cafeinismul

În această țară, oamenilor le place să consume multă cafea. Mai ales în viața de zi cu zi de birou este imposibil să ne imaginăm viața fără acest apel de trezire. Dar nu doar consumul excesiv de cafea duce la dependență, cafeinismul Acest lucru este cunoscut și ca efectul altor băuturi care conțin cofeină, cum ar fi băuturile energizante și ceaiurile.

Ce este cafeinismul?

Dacă există o dependență de cofeină, persoana în cauză suferă adesea de insomnie, nervozitate și hiperactivitate, ca și cum corpul ar fi electrificat constant.
© ram69 - stock.adobe.com

Termenul de cafeinism are două sensuri. Pe de o parte, descrie o supradoză de cafeină care are ca rezultat otrăvirea. Pe de altă parte, descrie într-un limbaj colocvial o dependență de cafea sau un abuz asupra altor băuturi care conțin cofeină. Dacă există cafeinism, persoana afectată trebuie să furnizeze constant organismului doza obișnuită de cofeină.

În societatea actuală, dependența de cofeină nu este încă luată la fel de în serios ca dependența de nicotină sau alcool. În ciuda banalizării dependențelor de cofeină, cofeina în cantități foarte mari poate fi mortală. Limita sa letală este în jur de zece grame. Aceasta corespunde la aproximativ 200 de căni de espresso dublu.

cauze

Cofeinismul apare atunci când organismul este furnizat în mod regulat cu cantități mari de cofeină sub formă de cafea, ceai, cola sau băuturi energizante. Dar uneori se întâmplă și ca organismul să nu obțină doza obișnuită de cofeină. Și dacă cantitatea de cofeină nu este suficientă, primele simptome de retragere vor apărea în curând. Acestea pot fi foarte incomode pentru persoanele afectate.

Dar, cu puțină răbdare, corpul se poate obișnui cu schimbarea de unul singur. Simptomele dispar singure odată ce organismul s-a obișnuit cu retragerea cofeinei. A doua definiție a termenului cafeinism este intoxicația cu cafeină. Acest lucru se datorează aportului unei cantități foarte mari de cofeină într-un timp scurt.

Simptomele otrăvirii apar cu aproximativ un gram de cafeină. Această cantitate este atinsă când se consumă simultan zece litri de cola comercială sau douăsprezece conserve de 250 de mililitri de băuturi energizante.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente împotriva oboselii și slăbiciunii

Simptome, afectiuni si semne

Dacă există o dependență de cofeină, persoana în cauză suferă adesea de insomnie, nervozitate și hiperactivitate, ca și cum corpul ar fi electrificat constant. Efectul stimulant al cofeinei poate duce, de asemenea, la creșterea activității inimii și a tensiunii arteriale ridicate. Durerile de cap cronice pot fi și rezultatul dependenței de cofeină.

Simptomele de retragere, pe de altă parte, se exprimă într-o imagine contrastantă cu simptomele de dependență. Persoana reacționează la retragerea bruscă a cofeinei cu oboseală permanentă, depresie, secvențe de mișcare încetinite și stări de epuizare. Pofta, pe de altă parte, poate crește atât de mult, încât este necesară o cantitate mare de alimente pentru a reduce pofta de substanță dependență. De multe ori, retragerea cofeinei declanșează, de asemenea, vise bizare și incomode.

Și în final, intoxicația acută cu cofeină are de obicei consecințe grave asupra sănătății. Acestea variază de la tahicardie la aritmie cardiacă. Există, de asemenea, tulburări ale sistemului nervos central. Starea de spirit depresivă, lipsa de listă, concentrarea slabă și mișcările necontrolate sunt doar câteva dintre numeroasele plângeri.

Diagnostic și curs

Dependența de cafea sau de cofeină nu este de obicei diagnosticată atât timp cât organismului i se oferă aceeași rație de cofeină de mai multe ori. Deoarece simptomele de dependență nu sunt adesea percepute ca atare, ci mai degrabă asociate cu alte cauze. Primele simptome de retragere nu se instalează până la aproximativ 12 până la 24 de ore de la ultima ceașcă de cafea sau ultimul consum de cofeină.

Acesta este cazul, de exemplu, când o persoană trebuie să evite complet cofeina ca parte a unei vindecări de post sau a unei proceduri medicale. În timpul unui proces de înțărcare, simptomele se simt foarte insuportabile pentru primele două-trei zile. Odată ce faza cea mai rea s-a încheiat, simptomele de sevraj se reduc pentru încă patru până la șase zile. Acestea trec apoi de la sine după aproximativ șapte până la nouă zile.

