, sănătatea ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc și să fie mai importantă decât stresul la locul de muncă.

În cazul epuizării permanente, poate fi consultat un medic care poate prescrie medicamente. Acestea ajută organismul să-și recapete o nouă energie. Acest lucru poate duce la un curs pozitiv al bolii. Simptomul este rareori tratat de un medic și poate fi gestionat și prin remedii simple la domiciliu.

Vă puteți găsi medicamentul aici

profilaxie

Fenomenul de epuizare se dezvoltă mai ales într-un proces îndelungat. Prin urmare, este important să percepem semnale fizice și mentale timpurii ca semn de epuizare și să reacționăm în timp util.

Acest lucru se poate face schimbând propriul comportament, de exemplu printr-o dietă mai echilibrată și exerciții fizice suplimentare. Evitarea factorilor de stres, somnul bine și evitarea stimulenților pot contribui, de asemenea, la prevenirea epuizării. O vizită în timp util la un medic sau un medic naturopat poate contribui și la acest lucru.

Epuizarea ca cauză a deprecierii bunăstării personale devine din ce în ce mai frecventă. Daunele economice cauzate de capacitatea de muncă restrânsă sunt considerabile. Prin urmare, ar trebui create mai multe informații despre această problemă. Acest lucru ar face șansele depistării precoce și ale tratamentului acestei tulburări de sănătate mai promițătoare.

Puteți face asta singur

Oboseala poate apărea la multe persoane și nu trebuie neapărat să fie tratată de un medic. În multe cazuri este suficient să minimalizăm stresul din viața de zi cu zi și să oferim corpului ceva. Acest lucru poate limita sever simptomul epuizării. Epuizarea poate fi, de asemenea, tratată cu exerciții fizice și o modificare a dietei. Adesea, factorii sociali joacă de asemenea un rol important. Prietenii, partenerul sau familia vă pot ajuta, de asemenea, să depășiți epuizarea.

Dacă epuizarea are o componentă psihologică, în unele cazuri trebuie consultat un psiholog. Cauzele epuizării pot fi tratate aici.

Pacientul poate încerca singur diferite forme de terapie și relaxare. Acestea includ, de exemplu, terapii de yoga sau anti-stres. Aceasta poate fi folosită pentru a trata simptomele epuizării.Un somn sănătos și odihnitor este la fel de important pentru a avea suficientă putere a doua zi dimineață pentru noua zi lucrătoare. Dacă epuizarea persistă și nu poate fi rezolvată prin mijloace la domiciliu, este recomandat să consultați un medic. În acest caz, poate fi vorba despre o boală care duce la epuizare.