Cei care dau dovadă de răbdare vor fi, de asemenea, răsplătiți cu o înțărcătură de succes. Intoxicația acută cu cofeină, pe de altă parte, are loc rapid, și anume cu mai mult de un gram de cofeină sau după depășirea cantității de cofeină tolerată de organism. Primele simptome ale intoxicației pot fi urmate de o colaps circulator în intoxicația severă cu cofeină. Dacă suspectați intoxicație cu cofeină, trebuie să consultați întotdeauna cât mai curând posibil un medic.

complicaţiile

Pot apărea diverse complicații cu cafeinismul, care depinde foarte mult de cantitatea de cafea consumată. În plus, starea fizică și mentală a persoanei în cauză joacă, de asemenea, un rol important în efectele cafeinismului.De obicei, o doză mare de cofeină este urmată de o tulburare psihică.

Acest lucru apare în principal sub formă de neliniște, nevoia de a urina și insomnie. Dacă otrăvirea este foarte severă, cafeinismul poate duce și la colaps circulator. Frecvența cardiacă este crescută, astfel încât pacientul prezintă palpitații crescute. Concentrația nu trebuie neapărat să fie perturbată de cafeinism, ci poate crește și ea.

Cu toate acestea, peste o anumită cantitate de cofeină scade. Otrăvirea duce, de asemenea, la simptome de anxietate, adesea diaree și dureri de cap, precum și la răspândire necontrolată. Dacă s-a consumat o cantitate mare de cofeină pe o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce și la paralizie musculară. Doza letală în cafeinism este de zece grame pentru corpul uman.

Tratamentul înlătură tot aportul de cofeină din organism. Acest lucru duce de obicei la simptome severe de sevraj, cum ar fi oboseala, apetitul crescut sau tulburări de somn, precum și vise foarte neplăcute. Cofeinismul este rareori tratat în retragere. În majoritatea cazurilor, înțărcarea se face chiar de către pacient.

Când trebuie să te duci la doctor?

Intoxicațiile acute cu cafeină merg de obicei fără probleme chiar și fără tratament medical. Un adult sănătos are riscul de deces numai dintr-o doză de aproximativ 10 grame de cafeină pură. Această cantitate nu poate fi absorbită prin stimulanți normali, inclusiv prin așa-numitele băuturi energetice.

Oricine a consumat prea multă cafea sau ceai negru va observa, de obicei, simptome precum iritabilitate, urinare frecventă, tremurături, insomnie și, uneori, dureri de cap severe. Aceste simptome, de obicei, se încadrează singure după cel puțin câteva ore, în cazul în care persoana în cauză reduce consumul de cofeină. Vizita unui medic nu este necesară în aceste cazuri.

Cu toate acestea, se recomandă prudență la copiii și adulții cu boli anterioare. Oricine suferă de boli cardiovasculare severe sau a suferit deja un atac de cord, trebuie să consulte un medic ca precauție dacă suspectează o intoxicație acută cu cofeină. Același lucru se aplică dacă otrăvirea se datorează utilizării necorespunzătoare a comprimatelor cu cofeină sau a altor medicamente care conțin cofeină. Apoi există riscul ca doza letală să fie atinsă. În astfel de cazuri, medicul de urgență trebuie informat imediat.

În plus față de otrăvire cu substanța, cofeinismul descrie și o stare de dependență de cofeină. Dacă nu provoacă alte tulburări grave, cum ar fi inflamația mucoasei gastrice, aceasta nu este considerată periculoasă. Oricine suferă de dependență, însă, fizic sau mental, ar trebui să solicite ajutor profesional. Primul punct de contact este medicul de familie.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

În mod clar, intoxicația acută cu cofeină trebuie să fie tratată de un medic. Situația este diferită atunci când încetați dependența de cofeină. Acest lucru se poate face și fără supraveghere medicală. Apoi, este nevoie de multă odihnă și răbdare. Evitarea conștientă a oricărei forme de cofeină este foarte importantă, deoarece recidiva îți ar strica progresul. Toate ceaiurile din plante și fructe sunt permise, dar în niciun caz nu sunt ceaiuri care conțin cofeină, cum ar fi ceaiurile verzi și negre.

Unitățile sportive obișnuite sau un hobby interesant sunt potrivite pentru a vă distrage de la pofta de cofeină. Desigur, acest stimulent poate fi consumat din nou cu moderație după retragerea cu succes. Dacă începeți din nou cu doze ușoare și nu consumați mai mult de trei căni de cafea sau 400 mg de cofeină pe zi, nu veți deveni repede dependent.

Cei care suferă doar de dependență de cafea, dar nu și de dependență de cofeină, în general, pot trece la cafea decofeinizată, de exemplu. Aceasta se adresează centrului de recompense în același mod ca și cafeaua normală, dar fără a împovăra mintea și corpul cu cofeină.

Perspective și prognoză

Pacienții cu cafeinism au o perspectivă bună de recuperare atunci când urmează terapia. În cafeinism, trebuie făcută o distincție între dependența de cofeina și supradoza de cafeină. De obicei, o supradoză se vindecă complet într-un timp scurt. Prin consumul de apă sau golirea stomacului, simptomele scad în câteva ore. De cele mai multe ori, vindecarea apare după o zi, dacă nu există factori de risc.

Cofeina este eliminată din organism și simptomele existente sunt atenuate în același timp. Dacă ești dependent de cofeină, calea către recuperare este semnificativ mai lungă. În multe cazuri, pacientul are nevoie de câteva luni sau ani pentru a fi complet lipsit de simptome. Cu toate acestea, vindecarea este posibilă prin cooperare și voința pacientului.

Adesea, pacientul suferă de simptome suplimentare de dependență. Acestea se pot referi la substanțe materiale sau imateriale. Ca și în cazul altor dependențe, există și riscul de recidivă cu cafeinism. Cu cât pacientul este mai stabil în integrarea sa în viața socială și cu cât este mai puțin experiența sa generală de stres, cu atât va avea loc vindecarea mai rapidă. Există, de asemenea, o perspectivă de recuperare pentru pacienții care nu solicită ajutor medical sau terapeutic. Procesul de vindecare este deseori întârziat la acești pacienți, dar este destul de reușit.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente împotriva oboselii și slăbiciunii

profilaxie

Pentru ca cofeinismul să nu se dezvolte în primul rând, băutorul de cafea trebuie să respecte câteva măsuri preventive. Riscul de dependență apare atunci când un anumit model se repetă din nou. Crearea varietății este deviza aici. Dacă acoperiți doza de cafeină dimineața nu numai cu cafea, ci și cu un ceai delicios, puteți preveni dependența de cafea.

Iar ceașca de cafea de după-amiază ar putea fi înlocuită cu o cafea cu decaf. În acest fel, aportul zilnic de cofeină poate fi redus și riscul de dependență evitat. O plimbare în aer curat sau o pauză scurtă pentru o bârfă cu un coleg ajută, de obicei, împotriva oboselii sau a timpului de prânz scăzut.

Dupa ingrijire

Cofeinismul este rar tratat profesional. Din acest motiv, foștii dependenți de cofeină sunt de obicei lăsați singuri atunci când vine vorba de îngrijire ulterioară. Deoarece cofeina nu are consecințe fiziologice grave pentru adulții sănătoși fizic, este posibil un consum redus pe termen lung. Cu toate acestea, unii cafeinieni consideră că este mai ușor să se abțină complet. Cu toate acestea, dacă oamenii doresc să continue consumul de băuturi cofeinizate, ar trebui să stabilească o limită, de exemplu două căni de cafea pe zi.

Fostii cafeinisti pot sa-si stabileasca programari in timpul ingrijirilor pentru a-si verifica consumul de cofeina. Următoarele întrebări sunt utile:

• Câtă cantitate pot consuma pe zi / săptămână / lună?

• Cum consum cofeină?

• Cât de des?

• Cu ce ​​ocazii?

• De ce beau cafea sau ceva similar? Din obișnuință, stres sau plăcere?

• Ce se întâmplă dacă nu consum cofeină timp de câteva zile / săptămâni?

Repetând întrebările în mod regulat, cei afectați pot observa dacă consumul de cofeină sa schimbat. Prin urmare, răspunsurile ar trebui notate. În acest auto-test, răspunsurile care indică un consum ridicat și frecvent de cofeină sunt critice.

Tabletele cu cofeină sunt mai problematice decât o ceașcă de ceai mate sau câteva bucăți de ciocolată. Dacă foștii cofeiniști consumă în principal cofeina din obiceiuri și stres sau prezintă simptome de retragere fără cofeină, este timpul să reduceți consumul de cofeină și, dacă este posibil, să abordați cauzele.

Puteți face asta singur

În societatea noastră, cafeinismul nu este luat la fel de în serios decât dependența de alcool sau nicotina. De asemenea, cafeinismul este mult mai puțin periculos. Cei afectați care observă o dependență de cafea sau de alte produse caffeinate ar trebui totuși să ia măsuri de măsurare.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să determinați aportul zilnic de cofeină. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că substanța nu este conținută doar în boabele de cafea, ci și în ceai, multe băuturi răcoritoare și, mai ales, în așa-numitele băuturi energetice.

Oricine observă simptome de cafeinism, cum ar fi insomnie, nervozitate și hiperactivitate, chiar dacă nu consumă băuturi cofeinizate, trebuie să verifice medicamentele, în special pastilele pentru durerile de cap și suplimentele alimentare.

De regulă, dependența de cafeină nu trebuie tratată profesional. Este suficient dacă persoana în cauză reduce aportul de cofeină atunci când apar primele simptome. Doza zilnică trebuie redusă lent, altfel simptomele neplăcute de sevraj pot amenința.

Mulți băutori de cafea le lipsește de obicei nu numai substanța stimulantă, ci și obiceiul în sine, în special ritualul de preparare a cafelei și ceașca în mână sau pe birou. Acest grup de oameni este ajutat de produse substitutive care sunt oferite pe bază de cereale. Malțul și cafeaua spelată sunt deosebit de gustoase și sănătoase. Boabele de cafea decafinate sunt de asemenea disponibile, dar sunt mai puțin rezistente la stomac decât alternativele pe bază de cereale.